Kehakultuuri tööprogramm 1 4. Kehakultuuri tööprogramm koostatakse normdokumentide alusel.
Tänapäeval õpetatakse kehalise kasvatuse ainet kõigis klassides, esimesest kuni üheteistkümnendani. Kõige raskem ja vastutusrikkam etapp on 1.-4. klasside treenimine. Just nendel aastatel laotakse lapsele kogu füüsiline baas. Veelgi enam, kui ta on selles vanuses spordiga harjunud, on teil tulevikus lihtsam seda õpilast õpetada.
Kehalise kasvatuse 1.–4. klass (Lyakh V.I.) on suurepärane õpik algklasside kehalise kasvatuse õpetajatele. Kogu raamat on jagatud kaheks peatükiks. Esimene räägib sellest, millest peab laps selles vanuses teadma kehaline kasvatus(Mis see on, olümpiamängudest, tervislikest eluviisidest jne). Teine osa räägib sellest, mida laps peaks oskama, nimelt: kõigist põhispordialadest ja nende plussidest.
Raamat on tehtud erksavärvilises vormis, et lastel oleks hea meel seda uurida. Pealegi kirjutas õpiku vene kehakultuuriprofessor V.I. Lyakhom. Selle autori raamatud on kogu Venemaal väga nõudlikud.
Seega, kui olete algklasside kehalise kasvatuse õpetaja, soovitan teil alla laadida õpik Kehaline kasvatus 1–4 klassid (Lyakh V.I.) 2013 ilma registreerimise ja SMS-ita.
Valla eelarveline õppeasutus
"Keskmine üldhariduslik kool nr 2 Antonina Ivanovna Isaeva järgi "
alghariduse tase
peal füüsiline kultuur 1-4 rakku.
nädalate arv 34 , tundide arv aastas 102 tundi, 1. klass - 99 tundi, tundide arv nädalas3 tundi
kontrolltööd -3
õpetaja:Chernysh N.G.
2017-2018 õppeaasta
Koostatud vastavalt programmile:
Õpilaste kehalise kasvatuse terviklik programm, õppeasutuste programmid 1.-11. Moskva "Valgustus" 2012 Autorid: V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich.
Õpik: Kehakultuuri 1.-4.klass. Moskva "valgustus" 2013
Neftejugansk
Koolituskursuse "Kehakultuur" programm 1.-4.klass
Tööprogramm on koostatud, võttes arvesse järgmist normatiivdokumendid:
Haridus- ja Teadusministeeriumi korraldus Venemaa Föderatsioon 6. oktoober 2009 nr 373 "Föderaalse osariigi algharidusstandardi kinnitamise ja rakendamise kohta Üldharidus"(muudetud 29. detsembril 2014 nr. 1643 "Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi 6. oktoobri 2009. aasta korralduse nr 373 muutmise kohta" Föderaalriikliku haridusasutuse heakskiitmise ja jõustumise kohta Üldharidusstandard");
Vene Föderatsiooni seadus "Kehakultuuri ja spordi kohta" 04.12.2007 (muudetud 03.11.2015);
Vallaeelarvelise seisukoht haridusasutus"AI Isaeva nimeline keskkool nr 2" "Tööprogrammide kinnitamisest";
Vallaeelarvelise õppeasutuse õppekava "A. I. Isaeva nimeline keskkool nr 2."
Kursuse "Kehakultuur" eesmärgid ja eesmärgid
Peamine eesmärgid kursus "Kehaline kultuur" vastavalt IEO föderaalse osariigi haridusstandardi ja "Kehakultuuri näidisprogrammi" nõuetele on:
Tervisliku eluviisi aluste kujundamine algklasside õpilaste seas;
Huvi ja loomingulise iseseisvuse arendamine läbi motoorse aktiivsuse arendamise.
Peamine ülesandeidõppesisu rakendamine kursuse õppimise protsessis:
Kooliõpilaste tervise tugevdamine läbi kehaliste omaduste arendamise ja elutähtsate kehasüsteemide funktsionaalsuse tõstmise;
Eluliste oskuste ja vilumuste parandamine õuemängude, kehaliste harjutuste ja põhispordialadelt tehniliste tegevuste õpetamise kaudu;
Üldiste arusaamade kujundamine kehakultuurist, selle tähendusest inimese elus, rollist tervise edendamisel, kehalisel arengul ja kehalisel vormil;
Huvi arendamine iseseisvate kehaliste harjutuste, õuemängude, aktiivse puhkuse ja vaba aja veetmise vormide vastu;
Lihtsamate kehalise aktiivsuse kontrollimise viiside, kehalise arengu ja füüsilise vormi individuaalsete näitajate õpetamine.
Piirkondlik komponent
Piirkondliku komponendi haridus lähtub põlvkondade järjepidevusest, loodus- ja kultuuriloolise keskkonna eripärast ning regionaalsest haridussüsteemist kui territooriumi arengu kõige olulisemast tegurist.
Piirkondliku komponendi peamised eesmärgid on:
õpilaste kehaline kasvatus põhjamaa rahvaste traditsioonidel.
Selle eesmärgi saavutamise määrab järgmine pedagoogilised ülesanded:
Tervise tugevdamine, keha karastamine, igakülgse füüsilise arengu saavutamine.
Elutähtsate motoorsete oskuste ja võimete kujundamine ja parandamine.
Isiku moraalsete ja esteetiliste omaduste kasvatamine.
Põhja etnilise rühma esindaja isiksuse kujunemine, kes on võimeline täieõiguslikuks kutse- ja töötegevuseks.
Programmi funktsioonid põhikoolis on järgmised:
Rahva moraalse käitumise ja traditsioonide assimilatsioon;
Teoreetiline materjal esitatakse vestluse vormis klassiruumis, mis tutvustab õpilasi põhjamaa rahvaste rahvuslike tavade ja traditsioonidega, selle kangelasliku ja kangelaseeposega, rahvamängude ajalooga, võistlustega, originaalsete kehaliste harjutustega. . Kõik see realiseerub kehakultuuri tundide kaudu.
Kehakultuuriprogrammil on sihipärasus, selged ülesanded, mis määravad tunni sisu, treening- ja kasvatusmeetodid ja -vahendid, õpilaste organiseerimise viisid.
üldised omadused teema
Kehakultuuri kui õppeaine eripära on selle aktiivsuse iseloom.
Kehakultuuri alaste ideede kujundamise ülesanne ei ole eesmärk omaette ning noorema õpilase omandatud teadmised on vahend tema kehalise aktiivsuse arendamiseks, kehakultuuri valdamiseks inimese üldkultuuri osana. Õppeprotsess on üles ehitatud olenevalt etapist, igas treeningu etapis seatud eesmärkidest ning seda võib seostada ühe või teise kehalise aktiivsuse meetodi arendamise, kehalise harjutuse valdamise, kehaliste omaduste arendamise jne. Programmi sisu täielikuks rakendamiseks kasutatakse režiimis lisaks kehalise kasvatuse tundidele hariduse korraldamise juhtiva vormina kehalise kultuuri ja vaba aja tunde. koolipäev ja õppenädal, spordiüritused ja pedagoogiliselt korraldatud tundide vormid peale kooli (spordivõistlused, spordivaheaeg, spordiklubid, kehalise ravi tunnid).
Tervikliku kasvatusprotsessi korraldamisel algklassides on erilise tähtsusega interdistsiplinaarsed seosed: kehakultuuri sisu korreleerub selliste ainete sisuga nagu maailm, kirjanduslik lugemine, matemaatika ja kunst. Samal ajal on nende haridusdistsipliinide struktuuris interdistsiplinaarse sisu väljatöötamisel soovitatav keskenduda kehakultuuri alaste teadmiste laiendamisele ja süvendamisele, kinnistada üldhariduslikke oskusi, oskusi ja tegevusmeetodeid, mis kujunevad omandamise protsessis. õppeaine "Kehakultuur" sisu koolinoortelt. See puudutab ennekõike hügieenireeglite täitmist, tervislikku eluviisi, tervise hoidmist ja edendamist.
Kursuse koht programmis
Põhikoolis antakse kehalist kasvatust 3 tundi nädalas, kokku - 405 tundi, millest 1. klassis - 99 tundi, 2. - 4. klassist - 102 tundi aastas.
- Õppeaine sisu väärtusorientatsioonid
Õppeaine "Kehaline kultuur" sisu on suunatud kõrgelt moraalsete, loovate, kompetentsete ja edukate Venemaa kodanike kasvatamisele, kes on võimelised aktiivselt eneseteostuseks ühiskondlikus ja ametialases tegevuses, kasutades oskuslikult kehakultuuri väärtusi tugevdamiseks ja säilitamiseks. oma tervist pikka aega, optimeerida töötegevust ja korraldada tervislikku kuvandit.
V. I. Lyakhi, A. A. Zdanevitši programm kasutab integreeritud lähenemisviisi. Programm sisaldab nelja omavahel seotud osa materjali: kehalise kasvatuse tunnid, spordi- ja vaba aja tegevused koolipäeva režiimis; kooliväline töö; kehakultuur ning tervise- ja sporditegevus.
Programmis:
Põhi- ja muutuvate osade saadavus;
Kehalise kasvatuse sisu ja meetodite üksikasjalik kirjeldus nii klassiruumis kui ka klassivälises tegevuses;
Mugav materjali esitusvorm, mis teeb töö planeerimise lihtsaks.
Põhikooli õppeprotsessi oluliseks tunnuseks on õpilaste hindamine, mida tutvustatakse alates teisest klassist. Esimeses klassis kehakultuuri õpetamise eripäraks on mängumeetod.
Järjepidevus esmase ja Keskkool annab V. I. Ljahi, A. A. Zdanevitši õppematerjale.
Õpik "Kehalise kasvatuse 1.-4. klass", mille toimetajaks on V.I.Ljak, on hästi illustreeritud ja kättesaadav ka noorematele õpilastele; aitab vanematel tutvustada lastele kehakultuuri ja tervisliku eluviisi aluseid; õpiku lõpus juhisedõpetajatele. Õpik sisaldab õpilasele iseseisvate kehalise kasvatuse tundide korraldamiseks ja läbiviimiseks vajalikke teadmisi. Arvestades vanust ja individuaalseid võimeid, pööratakse suurt tähelepanu füüsiliste omaduste arendamise harjutuste kirjeldamisele.
- Isiklikud, meta-subjekti ja õppeaine tulemused
Esimeses kooliastmes saavutavad õpilased üldhariduse põhiõppekava omandamise tulemusena isiklikke, metaaine- ja ainetulemusi.
isiklikud tulemused on:
Kodumaa uhkusetunde kujunemine, mitmerahvuselise Venemaa ühiskonna väärtuste kujunemine;
Teiste rahvaste teistsuguse arvamuse, ajaloo ja kultuuri suhtes lugupidava suhtumise kujundamine
Motiivide arendamine õppetegevused ja moodustamine isiklik tähendusõpetused;
Enesetegevuse ja isikliku vastutuse arendamine oma tegude eest, lähtudes ideedest moraalinormidest, sotsiaalsest õiglusest ja vabadusest;
esteetiliste vajaduste, väärtuste ja tunnete kujundamine;
Koostööoskuste arendamine täiskasvanute ja eakaaslastega, oskus mitte tekitada konflikte ja leida vaidlusolukordadest väljapääsud;
Paigalduse kujundamine ohutule ja tervislikule eluviisile.
metasubjekt põhikoolis kehakultuuri õppimise tulemused on:
Õppetegevuse eesmärkide ja eesmärkide aktsepteerimise ja säilitamise oskuse valdamine, selle elluviimise vahendite otsimine;
Õppetegevuse planeerimise, kontrollimise, hindamise oskuse kujundamine vastavalt ülesandele ja selle teostamise tingimustele;
Õppetegevuse edu/ebaõnnestumise põhjuste mõistmise ja konstruktiivse tegutsemise oskuse kujundamine ka ebaõnnestumise olukorras;
Valmisolek konflikte konstruktiivselt lahendada poolte huve ja koostööd arvestades;
Põhiainete ja interdistsiplinaarsete mõistete valdamine, mis kajastavad objektide ja protsesside vahelisi olulisi seoseid ja suhteid.
Sisulised tulemused Kehakultuuri õpetus põhikoolis on:
Esialgsete ideede kujundamine kehalise kultuuri tähtsusest inimese tervise parandamisel, selle positiivsest mõjust inimese arengule, kehakultuurist ja tervisest kui eduka õppimise ja sotsialiseerumise teguritest;
Tervist säästvate elutegevuste korraldamise oskuste omandamine (päevarutiin, hommikuvõimlemine, harrastustegevused, õuesmängud);
Oma kehalise seisundi, kehalise aktiivsuse suuruse, terviseseire andmete, kehaliste põhiomaduste näitajate süstemaatilise jälgimise oskuse kujundamine;
Suhtlemine eakaaslastega vastavalt õuemängude ja -võistluste reeglitele;
Lihtsamate akrobaatiliste ja võimlemiskombinatsioonide sooritamine;
Tehniliste toimingute sooritamine põhispordialadelt, nende rakendamine mängu- ja võistlustegevuses.
Kehakultuuri programmi omandamise kavandatavad tulemused on esitatud plokkides:
- « Õpilane õpib», kuhu eraldatakse õppematerjal, millel on kõrvaltegelane, st on aluseks hilisemale õppimisele. Sellesse rühma kuulub selliste teadmiste ja õppetegevuste süsteem, mis on esiteks põhi- ja põhikooli edukaks hariduseks hädavajalik ning mida valdav enamus lapsi peab valdama.
- "Õpilane saab võimaluse õppida" kus on esile tõstetud suurenenud keerukusega materjal. Selle rühma kavandatud tulemustele vastavat saavutustaset saavad näidata ainult üksikud õpilased, kellel on rohkem kõrge tase motivatsiooni ja võimeid.
Õppeprotsessi käigus õpib õpilane
| Iseloomustada kehalise kasvatuse minutite rolli ja tähtsust tervise edendamisel; | Iseloomustada hommikuvõimlemise, kehalise kasvatuse minutite ja kehalise kasvatuse vahetundide, karastamise, õueskäikude, õuesmängude rolli ja tähtsust, tervise edendamisel; Korraldage kehaliste harjutuste ja õuemängude kohad, järgige kehaliste harjutuste ajal käitumisreegleid ja vigastuste vältimist. | Korraldage kehaliste harjutuste ja õuemängude kohad, järgige kehaliste harjutuste ajal käitumisreegleid ja vigastuste vältimist. | Liikuge mõistetes "kehakultuur", "igapäevane rutiin"; iseloomustada hommikuvõimlemise, kehalise kasvatuse tundide ja kehalise kasvatuse vahetundide, kehalise kasvatuse tundide, karastamise, õueskäikude, õuesmängude, spordiga tegelemise rolli ja tähtsust tervise parandamiseks, keha põhisüsteemide arendamiseks; Tuua näiteid kehalise kasvatuse positiivsest mõjust kehalisele ja isiklikule arengule; Navigeerige mõistes "füüsiline sobivus", iseloomustage peamisi füüsilisi omadusi ja eristage neid; Korraldage kehaliste harjutuste ja õuemängude kohad, järgige kehaliste harjutuste ajal käitumisreegleid ja vigastuste vältimist. |
| Õues ja siseruumides puhkamise ajal korraldada ja läbi viia välimänge | Korraldage ja viige läbi puhkuse ajal õuemänge ja lihtsamaid võistlusi, järgige mängijatega suhtlemise reegleid. | Valige ja sooritage hommikuvõimlemise ja kehaliste harjutuste harjutuste komplektid vastavalt õpitud reeglitele; Korraldada ja viia läbi pühade ajal õuemänge ja lihtsamaid võistlusi, järgida mängijatega suhtlemise reegleid; Mõõta kehalise arengu ja füüsilise vormi tervisenäitajaid, viia läbi nende dünaamika süsteemset monitooringut. |
| Teha harjutusi nägemispuude korrigeerimiseks ja ennetamiseks; Tehke akrobaatilisi harjutusi Tehke kergejõustikku. | Teha harjutusi nägemispuude ja kehahoiaku korrigeerimiseks ja ennetamiseks, harjutusi kehaliste omaduste arendamiseks; Viia läbi harjutuskäskude ja -võtete organiseerimine; Tee kergejõustikku Sooritada erineva funktsionaalse orientatsiooniga välimängudest mängutoiminguid ja harjutusi. | Teha harjutusi nägemispuude ja kehahoiaku korrigeerimiseks ja ennetamiseks, harjutusi kehaliste omaduste arendamiseks; Sooritada testharjutusi kehaliste põhiomaduste individuaalse arengu dünaamika hindamiseks; Viia läbi harjutuskäskude ja -võtete organiseerimine; Tee kergejõustikku Tehke akrobaatilisi harjutusi; harjutused tasakaalupulgal; Sooritada erineva funktsionaalse orientatsiooniga välimängudest mängutoiminguid ja harjutusi. |
Õppetöö käigus on lõpetajal võimalus õppida:
Sektsioon "Kehakultuuri tundmine"
| juhinduda mõistetest "kehakultuur", "igapäevane rutiin"; iseloomustada kehalise kasvatuse minutite ja kehalise kasvatuse vahetundide, kehalise kasvatuse tundide, karastamise, õueskõnnite, õuesmängude, tervise edendamise spordi, keha põhisüsteemide arendamise rolli ja tähtsust; organism; Tuua näiteid kehalise kasvatuse positiivsest mõjust kehalisele ja isiklikule arengule; | Liikuge mõistetes "kehakultuur", "igapäevane rutiin"; iseloomustada kehalise kasvatuse minutite ja kehalise kasvatuse vahetundide rolli ja tähtsust, kehalise kasvatuse tunde, karastumist, õueskäike, õuesmänge, tervist edendavat sporti, põhisüsteemide arendamist organism; Tuua näiteid kehalise kasvatuse positiivsest mõjust kehalisele ja isiklikule arengule; Navigeerige mõistes "füüsiline sobivus", iseloomustage peamisi füüsilisi omadusi ja eristage neid; Avaldada kehakultuuri seost töö- ja kaitsetegevusega; Iseloomustada igapäevarutiini rolli ja tähtsust tervise hoidmisel ja tugevdamisel; planeerida ja kohandada päevakava sõltuvalt õppe- ja koolivälise tegevuse individuaalsetest iseärasustest, tervisenäitajatest, kehalisest arengust ja füüsilisest vormist. | Navigeerige mõistes "füüsiline sobivus", iseloomustage peamisi füüsilisi omadusi ja eristage neid; Avaldada kehakultuuri seost töö- ja kaitsetegevusega; Iseloomustada igapäevarutiini rolli ja tähtsust tervise hoidmisel ja tugevdamisel; planeerida ja kohandada päevakava sõltuvalt õppe- ja koolivälise tegevuse individuaalsetest iseärasustest, tervisenäitajatest, kehalisest arengust ja füüsilisest vormist. | Avaldada kehakultuuri seost töö- ja kaitsetegevusega; Iseloomustada igapäevarutiini rolli ja tähtsust tervise hoidmisel ja tugevdamisel; planeerida ja kohandada päevakava sõltuvalt õppe- ja koolivälise tegevuse individuaalsetest iseärasustest, tervisenäitajatest, kehalisest arengust ja füüsilisest vormist. |
Jaotis "Füüsilise aktiivsuse meetodid"
| Valige ja sooritage hommikuvõimlemise ja kehaliste harjutuste harjutuste komplektid vastavalt õpitud reeglitele; Korraldada ja viia läbi välimänge ja lihtsamaid võistlusi õues ja siseruumides puhkamise ajal, järgida mängijatega suhtlemise reegleid; Valige ja sooritage hommikuvõimlemise ja kehaliste harjutuste harjutuste komplektid vastavalt õpitud reeglitele; Korraldada ja viia läbi välimänge ja lihtsamaid võistlusi õues ja siseruumides puhkamise ajal, järgida mängijatega suhtlemise reegleid; Mõõta kehalise arengu ja füüsilise vormi näitajaid, jälgida nende dünaamikat; Pidage kehakultuuri märkmikku, kus on kirjas päevarežiimi, hommikuvõimlemise komplekside, kehalise kasvatuse minutite, üldarengu harjutuste kohta. individuaaltunnid, kehalise arengu ja füüsilise vormi põhinäitajate dünaamika vaatluste tulemused; Valida sihipäraselt füüsilisi harjutusi individuaalseteks tundideks füüsiliste omaduste arendamiseks; Viige läbi vigastuste ja verevalumite esmaabi andmise lihtsaimad meetodid. Mõõda kehalise arengu ja füüsilise vormi näitajaid. | Pidage kehakultuuri märkmikku päevase režiimi, hommikuste harjutuste komplekside, kehaliste harjutuste, üksiktundide üldarengu harjutuste, kehalise arengu ja füüsilise vormisoleku peamiste näitajate dünaamika vaatluste tulemuste kohta; Valida sihipäraselt füüsilisi harjutusi individuaalseteks tundideks füüsiliste omaduste arendamiseks; Mõõda kehalise arengu ja füüsilise vormi näitajaid, teostada nende dünaamika süsteemset jälgimist; Viige läbi vigastuste ja verevalumite esmaabi andmise lihtsaimad meetodid. | Pidage kehakultuuri märkmikku päevase režiimi, hommikuste harjutuste komplekside, kehaliste harjutuste, üksiktundide üldarengu harjutuste, kehalise arengu ja füüsilise vormisoleku peamiste näitajate dünaamika vaatluste tulemuste kohta; Valida sihipäraselt füüsilisi harjutusi individuaalseteks tundideks füüsiliste omaduste arendamiseks; Viige läbi vigastuste ja verevalumite esmaabi andmise lihtsaimad meetodid. |
Jaotis "Füüsiline paranemine"
| Tehke harjutusi kehahoiaku korrigeerimiseks ja ennetamiseks, harjutusi kehaliste omaduste arendamiseks, hindage koormuse suurust (suur, Sooritada testharjutusi kehaliste põhiomaduste individuaalse arengu dünaamika hindamiseks; Viia läbi harjutuskäskude ja -võtete organiseerimine; Tehke akrobaatilisi harjutusi; | Tehke harjutusi kehahoiaku korrigeerimiseks ja ennetamiseks, harjutusi kehaliste omaduste arendamiseks, hindage koormuse suurust (suur keskmine, väike) pulsisageduse järgi (spetsiaalse tabeli abil); Sooritada testharjutusi kehaliste põhiomaduste individuaalse arengu dünaamika hindamiseks; Viia läbi harjutuskäskude ja -võtete organiseerimine; Tehke akrobaatilisi harjutusi; Tehke kestadel võimlemisharjutusi; Sooritada mängutoiminguid ja harjutusi erineva funktsionaalse orientatsiooniga õuemängudest; Säilitada õige kehahoiak, optimaalne kehaehitus; Sooritada esteetiliselt kauneid võimlemis- ja akrobaatilisi kombinatsioone; Mängige korvpalli ja võrkpalli lihtsustatud reeglite järgi. | Säilitada õige kehahoiak, optimaalne kehaehitus; Tehke kestadel võimlemisharjutusi; Sooritada esteetiliselt kauneid võimlemis- ja akrobaatilisi kombinatsioone; Mängida korvpalli ja võrkpalli lihtsustatud reeglite järgi; sooritada suusatamise, laskumiste, tõusude, pidurdamise tehnikat keskmine, väike) pulsisageduse järgi (spetsiaalse tabeli abil); | Säilitada õige kehahoiak, optimaalne kehaehitus; Tehke kestadel võimlemisharjutusi; Esitage esteetiliselt kaunilt võimlemis- ja akrobaatilised kombinatsioonid; Mängige korvpalli ja võrkpalli lihtsustatud reeglitega sooritada suusatamise, laskumiste, tõusude, pidurdamise tehnikat; Hinnake koormuse suurust (suur keskmine, väike) pulsisageduse järgi (spetsiaalse tabeli abil); |
Teadmised kehakultuurist
Kehakultuur kui erinevate kehaliste harjutuste süsteem. Kehakultuuri tekkimine iidsete inimeste seas. Kõndimine, jooksmine, hüppamine, ronimine ja roomamine, suusatamine kui inimese elutähtsad liikumisviisid. Igapäevane rutiin ja isiklik hügieen.
Tervist parandavad tunnid päevarežiimis: hommikuvõimlemise kompleksid, kehalise kasvatuse minutid. Õuemängud jalutuskäikudel: mängude korraldamise ja läbiviimise reeglid, riiete ja varustuse valimine. Harjutuste kompleksid õige kehahoiaku kujundamiseks ja kerelihaste arendamiseks.
Füüsiline paranemine
Käskude ja nippide organiseerimine: ehitamine joones ja veerus; põhiseisu sooritamine käsul "Tähelepanu!"; käskude “Rahutult!”, “Võrdne!”, “Sammumarss!”, “Seisa paigal!” täitmine; avamine reas ja veerg paigas; ehitamine ringis veerus ja joones; pöörab kohapeal vastavalt käsklustele “Vasakule!” vasakule ja paremale. ja "Paremale!"; avamine ja sulgemine külgmiste astmetega rivis.
Akrobaatilised harjutused: peatub (küürutamine, lamamine, kummardus, selja taga lamamine); hallid juuksed (kontsadel, nurk); rühmitamine lamamisasendist ja kiikumine kitsas grupeeringus (abiga); veereb rühmas hallist tagasi ja tagasi (abiga); veereb peatusest tagasi ja külili küürutades.
Võimlemisharjutused rakenduslik iseloom: liikumine mööda võimlemisseina üles-alla, horisontaalselt näoga ja seljaga toe poole; roomamine ja roomamine plastunsky viisil; takistusraja läbimine ronimise elementidega, ronimine vaheldumisi parema ja vasaku jala õõtsumisega, roomamine; tantsuharjutused (stiliseeritud kõndimine ja jooksmine); kõndimine kaldus võimlemispingil; harjutused madalal põiktalal: rippumine seistes ees, taga, rippumine ühe ja kahe jalaga (abiga).
Kergejõustik
Jookse: kõrge puusatõste, hüpete ja kiirendusega, muutuva liikumissuunaga (madu, ringis, tagant ette), erinevatest lähteasenditest ja erinevate käte asenditega.
Hüppamine: kohapeal (ühel jalal, pööretega paremale ja vasakule), liikudes edasi-tagasi, vasakule ja paremale küljele, pikkuses ja kõrguses kohast; mattide mäest üles hüppamine ja sellelt maha hüppamine.
Visked: suur pall (1 kg) kahe käega kauguselt pea tagant, rinnalt.
Viskamine: väike pall parema ja vasaku käega pea tagant, paigal, vertikaalsel märklaual, seina ääres.
Suusavõistlus
Korralduskäsklused ja võtted: “Suusk õlale!”, “Suusk kaenla alla!”, “Suusk jalga!”, “Seisa suuskadele!”; suuskade kandmine õlal ja käepärast; liikumine kolonnis suuskadega.
Kõndimine ja liuglemine suusatamine.
Astudes keerab paika.
Laskumised põhiriiulis.
Ronib astudes ja libisedes.
Kukkumise pidurdamine.
Õuemängud
Rubriigi "Võimlemine akrobaatika põhitõdedega" materjali kohta:“Karu juures metsas”, “Vähk”, “Troika”, “Kukevõitlus”, “Öökull”, “Jõudmissilt”, “Ronijad”, “Madu”, “Ära kukuta kotti maha”, "Petersell pingil", "Kõnni vaikselt", "Läbi külma voolu"
mänguülesanded, kasutades harjutusi, näiteks:"Saada - hajutada", "Kohavahetus".
Rubriigi "Kergejõustik" materjalil: "Ära komista", "Viisteist", "Hunt kraavis", "Kes on kiirem", "Põletajad", "Kala", "Räägib soos", "Pingviinid palliga", "Kohati kiiresti ", "Oma lippudele", "Just sihtmärgile", "Kolmas lisa".
Rubriigi "Suusatreening" materjalil:“Jahimehed ja hirved”, “Vastutulev teatejooks”, “Päev ja öö”, “Väravast sisse”, “Kes sõidab kauem”, “Pärast”.
Rubriigi "Spordimängud" materjalist:
Rakendusliku iseloomuga võimlemisharjutused: võimlemisseinast üles-alla liikumine, horisontaalselt näoga ja seljaga toe poole; roomamine ja roomamine plastunsky viisil; takistusraja läbimine ronimise elementidega, ronimine vaheldumisi parema ja vasaku jala õõtsumisega, roomamine; tantsuharjutused (stiliseeritud kõndimine ja jooksmine); kõndimine kaldus võimlemispingil; harjutused madalal põiktalal: rippumine seistes ees, taga, rippumine ühe ja kahe jalaga (abiga).
Teadmised kehakultuurist
Esimeste spordivõistluste tekkimine. Palli tekkimine, harjutused ja pallimängud. Muistsete olümpiamängude ajalugu. Füüsilised harjutused, nende erinevus loomulikud liigutused. Põhilised füüsilised omadused: jõud, kiirus, vastupidavus, painduvus, tasakaal. Keha kõvenemine (hõõrdumine).
Füüsilise tegevuse viisid
hommikuvõimlemise ja muusika saatel võimlemise sooritamine; kõvenemisprotseduuride läbiviimine; kiirust ja tasakaalu arendavate harjutuste sooritamine, väikese palliviske täpsuse parandamine. Õuemängud ja füüsilised harjutused jalutuskäikude ajal. Keha pikkuse ja kaalu mõõtmine.
Füüsiline paranemine
Võimlemine akrobaatika põhitõdedega.
Käskude ja võtete organiseerimine: pöörab jagamisega ümber käskluse “Ringi! Üks kaks"; ümberehitamine kahe võrra reas ja veerus; liikumine kolonnis erineva vahemaa ja tempoga, piki "diagonaali" ja "vastupidi".
Akrobaatilised harjutused lamavas asendis, abaluudel seismine (jalgade painutamine ja sirutamine); ettepoole salto tuck; abaluude aluselt poolpööret tagasi põlvetoele.
Rakendusliku iseloomuga võimlemisharjutused: tantsuharjutused, harjutused madalal põiktalal - rippumine kõverdatud kätel, seismine rippudes ees, taga, rippudes ühe, kahe jalaga.
Kergejõustik
Jooks: ühtlane jooks koos järgneva kiirendusega, süstikjooks 3 x 10 m, jooks koos sammude sageduse muutusega.
Viskab seisuasendist ja pea tagant istudes suurt palli alt. Väikese palli viskamine pea tagant kaugele.
Hüpped: kohapeal ja 90 ° ja 100 ° pöördega, mööda märgistust, üle takistuste; kõrgusel sirge jooksuga; hüppenööriga.
Suusavõistlus
Liikumine suuskadel: vahelduv kaheastmeline rada. Laskumised põhiriiulis. Ronimisredel. Adra pidurdamine.
Õuemängud
Rubriigi "Võimlemine akrobaatika põhitõdedega" materjalist: "Laine", "Ebamugav vise", "Ratsutajad-sportlased", "Arva ära, kelle hääl", "Mis on muutunud", "Kartuli istutamine", "Veeretamine". pall kiiremini", teatevõistlused, näiteks: "Nöör jalge all", "Teatejooksud rõngastega".
Rubriigi "Kergejõustik" materjalist: "Just sihile", "Numbreid helistades", "Käbid - tammetõrud - pähklid", "Seine", "Jänes ilma koduta", "Tühi koht", "Pall naaber", "Kosmonautid" , "Hiirelõks".
Murdmaasuusatamise rubriigi materjalil: “Läbi väravast”, “Kelgusõidu slaalom”, “Pööramisega laskumine”, “Võtke objekt üles” (kelgul), “Kes ronib kiiremini mäkke” , “Kes edasi mäest alla veereb” (suusaga).
Rubriigi "Spordimängud" materjalist:
Korvpall: spetsiaalsed liigutused ilma pallita korvpalluri asendis, külgsammud parema ja vasaku küljega; tagurpidi jooksmine; peatus sammul ja hüppa; triblamine kohapeal, sirgjooneliselt, kaarega, märguandel peatustega; õuemängud: "Pall keskele", "Pall naabrile", "Palli viskamine kolonni".
Võrkpall: lähenemisharjutused sirge põhja ja külgservi õpetamiseks; eriliigutused - palli viskamine kehast etteantud kõrgusele ja kaugusele; õuemängud: "Laine", "Ebamugav vise".
Üldarendavad kehalised harjutused põhiliste kehaliste omaduste arendamiseks.
3. klass
Teadmised kehakultuurist
Füüsiline kultuur Vana-Venemaa rahvaste seas. Treeningu ja töö suhe. Füüsiliste harjutuste liigid (juhtiv, üldarendav, võistluslik). Spordimängud: jalgpall, võrkpall, korvpall. Füüsiline aktiivsus ja selle mõju südame löögisagedusele (HR). Keha kõvenemine (valamine, dušš).
Füüsilise tegevuse viisid
Üldarendavate kehaliste harjutuste komplekside valdamine kehaliste põhiomaduste arendamiseks. Juhtharjutuste valdamine jalgpalli, võrkpalli ja korvpalli mängimise motoorsete tegevuste tugevdamiseks ja parandamiseks. Vastupidavuse arendamine suusatamise ajal. Südame löögisageduse mõõtmine treeningu ajal ja pärast seda. Vii läbi algklasside võistlusi.
Füüsiline paranemine
Akrobaatilised harjutused: salto tagasi peatusesse põlvedel ja kükitamine peatuseni; sild seliliasendist; hüppamine köiega selle pöörlemise muutuva tempoga.
Rakendusliku iseloomuga võimlemisharjutused: köielronimine (3 m) kahes ja kolmes etapis; liigub ja lülitab sisse tasakaalutule.
Kergejõustik
Kaugushüpe ja kõrgushüpe sirge jooksuga, jalgu painutades.
Suusavõistlus
Liikumine suuskadel: samaaegne kahesammuline liikumine, samaaegse kahesammu vaheldumine vahelduva kahesammuga.
Astmeline pööre.
Õuemängud
Rubriigi "Võimlemine akrobaatika põhitõdedega" materjalil: "Langevarjurid", "Marsil püüdmine", "Palli põigele".
Rubriigi "Kergejõustik" materjalil: "Kindluse kaitse", "Nooled", "Kes viskab kaugemale", "Püünis, püüdke lint kinni", "Viskajad"
Rubriigi "Suusatreening" materjalil: "Kiire suusataja", "Jälgi mind".
Põhineb spordimängudel:
Korvpall: eriliigutused, kahesammuline hüppepeatus, triblamine ümber püstiste (“uss”), palli püüdmine ja söötmine kahe käega rinnalt; palli viskamine kohast; õuemängud: "Saa ringi", "Korvpallijooks".
Võrkpall: palli vastuvõtmine altpoolt kahe käega; palli söötmine ülalt kahe käega ette ja üles; põhja sirge sööt; välimängud: "Ära anna palli juhile", "Ringlapta".
Üldarendavad kehalised harjutused põhiliste füüsiliste omaduste arendamise kohta.
4. klass
Teadmised kehakultuurist
Kehakultuuri arengulugu Venemaal 17. - 19. sajandil, selle roll ja tähendus Vene armee sõdurite väljaõppes. Füüsiline ettevalmistus ja selle seos hingamis- ja vereringeelundite arenguga. Peamiste kehalise aktiivsuse reguleerimise viiside tunnused: harjutuse kiiruse ja kestuse järgi, koormuse suurust muutes. Kehaliste harjutuste ajal tekkivate vigastuste vältimise reeglid. Keha kõvenemine (õhk ja päevitamine, ujumine looduslikes veehoidlates).
Füüsilise tegevuse viisid
Lihtsamad tähelepanekud sinu füüsilisest arengust ja füüsilisest vormist. Koormuse määramine hommikuste harjutuste ajal pulsi järgi. Õpitud harjutustest akrobaatiliste ja võimlemiskombinatsioonide koostamine. Jalgpalli- ja korvpallimängude läbiviimine lihtsustatud reeglite järgi. Esmaabi andmine väiksemate sinikate, kriimustuste ja marrastuste, marrastuste korral.
Füüsiline paranemine
Võimlemine akrobaatika põhitõdedega
Akrobaatilised harjutused: akrobaatilised kombinatsioonid, näiteks: sild lamavasse asendisse, laskumine algasendisse, pööre kätele toestusega lamavasse asendisse, kükitamine punkt-tuhihüpe; ettesalto punktkükitamisel, salto tagasi punktkükitamisel, peatusest kükitamine salto ettepoole lähteasendisse, salto tagasi peatuseni põlvedel kätele toestusega, hüppeüleminek punktkükkimisele, salto edasi.
Rakendusliku iseloomuga võimlemisharjutused: hüppehüpe üle võimlemiskitse - alates väikesest jooksust koos tõukega võimlemissillal, põlvili hüppamisest pistes, liikudes kükitama ja edasi hüppama; rippumisest seistes, kahe jalaga tõukega kükitamine, hüppamine, jalgade painutamine tagant rippuma, kummardumine, seistes rippuvasse tagasi langetamine ja tagant läbi rippumise tagurpidi liikumine, painutamine "esijalgadega" "tuleb ära.
Kergejõustik
Kõrgushüpped jooksuga algavad "sammu üle" meetodil. Madal start. alustav kiirendus. Viimistlemine.
Suusavõistlus
Suusatamine: samaaegne üheastmeline käik; õpitud liigutuste vaheldumine piki distantsi liikudes.
Õuemängud
Rubriigi "Võimlemine akrobaatika põhitõdedega" materjalil: ülesanded liigutuste koordineerimiseks tüüpi: "Naljakad ülesanded", "Keelatud liikumine" (keha lülide lihaste pinge ja lõdvestamisega).
Rubriigi "Kergejõustik" materjalil: "Liikuv sihtmärk".
Rubriigi "Murdmaasuusatamine" materjalil: "Kuhu veerete kahe sammuga minema."
Põhineb spordimängudel:
Jalgpall: teatevõistlused triblamisega, palli söötmine kaaslasele, jalgpalli mängimine lihtsustatud reeglite järgi (“Täisjalgpall”).
Korvpall: palli viskamine kahe käega rinnalt pärast triblamist ja peatumist; hüpata kahelt astmelt; teatejooksud triblamise ja korvi viskamisega, korvpalli mängimine lihtsustatud reeglite järgi (“Minikorvpall”).
Võrkpall: palli söötmine üle võrgu (sööt kahe käega ülalt, rusikas alt); palli söötmine oma viskega kohapeal pärast väikseid liigutusi paremale, ette, paarikaupa kohapeal ja liikumises parema (vasaku) küljega, mängides Pioneerballi.
Hariduse levitaminekehakultuuri käsitleva programmimaterjali rakendamise ajal
(1.–4. klass)
| Programmi materjali tüüp | Tundide arv (tunnid) |
||||
| Põhiosa | |||||
| Kehakultuuri alaste teadmiste alused | Tunni ajal |
||||
| Õuemängud | |||||
| Võimlemine akrobaatika elementidega | |||||
| Kergejõustikuharjutused | |||||
| suusatreeningud | |||||
| Muutuv osa | |||||
| Mobiilne ja spordimängude elemendid | |||||
Levitamine õppematerjal trimestri järgi
| klassid | matrimestril | IItrimestril | IIItrimestril | Kokku: |
||||||||||||
| Kergejõustik | Õuemängud | Võimlemine | Kokku: | Võimlemine | suusatreeningud | Kokku: | Õuemängud s / ja elementidega | Õuemängud | Kergejõustik | Kokku: | ||||||
Õpilaste teadmiste hindamise kriteeriumid ja normid
Edusammude hindamisel arvestatakse individuaalseid võimeid, kehalise arengu ja motoorsete võimete taset ning õpilaste haiguste tagajärgi.
Vigade ja puuduste klassifikatsioon, mõjutades margi langust
Väikesed vead loetakse need, mis ei mõjuta täitmise kvaliteeti ja tulemust. Väikesed vead hõlmavad peamiselt äratõuke ebatäpsust, rütmihäireid, vale stardiasendit, “labidat” maandumisel.
Olulised vead - need on need, mis ei põhjusta liigutuste struktuuri erilisi moonutusi, kuid mõjutavad soorituse kvaliteeti, kuigi kvantitatiivne näitaja pole oodatust palju madalam. Olulised vead hõlmavad järgmist:
alusta mitte vajalikust asendist;
tõrjumine latist kaugele kaugushüpete, kõrgushüpete sooritamisel;
palli viskamine rõngasse, lisaliigutustega sihtmärki viskamine;
harjutuse mittesünkroonimine.
Karmid vead - need on need, mis moonutavad liikumistehnikat, mõjutavad harjutuse kvaliteeti ja tulemust.
Digimärgi omadused
Hinne "5" eksponeeritud harjutuste kvaliteetseks sooritamiseks, pisivead on lubatud.
Hinne "4" määratakse, kui tehakse mitte rohkem kui üks suur ja mitu väiksemat viga.
Hinne "3" näidatakse, kui tehakse kaks olulist viga ja mitu jämedat viga. Korduvate hukkamistega õpilane saab aga tulemust parandada.
Hinne "2" määrata, kui harjutust ei lõpetata. Mittevastavuse põhjuseks on jämedate vigade olemasolu.
1. - 4. klassides pannakse tehnikahind ainult tasakaaluharjutuste sooritamisel, ronimisel, akrobaatika elementidega, ehitamisel, ümberehitamisel, kõndimisel. Muudel liikidel (jooksmine, hüppamine, viskamine, viskamine, kõndimine) läheb arvesse tulemus: sekundid, arv, pikkus, kõrgus.
| Metoodilised materjalid | Materjalid kontrollimiseks | Infotugi, DER, Interneti-ressursid |
|||
| IN JA. Lyakh "Füüsiline kultuur". Õpik põhikooli 1.-4. klassi õpilastele. Kirjastaja: Moskva "Valgustus", 2013. | G.A. Kolodnitski V.S. Kuznetsov: "Harjutused ja mängud pallidega." Moskva. "Kirjastus NTs ENAS", 2014. G.A. Kolodnitski V.S. Kuznetsov: “Harjutused ja mängud klassiruumis põhikoolis. Moskva. "Kirjastus NTs ENAS", 2006 | G.A. Kolodnitski V.S.Kuznetsov Kehalise kasvatuse 1.-4. Õppe- ja visuaalne abivahend algklasside õpilastele. Moskva "valgustus" 2013 | V.N. Verkhlin, K.A. Vorontsov. Moskva "VAKO", 2014 Kehakultuur. Sisend ja väljund kontrollimistööd: 1-4 klassid | http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/2007N7/p59-60.htm http:// fizkultura- ei5. et olümpiaadid, ristsõnad, harjutuste komplektid kehaliste omaduste arendamiseks. festival.1september.ru› Lisamaterjalid akrobaatiliste harjutuste tehnika õpetamise metoodikast, võtetest ja meetoditest, suusatamise tehnikast, kergejõustikuharjutuste tehnikast, korvpalli ja võrkpalli mängimise taktikast. http:// www. Olimpism. et Olümpialiikumine Venemaal. Teave talviste ja suviste spordialade kohta. http://krygossvet. et kõik võrkpalli kohta |
|
Füüsilise vormisoleku tase
| Kontrollharjutused | |||||||
| poisid | |||||||
| Kaugushüpe seistes, m | |||||||
| Puudutage otsaesist põlvedeni | Puudutage põranda peopesasid | Puudutage sõrmedega põrandat | Puudutage otsaesist põlvedeni | Puudutage põranda peopesasid | Puudutage sõrmedega põrandat |
||
| Kõrgstardist 30m jooksmine, s | |||||||
| Aega arvestamata | Aega arvestamata | ||||||
| Kontrollharjutused | |||||||
| poisid | |||||||
| Tõmbed madalal latil | |||||||
| Kaugushüpe seistes, m | |||||||
| Põlvi painutamata ette kallutades | Puudutage otsaesist põlvedeni | Puudutage põranda peopesasid | Puudutage sõrmedega põrandat | Puudutage otsaesist põlvedeni | Puudutage põranda peopesasid | Puudutage sõrmedega põrandat |
|
| Kõrgstardist 30m jooksmine, s | |||||||
| Aega arvestamata | Aega arvestamata | ||||||
| Kontrollharjutused | |||||||
| poisid | |||||||
| Tõmbed kangil | |||||||
| Kaugushüpe seistes, m | |||||||
| Põlvi painutamata ette kallutades | Puudutage otsaesist põlvedeni | Puudutage põranda peopesasid | Puudutage sõrmedega põrandat | Puudutage põranda peopesasid | Puudutage põranda peopesasid | Puudutage sõrmedega põrandat |
|
| Kõrgstardist 30m jooksmine, s | |||||||
| Suusatamine | |||||||
| Kontrollharjutused | |||||||
| poisid | |||||||
| Tõmbed kangil | |||||||
| Kaugushüpe seistes, m | |||||||
| Põlvi painutamata ette kallutades | Puudutage otsaesist põlvedeni | Puudutage põranda peopesasid | Puudutage sõrmedega põrandat | Puudutage otsaesist põlvedeni | Puudutage põranda peopesasid | Puudutage sõrmedega põrandat |
|
| Kõrgstardist 60m jooksmine, s | |||||||
| Suusatamine | |||||||
Tööprogramm
kehakultuuris
vastavalt GEF-ile (klassid 1-4)
EMC "Venemaa kool"
KEHALINE KASVATUS
SELGITAV MÄRKUS
Tööprogramm Kehakultuuri teemal töötati välja riikliku alghariduse üldharidusstandardi, Venemaa kodaniku vaimse ja moraalse arengu ning isiksuse kasvatamise kontseptsiooni, alghariduse üldhariduse kavandatud tulemuste, ministeeriumi programmi alusel. Vene Föderatsiooni haridus: algharidus, autoriprogramm VI Lyakh "Kehaline kultuur", mille on heaks kiitnud Vene Föderatsiooni kaitseministeerium vastavalt föderaalse komponendi nõuetele osariigi standard algharidus ja võetud täies mahus.
Kehakultuur on õppeasutustes kohustuslik kursus. Õppeaine "Kehakultuur" on koolinoorte kehalise kasvatuse aluseks. Koos teiste õppevormidega - kehakultuuri- ja vabaajategevused koolipäeval ja pärastlõunal (võimlemine enne tunde, kehalise treeningu minutid, kehalised harjutused ja mängud pikkadel vahetundidel ja pikendatud päevarühmades), kooliväline töö kehakultuuris (üldkehalise ettevalmistuse rühmad, spordisektsioonid), kehakultuuri- ja spordiüritustel (tervise- ja spordipäevad, välimängud ja -võistlused, spordipühad, spordipäevad, turismirallid ja matkad) - inimese kehakultuuri kujundamine. saavutatakse. See hõlmab motivatsiooni ja vajadust süsteemse kehakultuuri ja spordi järele, kehakultuuri ja sporditegevuse põhiliikide valdamist, mitmekülgset füüsilist vormi.
V föderaalseadus"Kehakultuuri ja spordi kohta" 4. detsembril 2007 nr 329-F3 märgiti, et kehalise kasvatuse ja kasvatuse korraldus haridusasutustes hõlmab kohustuslike kehalise kasvatuse tundide läbiviimist põhiõppekavade raames riiklike haridusstandarditega kehtestatud mahus. , samuti täiendavaid (valikulisi) kehalisi harjutusi ja sporti täiendavate haridusprogrammide raames.
See programm loodi, võttes arvesse asjaolu, et kehalise kasvatuse süsteem, mis ühendab tunni, koolivälise kehalise harjutuse ja spordi, peaks looma kõige soodsamad tingimused mitte ainult kehaliste, vaid ka vaimsete võimete avaldamiseks ja arendamiseks. laps, tema enesemääramine.
eesmärk Kooli kehaline kasvatus on mitmekülgse füüsiliselt arenenud isiksuse kujundamine, kes suudab aktiivselt kasutada kehakultuuri väärtusi oma tervise tugevdamiseks ja pikaajaliseks säilitamiseks, tööjõu optimeerimiseks ja õuetegevuse korraldamiseks.
Õppekava eesmärgi elluviimine korreleerub järgneva haridusliku lahendusega ülesanded:
Tervise tugevdamine, kehahoiaku parandamine, lampjalgsuse ennetamine, harmoonilise kehalise, moraalse ja sotsiaalne areng, edukas õppimine;
Eneseregulatsiooni esmaste oskuste kujundamine kehakultuuri abil;
Liikumiskooli valdamine;
Koordinatsiooni (liigutuste ruumiliste, ajaliste ja võimsusparameetrite reprodutseerimise ja eristamise täpsus, tasakaal, rütm, signaalidele reageerimise kiirus ja täpsus, liigutuste koordineerimine, ruumis orienteerumine) ja konditsioneerimise (kiirus, kiirus-tugevus, vastupidavus ja täpsus) arendamine. paindlikkus) võimed;
Algteadmiste kujundamine isiklikust hügieenist, päevakavast, kehalise harjutuse mõjust tervisele, sooritusvõimest ja füüsiliste (koordinatsiooni- ja konditsioneerimis-) võimete arengust;
Ideede arendamine põhispordialade, varustuse ja varustuse kohta, ohutusreeglite järgimise kohta tundides;
Tervist hoidva ja tugevdava mõtteviisi kujundamine, oskused tervislikuks ja turvaliseks eluviisiks;
Iseseisvate kehaliste harjutuste, õuemängude tutvustus, nende kasutamine vabal ajal teatud tüüpi kehalise tegevuse vastu huvi kujundamise ja teatud spordialade harrastamise eelsoodumuse tuvastamise alusel;
Distsipliini kasvatamine, sõbralik suhtumine kaaslastesse, ausus, vastutulelikkus, julgus kehaliste harjutuste tegemisel, vaimsete protsesside (kujutlusvõime, mälu, mõtlemise jm) arengu soodustamine motoorse tegevuse käigus.
Programmi uudsus asi on:
Täpsustatakse nõudeid aine valdamise tasemele õpilaste poolt 1., 2., 3., 4. klassi lõpus;
KURSUSE KOHT ÕPPEKAVAS
Kursusel "Kehaline kasvatus" õpitakse 1.-4.klassist 3 tundi nädalas (kokku 405 tundi): 1. klassis - 99 tundi, 2. klassis - 102 tundi, 3. klassis - 102 tundi, a. klass 4 - 102 tundi Õppeaine "Kehaline kasvatus" õpetamise kolmas tund kehtestati Haridus- ja Teadusministeeriumi 30. augusti 2010 korraldusega nr 889. Korralduses oli kirjas: "Õppeaine "Kehaline kasvatus" kolmas tund. " tuleks kasutada motoorse aktiivsuse suurendamiseks ja õpilaste füüsiliste omaduste arendamiseks, sissejuhatus kaasaegsed süsteemid kehaline kasvatus".
Tööprogramm on ette nähtud 405 tunniks neljaks õppeaastaks (3 tundi nädalas).
KURSUSE ÜLDKIRJELDUS
Kehakultuuri õpetamise aineks algklassides on inimese kehaline aktiivsus üldarengulise suunaga. Selle tegevuse omandamise käigus tugevdatakse tervist, paranevad füüsilised omadused, omandatakse teatud motoorseid toiminguid, arendatakse aktiivselt mõtlemist, loovust ja iseseisvust.
Kaasaegse kehakultuuritunni läbiviimise kõige olulisem nõue on õpilastele diferentseeritud ja individuaalne lähenemine, võttes arvesse tervislikku seisundit, sugu, füüsilist arengut, motoorset vormi, vaimsete omaduste ja omaduste arengu iseärasusi ning hügieenistandardite järgimine.
Kursuse kontseptuaalne alus ja sisu põhinevad Vene Föderatsiooni normatiivaktide sätetel, sealhulgas:
Nõuded üldhariduse põhihariduse õppekava omandamise tulemustele, mis on esitatud osariigi alghariduse standardis;
Kodaniku vaimse ja moraalse arengu ning isiksuse kasvatamise kontseptsioonid;
"Haridusseadus";
föderaalseadus "kehakultuuri ja spordi kohta";
Vene Föderatsiooni riikliku julgeoleku strateegia aastani 2020;
Algõppe üldhariduse eeskujulik programm;
V. I. Lyakhi, A. A. Zdanevitši saates on saatematerjal jagatud kaheks osaks - põhi- ja muutuv. Põhiosa sisaldab materjali vastavalt õppekava föderaalsele komponendile, piirkondlikule komponendile (suusatreening asendatakse murdmaaõppega). Põhiosa täidab kohustusliku haridus miinimumi õppeaines „Kehaline kasvatus“. Muutuv osa sisaldab programmimaterjali korvpallil põhinevatest välimängudest. Programmimaterjal muutub iga aastaga lõikude lõikes keerulisemaks seoses elementide keerukuse suurenemisega varem valminute põhjal.
Õppeaine sisu väärtusorientatsioonid
Õppeaine "Kehaline kultuur" sisu on suunatud kõrgelt moraalsete, loovate, kompetentsete ja edukate Venemaa kodanike kasvatamisele, kes on võimelised aktiivselt eneseteostuseks ühiskondlikus ja ametialases tegevuses, kasutades oskuslikult kehakultuuri väärtusi tugevdamiseks ja säilitamiseks. oma tervist pikka aega, optimeerida töötegevust ja korraldada tervislikku kuvandit.
Koolituskursuse valdamise planeeritud tulemused
Universaalsed tulemused
Õpilased õpivad:
korraldada ise oma tegevust, valida ja kasutada vahendeid oma eesmärgi saavutamiseks;
osaleda aktiivselt kollektiivsetes tegevustes, suhelda eakaaslastega ühiste eesmärkide saavutamiseks.
edastama teavet ligipääsetaval, emotsionaalselt elaval kujul suhtlemise ja suhtlemise protsessis eakaaslaste ja täiskasvanutega.
Isiklikud tulemused
Õpilased õpivad:
näita üles distsipliini, töökust ja visadust eesmärkide saavutamisel;
aktiivselt suhtlema ja suhtlema eakaaslastega austuse ja hea tahte, vastastikuse abistamise ja empaatia põhimõtete alusel.
Õpilastel on võimalus õppida:
harjutus positiivseid jooni isiksus ja juhtida oma emotsioone erinevates (mittestandardsetes) olukordades ja tingimustes;
osutavad oma eakaaslastele huvitatut abi, otsivad koos nendega vastastikune keel ja ühised huvid.
Metasubjekti tulemused :
Õpilased õpivad:
iseloomustada nähtusi (tegevusi ja tegusid), anda neile omandatud teadmiste ja kogemuste põhjal objektiivne hinnang;
leida õppeülesannete täitmisel vigu, valida nende parandamise viise;
tagama looduse kaitse ja hoidmise õuestegevuse ja kehalise kasvatuse ajal;
korraldab iseseisvat tegevust, arvestades oma ohutusnõudeid, inventari ja seadmete ohutust, töökoha korraldust.
Õpilastel on võimalus õppida:
planeerida oma tegevusi, jaotada koormust ja puhata selle elluviimise käigus;
analüüsida ja objektiivselt hinnata oma töö tulemusi, leida võimalusi ja viise nende parandamiseks;
näha liigutuste ilu, esile tuua ja põhjendada esteetilisi jooni inimese liigutustes ja liigutustes;
hinnata kehaehituse ja kehahoiaku ilu, võrrelda neid võrdlusnäidistega;
suhelda ja suhelda eakaaslastega vastastikuse lugupidamise ja vastastikuse abistamise, sõpruse ja sallivuse põhimõtetel;
hallata emotsioone kaaslaste ja täiskasvanutega suheldes, säilitada meelerahu, vaoshoitus, ettevaatlikkus;
tehniliselt korrektne on sooritada motoorseid tegevusi põhispordialadelt, kasutada neid mängu- ja võistlustegevuses.
Teema tulemused :
Õpilased õpivad:
planeerida kehalisi harjutusi päevakavasse, korraldada puhkust ja vaba aja veetmist kehakultuuri vahendeid kasutades;
selgitada kättesaadaval kujul motoorsete toimingute sooritamise reegleid (võtteid), analüüsida ja leida vigu ning neid tõhusalt parandada;
anda lahingukäske, pidada arvestust üldarendusharjutuste sooritamisel;
sooritada vajalikul tehnilisel tasemel akrobaatilisi ja võimlemiskombinatsioone, iseloomustada tehnilise soorituse tunnuseid;
sooritada põhispordialadelt tehnilisi toiminguid, rakendada neid mängu- ja võistlustegevuses;
suhelda eakaaslastega vastavalt õuemängude ja -võistluste reeglitele;
tutvustada kehakultuuri inimese tervise, kehalise arengu ja kehalise ettevalmistuse edendamise vahendina;
mõõta (õppida) füüsilise arengu individuaalseid näitajaid (keha pikkus ja kaal), põhiliste füüsiliste omaduste arengut;
korraldada ja läbi viia eakaaslastega välimänge ja võistluste elemente, teostada nende objektiivset kohtunikutööd;
hoolikalt käsitsema inventari ja seadmeid, täitma toimumiskohtade ohutusnõudeid.
Õpilastel on võimalus õppida:
korraldada ja läbi viia erineva sihtsuunitlusega kehakultuuri tunde, valida neile kehalisi harjutusi ja sooritada neid etteantud koormusannusega;
iseloomustada kehalist aktiivsust pulsisageduse järgi, reguleerida selle pinget tundides kehaliste omaduste arendamiseks;
tuua välja faktid kehakultuuri arengu ajaloost, iseloomustada selle rolli ja tähendust inimelus, seost töö- ja sõjategevusega;
leida eristavad tunnused motoorse tegevuse sooritamisel erinevate õpilaste poolt tõsta esile iseloomulikud tunnused ja elemendid;
osutama kaaslastele igakülgset abi ja moraalset tuge kasvatusülesannete täitmisel, selgitama lahkelt ja lugupidavalt vigu ja nende kõrvaldamise viise;
rakendada elulisi motoorseid oskusi ja võimeid mitmel viisil, erinevates muutuvates, muutuvates tingimustes.
Hariduslik teemaplaneering
1 klass
| Teema | Kogus tundi |
| Teadmised kehakultuurist | |
| Kergejõustik | |
| suusatreeningud | |
| Tunnid kokku |
Haridus- ja teemaplaan
2. klass
| Teema | Kogus tundi |
| Teadmised kehakultuurist | |
| Võimlemine akrobaatika elementidega | |
| Kergejõustik | |
| suusatreeningud | |
| Õuemängud ja spordimängud | |
| Tunnid kokku |
Haridus- ja teemaplaan
3. klass
| Teema | Kogus tundi |
| Teadmised kehakultuurist | |
| Võimlemine akrobaatika elementidega | |
| Kergejõustik | |
| suusatreeningud | |
| Õuemängud | |
| Tunnid kokku |
Haridus- ja teemaplaan
4. klass
| Teema | Kogus tundi |
| Teadmised kehakultuurist | |
| Võimlemine akrobaatika elementidega | |
| Kergejõustik | |
| suusatreeningud | |
| Õuemängud ja spordimängud | |
| Tunnid kokku |
1 klass
1. Teadmised kehakultuurist (6 tundi)
Kehakultuuri ja spordi tekkimine.
Olümpiamängud.
Mis on kehakultuur?
Tempo ja rütm.
Isiku isiklik hügieen.
Uuringu tulemusena õpivad õpilased:
Nimeta liigutused, mida inimesed pildil teevad;
Uurige iidseid sportlasi kujutavaid jooniseid ja nimetage, millistel võistlustel nad osalevad;
Avada mõiste "kehakultuur"; analüüsida selle komponentide positiivset mõju tervise ja inimarengu edendamisele;
Jälgige isiklikku hügieeni;
Säilitada distantsi, tempot, rütmi;
Eristada erinevaid spordialasid;
Hoidke kehahoia;
Tehke harjutuste komplekte, mille eesmärk on õige kehahoia kujundamine.
Õpilastel on võimalus õppida:
Koostage hommikuste harjutuste kompleks;
Osaleda dialoogis klassiruumis;
Oskus teisi kuulata ja mõista;
Jutustage ümber kehakultuuri ajaloo tekste;
Võrrelge antiikaja kehakultuuri ja sporti kaasaegse kehakultuuri ja spordiga;
Selgitada olümpiamängude sümbolite ja rituaalide tähendust;
Määrake olümpiamängude taaselustamise eesmärk;
Nimetage olümpiamängude kuulsad Venemaa ja välismaa meistrid;
Õigesti järgige isikliku hügieeni reegleid;
Hinnake oma isikliku hügieeni taset testiga Testi ennast.
2. Võimlemine akrobaatika elementidega (34 tundi)
Lamades rippumise madalal kangil tõmbluste testimine.
Katsetades mõnda aega rippumist.
Luulesaade klassiruumis.
Luulesaade kui liigutuste koordinatsiooni arendamise element.
Rullid.
Ülekannete sordid.
Edasirullimise tehnika.
Salto edasi.
Seisa abaluudel, "sild".
Seisa abaluudel, "sild" - paranemine.
Peaseis.
Ronimine võimlemisseinale.
Ronimine võimlemisseinale.
Ripud ei ole risttala.
Ringraja treening.
Köiehüppamine.
Hüppenöör.
Ringraja treening.
Rippudes viltu ja rippudes kummardus võimlemisrõngastel.
Rippuvad võimlemisrõngaste küljes.
Hoop pöörlemine.
Hoop – õppige seda juhtima.
Ringraja treening.
Köiel ronimine.
Takistusraja läbimine.
Keerulise takistusraja läbimine.
Katsetades mõnda aega rippumist.
Ettepainutuskatse seisvast asendist.
Tõmbekatse madalal latil.
Torso tõusu testimine 30 sekundiga.
Õpilased õpivad:
Avatud kätele külgedele;
Ümberehitamine aretuse teel kahes veerus;
Tehke pöördeid paremale, vasakule, ümber;
Järgige käske "võrdne", "vaikselt", "arvuta järjekorras", "arvuta esimene - teine", "vasakule ümber marssi", "kõndi marss", "jooksma marss";
Tehke soojendus, mille eesmärk on liigutuste koordineerimise arendamine;
Jäta meelde lühikesed ajaperioodid;
Tehke mõnda aega rippumist;
Sooritage erinevaid veere, salto ette, "sild", seiske abaluudel, seiske pea peal;
ronida köie otsa;
Rippus viltu, rippus kummargil, rippus kummardus;
Riigipööre võimlemisrõngastel.
Õpilastel on võimalus õppida:
Näidake akrobaatiliste harjutuste ja kombinatsioonide sooritamisel jõu, koordinatsiooni ja vastupidavuse omadusi;
3. Kergejõustik (19 tundi)
Süstikujooksu tehnika.
Kõrgushüppe tehnika otsejooksust.
Kõrgushüpe.
Topispalli rinnalt viskamine.
Topispalli viskamine altpoolt.
Katse kaugushüppes seistes.
Visketehnika täpsuse tagamiseks
Väikese palliviske täpsuse testimine.
Jooksuharjutused.
30m jooksu katsetamine kõrgelt stardist.
Süstikujooksu katsetamine 3 x 10 m.
Kauguse viskekatse.
Õpilased õpivad:
Kõrge alguse tehnika;
Tehke jooksusoojendus;
Soorita kõrgushüpe otsejooksust;
Soorita meditsiinipalliviskeid rinnalt ja alt.
Õpilastel on võimalus õppida:
Organisatsioonilised ja metoodilised nõuded suusatreeningutele pühendatud tundides.
Astudes samm suuskadele ilma keppideta.
Liugsamm ilma keppideta suuskadel.
Pulkadega astumine suuskadele.
Libistav samm suuskadel.
Pöörake pulkadega suuskadele astudes.
Tõus ja laskumine mäest ilma keppideta suuskadel.
Tõus ja laskumine mäest alla suuskadel keppidega.
Libistav samm suuskadel "madu".
Õpilased õpivad:
Kandke suuski käsul "õlal", "käes";
Sooritada astumise ja libisemise samm nii suusakeppidega kui ka ilma;
Sooritage pöördeid üle astudes nii suusakeppidega kui ka ilma;
Sooritada pooleldi kalasabatõste suusakeppidega ja ilma;
Sooritage põhiasendis allamäge laskumist nii suusakeppidega kui ka ilma;
Kõndige 1,5 km kaugusel;
Suusatamine "madu";
Õpilastel on võimalus õppida:
5. Õuemängud (28 tundi)
Mobiilimäng "Hiirelõks".
Palli püüdmine ja viskamine paaris.
Individuaalne töö palliga.
Palli taltsutamise kool.
Mobiilimäng "Öine jaht"
Sule silmad – alusta harjutust.
Õuemängud.
Palli viskamine ja püüdmine paaris.
Tilgutamine.
Palli liikumises hoidmine.
Releed palliga.
Mobiilsed pallimängud.
Õuemängud.
Palli viskamise täpsus läbi võrkpallivõrgu.
Palli viskamine pikalt üle võrkpallivõrgu.
Mobiilimäng "Just on siht".
Õuemängud saali.
Võistkondlik välimäng "Sabad".
Vene rahvalik välimäng "Põletajad".
Meeskonna mobiilimängud.
Mobiilsed pallimängud.
Õuemängud.
Õpilased õpivad:
mängida õues mänge;
Õpilastel on võimalus õppida:
tegevused;
Füüsilise vormi nõuded 1. klassi õpilastele
| Kontroll harjutusi | poisid | ||||||
| (5 punkti) | (5 punkti) | ||||||
| kordade arv | |||||||
| Kaugushüpe seistes | |||||||
| Puudutage otsaesist põlvedeni | Puudutage põranda peopesasid | Puudutage sõrmedega põrandat | Puudutage otsaesist põlvedeni | Puudutage põranda peopesasid | Puudutage sõrmedega põrandat |
||
| Joostes 30 m kõrgelt stardist, | |||||||
| Aega arvestamata |
|||||||
2. klass
1. Teadmised kehakultuurist (4 tundi)
Organisatsioonilised ja metoodilised juhised.
füüsilised omadused.
Igapäevane režiim.
Pulss, kuidas seda mõõta.
Õpilased õpivad:
Täitma kehalise kasvatuse tunnis esitatavaid organisatsioonilisi ja metoodilisi nõudeid;
Selgitage, millised on füüsilised omadused.
Selgitage, mis on igapäevane rutiin ja kuidas see mõjutab inimese elu;
Selgitage, mis on südame löögisagedus
Tehke harjutusi kehahoiaku parandamiseks, kõhu- ja seljalihaste tugevdamiseks, jalalihaste tugevdamiseks;
Õpilastel on võimalus õppida:
Mõõtke südame löögisagedust;
Esmaabi andmine vigastuste korral;
Looge seos füüsiliste omaduste arengu ja keha põhisüsteemide vahel;
Iseloomustamaks inimkeha põhiosi, liigutuste vorme, lihaste pinget ja lõdvestumist nende sooritamisel, hingamis- ja kardio- veresoonte süsteem motoorse aktiivsuse ajal;
Uuri oma iseloomuomadusi õpiku testiga „Pane ennast proovile“;
2. Võimlemine akrobaatika elementidega (31 tundi)
Liikumise koordinatsiooni harjutused.
Ettepainutuskatse seisvast asendist.
Torso tõusu katsetamine lamavast asendist 30 s.
Madala lati tõmbluste testimine rippuvast kõveras lamades.
Katsetades mõnda aega rippumist.
Salto edasi.
Salto kolme sammuga edasi.
Salto jooksuga edasi.
Keerulised võimalused ettepoole salto sooritamiseks.
Seisa abaluudel, "sild".
Ringraja treening.
Peaseis.
Erinevat tüüpi tõusud.
Ringraja treening.
Hüppenöör.
Hüppenöör liikumises.
Ringraja treening.
Rippuvad painutatud, rippuvad painutatud võimlemisrõngastel.
Keerake võimlemisrõngastel edasi-tagasi.
Kombinatsioon võimlemisrõngastel
Hoop pöörlemine.
Rõnga pööramise võimalused.
Köielronimine ja ringtreening.
Ringraja treening.
Katsetades mõnda aega rippumist.
Ettepainutuskatse seisvast asendist.
Õpilased õpivad:
Joondage reas ja veerus;
Tehke soojendus, mille eesmärk on liigutuste koordineerimise arendamine;
Kallutage seisuasendist ettepoole;
Tehke torso tõstmine 30 sekundit. kiiruse jaoks;
Ronige võimlemisseinale ja ronige vahekaugusest teise;
Tõmmake lamades rippumisel madalal latil üles;
Tehke mõnda aega rippumist;
Ringtreeningujaamade läbimine;
Sooritada erinevaid veere, salto kolmest sammust edasi, “sild”, seisa abaluudel, seisa pea peal;
ronida köie otsa;
Tehke risttalale ühe ja kahe jalaga kardina riputamine;
Tehke riputusi mitte risttalale;
Tehke hüppenööri, hüppenööri, rõnga pöörlemist;
Kummardunud rippumine, võimlemisrõngastel rippuv kummardus;
Keerake võimlemisrõngastel edasi-tagasi;
Soojenduseks kottide, hüppenööride, rõngaste, kummirõngaste, võimlemiskepiga;
Tehke harjutusi võimlemisseina ääres, väikeste pallidega, mattidel, pallidega mattidel, massaažipallidega, võimlemispinkidel ja -pinkidel.
Õpilastel on võimalus õppida:
Kirjeldada esemetega üldarendavate harjutuste koostist ja sisu, teha õpitud harjutuste arvust kombinatsioone;
Kirjeldage õpitavate akrobaatiliste harjutuste tehnikat;
Omandada akrobaatiliste harjutuste ja akrobaatiliste kombinatsioonide tehnikat;
Omandada akrobaatilisi harjutusi õppides universaalseid oskusi paarides ja rühmades suhtlemiseks;
Tuvastada tüüpilised vead akrobaatiliste harjutuste sooritamisel;
Omandada universaalseid oskusi kontrollida koormuse suurust vastavalt pulsisagedusele füüsiliste omaduste arendamiseks mõeldud harjutuste sooritamisel;
Järgige akrobaatilisi harjutusi tehes ohutusreegleid;
Näidake akrobaatiliste harjutuste ja kombinatsioonide sooritamisel jõu, koordinatsiooni ja vastupidavuse omadusi;
Omandada võimlemisharjutuste õppimisel ja sooritamisel universaalseid oskusi paaris ja rühmas suhtlemiseks;
Tuvastada ja iseloomustada vigu võimlemisharjutuste sooritamisel;
Näidake akrobaatiliste harjutuste ja kombinatsioonide sooritamisel jõu, koordinatsiooni ja vastupidavuse omadusi;
Võimlemisharjutuste tegemisel järgige ohutusreegleid;
Kirjeldada rakendusvõimlemisharjutuste tehnikat;
Omandada rakendusliku orientatsiooni füüsiliste harjutuste tehnikat;
Abistada eakaaslasi uute võimlemisharjutuste omandamisel, analüüsida nende tehnikat;
Aidake kaaslastel ronimist ja ronimist omandada, analüüsige nende tehnikat, tuvastage vigu ja aidake neid parandada.
3. Kergejõustik (28 tundi)
30m jooksu katsetamine kõrgelt stardist.
Süstikujooksu tehnika.
Süstikujooksu katsetamine 3 x 10 m.
Koti kaugusele viskamise tehnika.
Viskekoti täpsuse testimine.
Kaugushüppe tehnika.
Kaugushüpe jooksustardiga.
Väikese palli viskamise täpsuse testimine.
Katse kaugushüppes seistes.
Takistusraja ületamine.
Kõrgushüpe otsejooksust.
Kõrgushüpe tahapoole.
Kõrgushüppe test.
Pallide tutvustus – humal.
Pallidel hüppamine – humal.
Viskab meditsiinipalli rinnalt ja "alt" viisil.
Topispalli pea tagant kaugusesse viskamine.
Katse kaugushüppes seistes.
Visketehnika täpsuse saavutamiseks (erinevad ained).
Väikese palliviske täpsuse testimine.
Jooksuharjutused.
30m jooksu katsetamine kõrgelt stardist.
Süstikujooksu katsetamine 3 X 10 m.
1000 m jooks
Õpilased õpivad:
Selgitada jooksmise, hüppamise, viskamise põhimõisteid ja termineid;
Kõrge alguse tehnika;
Jookse distants 30m kiirusega;
Sooritada süstikujooks 3x10 m;
Tehke jooksusoojendus;
sooritada viskamist nii kauguse kui ka täpsuse osas;
Püsti kaugushüppe tehnika;
sooritada kaugushüpe kohast ja jooksu pealt;
Tehke kõrgushüpe tahapoole;
Joosta erinevaid teatevõistlusi;
Soorita meditsiinipalli viskeid rinnalt ja alt;
Viska jalaga võimlemiskeppi;
takistusraja ületamine;
Soorita kõrgushüpe sirge jooksuga, kõrgushüpe tahapoole;
Tehke topispalli viskeid rinnalt, alt ja pea tagant;
Jookse 1 km.
Õpilastel on võimalus õppida:
Kirjeldada jooksuharjutuste tehnikat;
Tehke kindlaks tüüpilised vead jooksuharjutuste tehnikas;
Õppige jooksutehnikaid mitmel erineval viisil;
Omandage universaalseid oskusi, et kontrollida koormuse suurust pulsisageduse järgi jooksuharjutuste sooritamisel;
Omandada universaalseid oskusi paaris ja rühmas suhtlemiseks jooksuharjutuste õppimisel ja sooritamisel;
Näidata jooksuharjutuste sooritamisel jõu, kiiruse, vastupidavuse ja koordinatsiooni omadusi;
Jooksuharjutuste sooritamisel järgige ohutusreegleid;
Kirjeldada hüppeharjutuste tehnikat;
Õppida hüppeharjutuste tehnikat;
Omandage universaalsed oskused, et kontrollida koormuse suurust pulsisageduse järgi hüppeharjutuste sooritamisel;
Tehke kindlaks tüüpilised vead hüppeharjutuste sooritamise tehnikas;
Omandada universaalseid oskusi paarides ja rühmades suhtlemiseks hüppeharjutuste õppimisel ja sooritamisel;
Näidata hüppeharjutuste sooritamisel jõu, kiiruse, vastupidavuse ja koordinatsiooni omadusi;
Hüppeharjutuste sooritamisel järgige ohutusreegleid;
Kirjeldage suure täidisega palli viskamise tehnikat;
valdama suure palli viskamise tehnikat;
Järgige meditsiinipalli visete sooritamisel ohutusreegleid;
Näidake suure palli viskamisel jõu, kiiruse ja koordinatsiooni omadusi;
Kirjeldage väikese palli viskamise tehnikat;
Õppida väikese palli viskamise tehnikat;
Väikese palli viskamisel järgige ohutusreegleid;
Näidake väikese palli viskamisel jõu, kiiruse ja koordinatsiooni omadusi.
4. Suusatreening (12 tundi)
Astumine ja libisemise samm ilma keppideta suuskadel.
Astudes pöörded ilma keppideta suuskadel.
Kukkumise pidurdamine varrasuusadel.
1 km distantsi läbimine suuskadel.
Pöörded pulkadega suuskadele astudes ja möödasõite tehes.
"Poolel kalasabal" ronimine ja allamäge suusatamine.
Kalasaba nõlval ronimine.
Snake suusatamine.
1,5 km distantsi läbimine suuskadel.
Suusatreeningu kontrolltund.
Õpilased õpivad:
Selgitada suusatamisega seotud mõistete ja terminite eesmärki;
Liikuge suuskadel astmeliselt ja libistades suusakeppidega ja ilma;
Soorita pöördeid suuskadele astudes, nii suusakeppidega kui ka ilma;
Sooritage pöördeid üle astudes nii suusakeppidega kui ka ilma;
Ronige nõlvast üles "poolsabas", "heeringas", samuti laskuge põhiasendis suusakeppidega ja ilma;
Tehke sügisel pidurdamine
Läbida 1,5 km distants suuskadel;
Liikuge suuskadel "madu";
üksteisest mööduma;
Mängige mobiilimängu "Rolls".
Õpilastel on võimalus õppida:
Simuleeri tehnikat põhilised viisid suusatamine;
Omandada universaalsed oskused suuskadel liikumiskiiruse juhtimiseks pulsi järgi;
Tuvastage tüüpilised vead suusaliigutuste sooritamise tehnikas;
Näita õpitud liikumismeetoditega treeningdistantside läbimisel vastupidavust;
Rakendada suusatreeninguteks riiete valimise reegleid;
Selgitada pöörete, laskumiste ja tõusude sooritamise tehnikat;
Omandada pöörete, laskumiste ja tõusude tehnikat;
Näidake pöördeid, laskumisi ja tõuse sooritades koordinatsiooni.
5. Õuemängud (27 tundi)
Õuemängud.
Mobiilimäng "Kass ja hiired".
Väikese palli püüdmine ja viskamine paarikaupa.
Mobiilimäng "Linna piiramine".
Palli viskamine ja püüdmine paaris.
Tilgutamine.
Palliharjutused.
Õuemängud.
Mobiilimäng "Orav – kaitsja".
Palli viskamine ja püüdmine paaris.
Palli viskamine korvpallirõngasse "põhja" meetodil.
Palli viskamine korvpallirõngasse "ülemisel" viisil.
Korvpallirõnga tilgutamine ja viskamine.
Releed palliga
Harjutused ja õuemängud palliga.
Ringraja treening.
Õuemängud.
Palli viskamine üle võrkpallivõrgu.
Palli viskamine üle võrkpallivõrgu täpsuse huvides.
Palli viskamine pikalt üle võrkpallivõrgu
Mobiilimäng "Dodgeball läbi võrgu".
Kontrolltund palliviskamisest läbi võrkpallivõrgu.
Õuemängud saali.
Mobiilimäng "Sabad".
Mobiilimäng "Varblased - Varesed".
Mobiilsed pallimängud.
Õuemängud.
Õpilased õpivad:
mängida õues mänge;
juhinduda mängude reeglitest;
Sooritada paarikaupa palli püüdmist ja viskamist;
Tilgutage parema ja vasaku käega;
Viska pall üle võrkpallivõrgu;
Tehke palliviskeid korvpallirõngasse meetoditega "alt" ja "ülevalt";
Sooritada mitmel viisil palliviskeid;
Osaleda teatevõistlustel.
Õpilastel on võimalus õppida:
Õppige mitmekülgseid oskusi sõltumatu organisatsioon ja õuemängude läbiviimine;
Esitage õuemängude reeglid ja tingimused;
Õppige motoorseid tegevusi, mis moodustavad õuemängude sisu;
Välimängude tehniliste toimingute tegemisel suhelda paarides ja rühmades;
Modelleerida mängutoimingute sooritamise tehnikat sõltuvalt muutuvatest tingimustest ja motoorsete ülesannete täitmisest;
Teha adekvaatseid otsuseid mängutegevuse tingimustes;
Omandage universaalsed oskused emotsioonide juhtimiseks õppimise ja mängutegevuse käigus;
Näita väljas mängude ajal kiirust ja osavust;
Järgige õuemängudel distsipliini ja ohutusreegleid;
Kirjeldage spordimängudest õpitud tehnilisi toiminguid;
Õppida spordimängude tehnilisi toiminguid;
Tehniliste toimingute mudelmängud;
Spordimängude tehniliste toimingute sooritamisel suhelda paarides ja rühmades;
Omandada universaalsed oskused emotsioonide juhtimiseks õppe- ja mängutegevuse käigus;
Tuvastada vigu spordimängude tehniliste toimingute tegemisel;
Järgige õppe- ja mängutingimustes distsipliini ja ohutusnõudeid
tegevused;
Omandada universaalsete füüsiliste harjutuste sooritamise oskust;
Arendada füüsilisi omadusi;
Korraldada ja viia läbi õuemänge koos eakaaslastega, kohtunik;
Rakendada õuetegevuseks riiete valimise reegleid;
Kasutage aktiivseks puhkuseks mobiilimänge.
Kehalise vormi nõuded 2. klassi õpilastele
| Kontroll harjutusi | poisid | ||||||
| (5 punkti) | (5 punkti) | ||||||
| Madala lati tõmbed rippumisest lamades, kordade arv | 14 või rohkem | 13 või rohkem | |||||
| Kaugushüpe seistes | |||||||
| Põlvi painutamata kallutage ettepoole | Puudutage otsaesist põlvedeni | Puudutage põranda peopesasid | Puudutage sõrmedega põrandat | Puudutage otsaesist põlvedeni | Puudutage põranda peopesasid | Puudutage sõrmedega põrandat |
|
| Joostes 30 m kõrgelt stardist, | |||||||
| Aega arvestamata |
|||||||
3. klass
1. Kehakultuuri tundmine (4 tundi)
Sööt ja selle tähtsus palliga sportmängudes.
kõvenemine.
Võrkpall kui spordiala.
Õpilased õpivad:
Viia läbi kõvenemisprotseduurid (kasutamine duši all);
Õpilastel on võimalus õppida:
Eristada mängu tunnuseid võrkpall, jalgpall;
Analüüsige ohutusreegleid karastamisprotseduuride ajal;
Hinda oma karastustaset testülesandega "Pane ennast proovile";
2. Võimlemine akrobaatika elementidega (29 tundi)
Ringraja treening.
Peaseis.
Kätelseis.
Ringraja treening.
Riputamine ühe ja kahe jalaga kardinaga risttalale.
Ronimine ja ronimine võimlemisseinale.
Hüppenöör.
Hüppenöör kolmikutena.
Köielronimine kolmes etapis.
Ringraja treening.
Ringraja treening.
Kallutatud võimlemispingil ronimine.
Rõnga pööramise võimalused.
Ringraja treening.
Katsetades mõnda aega rippumist.
Ettepainutuskatse seisvast asendist.
Madala lati tõmbluste testimine rippuvast kõveras lamades.
Torso tõusu katsetamine lamavast asendist 30 sekundi jooksul.
Ettepainutuskatse seisvast asendist.
Torso tõusu katsetamine lamavast asendist 30 s.
Madala lati tõmbluste testimine rippuvast kõveras lamades.
Katsetades mõnda aega rippumist.
Salto edasi.
Valikud salto ettepoole sooritamiseks.
Salto tagasi.
Õpilased õpivad:
Koostada ja sooritada üldarendavate harjutuste komplekte jõu, painduvuse ja koordinatsiooni arendamiseks;
Jälgige treeningu ajal pulssi;
Tehke lahinguharjutusi;
Soojendusi sooritada liikumises, kohapeal, kottidega, kummirõngastega, rõngastega, võimlemiskepiga, võimlemispingiga, võimlemispingil, mattidel, palliga;
Tehke liigutuste koordinatsiooni ja painduvuse arendamisele suunatud soojendusi, soojenduse hüppeid, soojendusi paaris, võimlemisseina ääres;
Tehke tähelepanu ja tasakaalu harjutusi;
Soorita ettepainutust püsti- ja istumisasendist, lõhenemised, kätekõverdused, torso tõstmine lamavast asendist;
Tõmmake madalat latti rippuvalt üles, lamades kõverdatud;
Sooritada veere, salto ette, salto kohast edasi, jooksu pealt ja läbi takistuse, salto tagasi;
Ringtreeningujaamade läbimine;
Võimlemisseina ronimine;
Ronige mööda köit kolme sammuga;
Sooritage pea- ja kätelseisu, silda, seisma abaluudel;
Hüppa köiega, läbi nööri ja köie sisse;
hüppenöör kolmekesi;
Tehke rõnga pööramine.
Õpilastel on võimalus õppida:
3. Kergejõustik (30 tundi)
Süstikujooksu tehnika.
Koti (palli) kaugusele viskamise viisid.
Kauguse viskekatse.
Kaugushüpe jooksustardiga.
Kaugushüpe jooksuga tulemuse nimel.
Väikese palliviske täpsuse testimine.
Katse kaugushüppes seistes.
Takistusrada.
Keeruline takistusrada.
Kõrgushüpe otsejooksust.
Kõrgushüpe otsejooksust tulemuseni.
Kõrgushüpe tahapoole.
Pallidel hüppamine – humal.
Meditsiinipalli visked viisil "rinnult" ja "alt".
Katse kaugushüppes seistes.
Väikese palliviske täpsuse testimine.
Jooksuharjutused.
30m jooksu katsetamine kõrgelt stardist.
Süstikujooksu katsetamine 3 x 10 m.
Koti (palli) kaugusesse viskamise katsetamine.
100 m jooks
Õpilased õpivad:
Kõrge alguse tehnika;
Koti (palli) kaugusele viskamise tehnika;
Jookse 30 m distantsi;
Tehke korraks süstikujooks 3 x 10 m;
Hüppa sirgelt jooksust kõrgele;
Hüppa kõrgele tahapoole;
Hüppa pallidele - humal;
Viska täidisega palli (kaaluga 1 kg) kaugusesse meetodil “alt”, “rinnalt”, “pea tagant”, parema ja vasaku käega;
Viska palli täpsuse saavutamiseks;
Läbida takistusrada.
Õpilastel on võimalus õppida:
Näidata kõnniharjutuste muutlikku jõudlust;
Koordinatsioonivõime arendamiseks rakendada kõndimisel muutlikke harjutusi;
Kirjelda jooksutehnikat
Õppige jooksutehnikaid mitmel erineval viisil
Tehke kindlaks tüüpilised vead jooksuharjutuste tehnikas.
Master universaalne
võimalus jooksuharjutuste sooritamisel koormuse suurust pulsi järgi kontrollida.
Omandada universaalseid oskusi paaris ja rühmas suhtlemiseks jooksuharjutuste õppimisel ja sooritamisel.
Jooksuharjutusi tehes järgige ohutusnõudeid
Omandage universaalsed oskused, et kontrollida koormuse suurust pulsisageduse järgi hüppeharjutuste sooritamisel.
Tehke kindlaks tüüpilised vead hüppeharjutuste sooritamise tehnikas.
Omandada universaalseid oskusi paarides ja rühmades suhtlemiseks hüppeharjutuste õppimisel ja sooritamisel.
Näidake hüppeharjutuste sooritamisel jõu, kiiruse, vastupidavuse ja koordinatsiooni omadusi.
Hüppeharjutuste sooritamisel järgi ohutusreegleid.
Kirjeldage suure täidisega palli viskamise tehnikat.
Õppige suure palli viskamise tehnikat.
Täitmisel järgige ohutusnõudeid
viskab suure täidisega palli.
Näidake suure palli viskamisel jõu, kiiruse ja koordinatsiooni omadusi.
Kirjeldage väikese palli viskamise tehnikat.
Õppige väikese palli viskamise tehnikat.
Väikese palli viskamisel järgi ohutusreegleid.
Näidake väikese palli viskamisel jõu, kiiruse ja koordinatsiooni omadusi.
4. Suusatreening (14 tundi).
Suusakeppidega suuskadel astumine ja libisemine.
Lülitab suusad sisse astudes ja hüpates.
Alternatiivne kaheastmeline suusatamine.
Samaaegne kahesammuline suusatamine.
Ronimine "pooleldi kalasabal" ja "kalasabal", suuskadel põhiasendis mäest alla laskumine.
"Redeliga" ronimine ja suuskadel "adraga" pidurdamine.
Välimäng suuskadel "Roll-upid".
Mäesuusatamine madalas asendis.
1,5 km distantsi läbimine suuskadel.
Suusatreeningu kontrolltund.
Õpilased õpivad:
Suusatamine 1,5 km;
Pidur "adraga";
Õpilastel on võimalus õppida:
Simuleerida põhiliste suusatamisviiside tehnikat;
Tuvastage tüüpilised vead suusaliigutuste sooritamise tehnikas;
Rakendada suusatreeninguteks riiete valimise reegleid;
Selgitada pöörete, laskumiste ja tõusude sooritamise tehnikat;
Omandada pöörete, laskumiste ja tõusude tehnikat;
Näidake pöördeid, laskumisi ja tõuse sooritades koordinatsiooni.
5. Õue- ja spordimängud (25 tundi)
Spordimäng "Jalgpall".
Kontrolltund spordimängust "Jalgpall".
Mobiilimäng "Shootout".
Jalgpalli harjutused.
Jalgpalliharjutused paaris.
Erinevad võimalused paaris jalgpalliharjutusteks.
Mobiilimäng "Linna piiramine".
Palli viskamine ja püüdmine paaris.
Tilgutamine.
Õuemängud.
Releed palliga.
Õuemängud.
Palli viskamine üle võrkpallivõrgu.
Mobiilimäng "Pioneerball".
Võrkpalli ettevalmistus.
Sissejuhatus korvpalli.
Spordimäng "Korvpall".
Spordimäng "Jalgpall".
Mobiilimäng Lipp tornis.
Spordimängud.
Mobiili- ja spordimängud.
Õpilased õpivad:
Andke möödapääs jalgade ja kätega;
Osaleda teatevõistlustel;
Mängige mobiilimänge.
Õpilastel on võimalus õppida:
Omandada universaalseid oskusi välimängude iseseisvas korraldamises ja läbiviimises;
Esitage õuemängude reeglid ja tingimused;
Õppige motoorseid tegevusi, mis moodustavad õuemängude sisu;
Välimängude tehniliste toimingute tegemisel suhelda paarides ja rühmades;
Modelleerida mängutoimingute sooritamise tehnikat sõltuvalt muutuvatest tingimustest ja motoorsete ülesannete täitmisest;
Teha adekvaatseid otsuseid mängutegevuse tingimustes;
Omandage universaalsed oskused emotsioonide juhtimiseks õppimise ja mängutegevuse käigus;
Näita väljas mängude ajal kiirust ja osavust;
Järgige õuemängudel distsipliini ja ohutusreegleid;
Kirjeldage spordimängudest õpitud tehnilisi toiminguid;
Õppida spordimängude tehnilisi toiminguid;
Tehniliste toimingute mudelmängud;
Spordimängude tehniliste toimingute sooritamisel suhelda paarides ja rühmades;
Tuvastada vigu spordimängude tehniliste toimingute tegemisel;
Järgige õppe- ja mängutingimustes distsipliini ja ohutusnõudeid
tegevused;
Omandada universaalsete füüsiliste harjutuste sooritamise oskust;
Kehalise vormi nõuded 3. klassi õpilastele
| Kontroll harjutusi | poisid | ||||||
| (5 punkti) | Madal (3 punkti) | (5 punkti) | Madal (3 punkti) |
||||
| Rippuvad tõmbed, kordade arv | |||||||
| Tõmbed rippuvast lamavas asendis, arv kordi | |||||||
| Kaugushüpe seistes, cm | |||||||
| Kõrgstardist 30 m jooks, sek. | |||||||
| Suusatamine 1 km, | |||||||
4. klass
1. Kehakultuuri tundmine (5 tundi)
Võimlemine, selle ajalugu ja tähendus inimese elus.
Fizkultminutka.
Organisatsioonilised ja metoodilised nõuded kehakultuuri tundides.
Spordimäng "Jalgpall".
Õpilased õpivad:
Täitma kehalise kasvatuse tunnis esitatavaid organisatsioonilisi ja metoodilisi nõudeid;
Tehke lahinguharjutusi;
Tehke harjutusi hommikuste harjutuste jaoks;
Anna vastused küsimustele õpiku jooniste kohta.
Õpilastel on võimalus õppida:
Tehke olemasolevad võimalused palli jalaga söötmiseks;
Järgige spordimängu "Jalgpall" reegleid;
Teha jalgpalli- ja võrkpalliharjutusi;
Rääkige palli ja jalgpalli ilmumise lugu;
Rääkige, mis on liikumine ja kehaline kasvatus;
Rääkige, mis on võimlemine ja selle tähtsus inimese elus;
Hinda oma päevarežiimiga seotud harjumusi, kasutades testülesannet "Pane ennast proovile";
Analüüsige oma kaaslaste vastuseid.
Looge individuaalne igapäevane rutiin.
Valige ja koostage harjutuste komplektid hommiku- ja kehaliste harjutuste jaoks.
2. Võimlemine akrobaatika elementidega (32 tundi)
Ettepainutuskatse seisvast asendist.
Torso tõusu katsetamine lamavast asendist 30 s.
Katsetades mõnda aega rippumist.
Salto edasi.
Salto jooksustardiga edasi ja üle takistuse.
Salto tagasi.
Ringraja treening.
Peaseis ja kätel seismine.
Võimlemisharjutused.
Ronib võimlemisseinale ja ripub.
Ringraja treening.
Hüppenöör.
Hüppenöör kolmikutena.
Köielronimine kahes astmes.
Ringraja treening.
Harjutused tasakaalutalale.
Harjutused võimlemisrõngastel.
Mahi võimlemisrõngastel.
Ringraja treening.
Hoop pöörlemine.
Ringraja treening.
Sissejuhatus võlvlasse.
Võlv.
Vault kontrolli tund.
Katsetades mõnda aega rippumist.
Ettepainutuskatse seisvast asendist.
Tõmbe- ja kätekõverduste testimine.
Torso tõusu katsetamine lamavast asendist 30 sekundi jooksul.
Õpilased õpivad:
Tehke lahinguharjutusi;
Kallutage ettepoole istuvast ja seisvast asendist;
Teostage erinevaid rippumisvariante, riputades ühe ja kahe jalaga kardinaga;
Sooritada salto kohast edasi, jooksu pealt ja läbi takistuse, salto tagasi;
Tehke seista peas, kätes, abaluudel;
Silla teostamine;
Tehke harjutusi tasakaalupulgal;
Tehke harjutusi rõngastel;
Tehke võlv;
Ringtreeningujaamade läbimine;
Roni võimlemisseinale, nöörile kahe- ja kolmeastmeliselt;
hüppenööriga iseseisvalt ja kolmikutena;
Twist wrap;
Tehke soojendusi kohapeal, joostes, liikvel olles, kottide, võimlemiskeppide, pallide, täidisega pallide, väikeste ja keskmiste pallide, hüppenööride, rõngastega;
Tõmba üles, suru üles.
Õpilastel on võimalus õppida:
Reeglid seisvast asendist ettekallutamise katsetamiseks;
Madala põiktala tõmbluste testimise reeglid rippumise eest kõveras lamades;
Reeglid hangi mõneks ajaks testimiseks;
Tehke palgirõngastel erinevaid harjutusi;
Tehke rõnga pööramiseks erinevaid võimalusi;
Reeglid torso tõusu katsetamiseks lamavasse asendist 30 s;
Hinnake õigesti oma heaolu ja kontrollige, kuidas keha füüsilise stressiga toime tuleb;
Määrata kehalise arengu ja kehaliste võimete peamised näitajad ning selgitada välja nende kasv õppeaasta jooksul;
Registreeri kontrollharjutuste tulemused enesekontrolli päevikusse;
Hinda oma enesekontrollioskusi testiülesandega Testi ennast.
Omandage universaalseid oskusi, mis on seotud harjutuste korraldamisega.
Eristada ja täita lahingukäsklusi: “Tähelepanu!”, “Rahulikult!”, “Sammumarss!”, “Kohapeal!”, “Võrdne!”, “Stopp!”.
Kirjeldage õpitavate akrobaatiliste harjutuste tehnikat.
Õppige akrobaatiliste harjutuste ja akrobaatiliste kombinatsioonide tehnikat.
Omandada akrobaatilisi harjutusi õppides universaalseid oskusi paaris ja rühmas suhtlemiseks.
Tuvastada tüüpilised vead akrobaatiliste harjutuste sooritamisel;
Järgige akrobaatilisi harjutusi tehes ohutusreegleid.
Näidake akrobaatilisi harjutusi ja kombinatsioone sooritades jõu, koordinatsiooni ja vastupidavuse omadusi.
Kirjeldage kestadel tehtavate võimlemisharjutuste tehnikat.
Õppida spordivahenditel tehtavate võimlemisharjutuste tehnikat.
Omandada võimlemisharjutuste õppimisel ja sooritamisel universaalseid oskusi paaris ja rühmas suhtlemiseks.
Tuvastada ja iseloomustada vigu võimlemisharjutuste sooritamisel.
Võimlemisharjutuste sooritamisel järgige ohutusreegleid.
Kirjeldage rakendusvõimlemisharjutuste tehnikat.
3. Kergejõustik (26 tundi)
30m jooksu katsetamine kõrgelt stardist.
Shuttle jooks.
Süstikujooksu katsetamine 3 x 10m.
60m jooksu katsetamine kõrgelt stardist.
Kauguse viskekatse.
Jooksuhüppe tehnika.
Kaugushüpe jooksustardist tulemuseni.
Kontrolltund kaugushüppes jooksustardiga.
Väikese palliviske täpsuse testimine.
Katse kaugushüppes seistes.
Takistusrada.
Keeruline takistusrada.
Kõrgushüpe otsejooksust.
Kõrgushüpe "üle astudes".
Meditsiinipalli visked viisidel “rinnalt”, “alt” ja “pea tagant”.
Topispalli viskamine parema ja vasaku käega.
Katse kaugushüppes seistes.
Väikese palliviske täpsuse testimine.
Jooksuharjutused.
30m jooksu katsetamine kõrgelt stardist.
Süstikujooksu katsetamine 3 x 10 m.
Kauguse viskekatse.
1000 m jooks
Õpilased õpivad:
Jookse korraks 30 ja 60 m;
Tehke süstikjooks;
Viska kotti kauguse ja palli täpsuse jaoks;
Kaugushüpe kohast ja jooksust;
Hüppa otse ülestõusmisel kõrgusele, üle astudes;
läbida takistusrada;
Viska täidisega pall viisil "pea tagant", "rinnast", "alt", parema ja vasaku käega;
Jookse 1000 m distants, anna teatepulk edasi.
Õpilastel on võimalus õppida:
Võistluste reeglid jooksmises, hüppamises, viskamises;
Kirjeldada jooksuharjutuste tehnikat;
Õppige jooksutehnikaid mitmel erineval viisil;
Tehke kindlaks tüüpilised vead jooksuharjutuste tehnikas;
Omandage universaalseid oskusi, et kontrollida koormuse suurust pulsisageduse järgi jooksuharjutuste sooritamisel;
Omandada universaalseid oskusi paaris ja rühmas suhtlemiseks jooksuharjutuste õppimisel ja sooritamisel;
Jooksuharjutuste sooritamisel järgige ohutusreegleid;
Kirjeldage hüppeharjutuste tehnikat.
Omandage universaalsed oskused, et kontrollida koormuse suurust pulsisageduse järgi hüppeharjutuste sooritamisel;
Tehke kindlaks tüüpilised vead hüppeharjutuste sooritamise tehnikas;
Omandada universaalseid oskusi paarides ja rühmades suhtlemiseks hüppeharjutuste õppimisel ja sooritamisel;
Näidata hüppeharjutuste sooritamisel jõu, kiiruse, vastupidavuse ja koordinatsiooni omadusi;
Hüppeharjutuste sooritamisel järgige ohutusreegleid;
Kirjeldage suure täidisega palli viskamise tehnikat;
valdama suure palli viskamise tehnikat;
Järgige suure täidisega palli viskamisel ohutusreegleid;
Näidake suure palli viskamisel jõu, kiiruse ja koordinatsiooni omadusi;
Kirjeldage väikese palli viskamise tehnikat;
Õppida väikese palli viskamise tehnikat;
Väikese palli viskamisel järgige ohutusreegleid;
Näidake väikese palli viskamisel jõu, kiiruse ja koordinatsiooni omadusi.
4. Suusatreening (17 tundi).
Ilma suusakeppideta suuskadel astumine ja libisemine.
Suusakeppidega suuskadel astumine ja libisemine.
Vahelduv ja samaaegne kahesammuline suusatamine.
Alternatiivne üheastmeline suusatamine.
Samaaegne üheastmeline suusatamine.
Tõus "pool kalasaba" ja "kalasaba", laskumine põhiasendis suuskadel.
"Redeliga" kallakule ronimine ja suuskadel "adraga" pidurdamine.
Liikumine ja laskumine suuskadel "uss".
Välimäng suuskadel "Roll-upid".
Välimäng suuskadel "Võtke objekt üles."
2 km distantsi läbimine suuskadel.
Suusatreeningu kontrolltund.
Õpilased õpivad:
Liikuge suuskadel astmelistes ja libisevates sammudes suusakeppidega ja ilma, vaheldumisi ja samaaegselt kahesammuliselt;
Tehke suuskadel pöördeid üle astudes ja hüpates;
Kandke suuski käe all ja õlal;
Suusatamine 1,5 km;
Ronida nõlval "pool kalasaba", "kalasaba", "redel";
Minge nõlvast alla põhi- ja madalas asendis;
Pidur "adraga";
Liikuge ja laskuge mäest alla suuskadel "uss".
Õpilastel on võimalus õppida:
Simuleerida põhiliste suusatamisviiside tehnikat;
omandada universaalsed oskused;
Suusatamise kiiruse juhtimine pulsi järgi;
Tuvastage tüüpilised vead suusaliigutuste sooritamise tehnikas;
Näidata vastupidavust treeningdistantside läbimisel, õpitud liikumisviisidega;
Rakendada suusatreeninguteks riiete valimise reegleid;
Selgitada pöörete, laskumiste ja tõusude sooritamise tehnikat;
Omandada pöörete, laskumiste ja tõusude tehnikat;
Näidake pöördeid, laskumisi ja tõuse sooritades koordinatsiooni.
5. Õue- ja spordimängud (22 tundi)
Söödutehnika jalgpallis.
Jalgpalli kontrolli tund.
Palli viskamine ja püüdmine paaris.
Viskab palli täpsuse huvides paarikaupa.
Palli viskamine ja püüdmine paaris.
Visked ja palli püüdmine paarikaupa vastu seina.
Mobiilimäng "Linna piiramine".
Palli viskamine ja püüdmine.
Palliharjutused.
Tilgutamine.
Õuemängud.
Palli viskamine üle võrkpallivõrgu.
Mobiilimäng "Pioneerball".
Palliharjutused.
Võrkpalli harjutused.
Võrkpalli kontrolltund.
Korvpalli harjutused.
Spordimäng "Korvpall".
Jalgpalli harjutused.
Spordimäng "Jalgpall".
Spordimängud.
Mobiili- ja spordimängud.
Õpilased õpivad:
Andke möödapääs jalgade ja kätega;
Sooritage erineval viisil pallisööte läbi võrkpallivõrgu, sisestage pall külje tagant;
sooritada viskeid ja püüda palli mitmel viisil;
Teha jalgpalliharjutusi, korvpalliasendit;
Tilguta kohapeal, käigu pealt, parema ja vasaku käega;
Osaleda teatevõistlustel;
Viska palli mitmel viisil korvpallirõngasse;
Mängige mobiilimänge.
Õpilastel on võimalus õppida:
Omandada universaalseid oskusi välimängude iseseisvas korraldamises ja läbiviimises;
Esitage õuemängude reeglid ja tingimused;
Õppige motoorseid tegevusi, mis moodustavad õuemängude sisu;
Välimängude tehniliste toimingute tegemisel suhelda paarides ja rühmades;
Modelleerida mängutoimingute sooritamise tehnikat sõltuvalt muutuvatest tingimustest ja motoorsete ülesannete täitmisest;
Teha adekvaatseid otsuseid mängutegevuse tingimustes;
Omandage universaalsed oskused emotsioonide juhtimiseks õppimise ja mängutegevuse käigus;
Näita väljas mängude ajal kiirust ja osavust;
Järgige õuemängudel distsipliini ja ohutusreegleid;
Kirjeldage spordimängudest õpitud tehnilisi toiminguid;
Õppida spordimängude tehnilisi toiminguid;
Tehniliste toimingute mudelmängud;
Spordimängude tehniliste toimingute sooritamisel suhelda paarides ja rühmades;
Tuvastada vigu spordimängude tehniliste toimingute tegemisel;
Järgige õppe- ja mängutingimustes distsipliini ja ohutusnõudeid
tegevused;
Omandada universaalsete füüsiliste harjutuste sooritamise oskust;
Arendage füüsilisi omadusi.
Füüsilise vormi nõuded 4. klassi õpilastele
| Kontroll harjutusi | poisid | ||||||
| (5 punkti) | Madal (3 punkti) | (5 punkti) | Madal (3 punkti) |
||||
| Rippuvad tõmbed, kordade arv | |||||||
| Rippuvad tõmbed lamades, kummardus, kordade arv. | |||||||
| Kõrgelt stardist 60 m jooksmine, | |||||||
| Suusatamine 1 km, | |||||||
Õpilaste teadmiste hindamise kriteeriumid ja normid
Edusammude hindamisel arvestatakse individuaalseid võimeid, kehalise arengu ja motoorsete võimete taset ning õpilaste haiguste tagajärgi.
Vigade ja puuduste klassifikatsioon, mis mõjutavad reitingu alandamist
Väikesed vead loetakse need, mis ei mõjuta täitmise kvaliteeti ja tulemust. Väikesed vead hõlmavad peamiselt äratõuke ebatäpsust, rütmihäireid, vale stardiasendit, “labidat” maandumisel.
Olulised vead- need on need, mis ei põhjusta liigutuste struktuuri erilisi moonutusi, kuid mõjutavad soorituse kvaliteeti, kuigi kvantitatiivne näitaja pole oodatust palju madalam.
Olulised vead hõlmavad järgmist:
alusta mitte vajalikust asendist;
tõrjumine latist kaugele kaugushüpete, kõrgushüpete sooritamisel;
palli viskamine rõngasse, lisaliigutustega sihtmärki viskamine;
harjutuse mittesünkroonimine.
Karmid vead- need on need, mis moonutavad liikumistehnikat, mõjutavad harjutuse kvaliteeti ja tulemust.
Digihinnangu tunnused (hinded)
Hinne "5" eksponeeritud harjutuste kvaliteetseks sooritamiseks, pisivead on lubatud.
Hinne "4" määratakse, kui tehakse mitte rohkem kui üks suur ja mitu väiksemat viga.
Hinne "3" näidatakse, kui tehakse kaks olulist viga ja mitu jämedat viga. Korduvate hukkamistega õpilane saab aga tulemust parandada.
Hinne "2" määrata, kui harjutust lihtsalt ei lõpetata. Mittevastavuse põhjuseks on jämedate vigade olemasolu.
1-4 klassis hinnatakse tehnikat ainult tasakaaluharjutuste sooritamisel, ronimisel, akrobaatika elementidega, ehitamisel, ümberehitamisel, kõndimisel. Muude tüüpide puhul (jooksmine, hüppamine, viskamine, viskamine, kõndimine) on vaja arvestada tulemusega: sekundid, arv, pikkus, kõrgus.
Universaalsete õppetegevuste kujundamine:
Isiklik UDD
Õpilaste väärtussemantiline orientatsioon.
Tähendus tegevus.
Moraalne ja eetiline hinnang.
Kommunikatiivne UDD
Oskus oma mõtteid väljendada.
Konfliktide lahendamine, küsitlemine.
Partneri käitumise juhtimine: kontroll, korrigeerimine.
Koostöö planeerimine õpetaja ja kaaslastega.
Avalduste konstrueerimine vastavalt kommutatsioonitingimustele.
Regulatiivne UDD
Eesmärkide seadmine.
Tahtlik eneseregulatsioon.
Parandus.
Assimilatsiooni kvaliteedi ja taseme hindamine.
Kontroll võrdluse vormis standardiga.
Vaheeesmärkide planeerimine tulemusest lähtuvalt.
Kognitiivsed universaalsed toimingud:
Üldharidus:
Oskus teadmisi struktureerida.
Õpieesmärgi väljaselgitamine ja sõnastamine.
Vajaliku teabe otsimine ja valik.
Objektide analüüs.
Süntees, kui osadest terviku koostamine.
Objektide klassifikatsioon.
Oskus rakendada oma oskusi võistlustegevuses välisel tasandil.
Logistika
Raamatukogu fond:
Kehakultuuri üldhariduse standard;
Aine "Kehaline kasvatus" näidisprogrammid (1.-4. klass);
Kehakultuuri alased tööprogrammid;
Õpikud ja käsiraamatud, mis sisalduvad V.I. Lyakh;
Kehakultuuri metoodilised trükised õpetajatele.
Demo materjal:
Füüsilise arengu ja füüsilise vormi standardite tabelid;
Metoodilised plakatid;
Portreed silmapaistvatest sportlastest, kehakultuuri, spordi ja olümpialiikumise tegelastest.
Õppe-praktiline ja õppe-labori varustus:
Sein on võimlemine;
Tala võimlemispõrand;
Võimlemispingid;
Ristlatt on võimlemisvõimeline;
Hingedega risttala;
Ronimiseks köis;
Lisatarvikute komplekt (sihtmärgid, risttalad);
Võimlemismatid;
Täidisega pallid (1 kg);
Massaažipallid;
Humalapallid;
Võimlemisnöörid;
Väikesed pallid (kumm, tennis);
Võimlemiskepid;
Võimlemisrõngad;
erineva suurusega plastrõngad;
kummist rõngad;
Plank kõrgushüppeks;
Kõrgushüpete nagid;
Mõõdulint (10 m, 50 m);
Korvpallirõngastega kilbid;
Suured pallid (kumm, korvpall, jalgpall);
Võrkpallitribüünid;
Võrkpallivõrk;
Pallid on keskmisest kummist;
Võimlemisrõngad;
Meditsiiniline esmaabikomplekt.
KIRJANDUS
Programm: Lyakh V.I. Kehaline kultuur.// Tööprogrammid. Teemarida V.I. Lyakh. M: Valgustus, 2011.
Õpik: Lyakh V.I. .// Õpik. Kehaline kasvatus. 1-4 klassi. M: Valgustus. 2011. aastal.
Vene Föderatsiooni hariduse seadus, art. 32 "Haridusasutuse pädevus ja vastutus" (lk 67);
Vene hariduse moderniseerimise kontseptsioonid;
Täiendusõppe sisu mõisted;
Terviklik kehalise kasvatuse programm 1.–11. klassi õpilastele (autorid V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich, M.: Prosveshchenie, 2008);
Eeskujulik kehakultuuriprogramm projekti "Teise põlvkonna üldhariduse föderaalsete standardite väljatöötamine, kinnitamine ja rakendamine" raames, mille elluviijaks Vene akadeemia haridus Vene Föderatsiooni Haridus- ja Teadusministeeriumi tellimusel ja föderaalne agentuur hariduse järgi (projektijuhid A.M. Kondakov, L.P. Kezina. - M.: Prosveštšenie, 2010).
Praegu on püstitatud oluline ülesanne - uue inimese kujunemise probleemide arendamine. Üks aspekt sellest oluline küsimus- igakülgselt ja harmooniliselt arenenud inimese kasvatamine on kasvava, areneva lapse keha seaduspärasuste avalikustamine. Selle ülesande edukus sõltub suuresti sellest õige seadistus kehaline kasvatus juba varakult. Praegu tuleks kooliõpilaste kehalise kasvatuse süsteemi täiustada, parandades selle peamiste lülide suhet ja ennekõike selle võtmevormi - kehakultuuri õppetundi. Vajalik on tugevdada rõhku positiivsete motiivide, huvide, harjumuste ja süstemaatilise kehalise harjutuse vajaduste kasvatamisele, pöörata rohkem tähelepanu koolinoortele iseseisva tegelemise oskuse õpetamisele, uskumuste kasvatamisele kehalise kasvatuse olulisusesse. Tundide sisu tuleks üles ehitada nii, et see rahuldaks õpilaste kõige pakilisemaid vajadusi aktiivses töös, tunnetuses, suhtlemises, oma isiksuse kehtestamises.
Kehakultuuri õpetamise aineks algklassides on üldarengulise orientatsiooniga inimese motoorne aktiivsus. Selle tegevuse omandamise käigus tugevdatakse tervist, paranevad füüsilised omadused, omandatakse teatud motoorseid toiminguid, arendatakse aktiivselt mõtlemist, loovust ja iseseisvust.
Esitusloogika ja tööprogrammi sisu vastavad täielikult osariigi alghariduse standardi föderaalse komponendi nõuetele.
Õppematerjali õppimise tase on algne. See töötati välja selleks, et täpsustada haridusstandardi sisu, võttes arvesse õppeainetevahelisi ja õppeainetesiseseid suhteid, õppeprotsessi loogikat ja nooremate õpilaste vanuselisi iseärasusi.
õpetaja õppematerjalid Valitsuse programm pedagoogikateaduste doktor V. I. Lyakh "1.-11. klassi õpilaste kehalise kasvatuse terviklik programm", 2009
Üliõpilaste WMC:
Mu sõber on sportlane. 1.–4. klass, toim. V.I. Lyakh - M. "Valgustus", 2006.
Jep, trenni! 2.–4. klass, toim. E.N. Litvinov, G.I. Pogadajev - M. "Valgustus", 2006.
Programmi tase on põhistandard.
Kooskõlas põhilisega õppekava Kehalise kasvatuse jaoks on 1. klassis ette nähtud 3 tundi nädalas kokku tundides, 2-4 kassas.
Programmi tunnuste (ehk eristavate tunnuste) tunnused: vastavalt kehakultuuri valdkonna õpetuse struktuuri ja sisu kontseptsioonile on põhikooli õppeaineks üldarengulise suunaga motoorne tegevus. Selle tegevuse omandamise käigus ei paranda nooremad õpilased mitte ainult oma füüsilisi omadusi, vaid arendavad aktiivselt ka teadvust ja mõtlemist, Loomingulised oskused ja iseseisvus.
Arvestades neid omadusi, on põhikooliõpilastele mõeldud kehalise kasvatuse programm keskendunud järgmiste eesmärkide ja ülesannete lahendamisele:
programmi eesmärgiks on tervisliku eluviisi põhitõdede kujundamine algklasside õpilaste seas, loomingulise iseseisvuse arendamine läbi motoorse aktiivsuse arendamise.
Selle eesmärgi elluviimine on seotud järgmiste haridusülesannete lahendamisega:
kooliõpilaste tervise tugevdamine läbi kehaliste omaduste arendamise ja elutähtsate kehasüsteemide funktsionaalsuse tõstmise;
elutähtsate oskuste ja vilumuste parandamine õuemängude, kehaliste harjutuste ja põhispordialade tehniliste toimingute õpetamise kaudu;
üldiste arusaamade kujundamine kehakultuurist, selle tähendusest inimese elus, rollist tervise edendamisel, kehalisel arengul ja füüsilisel vormil;
huvi arendamine iseseisvate kehaliste harjutuste, õuemängude, aktiivse puhkuse ja vaba aja veetmise vormide vastu;
treenimine kõige lihtsamatel viisidel kehalise aktiivsuse kontrollimiseks, füüsilise arengu ja füüsilise vormi individuaalsed näitajad.
Programm on suunatud:
Variatiivsuse põhimõtte rakendamine, mis õigustab õppematerjali planeerimist vastavalt õpilaste soo- ja vanuseomadustele, õppeprotsessi materiaal-tehnilistele vahenditele (võimla, kooli spordiväljakud, piirkondlikud kliimatingimused).
Piisavuse ja järjepidevuse põhimõtte rakendamine, mis määrab õppematerjalide jaotuse motoorse (füüsilise) tegevuse põhikomponentide kujundamisel, õpilaste kognitiivse ja objektiivse tegevuse kujunemise tunnused;
Didaktiliste reeglite järgimine "teadaolevast tundmatuni" ja "lihtsast keerukani", suunates õppesisu valimist ja kavandamist selle järkjärgulise arendamise loogikas, haridusteadmiste tõlkimist praktilisteks oskusteks ja võimeteks, sealhulgas iseseisvas tegevuses;
Laiendus subjektidevaheline suhtlus hariduskultuuri planeerimise suunamine, uuritavate nähtuste ja protsesside seoste ja vastastikuse sõltuvuse igakülgne avalikustamine;
Koolinoorte poolt omandatud teadmiste, meetodite ja kehaliste harjutuste aktiivse kasutamise käigus saavutatud tervist parandava toime tugevdamine kehakultuuri- ja vabaajategevustes, päevakavas, iseseisvates kehalistes harjutustes.
Põhikoolis kehakultuuri valdkonna hariduse põhitulemus on õpilaste kehalise tegevuse aluste omandamine. Lisaks aitab aine "Kehaline kasvatus" kaasa õpilaste isikuomaduste arendamisele ning on õpilaste universaalsete võimete (pädevuste) kujundamise vahend. Need võimed (pädevused) väljenduvad metasubjekti tulemused haridusprotsessis ja avalduvad aktiivselt mitmesugustes tegevustes (kultuurides), mis väljuvad aine "Kehakultuur" ulatusest.
Õpilaste universaalsed pädevused kehakultuuri alghariduse staadiumis on:
Oskus oma tegevust ise korraldada, oma eesmärgi saavutamiseks vahendeid valida ja kasutada;
Oskus aktiivselt osaleda kollektiivsetes tegevustes, suhelda kaaslastega ühiste eesmärkide saavutamisel;
Oskus edastada teavet ligipääsetaval, emotsionaalselt elaval kujul suhtlemise ja suhtlemise protsessis eakaaslaste ja täiskasvanutega.
Õpilaste kehakultuuriprogrammi sisu valdamise isiklikud tulemused on järgmised oskused:
Aktiivselt suhtlema ja suhtlema eakaaslastega austuse ja hea tahte, vastastikuse abistamise ja empaatia põhimõtetel;
Näidata positiivseid isiksuseomadusi ja juhtida oma emotsioone erinevates (mittestandardsetes) olukordades ja tingimustes;
Näidake üles distsipliini, töökust ja visadust eesmärkide saavutamisel;
Pakkuda oma eakaaslastele mittehuvitavat abi, leida nendega ühine keel ja ühised huvid.
Õpilaste kehakultuuriprogrammi sisu valdamise metaaine tulemused on järgmised oskused:
Iseloomustage nähtusi (tegevusi ja tegusid), andke neile omandatud teadmiste ja kogemuste põhjal objektiivne hinnang;
Leida õppeülesannete täitmisel vigu, valida nende parandamise viise;
Suhtlema ja suhtlema eakaaslastega vastastikuse lugupidamise ja vastastikuse abistamise, sõpruse ja sallivuse põhimõtetel;
Tagada looduse kaitse ja hoidmine õuestegevuse ja kehalise kasvatuse ajal;
Korraldada iseseisvat tegevust, arvestades oma ohutuse, inventari ja seadmete ohutuse nõudeid, töökoha korraldust;
Planeerige oma tegevusi, jaotage koormus ja puhka selle elluviimise protsessis;
Analüüsida ja objektiivselt hinnata oma töö tulemusi, leida võimalusi ja viise nende parandamiseks;
Näha liigutuste ilu, esile tuua ja põhjendada esteetilisi jooni inimese liigutustes ja liigutustes;
Hinnake kehaehituse ja kehahoiaku ilu, võrrelge neid võrdlusnäidistega;
Hallake emotsioone eakaaslaste ja täiskasvanutega suheldes, säilitage rahulikkus, vaoshoitus, ettevaatlikkus;
Tehniliselt õige on sooritada motoorseid tegevusi põhispordialadelt, kasutada neid mängu- ja võistlustegevuses.
Järgmised oskused on õpilaste kehakultuuriprogrammi sisu valdamise ainetulemused:
Planeerida kehalisi harjutusi päevakavasse, korraldada puhkust ja vaba aja veetmist kehakultuuri vahendeid kasutades;
Esitada fakte kehakultuuri arengu ajaloost, iseloomustada selle rolli ja tähtsust inimelus, seost töö- ja sõjategevusega;
Kehakultuuri tutvustamine inimese tervise, kehalise arengu ja kehalise ettevalmistuse edendamise vahendina;
Mõõtke (õppige) individuaalseid füüsilise arengu näitajaid (keha pikkus ja kaal), põhiliste füüsiliste omaduste arengut;
Pakkuda kaaslastele igakülgset abi ja moraalset tuge kasvatusülesannete täitmisel, selgitada lahkelt ja lugupidavalt vigu ja nende kõrvaldamise viise;
Korraldada ja läbi viia eakaaslastega õuemänge ja võistluselemente, viia läbi nende objektiivset kohtunikku;
Käsitseda inventari ja seadmeid ettevaatlikult, täitma toimumiskohtade ohutusnõudeid;
Korraldada ja läbi viia erineva sihtsuunitlusega kehakultuuri tunde, valida neile kehalisi harjutusi ja sooritada neid etteantud koormusannusega;
Iseloomusta kehalist aktiivsust pulsisageduse järgi, reguleeri selle intensiivsust tundides füüsiliste omaduste arendamiseks;
Suhelda eakaaslastega vastavalt õuemängude ja -võistluste reeglitele;
Arusaadaval kujul selgitada motoorsete toimingute sooritamise reegleid (tehnikat), analüüsida ja leida vigu ning neid tõhusalt parandada;
Anda lahingukäske, pidada arvestust üldarendusharjutuste sooritamisel;
Leida erinevate õpilaste motoorses tegevuses eristavaid jooni, tõsta esile eripärasid ja elemente;
Sooritada kõrgel tehnilisel tasemel akrobaatilisi ja võimlemiskombinatsioone, iseloomustada tehnilise soorituse tunnuseid;
Teha põhispordialadelt tehnilisi toiminguid, rakendada neid mängu- ja võistlustegevuses;
Teostada elutähtsaid motoorseid oskusi ja võimeid mitmel viisil, erinevates muutuvates, muutuvates tingimustes.
Tööprogrammi ülesehitus ja sisu
Õppeaine struktuur ja sisu määratakse motoorsete tegevuste ülesehitamise kavandatavas programmis koos vastavate haridusalade eraldamisega: "Kehalise kultuuri tundmine", "Motoorse tegevuse meetodid" ja "Füüsiline täiustamine".
Jaotis "Motoorse aktiivsuse meetodid" sisaldab ideid selle kohta struktuurne korraldusõppeaine tegevus, mis kajastub sobivates organiseerimis-, teostamis- ja kontrollimeetodites.
Rubriigi „Füüsiline paranemine“ sisu on keskendunud kooliõpilaste harmoonilisele kehalisele arengule, igakülgsele kehalisele vormile ja tervise edendamisele. See osa sisaldab elulisi oskusi ja võimeid, õuemänge ja motoorseid tegevusi spordist, aga ka üldarendavaid harjutusi erinevate funktsionaalse suunitlusega.
Teatud traditsionaalsuse säilitamine praktilise materjali esitamisel kooliprogrammid, see programm korreleerib õppesisu põhispordialade sisuga, mida esindavad vastavad temaatilised jaotised: "Võimlemine akrobaatika põhitõdedega", "Kergejõustik", "Mobiili- ja spordimängud", "Suusasõit". Programmi iga temaatiline osa sisaldab lisaks välimänge, mis oma sisult ja fookuselt vastavad vastava spordialaga.
Selle programmi sisu sisaldab ka suhteliselt iseseisvat rubriiki "Üldarengu harjutused". Selles jaotises on kavandatud harjutused jagatud põhispordialade osadeks ja täiendavalt rühmitatud sektsioonidesse vastavalt funktsionaalsele mõjule põhiliste füüsiliste omaduste arengule. Selline materjali esitus võimaldab õpetajal valida füüsilisi harjutusi ja kombineerida neid erinevateks kompleksideks, planeerida koormuste dünaamikat ja tagada järjepidevus põhiliste füüsiliste omaduste kujunemisel, lähtudes õpilaste soo- ja vanuseomadustest, meisterlikkuse astmest. nendest harjutustest erinevate tundide läbiviimise tingimused, spordivarustuse ja -varustuse olemasolu.
Programmi õppematerjali kavandamisel vastavalt SANPIN-ile (temperatuuritingimused) asendage teema "Murdmaasuusatamine" teemade "Spordimängud", "Õuemängud" sisu põhjaliku valdamisega.
Kehakultuuriõpetajal on õigus tuua õppeprotsessi täiendavaid teemasid, vähendada või lihtsustada programmides pakutavat õppematerjali, samas kui õpetaja peab vältima õpilaste hariduslikku ülekoormust, rikkumata programmi sisu levitamise loogikat, mitte ületades. riikliku haridusstandardi nõuded.
Distsipliini "Kehaline kasvatus" ainesisu omandamise tulemusena tõstavad õpilased kehalise arengu taset, parandavad oma tervislikku seisundit, kujundavad üldisi ja spetsiifilisi õpioskusi, kognitiivse ja objektiivse tegevuse viise.
Peatükis " Temaatiline planeerimine» toob välja programmi põhiosade teemad ja annab õpilaste tegevuse iseloomustusi. Need omadused suunavad kehakultuuriõpetajat pedagoogilise protsessi tulemustele, mis tuleks saada koolituskursuse sisu valdamise lõpus.
Programmis on praktiliste osade õppematerjalide valdamine funktsionaalselt ühendatud motoorse tegevuse teadmiste ja meetodite omandamisega. Programmis pakutavate teoreetiliste teadmiste hulgast võib välja tuua küsimused kehakultuuri ja spordi ajaloost, isiklikust hügieenist, iseseisvate kehaliste harjutuste korraldamise ja läbiviimise põhitõdedest.
Motoorse aktiivsuse meetodite materjal omakorda näeb ette kooliõpilastele algoskuste õpetamist füüsilise arengu ja füüsilise vormi iseseisvaks kontrollimiseks, esmaabi andmiseks väiksemate vigastuste korral. Nende oskuste valdamine on programmis korrelatsioonis praktiliste ja teoreetiliste osade vastava sisu valdamisega kooliõpilaste poolt.
Kehalise kasvatuse tundide korraldamise vormid põhikoolis hõlmavad erinevaid kehalise kasvatuse tunde, spordi- ja vaba aja tegevusi koolipäeva jooksul ning iseseisvaid kehalisi harjutusi.
Organisatsiooni vormid
Õppeaine sisu paremaks omandamiseks jaotatakse kehakultuuritunnid kolme tüüpi: kasvatuslik-kognitiivse, kasvatus-ainelise ja kasvatus-koolitusliku suunitlusega.
Haridusliku ja tunnetusliku suunitlusega tundides tutvustatakse õpilastele iseseisva õppe korraldamise meetodeid ja reegleid, õpetatakse oskusi ja oskusi iseseisva õppe korraldamiseks ja läbiviimiseks eelnevalt õpitud materjali abil. Teadmiste ja tegevusmeetodite omandamisel on soovitatav kasutada kehakultuuri õpikuid, eriti neid jaotisi, mis käsitlevad iseseisvate ülesannete sooritamise või õpitavate füüsiliste harjutuste enesekinnitamist.
Haridusliku ja ainelise suunitlusega tunde kasutatakse peamiselt võimlemise, kergejõustiku, välimängude, murdmaasuusatamise ja ujumise sektsioonide praktilise materjali õpetamiseks. Nendes tundides õpivad õpilased ka uusi teadmisi, kuid ainult neid, mis on seotud õppeainega (näiteks harjutuste nimetused või nende läbiviimise tehnika kirjeldus jne).
Haridusliku ja koolitussuunitlusega tunde kasutatakse peamiselt kehaliste omaduste arendamiseks ja asjakohaste probleemide lahendamiseks kehalise tegevuse dünaamika suhteliselt range reguleerimise raames tunni algusest kuni selle põhiosa lõpuni. Haridusliku ja treeningsuunitlusega tundides on lisaks kehaliste omaduste sihipärasele arendamisele vaja kujundada koolinoortes ettekujutusi füüsilisest vormist ja füüsilistest omadustest, kehalisest aktiivsusest ja selle mõjust kehasüsteemide arengule. Ka nendes tundides õpetatakse kehalist aktiivsust reguleerima ja selle suurust kontrolli all hoidma (algkoolis pulsisageduse järgi).
Üldiselt on kõik seda tüüpi kehalise kasvatuse tunnid haridusliku fookusega ja võimalusel kaasavad kooliõpilasi iseseisvate ülesannete täitmisele.
Omandatud teadmised, oskused ja vilumused koondatakse hiljem iseseisvate kehaliste harjutuste süsteemi: hommikuvõimlemine ja hügieeniline võimlemine enne tunde, kehalise kasvatuse minutid ja õuesmängud vahetundidel ja jalutuskäikudel, lisatunnid. Samal ajal iseseisvuse arendamine
Õpilasi on vaja suunata kasutama õppematerjale, mida nad ei valda mitte ainult kehalise kasvatuse tundides või teistes õppeainetes, vaid ka kehalise kasvatuse õpikutes. Suurendades õpilaste iseseisvust ja tunnetuslikku aktiivsust, saavutatakse pedagoogilise protsessi fookuse kasv regulaarsete kehaliste harjutuste vastu huvi kujundamisel, süstemaatilise oma keha ja tervise eest hoolitsemisega harjumisel.
Iseseisvuse arendamine noorematel koolieas hästi aitab kaasa spordivõistluste ja spordifestivalide korraldamine. Need on eriti tõhusad, kui nende sisu põhineb harjutustel, õuemängudel, tegevusmeetoditel ja teadmistel, mida kooliõpilased kehalise kasvatuse tundides omandavad.
Programmi täielikuks rakendamiseks on vaja pidevalt tugevdada materiaalset, tehnilist, haridus- ja spordibaasi, korraldada regulaarselt spordivõistlusi ja näidisetendusi igale õpilaste vanuserühmale.
Kursuse "Kehaline kasvatus" lõpus hinnatakse õpilasi, mille sisu sisaldab föderaalse üldhariduse haridusstandardi ja selle eeskujuliku programmi nõuete kohaselt välja töötatud koolitusülesandeid.
Teadmised kehakultuurist
Kehaline kasvatus. Kehakultuur kui erinevate kehaliste harjutuste süsteem inimeste tervise parandamiseks. Kõndimine, jooksmine, hüppamine, ronimine, roomamine, suusatamine, ujumine kui inimese elutähtsad liikumisvahendid.
Kehaliste harjutuste ajal tekkivate vigastuste vältimise reeglid: töökohtade korraldamine, riiete, jalatsite ja varustuse valik.
Kehakultuuri ajaloost. Kehakultuuri arengulugu ja esimesed võistlused. Kehakultuuri suhtlemine töö- ja sõjategevusega.
Füüsiline treening. Füüsilised harjutused, nende mõju kehalisele arengule ja kehaliste omaduste kujunemisele. Füüsiline ettevalmistus ja selle seos kehaliste põhiomaduste kujunemisega. Peamiste füüsiliste omaduste tunnused: jõud, kiirus, vastupidavus, painduvus ja tasakaal.
Füüsiline aktiivsus ja selle mõju südame löögisageduse tõusule.
Füüsilise tegevuse viisid
Iseseisev õppimine. Igapäevase rutiini paika panemine. Lihtsamate karastusprotseduuride läbiviimine, harjutuste komplektid õige kehahoia kujundamiseks ja keha lihaste arendamiseks, kehaliste põhiomaduste arendamiseks; päevarežiimis tervist parandavate tundide läbiviimine (hommikuvõimlemine, kehalise kasvatuse minutid).
Füüsilise arengu ja füüsilise vormi enesejälgimine. Keha pikkuse ja kaalu, kehahoiaku ja füüsiliste omaduste mõõtmine. Südame löögisageduse mõõtmine treeningu ajal.
Sõltumatud mängud ja meelelahutus. Välimängude korraldamine ja läbiviimine (spordiväljakutel ja spordisaalides).
Füüsiline paranemine
Kehakultuur ja tervist parandav tegevus. Füüsiliste harjutuste kompleksid hommikuvõimlemiseks, kehalised harjutused, tunnid asendihäirete ennetamiseks ja korrigeerimiseks.
Harjutuste kompleksid füüsiliste omaduste arendamiseks.
Hingamisharjutuste kompleksid. Võimlemine silmadele.
Spordi- ja vabaajategevused.
Võimlemine akrobaatika põhitõdedega.
Käskude ja tehnikate organiseerimine. lahingutegevused rivis ja kolonnis; sõjaliste käskude täitmine.
Akrobaatilised harjutused. Peatused; hallid juuksed; rühmaharjutused; rullid; seista abaluudel; saltod ette ja taha; võimlemissild.
Akrobaatilised kombod. Näiteks: 1) sild lamavasse asendisse, madalam algasendisse, flipp lamavasse asendisse, hüpe toestusega kätele punkt-küürutamisel; 2) punktkükitamisel salto ette, punktkükitamisel salto tagasi, peatusest kükitamisest tagasi kuni peatumiseni põlvedel toestusega kätele, hüppamine punktküki, salto ette.
Harjutused madalal võimlemisristtalal: rippumised, hüpped.
Võimlemiskombinatsioon. Näiteks seisvast rippumisest, kahe jalaga tõukega kükitamine, hüpe, jalgade kõverdamine, tagant rippuma painutamine, tagasi langetamine seisvasse rippu ja tagurpidi liikumine, jalgadega tagant läbi rippumise painutamine. läheb edasi.
Vault: jooksustardist üle võimlemiskitse.
Rakendatud võimlemisharjutused. Köiehüppamine. Liikumine võimlemisseinal. Takistusraja läbimine ronimise ja ronimise elementidega, roomamine, liikumine mööda kaldus võimlemispinki.
Kergejõustik.
Jooksuharjutused: kõrge puusa tõstmisega, hüppamisega ja kiirendusega, liikumissuuna muutmisega, erinevatest lähteasenditest; süstikjooks; kõrge start, millele järgneb kiirendus.
Hüppeharjutused: ühel jalal ja kahel jalal paigal ja edasiliikumisega; pikkuses ja kõrguses; hüppamine ja hüppamine;
Visked: suur pall (1 kg) kaugusesse erineval viisil.
Viskamine: väike pall vertikaalsesse sihtmärki ja kaugelt.
Suusavõistlus.
Suusatamine; pöörded; laskumised; liftid; pidurdamine.
Mobiili- ja spordimängud.
Akrobaatika põhitõdedega võimlemismaterjali põhjal: mänguülesanded drilliharjutuste abil, tähelepanu-, jõu-, väledus- ja koordinatsiooniharjutused.
Kergejõustiku materjalist: hüppamine, jooksmine, viskamine ja viskamine; harjutused koordinatsiooni, vastupidavuse ja kiiruse arendamiseks.
Suusatreeningu materjali põhjal: teatevõistlused suusatamises, vastupidavus- ja koordinatsiooniharjutused.
Põhineb spordimängudel:
Jalgpall: seisva ja veereva palli löömine; palli peatamine triblamine; jalgpallil põhinevad välimängud.
Korvpall: spetsiaalsed käigud ilma pallita; triblamine; palli viskamine korvi; korvpallil põhinevad välimängud.
Võrkpall: palli viskamine; palli kohaletoimetamine; palli vastuvõtmine ja söötmine; võrkpallil põhinevad välimängud.
Üldarendavad harjutused
* Seda materjali kasutatakse põhiliste kehaliste omaduste arendamiseks ja selle kavandab õpetaja sõltuvalt tunni eesmärkidest ja materjali läbimise loogikast.
Akrobaatika põhitõdedega võimlemismaterjali põhjal
Painduvuse arendamine: laiad jalad; kõndimine laia sammuga, sügavad väljaasted, kükis, jalgade kiigutusega; kaldub ette, taha, küljele jalavarjudes, hallides; löögid ja pooled lõhenevad paigale; "nipid" võimlemiskepi, hüppenööriga; kõrged kiiged vaheldumisi ja vaheldumisi parema ja vasaku jalaga, seistes võimlemisseina ääres ja liigutuste ajal; harjutuste komplektid, sealhulgas keha maksimaalne painutamine ja painutamine (rackides ja istesse tõustes); individuaalsed kompleksid paindlikkuse arendamiseks.
Koordinatsiooni arendamine: lihtsate takistuste meelevaldne ületamine; liikumine järsult muutuva suunaga ja peatub antud asendis; võimlemispingil kõndimine, muutuva tempo ja sammupikkusega lähituled, pöörded ja kükid; etteantud mängupoosi reprodutseerimine; mängud tähelepanu vahetamiseks, käte, jalgade, kerelihaste lõdvestamiseks (seisvas ja lamavas asendis, istudes); žongleerimine väikeste esemetega; takistusradade ületamine, sh rippumised, peatumised, lihtsad hüpped, üle mattide mäe ronimine; harjutuste komplektid käte ja jalgade asümmeetriliste ja järjestikuste liigutustega koordineerimiseks; "neelake" tüüpi tasakaal laial toel koos tasakaalu fikseerimisega; harjutused tähelepanu ja kontrolli ümberlülitamiseks ühelt kehaosalt teisele; lõdvestusharjutused üksikutele lihasrühmadele; liikumine sammudes, jooksmine, hüppamine eri suundades vastavalt ettenähtud orientiiridele ja märguandel.
Kehahoiaku kujunemine: kõndimine varvastel, esemetega peas, etteantud kehaasendiga; stiliseeritud kõndimise tüübid muusika saatel; korrigeerivate harjutuste kompleksid aistingute kontrollimiseks (pea, õlgade, lülisamba asendis), liikumisasendi, kehaasendi ja selle lülide kontrollimiseks seistes, istudes, lamades; harjutuste komplektid lihaskorseti tugevdamiseks.
Areng jõulised võimed: dünaamilised harjutused käte ja jalgade toe muutmisega, keha lihaste kohalikuks arendamiseks, kasutades keharaskust ja lisaraskusi (täidisega pallid kuni 1 kg, hantlid kuni 100 g, võimlemiskepid ja nuiad), harjutuste komplektid peamiste lihasrühmade järkjärgulise kaasamisega ja kehakaalu suurendamisega; ronimine lisaraskustega vööl (mööda võimlemisseina ja kaldus võimlemispinki rõhuasetusega põlvedel ja rõhuasetusel kükitamine); ronimine ja üle takistuste hüppamine kätele toestusega; tõmbed rippus seistes ja lamades; kätekõverdused lamades toega võimlemispingil; hüppeharjutused aparaadiga kätes (paremal ja vasakul jalal vaheldumisi edasiliikumisega, paigas üles-üles pööretega paremale ja vasakule), võimlemissillal ühe jala ja kahe jalaga tõukega üles ja ette hüppamine ; kaaslase kandmine paarikaupa.
Põhineb kergejõustikul
Koordinatsiooni arendamine: jooksmine muutuva suunaga piiratud toetusel; lühikeste lõikude jooksmine erinevatest lähtepositsioonidest; hüppenöör paigal ühel ja teisel jalal vaheldumisi.
Kiiruse arendamine: jooksuharjutuste korduv sooritamine maksimaalse kiirusega kõrgest stardist, erinevatest stardipositsioonidest; süstikjooks; allamäge jooksmine maksimaalses tempos; kiirendamine erinevatest lähteasenditest; visked seina ja tennisepalli püüdmine maksimaalses tempos, erinevatest lähteasenditest, pööretega.
Vastupidavuse arendamine: ühtlane jooks mõõduka intensiivsusega režiimis, vaheldumisi kõndimisega, jooksmisega suure intensiivsusega režiimis, kiirendustega; korduv jooks maksimaalse kiirusega 30 m distantsil (ülejäänud või muutuva puhkeintervalliga); jooksmine kuni 400 m distantsil; ühtne 6_minutiline jooks.
Jõuvõimete arendamine: mitmehüpete korduv sooritamine; korduv takistuste ületamine (15–20 cm); topispalli (1 kg) ülekandmine maksimaalses tempos, ringis, erinevatest lähteasenditest; topispallide (1-2 kg) viskamine ühe ja kahe käega erinevatest lähteasenditest ja erineval viisil (ülevalt, küljelt, alt, rinnalt); murdmaakoormuste uuesti teostamine ülesmäge; kõrgushüpped paigal, puudutades käega rippuvaid maamärke; edasihüpped (paremale ja
vasakul küljel), mille ulatuvad maamärgid asuvad erineva kõrgusega; märgistusel hüppamine poolkükis ja kükis; hüppamine, millele järgneb hüppamine.
Murdmaasuusatamise materjalist
Koordinatsiooni arendamine: keharaskuse ülekandmine suusalt suusale (kohapeal, liikumises, hüppamine pulkade järgi); üldarendavate harjutuste kompleksid kehaasendite muutmisega suuskadel seistes; libisemine paremal (vasakul) jalal pärast kahte või kolme sammu; mäest laskumine suuskade vahetusriiulitega; esemete ülesvõtmine madalas asendis laskumisel.
Vastupidavuse arendamine: suusatamine mõõduka intensiivsusega režiimis, vaheldumisi segmentide läbimisega suure intensiivsusega režiimis, kiirendustega; treeningdistantside läbimine.
Haridus- ja teemakava 1.-4.klassile (3 tundi nädalas)
|
Sektsioonid ja teemad |
Tundide arv (tunnid) |
||||
|
Klass |
|||||
|
Põhiosa |
|||||
|
Teadmised kehakultuurist |
|||||
|
Füüsilise tegevuse viisid |
|||||
|
Füüsiline paranemine: - võimlemine akrobaatika põhitõdedega Kergejõustik Suusavõistlus Õuemängud Üldarendusharjutused (programmi vastavate osade sisus) |
|||||
|
Variatsiooniosa (3 tundi nädalas) (proportsionaalselt pikeneb teatud tüüpi programmimaterjali valdamise aeg või lisandub iseseisev osa õpetaja, õpilaste valikul, mille määrab kool ise, vastavalt süvaõpeüks spordialadest) |
|||||
annotatsioon
See õpik sisaldab erineva keerukusega materjali, kuna see on suunatud korraga nelja klassi õpilastele. Tegemist on erinevas vanuses ja erineva valmisolekuastmega lastega. Õpiku läbi vaadates näete, et sellel on palju illustratsioone. Mõned tutvustavad lastele inimese ülesehitust, teised harjutuste komplekte, teised sisaldavad vajalikku teavet mänguliselt, meelelahutuslikult.
See materjal on mõeldud esimese klassi õpilastele, kellel veel lugemisoskus puudub. Nad uurivad teemasid, vaadates illustratsioone, täites ülesandeid ja vastates küsimustele. Õpitakse mõtlema, võrdlema, õiget lahendust valima. Nii et esimese klassi õpilane saab märkamatult, juurdepääsetavas vormis vajalikud teadmised, areneb intellektuaalselt.
On väga hea, kui laps õpib teie abiga asjakohaseid teemasid. Spetsiaalselt selleks võeti kasutusele ikoon “Lugemine koos vanematega”. Nii aitate mitte ainult oma esimese klassi õpilasel materjali paremini mõista ja omastada, vaid ka ise kehakultuuriga liituda.
Õpiku näide
Enne sind on õpik kooliainest "Kehaline kasvatus". Ta räägib teile, millal ja kuidas kehakultuur ja sport inimese ellu ilmusid, kuidas teha füüsilisi harjutusi, et oma kehale ainult kasu tuua. Saate teada, mis juhtub teie kehaga, kui te regulaarselt treenite, kuidas arendada jõudu, kiirust, vastupidavust, painduvust ja muid füüsilisi omadusi.
Loodame, et loete huviga ja saate kasu sellest, kuidas õigesti toituda, selleks peate järgima isikliku hügieeni reegleid, igapäevast rutiini. Kõik, mida õpid ja õpid õpiku abil, kehalise kasvatuse tundides ja iseseisva õppimise käigus, tuleb sulle edaspidises elus kasuks.
PEATÜKK 1. MIDA PEATE TEADMA 7
Millal ja kuidas tekkis kehakultuur ja sport 8
Kaasaegsed olümpiamängud 13
Mis on kehakultuur 18
Sinu keha 19
Inimkeha peamised osad -
Peamine siseorganid 20
Skelett 21
Lihased 22
Poos 24
Süda ja veresooned 33
Meeleelundid 35
Isiklik hooldus 45
Karastamine 50
Aju ja närvisüsteem 54
Hingamisorganid 58
Seedeelundid 62
Toit ja toitained 63
Vee- ja joogirežiim 66
Meele ja iseloomu treenimine 68
Spordirõivad ja jalatsid 75
Enesekontroll 78
Esmaabi vigastuste korral 87
2. PEATÜKK. MIDA PEATE TEADMA 91
Jooksmine, kõndimine, hüppamine, viskamine 92
Rõõmsus, graatsia, koordinatsioon 107
Me kõik mängime! 128
Elulised oskused 137
Kõik suuskadel! 143
Sinu füüsilised võimed 151
Sinu spordinurk 161
Kehakultuuri tähestik 163
Soovitame lugeda 167
Võrrelge oma vastuseid -
Juhised õpetajatele 170
Lugege ka sellega:
