Ljahi kehalise kasvatuse temaatiline planeerimine. Kehalise kasvatuse kalender-temaatiline kava

17.10.2020

Dagestani Vabariigi Haridus- ja Teadusministeerium

Vallaeelarveline haridusasutus"Progümnaasium nr 15"

Derbent

Tööprogramm

peal füüsiline kultuur

üldarendusrühmad

lastele vanuses 3 kuni 4 aastat

teine juunioride rühm

Programmi töötasid välja:

kehalise kasvatuse juhendaja

Sultanova R.K.

Derbent.

№ p/p	Programmi jaotised	Lehekülg
maSihtjaotis
	1.Selgitav märkus
	Üldsätted
	Programmi rakendamise eesmärgid ja eesmärgid
	Programmi moodustamise põhimõtted ja lähenemisviisid
	1. juuniorrühma (2-3-aastased) laste vanus ja individuaalsed omadused
IISisu jaotis

	Füüsiline areng koolieelses õppeasutuses. keeruline- temaatiline planeerimine otse haridustegevus kehakultuuris
	Haridusvaldkondade lõimimise tüübid
	Kaasaegsed tervist säästvad tehnoloogiad koolieelsetes lasteasutustes
	Interaktsiooni tunnused õpetajaskondõpilaste peredega
IIIOrganisatsiooni sektsioon
	Haridusprotsessi korraldus
	Õppeprotsessi logistika
	Areneva objekt-ruumikeskkonna korralduse tunnused
	turvalisus õppematerjalid ning haridus- ja kasvatusvahendid
Bibliograafia

1. Selgitav märkus

1.1. Üldsätted

Teise noorema rühma laste kehalise kasvatuse tööprogramm (edaspidi programm) töötati välja vastavalt MBOU "Progümnaasium nr 15" peamisele üldharidusprogrammile ja osariigi eelkoolihariduse standarditele (FSES). TEHA, Haridus- ja Teadusministeeriumi korraldus Venemaa Föderatsioon 17. oktoober 2013 nr 1155), Venemaa Haridus- ja Teadusministeeriumi 30. augusti 2013 korraldusega nr 1014 „Peamiste üldharidusprogrammide – alushariduse – õppetegevuse korraldamise ja läbiviimise korra kinnitamise kohta ” (Venemaa justiitsministeeriumis registreeritud 26. septembril 2013 nr 30038), sanitaar- ja epidemioloogilised eeskirjad ja eeskirjad SanPiN 2.4.1.3049-13 (kinnitatud Vene Föderatsiooni riikliku peasanitaararsti määrusega nr 26 kuupäevaga 15. mai 2013).

Programmi rakendatakse riigikeel Venemaa Föderatsioon.

Programm on moodustatud eelkooliealiste laste kehakultuuri arendamise programmina ja see määratleb alushariduse põhiomaduste kogumi (maht, sisu ja kavandatavad tulemused alushariduse eesmärkide kujul).

Struktuur haridusprogramm ehitatud kolmes osas:

1) Sihtjaotis . Sihtosa sisaldab programmi arendamise eesmärke, eesmärke ja kavandatud tulemusi; lastega õppetegevuse korraldamise põhimõtted ja lähenemised; Kaasaegse eelkooliealise lapse tunnuste omadused.

2) Sisu jaotis mida esindab föderaalse osariigi haridusstandardis määratud kehalise arengu hariduse sisu.

Organisatsiooni sektsioon sisaldab areneva aineruumilise keskkonna korralduse iseärasuste kirjeldust, metoodiliste materjalide ning selle programmi koolitus- ja kasvatusvahendite pakkumist.

1.2 Programmi elluviimise eesmärgid ja eesmärgid

Ülesanded suunas "Kehaline kultuur":

1) Kujundada oskust hoida stabiilset kehaasendit, õiget kehahoiakut.

2) Kujundada võime kõndida ja joosta ilma põrkumata, käte ja jalgade koordineeritud vabade liigutustega. Õpetada koos tegutsema, järgides kõndimisel ja joostes vastavalt õpetaja juhistele kindlat liikumissuunda.

3) Motoorse tegevuse erinevate vormide õppimise käigus arendada liigutusi.

4) Tugevdada roomamise, ronimise, erinevate palliga tegevuste (võta, hoidmine, kandmine, panemine, viskamine, veeremine) oskusi.

5) Arendage oskust hüpata kahel jalal paigal, liikudes ettepoole, paigast pikkuses, kahe jalaga maha tõugates.

6) Tõsta soovi teha jalutamiseks füüsilisi harjutusi.

7) Kujundada soov mängida lihtsa sisuga, lihtsate liigutustega õuemänge. Arendada oskust mängida mänge, mis aitavad parandada põhiliigutusi (kõndimine, jooksmine, viskamine, veeremine).

8) Kujundada liigutuste väljendusrikkust, oskust edasi anda mõne tegelase lihtsamaid tegevusi (hüppama nagu jänesed; nokitseda teri ja juua vett nagu kanad jne).

Ülesanded "Tervise" suunas

1) Karastusprotseduuride kompleks läbi viia looduslike tegurite abil: õhk, päike, vesi. Julgustage lapsi kandma siseruumides kergeid riideid.

2) Kujundada ideid iga organi tähendusest inimese normaalseks eluks: silmad - vaata, kõrvad - kuulge, nina - nuusutage, keel - maitske (määrama), maitse, käepidemed - haara, hoia, puuduta; jalad - seista, joosta, kõndida; pea - mõtle, mäleta; torso - painutage ja pöörake eri suundades.

1.3. Programmi moodustamise põhimõtted ja lähenemisviisid

Programm on välja töötatud kooskõlas õpilaskeskse hariduse aluspõhimõtete ja väärtustega, mis võimaldavad teil oma eesmärke ja eesmärke tõhusalt ellu viia.

Koolieelse kasvatuse põhiprintsiibid:

1) lapse täisväärtuslik elamine kõigis lapsepõlvestaadiumides (imiku-, vara- ja koolieelses eas), rikastamine (võimendamine) lapse areng;

2) iga lapse individuaalsetest iseärasustest lähtuva kasvatustegevuse ülesehitamine, mille käigus laps ise muutub aktiivseks oma hariduse sisu valikul, muutub kasvatusobjektiks (edaspidi alushariduse individualiseerimine);

3) laste ja täiskasvanute abistamine ja koostöö, lapse tunnustamine haridussuhete täieõiguslikuks osalejaks (subjektiks);

4) laste omaalgatuse toetamine erinevates tegevustes;

5) GBDOU koostöö perega;

6) lastele sotsiaal-kultuuriliste normide, perekonna, ühiskonna ja riigi traditsioonide tutvustamine;

7) lapse tunnetuslike huvide ja tunnetuslike tegude kujundamine erinevates tegevustes;

8) alushariduse ealine adekvaatsus (tingimuste, nõuete, meetodite vastavus eale ja arengu iseärasustele);

laste arengu etnokultuurilise olukorra arvestamine.

Haridusprotsessi korraldamise põhimõtted:

Põhimõte loomulik vastavus hõlmab lapse individuaalsete füüsiliste ja vaimsete omaduste, tema algatusvõime (keskendumine loomingulise tegevuse arendamisele) arvessevõtmist, kasvatusülesandeid viiakse ellu teatud looduslikes, kliimatingimustes, geograafilised tingimused millel on oluline mõju lapse kasvatuse ja hariduse korraldusele ja tulemuslikkusele;

Põhimõte kultuuriline vastavus näeb ette vajaduse võtta arvesse kultuuri- ja ajalookogemust, traditsioone, sotsiaal-kultuurilisi suhteid ja tavasid, mis on otseselt seotud haridusprotsessiga;

Põhimõte varieeruvus annab võimaluse valida hariduse sisu, hariduse ja koolituse vorme ja meetodeid, keskendudes iga lapse huvidele ja võimalustele ning arvestades tema arengu sotsiaalset olukorda;

Põhimõte individualiseerimine põhineb sellel, et maailma siseneva ja seda omandava lapse positsioon enda jaoks uue ruumina on algselt loominguline. Laps, jälgides täiskasvanut, matkides teda, õpib temalt, kuid samal ajal valib, mida ta tahab jäljendada ja õppida. Seega ei ole laps “otsene pärija” (ehk kellegi tegevuse järglane, säilitamist ja terviklikku taastoomist vajavate mudelite järglane), vaid looja ehk keegi, kes suudab midagi luua. ise. Jäljendamisest vabanenud looja ei ole vaba tunnetusest, loomingust, eneseväljendusest, iseseisvast tegevusest. Individualiseerimise põhimõte hõlmab lapsele võimaluse andmist valida erinevat tüüpi tegevustes, keskendudes algatusvõimele, iseseisvusele ja isiklikule aktiivsusele;

Põhimõte Lapse positiivne sotsialiseerimine hõlmab lapse arendamist koostöös täiskasvanu ja eakaaslastega kultuurinormide, tegevusvahendite ja -meetodite, kultuuriliste käitumismustrite ja teiste inimestega suhtlemise kohta;

Põhimõte laste vaba iseseisev tegevus, kus täiskasvanu poolt hõivatud positsioon on areneva keskkonna looja positsioon, mil täiskasvanu ei ole otseselt seotud laste tegevustega, vaid loob hariduskeskkonna, milles lastel on võimalus vabalt tegutseda ning iseseisvalt;

Põhimõte pere osalemine lapse harimises, s.o. vanemad peaksid saama pedagoogide võrdseteks ja võrdselt vastutustundlikeks partneriteks, kes langetavad otsuseid kõigis arengu- ja kasvatusküsimustes, hoides oma laste tervist ja turvalisust.

Haridusprogrammi kontseptsiooni ja sisu väljatöötamisel kasutati kodumaise teaduse fundamentaalseid saavutusi pedagoogika ja psühholoogia valdkonnas:

Tegevuslähenemine (P.Ya. Galperin, V.V. Davõdov, A.V. Zaporožets jt);

Eelkooliealiste laste kognitiivsete motiivide arendamise teaduslikud ja rakenduslikud mustrid (A. V. Zaporožets, L. A. Venger, N. N. Podjakov jt);

Võimendusteooria (A.V. Zaporožets) ja muud teaduslikud sätted.

1.4.2.juuniorrühma laste vanused ja individuaalsed iseärasused

Neljandal eluaastal väljub laps järk-järgult pereringist, suhtlemine läheb olukorrast välja. Täiskasvanu ei muutu mitte ainult pereliikmeks, vaid ka teatud sotsiaalse funktsiooni kandjaks ning lapse soov samu funktsioone täita viib vastuoluni tema tegelike võimetega, mis laheneb mängus, millest saab juhtiv tegevus selles vanuses. Eriti erksalt avaldub mängude ajal kujutlusvõime.Laste suhteid tingivad normid ja reeglid, need normid võivad olla aluseks enda ja teiste tegude hindamisel. Enesehinnang hakkab kujunema, lapsele suunajaks on suures osas kasvataja hinnang. Nende sooline identiteet areneb edasi, mis väljendub nende valitud mänguasjade olemuses.

Ühismängus osalev laps kogeb iseseisvas motoorses tegevuses positiivseid emotsioone.

Lapsel on eakohased põhiliigutused.

II Sisu jaotis

2.1. Õppetegevuse sisu lastega

Laste kehaliste omaduste kujundamise tööülesanded lahendatakse integreeritult kõigi haridusvaldkondade omandamise käigus koos ülesannetega, mis kajastavad iga haridusvaldkonna eripära.

Samal ajal pakutakse programmiliste haridusülesannete lahendamist mitte ainult otseselt õppetegevuse raames, vaid ka režiimihetkedel - nii ühistegevuses kui ka laste iseseisvas tegevuses.

2.2 Füüsiline areng koolieelses õppeasutuses.

Kehakultuuris vahetult õpetlike tegevuste kompleks-temaatiline planeerimine

Iga-aastane teemaplaneering


Septembri 1-2 nädal	Lasteaed
Septembri 3-4 nädal
Oktoobri 1-2 nädal	Sügise andmine: marjad ja seened
Oktoobri 3-4 nädal	Sügise andmine: marjad ja seened
novembri 1-2 nädal	Rõivad ja jalatsid
novembri 3-4 nädal	Kodu- ja metsloomad
detsembri 1-2 nädal
Detsembri 3-4 nädal	Uus aasta
jaanuari 1-3 nädal	Talvine lõbu
jaanuari 4. nädal	Ohutus
1-2 veebruari nädal	Elukutsed
3-4 veebruari nädal	Isamaa kaitsja päev
Märtsi 1. nädal	Ema puhkus. Meie emade elukutsed
Märtsi 2. nädal	Minu perekond
märtsi 3-4 nädal	Rahvapärane mänguasi
aprilli 1. nädal	Tervis
aprilli 2. nädal
3-4 aprilli nädal
mai 1. nädal	Putukad
mai 2. nädal	Võidupüha
mai 3. nädal	Transport. Liiklusseadused
mai 4. nädal	Minu maja ja tänav.

SEPTEMBER
Teemad Tunni etapid	1. nädal 1-3 õppetundi	2. nädal 4-6 õppetund	3. nädal 7-9 tund		4. nädal 10-12 seanss

oskab kõndida sirgelt ilma segamiseta, hoides etteantud suunda, suudab roomata neljakäpukil, kahel jalal hüpates jõuliselt maha tõrjuda, oskab palli rinnalt visata; näitab üles huvi osaleda ühismängudes ja kehalistes harjutustes, oskab kõne kaudu kontakte luua, kaaslastega suhelda.
Sissejuhatus	Arendada ruumis orienteerumist erinevates suundades kõndides; õppida kõndima vähendatud tugialal, säilitades tasakaalu; hüppamine kahel jalal paigas; oskus tegutseda õpetaja märguande järgi.
välisjaotusseadmed	Ilma esemeteta	Ilma esemeteta		Palliga	kuubikuga
Peamised liigutuste liigid	Kõndimine ja jooksmine kahe paralleelse joone vahel (laius - 25cm).	Hüppamine kahel jalal paigal (2-3 korda).		Veerevad pallid.	Roomamine toestusega peopesadel ja põlvedel.
Õuemängud	"Jookse minu juurde" "Lähme külla"	"Linnud"		"Kass ja varblased"	"Kiiresti majja"
istuvad mängud	"Kõndides karjas õpetaja taga, saalist mööda."	"Leiame linnu"		"Vali õun"	"Leiame vea"

OKTOOBER


Teemad Tunni etapid	1. nädal 1-3 õppetundi	2. nädal 4-6 õppetund		3. nädal 7-9 tund		4. nädal 10-12 seanss

Integratiivsete omaduste arendamise kavandatavad tulemused: oskab joosta, säilitades tasakaalu, muutes suunda, jooksutempot vastavalt juhistele, oskab veeretada palli etteantud suunas, visata palli kahe käega, näitab kehalise tegevuse käigus positiivseid emotsioone, reageerib lähedaste emotsioonidele ning sõbrad, püüab eakaaslast haletseda, kallistada, aidata, suhtub positiivselt elementaarsete käitumisreeglite järgimisse lasteaed.
Sissejuhatus	Kolonnis kõndimine ja jooksmine suunamuutusega; objektide vahel jooksmine; kõndimine koos üle trellide astumisega; lõdvalt kõndimine, märguande peal - rivisse ehitamine; üle nööride astumisega, kandadel
välisjaotusseadmed	Ilma esemeteta	Ilma esemeteta	Sügislehtedega		Toolide peal
Peamised liigutuste liigid	1. Harjutused tasakaalu hoidmisel "Lähme sillale"; 2. Hüppamine.	1. Rõngast rõngale hüppamine; 2. Palli veeretamine üksteisele (mäng "Veereta pall") 4 3. jooksmine mööda saali erinevates suundades.	1 pallide veeretamine suund edasi; 2. Objektide vahel roomamine neid puudutamata		1 Krokodillide roomamine (põrandast 50 cm kõrgusele seatud risttala alla roomamine); 3. Treeni tasakaalus "Jookse - ära tee haiget"
Õuemängud	"Palli püüdma"	"Nutikas juht"	"Hall jänku peseb"		"Kass ja varblased"
istuvad mängud	Kolonnis käimine ükshaaval, pall käes.	"Autod läksid garaaži"	Sügislehtedega kõndimine ja käte asend: selja taha, külgedele, pea taha		Imitatsioon "Puud ja põõsad"

NOVEMBER

Korraldatud õppetegevuse sisu
Teemad Tunni etapid	1. nädal 1-3 õppetundi	2. nädal 4-6 õppetund		3 nädalat 7-9 tund		4 nädalat 10-12 seanss

Integratiivsete omaduste arendamise kavandatavad tulemused: säilitab tasakaalu piiratud tasapinnal kõndides ja joostes, oskab neljakäpukil roomata, kahel jalal hüppeliselt hoogsalt maha tõugata, omab elementaarseid ettekujutusi tervise väärtusest, karastamise kasulikkusest, teab, kuidas suhelda eakaaslastega, näitab situatsiooniliselt heatahtlik suhtumine teistesse, oskus jagada sõbraga; omab heade ja halbade tegude õige hindamise kogemust.
Sissejuhatus	Ringis kõndimine ja jooksmine, esemete vahel jooksmine, varvastel vaheldumisi kõndimisega, liikumissuuna muutmisega, põlvede kõrgele tõstmine; lahtijooks, märguande peale peatumine
välisjaotusseadmed	Paeltega		rõngaga		Ilma esemeteta		Lippudega
Peamised liigutuste liigid	1 Tasakaalu hoidmise harjutus (kõndimine mõõdukas tempos, algul ühel, siis teisel laual, asetades üksteisega paralleelselt (l-25 cm, p-2-3 m)); 2. Kahel jalal hüppamine "Varblased"		1. Läbi "soo" hüppamine; 2. veeretada palli "täpne sööt";		1. Mänguülesanne palliga "veere - ära löö" (esemete vahel); 2. Mänguülesanne „rooma – ära puuduta“ (neljakäpukil roomamine toestusega peopesadele ja põlvedele) objektide vahel neid puudutamata. 3. Mänguülesanne "kiired vead" (roomamine).		1. Mänguülesanne "Ämblikud" (roomamine); 2. Harjutus tasakaalu hoidmisel.
Õuemängud	"Linnud"		"Kass ja varblased"		"Tasasel teel"		"Püüa sääsk kinni"
istuvad mängud	"Leiame linnu"		"Kuhu kana peidus"		"Nimeta riided ja jalanõud" (pallimängud)		Kolonnis ükshaaval kõndimine sääse taga.

DETSEMBER

Korraldatud õppetegevuse sisu
Teemad Tunni etapid	1. nädal 1-3 õppetundi			2. nädal 4-6 õppetund		3 - nädal 7-9 tund		4 nädalat 10-12 seanss

Integratiivsete omaduste arendamise kavandatavad tulemused: teab, kuidas joosta, säilitades tasakaalu, muutes suunda, jooksutempot vastavalt juhistele, säilitab tasakaalu kõndimisel ja piiratud tasapinnal joostes, oskab suvaliselt roomata, veereda palli etteantud suunas, näitab huvi osaleda ühismängud ja kehalised harjutused, näitab oskust suhelda ja kaaslastega läbi saada lühikeses ühismängus.
Sissejuhatus		Kolonnis ükshaaval kõndimine ja jooksmine, paarikaupa ümberehitamine kohapeal, kolmes lülis, objektide vahel (lahti seatud), võimlemispingil. Kõndimine kurvides pööretega, juhi vahetusega. Hajumine veerus oma koha leidmisega
välisjaotusseadmed		kuubikutega	Palliga L. I. Penzulajeva lk 40		kuubikutega		Toolide peal
Peamised liigutuste liigid		1. Mänguharjutus tasakaalu hoidmisel “Mine edasi” (kuubikute vahel kõndimine); 2. Mänguharjutus "Konnad hüppavad" (kahel jalal hüppamine).	1. Hüppamine pingilt (kõrgus 20 cm) matile. 2. Pallide veeretamine üksteise külge		1. Palli veeretamine üksteisest 50-60 cm kaugusel asuvate objektide vahel; 2. Roomamine kaare all "Rooma - ärge puudutage" (kõrgus 50 cm).		1. Roomamine laual peopesade ja põlvede toega (mänguharjutus "Putikad palgil"); 2. Harjutus tasakaalu hoidmisel. Laual kõndimine mõõdukas tempos külgsuunas koos lisatud sammuga (mänguharjutus "Lähme mööda silda")
Õuemängud		"Lohe ja tibud"	"Kassipojad ja kutsikad"		"Lumehelbed - kohevad"		"Lind ja tibud"
istuvad mängud		"Leiame tibu"	"Kass hiilib"		"Leiame lumetüdruku"		"Leiame tibu"

MAI

Korraldatud õppetegevuse sisu
Teemad Tunni etapid	1. nädal 1-3 õppetundi	2. nädal 4-6 õppetund	3. nädal 7-9 tund		4. nädal 10-12 seanss

Integratiivsete omaduste arendamise kavandatavad tulemused: oskab joosta tasakaalu hoides, suunda muutes, vastavalt juhistele tempot joosta, oskab roomata neljakäpukil, ronida redelil, veeretada palli etteantud suunas, visata kahe käega, lüüa vastu põrandat, visata üles 2-3 korda järjest ja püüda; näitab positiivseid emotsioone kehalisel aktiivsusel, iseseisvas motoorses tegevuses, heatahtlikkust, lahkust, sõbralikkust teiste suhtes.
Sissejuhatus	Kõndimine ja jooksmine: koos juhi vahetusega; objektide vahel; kõrgete põlvedega; poolkükis; jookse "hobune"
välisjaotusseadmed	Sõrmusega sõrmuseviskest	Palliga		Lippudega	Ilma esemeteta
Peamised liigutuste liigid	1. tasakaalu hoidmise harjutused (kõndimine külgsammuga, võimlemispingil (kõrgus 30 cm)); 2. hüppamine kahel jalal läbi nööride (nende vahe on 30-40cm.	1. poolkõverdatud jalgadel pingilt hüppamine "Langevarjurid"; 2. palli veeretamine üksteisele.		1. Palli viskamine üles ja püüdmine mõlema käega4 2. neljakäpukil pingil roomamine.	1. kaldredelil ronimine; 2. laual kõndimine käed vööl
Õuemängud	"Püüa sääsk kinni"	"Varblased ja kass"		"Viisteist lintidega"	"Karu juures metsas"
istuvad mängud	Sõrmede võimlemine "Perekond"	"Tulge meiega"		"Päike kiirgab"	"Õhupall"

2.3 Haridusvaldkondade lõimimise tüübid

Tervis: luua tingimused keha süstemaatiliseks kõvenemiseks, ATS-i tekkeks ja paranemiseks; üles tooma ettevaatlik suhtumine teie kehale, teie tervisele, teiste laste tervisele; jätkata laste tervise parandamist; anda neile aimu, et hommikuvõimlemine, mängud, kehalised harjutused tekitavad hea tuju; tutvustada lastele keha erinevaid organeid ja süsteeme tugevdavaid harjutusi; õpetada lapsi toas olema kergete riietega; jälgida pidevalt õige kehahoia kujunemist; tekitada soov juhtida tervislik eluviis elu; kujundada oskus täiskasvanutele heaolust aru anda, vältida tervist kahjustavaid olukordi.

Sotsialiseerumine: julgustada lapsi osalema ühismängudes, julgustada pallimänge, mänge, mis arendavad roomamis- ja ronimisoskust; arendada laste motoorset aktiivsust, oskust rahulikult, karjumata suhelda; arendada iseseisvust ja loovust kehaliste harjutuste sooritamisel, õuemängudes; juurutada järk-järgult keerukamate liigutustega mänge ja nende muutmist; julgustada katseid vastast aidata, teda haletseda; arendada mängu ajal reeglite järgimise oskust.

Suhtlemine: aidake lastel üksteisega sõbralikult suhelda; arendada omaalgatuslikku kõnet mängu ajal täiskasvanute ja eakaaslastega; arendada kuulamis- ja mõistmisoskust küsitud küsimus, vasta sellele arusaadavalt, räägi normaalses tempos, täiskasvanut segamata; kujundada vajadus oma muljeid jagada; lähtudes vahetu keskkonna ideede rikastamisest, jätkake laste sõnavara laiendamist ja rikastamist, aktiveerimist; arendada diagnostilist kõnevormi.

Ohutus: jätkake lastele lasteaias käitumisreeglite tutvustamist; õpetab järgima ruumis turvalise liikumise reegleid ning ettevaatlikult trepist alla ja üles laskuma, hoides kinni reelingust; aidata lastel kõne kaudu suhelda ja omavahel suhelda; arendada dialoogilist kõnevormi; ära räägi võõrad tänaval teavitama täiskasvanut võõra inimese saidile ilmumisest.

2.3.1 Kaasaegsed tervist säästvad tehnoloogiad koolieelsetes lasteasutustes

Koolieelses haridussüsteemis kasutatavad kaasaegsed tervist säästvad tehnoloogiad peegeldavad kahte tervist parandava ja arendava töö suunda:

lastele kehakultuuri tutvustamine

arendavate huvitegevuse vormide kasutamine.

Rõhk on nihkumas lihtsalt haiguste ravilt ja ennetamiselt tervise edendamisele kui iseseisvalt kasvatatavale väärtusele, vaja on tõhusate ravi- ja ennetusmeetmete kompleksi, usaldusväärsete vahendite süsteemi psühhofüüsilise arengu korrigeerimiseks kogu koolieelses lapsepõlves.

Keerukuse soov on arusaadav ja õigustatud, sest tervet last käsitletakse kui terviklikku kehalis-vaimset organismi, mis nõuab individuaalselt diferentseeritud lähenemist.

Ühtsuse kujunemise aluseks on järgmised põhimõtted:

loova kujutlusvõime arendamise põhimõte- tervist parandava töö sisemine seisund, siin esineb laps tinglikult teatud pedagoogiliste ja meditsiiniliste mõjutuste objektina. Ja nagu statistika on näidanud, saab tänu lapse kujutlusvõime kaasamisele märkimisväärseid tulemusi saavutada mitmete haiguste ennetamisel ja ravil: ägedad hingamisteede infektsioonid, diatees, enurees, teatud kardiovaskulaarsüsteemi ja seedetrakti häired;

mõtestatud motoorsete oskuste kujunemise põhimõte- liikumine võib muutuda meelevaldseks ja kontrollitavaks ainult siis, kui see on tähendusrikas ja tunnetatav. Laps peab õppima oma keha kuulama, mõistma, austama ja armastama;

tervikliku positiivse psühhosomaatilise seisundi loomise ja kindlustamise põhimõte erinevates tegevustes,mis realiseerub tänu multifunktsionaalsetele arendavatele tervist säästva töö vormidele;

põhimõte arendada lastes empaatiavõimet ja panustada.

Tervishoiutöö korraldamise vormid:

kehalise kasvatuse tunnid

laste iseseisev tegevus

õuemängud

hommikused harjutused (traditsiooniline, hingamine, heli)

motoorikat parandavad füüsilised harjutused

treening pärast uinakut

füüsilised harjutused koos karastusprotseduuridega

kehakultuuri jalutuskäigud (parki, staadionile)

kehakultuuri vaba aeg

spordipühad

heaoluprotseduurid veekeskkonnas.

Olemasolevaid tervist säästvaid haridustehnoloogiaid saab tuvastadakolm alarühma:

Organisatsioonilised ja pedagoogilised tehnoloogiad, mis määravad haridusprotsessi struktuuri, aidates kaasa ületöötamise, kehalise passiivsuse ja muude kohanemishäirete ennetamisele;

Psühholoogilised ja pedagoogilised tehnoloogiad, mis on seotud õpetaja otsese tööga lastega;

Õppe- ja haridustehnoloogiad, mis hõlmavad programme, mis õpetavad teile, kuidas oma tervise eest hoolt kanda ja tervisekultuuri luua.

tervist säästvad tehnoloogiad

tehnoloogiad tervise säilitamiseks ja stimuleerimiseks:

1. Dünaamilised pausid - tundide ajal, 2-5 minutit, kuna lapsed väsivad. Soovitatav kõigile lastele väsimuse ennetamiseks. Sõltuvalt tegevuse tüübist võib sisaldada silmade võimlemise, hingamisharjutuste ja muu elemente.

2.Mobiili- ja spordimängud - kehalise kasvatuse osana, jalutuskäigul, rühmaruumis - madal, keskmine ja kõrge liikuvus Igapäevane kõikidele vanuserühmadele. Mängud valitakse vastavalt lapse vanusele, selle pidamise kohale ja ajale. Lasteaias kasutame ainult sportmängude elemente.

3. Sõrmevõimlemine - nooremast east individuaalselt või alarühmaga igapäevaselt. Soovitatav kõigile lastele, eriti kõneprobleemidega lastele. Seda tehakse igal sobival ajaintervallil (mis tahes sobival ajal).

4. Silmade võimlemine - iga päev 3-5 minutit. igal juhul vaba aeg olenevalt visuaalse koormuse intensiivsusest alates noorest east. Soovitatav on kasutada visuaalset materjali, näidates õpetajat.

5. Hingamisvõimlemine - kehakultuuri ja tervisetöö erinevates vormides. Tagage ruumi ventilatsioon, õpetaja juhendab lapsi enne protseduuri ninaõõne kohustuslikku hügieeni.

6. Ergutav võimlemine - iga päev peale päevast und, 5-10 minutit.

7. Korrigeeriv võimlemine - kehakultuuri ja tervisetöö erinevates vormides. Läbiviimise vorm sõltub ülesandest ja laste kontingendist.

8. Korrigeeriv võimlemine - kehakultuuri ja tervisetöö erinevates vormides. Soovitatav lampjalgsusega lastele ja jalavõlvi haiguste ennetamiseks.

9. Kehaline kasvatus - 2-3 korda nädalas spordi- või muusikasaalis. noorem vanus- 15-20 min. Enne tundi on vaja ruumi hästi ventileerida.

Korrigeeriv tehnoloogiaid

Muusikalise mõju tehnoloogiad- vkehakultuuri ja tervist parandava töö erinevad vormid; või eraldi tunde 2-4 korda kuus, olenevalt eesmärkidest. Kasutatakse abivahendina teiste tehnoloogiate osana; stressi leevendamiseks, emotsionaalse meeleolu tõstmiseks jne.

Kompleksis kasutatavad tervist säästvad tehnoloogiad moodustavad lõpuks lapses stabiilse motivatsiooni tervislikuks eluviisiks.

Karastamine on oluline lüli laste kehalise kasvatuse süsteemis. See treenib keha kaitsevõimet, suurendades selle vastupanuvõimet pidevalt muutuvate keskkonnatingimuste mõjudele. Kõvenemine annab tervendava efekti ainult siis, kui seda õigesti rakendatakse ja järgitakse rangelt järgmisi põhimõtteid:

karastustegevused sobivad harmooniliselt kõikidesse režiimihetkedesse;

viiakse läbi süstemaatiliselt laste optimaalse termilise seisundi taustal, nende positiivse emotsionaalse meeleolu taustal;

viiakse läbi, võttes arvesse laste individuaalseid, vanuselisi omadusi, tervislikku seisundit, kõvenemise taset;

löögi tugevus ja kõvenemisprotseduuride kestus suurenevad järk-järgult.

Igasugune kõvenemisprotseduur annab positiivse tulemuse ainult aastal läbi viidud kõvenemismeetmete kompleksis Igapäevane elu DOW. Iga rühma jaoks on vaja koostada karastusprogramm, võttes arvesse laste vanust, terviserühma, välja töötada skeem individuaalsed programmidüleujutus aastaks, mis kajastab päeva jooksul tehtud karastavate tegevuste loetelu. Programm lepitakse kokku arstiga eelkool ja kinnitab koolieelse lasteasutuse juhataja.

Kogu olemasolevate kõvenemisvormide rikkalikust valikust saab eristada kõige kättesaadavamaid:

1. Laste leidmine rühmaruumist päevasel ajal kerges riietuses;

2. Suvel hommikuvõimlemise läbiviimine värskes õhus;

3. Õueskäigud.

Nõuetekohase organiseerimise korral on jalutuskäik üks olulisi karastamise hetki. Suvel, kui õhutemperatuur ulatub varjus 18-20 kraadini, kandub platsile kogu laste elu. Külmal aastaajal on laste õhus viibimise kestus iga ilmaga 3,5–4 tundi riietes, mis ei piira lapse aktiivset tegevust;

Karantiinirežiimis kuristamise kasutamine: vesi toatemperatuuril 3 korda päevas

Tervist säästvate tehnoloogiate erivormide kasutamine koos areneva terviseparandusprogrammi kasutamisega ei too kaasa mitte ainult õpilaste tervise säilimist, vaid ka arengut.

Vaid terve laps lööb hea meelega kaasa kõikidesse tegevustesse, ta on rõõmsameelne, optimistlik, avatud suhtlemisel kaaslaste ja õpetajatega. See on isiksuse kõigi sfääride, kõigi selle omaduste ja omaduste eduka arengu võti.

2.4. Kehalise kasvatuse juhendaja suhtlemine koolieelsete lasteasutuste õpetajate ja õpilaste vanematega haridusvaldkondade "Kehakultuur" ja "Tervis" ülesannete täitmisel

Kogu laste kehalise kasvatuse alane töö peaks põhinema nende füüsilisel vormil ja olemasolevatel terviseseisundi kõrvalekalletel.

Seetõttu on koolieelsete lasteasutuste õpetajate ja spetsialistide peamine ülesanne teadaõpilaste tervislik seisund, füüsiline areng, käitumisomadused, iseloom, huvid, emotsionaalsed ilmingud, st viia läbi diagnostika (seire).

Diagnostiliste meetmete kompleksi meie koolieelses lasteasutuses viib läbi terve meeskond spetsialiste (pedagoogid, arstid, kitsad spetsialistid).

1. meditsiinipersonal (füüsilise arengu ja tervise hindamine);

2. kehakultuuri juhendaja ja kasvatajad (motoorse aktiivsuse taseme ja füüsilise vormi hindamine

3. muusikaline juht (laste muusikalise ja rütmilise arengu hindamine).

Suhtlemine meditsiinitöötajatega

Kaasaegsetes tingimustes on terve lapse täisväärtuslik kasvatamine ja arendamine võimalik ainult koolieelse lasteasutuse haridus- ja tervist parandavate tegevuste integreerimisel ning seetõttu õpetajate ja meditsiinitöötajate tihedal suhtlusel.

Peamised ühistegevust nõudvad küsimused on järgmised:

1. Lasteaias käivate laste füüsiline seisund.

2. Lihas-skeleti süsteemi, südame-veresoonkonna, hingamisteede ja muude süsteemide haiguste ennetamine.

3. Aitame kaasa intensiivse õppetegevuse negatiivsete mõjude ennetamisele

4,2 korda aastas teostame kehalise kasvatuse tundide üle meditsiinilist ja pedagoogilist kontrolli.

5. Teostades tööd laste esialgsete ideede kujundamisel tervislikust eluviisist, kaasame arste valeoloogia integreeritud tundide läbiviimisse, meelelahutusse, konsultatsioonid õpetajatele ja vanematele.

Suhtlemine pedagoogidega

Kasvataja vastutab kõigi haridusprogrammi ülesannete eduka täitmise eest ning kehalise kasvatuse juhendaja peaks abistama kasvatajat erinevates laste kehalise arengu küsimustes.

Kehalise kasvatuse õpetaja:

1. planeerib ja korraldab kehalise kasvatuse õppetegevust

2. planeerib ja korraldab kehakultuuri- ja tervist parandavat tööd igapäevases rutiinis

3. osutab kõikidele õpetajatele metoodilist abi kehalise kasvatuse küsimustes (viib läbi erinevaid konsultatsioone, esineb pedagoogilistes nõukogudes, töötubades, meditsiini- ja pedagoogilistes nõukogudes jne). Lisaks grupi suhtlusvormidele kohtun kord nädalas spetsialistidega ja arutan tähelepanu nõudvaid küsimusi.

4.kujundab ja korraldab infotöö vanematega.

Koos kasvatajatega 2 korda aastas (aasta alguses ja lõpus) viime läbi tasemeuuringulaste motoorne aktiivsus ja füüsiline sobivus, h See võimaldab ennustada võimalikke positiivseid muutusi neishinded õppeaasta lõpus.

Üks peamisi kehalise kasvatuse töövorme on kehaline kasvatus.

Et kehalise kasvatuse tunnid oleksid tõeliselt arendavad, huvitavad, põnevad ja informatiivsed, kasutan nende läbiviimise erinevaid vorme (traditsiooniline, treening, kontroll ja kontroll, mäng, temaatiline, süžeeline ja integreeritud).

Tunni juhib juhendaja. Kuid pedagoog, teades kehalise kasvatuse läbiviimise metoodikat, jälgib üldarendavate harjutuste ja põhiliigutuste sooritamise kvaliteeti, aitab reguleerida iga lapse kehalist aktiivsust. .

Kasvataja on justkui ühenduslüli minu ja vanemate vahel (vihib nendega vestlusi minu soovituste põhjal, annab nõu, soovitusi, iga lapse jaoks eraldi). Juhendaja omakorda viib läbi konsultatsioone, räägib, esineb lastevanemate koosolekutel, koostab visuaalset materjali. Kaasame koos kasvatajatega lapsevanemaid ühisüritustele - pühadele ja meelelahutusele. Sest edu laste tervise tugevdamisel, nende täielikul arengul, kehalise aktiivsuse suurendamisel on võimalik saavutada ainult lasteaia ja pere kehalise kasvatuse süsteemi ühtsusega, mis nõuab tihedat suhtlemist õpetajate ja vanemate vahel.

Suhtlemine muusikajuhiga:

Muusika on üks kehalise kasvatuse vahendeid. Lisaks sellele, et see avaldab positiivset mõju laste emotsioonidele, loob neile hea tuju, aitab aktiveerida vaimset tegevust, aitab muusikasaade tõsta tunni motoorset tihedust, selle korraldust, vabastab juhendaja või kasvataja. loendamisest, juhib tähelepanu žestidele, kehahoiakule, kehahoiakule, näoilmetele . Siin on vaja muusikajuhi abi.

On väga oluline, et tunnis olev muusika ei kõlaks ainult kõlamise pärast, see peaks loomulikult olema tundi sisse põimitud, iga liigutuse sisse. Seega, kui vajan hommikuvõimlemise, tundide või meelelahutuse ajal muusikalist saatjat, valime koos muusikapalad erinevateks harjutusteks ja mängudeks. Energiline särtsakas marss kõndimiseks, kerge tantsumuusika hüppamiseks - polka, galopp. Üldarendavatel harjutustel on oma ülesehitus, seega valime nende jaoks välja kindla ülesehitusega teosed. Ja mis kõige tähtsam, proovige esmalt neid harjutusi ise muusika saatel sooritada. Vajadusel saate valida politseijaoskonna muusikat

Kõige sagedamini kasutame muusikat, sh helisalvestisi, väli- ja ringtantsumängudes, teatejooksude ja võistluste ajal, samuti tunni lõpuosas., kui muusika toimib rahustava vahendina, mis vähendab järk-järgult füüsilist aktiivsust. Selles osas kasutan loodushääli ja lüüriliste teoste kõla.

Koos muusikajuhiga korraldame muusika- ja spordiüritusi ning meelelahutust. Selliseid üritusi planeerime iga-aastase kalender-temaatilise planeeringu järgi.

Kehakultuuripuhkus ja vaba aeg

		Lõpuüritus
novembri 1. nädal	Võistluste ettevalmistamine
jaanuari 2-4 nädal	Talvine lõbu	Reis lumekuninganna juurde
jaanuari 4. nädal	Ohutus	Arkadi Parovozovi kool
Veebruari 4. nädal	Isamaa kaitsja päev	Sportlik meelelahutus koos vanematega "Isa saab kõigega hakkama!"
Märtsi 2. nädal	Minu perekond	"Ema, isa, ma olen spordipere"
aprilli 1. nädal	Tervis	"Aiboliti ja tema sõprade seiklused"
aprilli 2. nädal		Sport ja muusikaline vaba aeg "Aitame tähevaatlejat"
mai 3. nädal	liiklusohutus	"Foori seiklus"

Koostöö MBOU õpilaste vanematega

	Konsultatsiooni teema	kuupäev	Vastutav
1	Koolieelsete haridusasutuste kehakultuuri ja rekreatsioonitöö põhisuunad uues õppeaasta	septembril	FIZO juhendaja
2	Üldine lastevanemate koosolek rühma koosolekud	oktoober	FIZO juhendaja
3	Küsimustik "Spordi koht teie peres."	novembril	FIZO juhendaja
4	Kuidas veeta nädalavahetust lastega	detsember	FIZO juhendaja
5	Talispordimängude elementide kasutamine jalutuskäiguks laste iseseisvas tegevuses	jaanuaril	FIZO juhendaja
6	Õuemängud - üks eelkooliealiste motoorse aktiivsuse suurendamise vorme	veebruaril	FIZO juhendaja
7	Ema, isa, ma olen terve perekond	märtsil	FIZO juhendaja
8	Harjutused õige kehahoiaku kujundamiseks ja lampjalgsuse ennetamiseks, korrigeeriva võimlemise tüübid (hingamisharjutused ja silmade võimlemine).	aprill	FIZO juhendaja
9	Sport lapse elus	mai	FIZO juhendaja
10	Enne kõndimist ujuge	juunini juulil august	FIZO juhendaja

III Organisatsiooni sektsioon

3.1. Haridusprotsessi korraldus

Laste igapäevane elu ja tegevuste korraldamine põhineb õpilaste vanuse ja individuaalsete iseärasuste arvestamisel.

Igapäevane rutiin töötatakse välja järgmistel alustel:

Lasteaia meeskonna poolt välja töötatud alushariduse üldhariduslik põhiprogramm.

Sanitaar- ja epidemioloogilised eeskirjad ja eeskirjad (SanPiN 2.4.1.3049-13).

2. juuniorrühma töörežiim ja laste selles viibimise kestus määratakse kindlaks eelkooliealiste rühmade määrustega MBOU "Progümnaasium nr 15":

viiepäevane töönädal;

MBOU "Progümnaasium nr 15" 2. juuniorrühma töö kestus: 10 tundi;

MBOU "Progümnaasium nr 15" igapäevane töögraafik: 8.00-18.00;

puhkepäevad - laupäev, pühapäev, vabad päevad ja pühad.

Lahtiolekuajad muudetakse suviseks puhkeperioodiks.

Elutähtsate protsesside tsüklilisus nõuab režiimi rakendamist, mis on ratsionaalne päevakord, optimaalne koostoime ning teatud aktiivsuse tõusu ja languse, ärkveloleku ja une perioodide jada. Päevarežiim lasteaias on korraldatud arvestades füüsilist ja vaimset töövõimet, samuti emotsionaalset reaktiivsust päeva esimesel ja teisel poolel.

Igapäevase rutiini koostamisel ja korraldamisel võetakse arvesse korduvaid komponente:

söögiajad;

päevaseks magamiseks pikali heitmine;

lapse õues ja siseruumides viibimise kogukestus kehaliste harjutuste sooritamisel.

Ajakava 2. juunioride rühmas

kehakultuuris

esmaspäev	09.00 - 9.15
teisipäeval
kolmapäeval	Füüsiline areng (kehaline kultuur) 09.00 - 9.15
neljapäeval
reedel	Füüsiline areng (kehaline kultuur) 09.00 - 9.15

Kehaline kasvatus kord kuus 20 minutit

Spordipuhkus 2 korda aastas 30 minutit (talv, suvi)

3.2. Õppeprotsessi logistika

Õppeprotsessi materiaalne ja tehniline tugi rühmas vastab riiklikele ja kohalikele nõuetele ja standarditele.

Haridusprotsess on korraldatud vastavalt:

sanitaar- ja epidemioloogilised eeskirjad ja eeskirjad;

reeglid tuleohutus;

nõuded eelkooliealiste laste õpetamise ja kasvatamise vahenditele (võttes arvesse laste vanust ja individuaalseid arenguomadusi);

nõuded ruumide varustamisele, objekt-ruumilise keskkonna arendamisele;

nõuded programmi logistikale ( õppekomplekt, seadmed, seadmed (objektid).

3.2.1. Areneva objekt-ruumikeskkonna korralduse tunnused

Ainearenduse keskkonna korraldus on arendava iseloomuga pedagoogilise protsessi elluviimisel asendamatu element.Ainearenduskeskkond kui korrastatud eluruum on võimeline tagama koolieeliku sotsiaal-kultuurilise arengu, rahuldades tema hetke- ja lähiarengu vajadusi.

Vastavalt föderaalsele osariigi haridusstandardile analüüsiti MBOU "Progümnaasiumi nr 15" spordihoone ainearenduse keskkonda.

Pedagoogilise otstarbekuse põhimõte, mille kohaselt koolieelne õppeasutus tagab ainearenduse keskkonna vajaliku ja piisava täitmise, samuti annab igale õpilasele võimaluse end väljendada, arvestades tema huve, soove, vajadusi ja iseärasusi. , mis tagab iga lapse individuaalse mugavuse ja emotsionaalse heaolu. Selleks on jõusaalis: moodulid, simulaatorid, pallid, rõngad, reketid, mittestandardsed kehalise kasvatuse seadmed.

Multifunktsionaalsuse põhimõtet rakendatakse, tagades üldharidusprotsessi kõik komponendid ja ainearenduse keskkonna erinevate komponentide mitmekülgse kasutamise võimaluse.

Eelkool arvestab seda põhimõtet, ostes tüdrukutele ja poistele spetsiaalseid materjale, näiteks: punaseid treeningkotte ja sinist värvi, võimlemispaelad, hokikepid.

Transformeeritavuse põhimõte, mis annab võimaluse paindlikuks konstrueerimiseks ja perioodilisteks muutusteks subjekti arendavas keskkonnas, võimaldab vastavalt olukorrale esiplaanile tuua ühe või teise ruumi funktsiooni, olenevalt interaktsiooni eesmärkidest ja eesmärkidest. lapsed, õpetajal on võimalus muuta saali ruumi, paigaldades pehmed moodulid,

Infosisu põhimõtte tagavad mitmekesised temaatilised materjalid ja seadmed ning õpilaste aktiveerimine koostoimes ainekeskkonnaga, süsteemis füüsilises suunas tehtav töö arendab lastes kehalise kasvatuse seadmete kasutamise oskust, tea selle eesmärki. Kõik koolieelsed vahendid vastavad hügieenilistele, pedagoogilistele ja esteetilistele nõuetele, samuti sanitaar- ja epidemioloogilistele reeglitele ja eeskirjadele. Seadmete valikul võetakse arvesse eelkooliealiste laste juhtivat tegevustüüpi ja see lähtub asjaolust, et alushariduse BEP-i rakendamisel on lastega töötamise peamiseks vormiks mäng.

Seega näitas GBDOU d / s 3 ainearenduse keskkonna analüüs, et asutus vastab föderaalse osariigi haridusstandardi nõuetele üldharidusvaldkonnas koolieelse hariduse peamise üldharidusprogrammi rakendamise tingimuste kohta. "Kehaline kasvatus", samuti koolieelse lasteasutuse tervist säästva ruumi loomise nõuded.

MBOU "Progümnaasium nr 15" spordisaalis on:

mitmesugused spordivahendid peamiste liikumisviiside arendamiseks - kõndimine, jooksmine, hüppamine, ronimine, viskamine), kehahoiaku ja lamedate jalgade rikkumiste ärahoidmiseks, ruumilise orientatsiooni kujunemiseks: seinalatid, kaared, võimlemispingid, matid, palgid, teed, üksikud vaibad, eesmärgid ja

viskekotid, latid, visuaalsed orientiirid, köied, köied, ribi- ja kaldlauad.

spordimänguvarustus: keegel, pallid, hantlid, hüppenöörid, rõngad, kuubikud

õuemängude atribuudid ja mänguasjad

spordimängude varustus: korvpall, jäähoki, sulgpall

klaver

plaadimängija

valik kettaid hommikuvõimlemise kompleksidega, näpuvõimlemine, muusikateosed

metoodilise kirjanduse ja käsiraamatute valik

mittestandardne füüsiline riistvara

Spordinurga korraldamise tunnused rühmas

Spordinurga põhieesmärk:

Spordinurk rahuldab koolieeliku liikumisvajadusi ja tutvustab talle tervislikke eluviise.

Kehakultuurinurga ülesanded:

Liikumiste arendamine ja motoorsete funktsioonide parandamine;

Eale vajaliku füüsilise valmisoleku saavutamine;

Lihas-skeleti süsteemi häirete ennetamine;

Soodsate tingimuste loomine välitegevuseks, rõõmsaks sisukaks tegevuseks kollektiivsetes mängudes ja meelelahutuses;

Lastele kehakultuuri ja spordi tutvustamine.

Kasvataja ülesanne:

Õpetada lastele iseseisvat kehalist tegevust piiratud ruumi tingimustes ja kehalise kasvatuse vahendite õiget kasutamist.

Spordiala nõuded

1. Paigutamise ohutus: spordinurka ei tohi paigutada akende, loodusnurga ja laste iseseisva kunstitegevuse tsooni lähedusse. Seda saab paigutada: vastuvõtu-, rühma- või magamistuppa.

2. Vasta hügieeni- ja pedagoogilised nõuded, ja otstarbekuse põhimõtte asukoht.

3. Nurk peaks sobituma loogiliselt ruumi sisemusse ja olema esteetiliselt kaunistatud.

4. Nurk peaks olema igale lapsele juurdepääsetav.

5. Nurk peaks vastama laste vanusele ja programmi nõuetele, arvestama nii poiste kui tüdrukute huve.

6. Kehalise kasvatuse ja spordi sümbolite olemasolu.

Nooremas koolieelses eas on oluline kehalise kasvatuse abivahendid paigutada selliselt, et need aitaksid kaasa laste kehalise aktiivsuse avaldumisele. Parem on teha kõik saadaolevad hüved järk-järgult, neid vaheldumisi. Keskeas kipuvad lapsed liigutusi sooritama erineval viisil, valides kõige ratsionaalsema.

Sel perioodil on vaja seadmete asukohta muuta, eemaldades perioodiliselt selle, mis lapsi tüütas.

Aasta teisel poolel on vaja nurk täiendada illustreeritud materjali, didaktiliste ja lauamängudega, et viia lapsed spordiga kurssi.

1. Teoreetiline materjal:

Välimängude kaardifail vastavalt laste vanusele;

Istuvate mängude kaardifail vastavalt laste vanusele;

Kehalise kasvatuse minutite kartoteek vastavalt laste vanusele;

Hommikuvõimlemise kaarditoimik vastavalt laste vanusele;

Turgutava võimlemise kartoteek vastavalt laste vanusele;

Riimide lugemise kartoteek

Illustreeritud materjal talispordialadest;

Illustreeritud materjal suvistest spordialadest

2. Lamedate jalgade ennetamiseks ja arenguks peenmotoorikat käed:

Kotid teraviljaga (oad, herned, oad jne) sisse erinevad vormid kõndimiseks;

Vaibad ja massaažirajad reljeefide, "ribide", kummist naelu jms;

Jääkmaterjal (käbid, kinder-üllatuste munad jne) haaramiseks ja jalgade ja varvastega ühest kohast teise nihutamiseks.

Mittestandardsed seadmed isetegemiseks;

Pallid - siilid;

Kotid erinevate teraviljadega

3. Hüppemängude ja harjutuste jaoks:

hüppenöörid;

rõngad;

Nöörid;

Baarid.

4. Astumiseks, ronimiseks ja laskumiseks:

Vardad on puidust.

5. Mängudeks ja harjutusteks viskamise, püüdmise, viskamisega:

Sõrmuse viskamine;

erineva suurusega kummipallid;

Viskamiseks pallid või liivakotid

Keelad;

mittestandardsed seadmed.

6. Kaugmaterjal:

Kummist pallid;

hüppenöörid;

rõngad;

Suusad;

Hokikepid;

Kelk jne.

7. Tamburiini olemasolu hommikuvõimlemiseks

Spordinurkade kujunduse näited:

Vaikse treeneri mängud

"SILENT SIMULATOR" - need on seinale kleebitud laste käte siluetid erinevates variatsioonides põrandast kuni 1,5 m, jalgade siluetid põrandast kuni 70 cm; mitmevärvilised ribad (5-10 tk) kuni 1m pikkused põrgatamiseks: "Get the berry"; "Kõnni seinal"; "Hüppa ribale" jne.

3.2.2. Metoodiliste materjalide ning koolitus- ja kasvatusvahenditega varustamine

Psühholoogiline ja pedagoogiline töö laste haridusvaldkondade arendamisel tagatakse järgmiste programmide, tehnoloogiate ja õppevahendite kasutamisega:

Suund "Füüsiline areng"

Kehaline kasvatus

Eesmärk on kujundada lastes huvi ja väärtushoiakut kehalise kasvatuse, harmoonilise kehalise arengu vastu läbi järgmiste spetsiifiliste ülesannete lahendamise:

Füüsiliste omaduste (kiirus, jõud, painduvus, vastupidavus ja koordinatsioon) arendamine;

Laste motoorsete kogemuste kogumine ja rikastamine (põhiliigutuste valdamine);

Õpilaste motoorse aktiivsuse ja kehalise arengu vajaduse kujundamine.

Tervis

Sihtmärk - laste tervise kaitse ja tervisekultuuri aluse kujundamine järgmiste ülesannete lahendamise kaudu:

laste füüsilise ja vaimse tervise säilitamine ja tugevdamine;

kultuuri- ja hügieenialaste oskuste harimine

esialgsete ideede kujundamine tervisliku eluviisi kohta.

Bibliograafia

Akhutina T.V. Tervist säästvad õpetamistehnoloogiad: individuaalne lähenemine / Tervisekool, 2000.

N.E.Veraksa, T.S.Komarova, M.A.Vasiljeva. Sünnist koolini. M. "Mosaiik-süntees", 2014

Doronova T.N. Koolieelse lasteasutuse suhtlus vanematega. Kasu eelkooliealistele töötajatele õppeasutused. - M. - 2002.

Kehalise kasvatuse juhendaja / Kera, 2014.

Makhaneva M.: Füüsilise kultuuriga sõber olla on terve! Tööriistakomplekt/ toim. "Sfäär", 2009.

Obraztsova T.N.: Õuemängud lastele / toim. "Lada/ Moskva, 2005.

Ovchinnikova T. S. Tervishoiualaste tegevuste korraldamine koolieelsetes lasteasutustes. - Peterburi, 2006.

Penzulaeva L.I. Kehaline kasvatus lastega vanuses 3-7 aastat. M., "Mosaic Sintez", 2009.

Stepankova E.Ya. Välimängude kollektsioon (2-7 aastat). M., "Mosaic Sintez", 2011.

Stepankova E.Ya. Kehaline kasvatus lasteaias. M., "Mosaic Sintez", 2005.

Timofejeva L.L., Korneitševa E.E., Gratševa N.I. Õppetegevuse planeerimine koolieelses õppeasutuses: Noorem rühm: Metoodiline juhend: Koostatud vastavalt föderaalsele kaugõppe haridusstandardile / Pedagoogilise hariduse keskus. - M., 2014.

Chupakha, I.V., Puzhaeva E.Z., Sokolova I.Yu. Tervist säästvad tehnoloogiad haridusprotsessis - M., 2003.

Põhikoolis kehakultuuri valdkonna hariduse põhitulemus on õpilaste kehalise tegevuse aluste omandamine. Lisaks aitab aine "Kehaline kasvatus" kaasa õpilaste isikuomaduste arendamisele ning on õpilaste universaalsete võimete (pädevuste) kujundamise vahend. Need võimed (pädevused) väljenduvad õppeprotsessi metasubjekti tulemuses ja avalduvad aktiivselt mitmesugustes tegevustes (kultuuris), mis väljuvad õppeaine "Kehakultuur" raamest.

Õpilaste universaalsed pädevused etapis algharidus kehakultuuris on:

- oskus korraldada oma tegevust, valida ja kasutada vahendeid selle eesmärgi saavutamiseks;

- oskus aktiivselt osaleda kollektiivsetes tegevustes, suhelda eakaaslastega ühiste eesmärkide saavutamiseks;

- oskus edastada teavet ligipääsetaval, emotsionaalselt elaval kujul suhtlus- ja suhtlusprotsessis eakaaslaste ja täiskasvanutega.

Sisu teema"Füüsilise kultuuri" eesmärk on kasvatada loovaid, kompetentseid ja edukaid Venemaa kodanikke, kes on võimelised aktiivselt eneseteostama isiklikus, sotsiaalses ja ametialane tegevus. Kursuse ajal õpilased algkool tugevdatakse tervist, kujunevad üldised ja spetsiifilised õpioskused, kognitiivse ja objektiivse tegevuse meetodid.

Õppeaine "Kehakultuur" omandamise tulemused

Isiklikud tulemused:

aktiivne osalemine suhtluses ja suhtluses kaaslastega austuse ja hea tahte, vastastikuse abistamise ja empaatia põhimõtetel;

ilming positiivseid omadusi isiksused ja nende emotsioonide juhtimine erinevates (mittestandardsetes) olukordades ja tingimustes;

distsipliini, töökuse ja visaduse avaldumine eesmärkide saavutamisel;

oma eakaaslastele huvita abi osutamine, nendega koos olemine ühine keel ja ühised huvid.

Metasubjekti tulemused:

nähtuse tunnused (tegevused ja teod), nende objektiivne hindamine omandatud teadmiste ja kogemuste põhjal;

kasvatusülesannete täitmisel esinevate vigade tuvastamine, nende parandamise viiside valik;

suhtlemine ja suhtlemine eakaaslastega vastastikuse lugupidamise ja vastastikuse abistamise, sõpruse ja sallivuse põhimõtetel;

looduse kaitse ja hoidmise tagamine õuestegevuse ja kehalise kasvatuse ajal;

iseseisva tegevuse korraldamine, arvestades selle ohutuse nõuet, inventari ja seadmete ohutust, töökoha korraldust;

oma tegevuse planeerimine, koormuse jaotamine ja puhkuse korraldamine selle elluviimise käigus;

oma töö tulemuste analüüsimine ja objektiivne hindamine, võimaluste ja viiside otsimine nende parandamiseks;

nägemus liigutuste ilust, esteetiliste tunnuste valik ja põhjendamine inimese liigutustes ja liigutustes;

kehaehituse ja kehahoiaku ilu hindamine, nende võrdlemine etalonnäidistega;

emotsioonide juhtimine eakaaslastega, täiskasvanutega suhtlemisel, rahulikkus, vaoshoitus, ettevaatlikkus;

mootori tehniliselt korrektne töö. põhispordialade tegevused, nende kasutamine mängu- ja võistlustegevuses.

Teema tulemused:

tunni planeerimine harjutus

igapäevane rutiin, puhkuse ja vaba aja veetmise korraldamine kehakultuuri kasutamisega;

kehakultuuri arenguloo faktide tutvustamine, selle rolli ja tähenduse iseloomustamine inimelus, seos töö- ja sõjategevusega;

kehakultuuri tutvustamine inimese tervist, kehalist arengut ja kehalist ettevalmistust edendava vahendina;

füüsilise arengu individuaalsete näitajate (keha pikkus ja kaal) mõõtmine (tunnetus), kehaliste põhiomaduste arendamine;

pakkudes kogu võimalikku abi ja moraalset tuge

kaaslastele kasvatusülesannete täitmisel, sõbralik ja lugupidav suhtumine vigade ja nende kõrvaldamise võimaluste selgitamisel;

Mobiilsete ja kaaslastega võistluste elementide korraldamine ja läbiviimine, nende objektiivse kohtunikutöö elluviimine;

inventari ja seadmete hoolikas käsitsemine, ohutusnõuete täitmine;

erineva sihtsuunitlusega kehakultuuritundide korraldamine ja läbiviimine, neile kehaliste harjutuste valimine ja läbiviimine etteantud koormusannusega;

kehalise aktiivsuse tunnused tunni-pulssimängu osas, selle pinge reguleerimine tundides kehaliste omaduste arendamiseks;

suhtlemine eakaaslastega vastavalt õuemängude ja -võistluste reeglitele;

motoorsete toimingute sooritamise, analüüsi ja vigade otsimise, parandamise reeglite (võtete) selgitamine juurdepääsetaval kujul;

lahingukäskluste andmine, loendamine üldarendusharjutuste sooritamisel;

leidmine eristavad tunnused motoorse tegevuse sooritamisel erinevate õpilaste poolt iseloomulike tunnuste ja elementide jaotamine;

akrobaatiliste ja võimlemiskombinatsioonide sooritamine kõrgel tehnilisel tasemel, iseloomustades tehnilise soorituse tunnuseid;

põhispordialade tehniliste toimingute sooritamine, nende rakendamine mängu- ja võistlustegevuses;

elutähtsate motoorsete oskuste ja võimete teostamine mitmel viisil, erinevates tingimustes.

1. klass (99 tundi)

Kehakultuur kui erinevate kehaliste harjutuste süsteem. Kehakultuuri tekkimine iidsete inimeste seas. Kõndimine, jooksmine, hüppamine, ronimine ja roomamine, suusatamine kui inimese elutähtsad liikumisviisid. Igapäevane rutiin ja isiklik hügieen.

Tervist parandavad tunnid päevarežiimis: hommikuvõimlemise kompleksid, kehalise kasvatuse minutid. Õuemängud jalutuskäikudel: mängude korraldamise ja läbiviimise reeglid, riiete ja varustuse valimine. Harjutuste kompleksid õige kehahoiaku kujundamiseks ja kerelihaste arendamiseks.

Füüsiline paranemine 70 tundi

moodustamine joones ja veerus; põhiseisu sooritamine käsul "Tähelepanu!"; käskude “Rahutult!”, “Võrdne!”, “Sammumarss!”, “Seisa paigal!” täitmine; avamine reas ja veerg paigas; ehitamine ringis veerus ja joones; pöörab kohapeal vastavalt käsklustele “Vasakule!” vasakule ja paremale. ja "Paremale!"; avamine ja sulgemine külgmiste astmetega rivis.

Akrobaatilised harjutused: peatub (kükitades, lamades, kummardades, taga lamades); hallid juuksed (kontsadel, nurk); rühmitamine lamamisasendist ja kiikumine kitsas grupeeringus (abiga); veereb rühmas hallist tagasi ja tagasi (abiga); veereb peatusest tagasi ja külili küürutades.

liikumine mööda võimlemisseina üles-alla, horisontaalselt näoga ja seljaga toe poole; roomamine ja roomamine plastunsky viisil; takistusraja läbimine ronimise elementidega, ronimine vaheldumisi parema ja vasaku jala õõtsumisega, roomamine; tantsuharjutused (stiliseeritud kõndimine ja jooksmine); kõndimine kaldus võimlemispingil; harjutused madalal põiktalal: rippumine seistes ees, taga, rippumine ühe ja kahe jalaga (abiga).

Kergejõustik 20 tundi

Jookse: kõrge puusatõste, hüpete ja kiirendusega, muutuva liikumissuunaga (madu, ringis, tagant ette), erinevatest lähteasenditest ja erinevate käte asenditega.

Hüppamine: kohapeal (ühel jalal, pööretega paremale ja vasakule), liikudes edasi-tagasi, vasakule ja paremale küljele, pikkuses ja kõrguses kohast; mattide mäest üles hüppamine ja sellelt maha hüppamine.

Visked: suur pall (1 kg) kahe käega kauguselt pea tagant, rinnalt.

Viskamine: väike pall parema ja vasaku käega pea tagant, paigal, vertikaalsesse sihtmärki, seina sisse.

Krossitreening, minijalgpall 17 tundi

4. Spordimäng minijalgpall: a) palli löömine.

d) palli ülesvõtmine.

6. Vormijooks kuni 6 minutit.

7. Risti kuni 1 km.

Mobiilimängud 18 tundi

“Karu juures metsas”, “Vähk”, “Troika”, “Kukevõitlus”, “Öökull”, “Jõudmissilt”, “Ronijad”, “Madu”, “Ära kukuta kotti maha”, “Petersell pingil”, “Kõnni vaikselt”, “Läbi külma oja” 2; mänguülesanded, kasutades lahinguharjutusi nagu: "Seisa - hajuta", "Kohavahetus".

"Ära komista", "Viisteist", "Hunt kraavis", "Kes on kiirem", "Põletajad", "Kala", "Silt rabas", "Pingviinid palliga", "Kiirkohad", "Teie lippudele"," Täpselt sihtmärgil "," Kolmas lisa ".

Jalgpall: lüüa jala siseküljega (“põsk”) liikumatut palli ühest või kahest sammust; poole veereval pallil; välimängud nagu "Täpne ülekanne".

Korvpall 12 tundi : palli püüdmine kohapeal ja liikumisel: madallennul ja pea kõrgusel lendamine; palli viskamine kahe käega paigal seistes (pall on alt, pall rinnal, pall pea taga); palli söötmine (alt, rinnalt, õlast); õuemängud: "Viska – püüa", "Lask taevasse", "Jahimehed ja pardid".

Võrkpall 11 tundi

2. klass 102 tundi

Kehakultuuri tundmine 3 tundi

Esimeste spordivõistluste tekkimine. Palli tekkimine, harjutused ja pallimängud. Muistsete olümpiamängude ajalugu. Füüsilised harjutused, nende erinevus loomulikud liigutused. Põhilised füüsilised omadused: jõud, kiirus, vastupidavus, painduvus, tasakaal. Keha kõvenemine (hõõrdumine).

Füüsilise aktiivsuse viisid 3 tundi

hommikuvõimlemise ja muusika saatel võimlemise sooritamine; kõvenemisprotseduuride läbiviimine; kiirust ja tasakaalu arendavate harjutuste sooritamine, väikese palliviske täpsuse parandamine. Õuemängud ja füüsilised harjutused jalutuskäikude ajal. Keha pikkuse ja kaalu mõõtmine.

Võimlemine akrobaatika põhitõdedega 15 tundi

Käskude ja tehnikate organiseerimine: pöörab eraldumisega ümber käskluse "Ringi! Üks kaks"; ümberehitamine kahe võrra reas ja veerus; liikumine kolonnis erineva vahemaa ja tempoga, piki "diagonaali" ja "vastupidi".

Akrobaatilised harjutused lamavas asendis seisa abaluudel (jalgade painutamine ja sirutamine); ettepoole salto tuck; abaluude aluselt poolpööret tagasi põlvetoele.

Rakendatud võimlemisharjutused: tantsuharjutused, harjutused madalal põiktalal - rippudes kõverdatud kätel, seistes rippudes ees, taga, rippudes ühe, kahe jalaga.

Kergejõustik 21 tundi

Jookse:ühtlane jooks koos järgneva kiirendusega, süstikujooks 3 x 10 m, jooks sammude sageduse muutusega.

visked seisuasendist ja pea tagant istudes suur pall alt.

Viskamine väike pall eemal pea tagant.

Hüppamine: kohapeal ja 90° ja 100° pöördega, mööda märgistust, läbi takistuste; kõrgusel sirge jooksuga; hüppenööriga.

1. Jooks kergelt konarlikul maastikul kuni 1 km.

2. Ühtlane aeglane jooks kuni 5 minutit.

3. Murdmaa kuni 800 m (väike) kuni 500 m (tüdrukud)

4. Spordimäng minijalgpall: a) palli löömine.

b) palli peatamine jalaga, palli võtmine.

c) taktikalised tegevused kaitses ja ründes

d) palli ülesvõtmine.

5. Murdmaajooks.

6. Vormijooks kuni 6 minutit.

7. Risti kuni 1 km.

8. Jooks koos takistuste ületamisega.

9. Murdmaajooks.

Mobiilimängud 18 tundi

Rubriigi "Võimlemine akrobaatika põhitõdedega" materjali kohta:“Laine”, “Ebamugav vise”, “Ratturid-sportlased”, “Arva ära, kelle hääl”, “Mis on muutunud”, “Kartulipanek”, “Veeretage palli kiiremini”, teatevõistlused nagu: “Nöör jalge all” , "Teatejooksud rõngastega."

Rubriigi "Kergejõustik" materjali kohta:“Lihtsalt sihil”, “Helistamisnumbrid”, “Käbid – tammetõrud – pähklid”, “Seine”, “Koduta jänes”, “Tühi koht”, “Pall naabrile”, “Kosmonautid”, “Hiirelõks” .

Rubriigi "Spordimängud" materjalist:

Jalgpall: veereva palli peatamine; palli triivimine tõusu sise- ja välisosaga sirgjooneliselt, kaarekujuliselt, märguandel peatustega, postide vahel, postide löögiga; veereva palli peatamine jala siseküljega; välimängud: "Pallide võidujooks", "Terav sihikule", "Slaalom palliga", "Jalgpallipiljard", "Jalavise".

Korvpall 12 tundi: spetsiaalsed liigutused ilma pallita korvpalluri asendis, külgsammud parema ja vasaku küljega; tagurpidi jooksmine; peatus sammul ja hüppa; triblamine kohapeal, sirgjooneliselt, kaarega, märguandel peatustega; õuemängud: "Pall keskele", "Pall naabrile", "Palli viskamine kolonni".

Võrkpall 12 tundi : sissejuhatavad harjutused sirge põhja ja külgsöötmise õpetamiseks; eriliigutused - palli viskamine kehast etteantud kõrgusele ja kaugusele; õuemängud: "Laine", "Ebamugav vise".

Üldarendavad kehalised harjutused põhiliste füüsiliste omaduste arendamise kohta.

3. klass 102 tundi

Kehakultuuri tundmine 3 tundi

Füüsiline kultuur rahvaste seas Vana-Venemaa. Treeningu ja töö suhe. Füüsiliste harjutuste liigid (juhtiv, üldarendav, võistluslik). Spordimängud: jalgpall, võrkpall, korvpall. Füüsiline aktiivsus ja selle mõju südame löögisagedusele (HR). Keha kõvenemine (valamine, dušš).

Füüsilise aktiivsuse viisid 3 tundi

Üldarendavate kehaliste harjutuste komplekside valdamine kehaliste põhiomaduste arendamiseks. Juhtharjutuste valdamine jalgpalli, võrkpalli ja korvpalli mängimise motoorsete tegevuste tugevdamiseks ja parandamiseks. Vastupidavuse arendamine suusatamise ajal. Südame löögisageduse mõõtmine treeningu ajal ja pärast seda. Vii läbi algklasside võistlusi.

Füüsiline paranemine 72 tundi

Võimlemine akrobaatika põhitõdedega15 tundi

Akrobaatilised harjutused: salto tagasi peatuseni põlvedel ja kogu tee kükitades; sild seliliasendist; hüppamine köiega selle pöörlemise muutuva tempoga.

Rakendatud võimlemisharjutused: köielronimine (3 m) kahe- ja kolmeastmeliselt; liigub ja lülitab sisse tasakaalutule.

Kergejõustik 21 tundi

hüppamine pikkuses ja kõrguses sirge jooksuga, jalad kõverdatud.

Cross treening, minijalgpall 18 tundi

1. Jooks kergelt konarlikul maastikul kuni 1 km.

2. Ühtlane aeglane jooks kuni 5 minutit.

3. Murdmaa kuni 800 m (väike) kuni 500 m (tüdrukud)

4. Spordimäng minijalgpall: a) palli löömine.

b) palli peatamine jalaga, palli võtmine.

c) taktikalised tegevused kaitses ja ründes

d) palli ülesvõtmine.

5. Murdmaajooks.

6. Vormijooks kuni 6 minutit.

7. Risti kuni 1 km.

8. Jooks koos takistuste ületamisega.

9. Murdmaajooks.

Mobiilimängud 18 tundi

Rubriigi "Võimlemine akrobaatika põhitõdedega" materjali kohta:"Langevarjurid", "Püüdjad marsil", "Põle palli eest".

Rubriigi "Kergejõustik" materjali kohta:"Kindluskaitse", "Nooled", "Kes viskab kaugemale", "Püünis, püüdke lint kinni", "Viskajad".

Põhineb spordimängudel:

Jalgpall: löök jooksustardist seisval ja veereval pallil horisontaalsesse (riba laius 1,5 m, pikkus kuni 7-8 m) ja vertikaalsesse (riba laius 2 m, pikkus 7-8 m) sihtmärki; objektide vahel ja esemete silitamisega triblamine; õuemängud: "Käsi - istu maha", "Sööda pall peaga."

Korvpall 12 tundi : eriliigutused, peatumine hüppega kahelt astmelt, palli tribeerimine liikudes ümber nagide (“madu”), palli püüdmine ja söötmine kahe käega rinnalt; palli viskamine kohast; õuemängud: "Saa ringi", "Korvpallijooks".

Võrkpall 12 tundi: palli vastuvõtmine altpoolt kahe käega; palli söötmine ülalt kahe käega ette ja üles; põhja sirge sööt; välimängud: "Ära anna palli juhile", "Ringlapta".

Üldarendavad kehalised harjutused põhiliste füüsiliste omaduste arendamise kohta.

4. klass 102 tundi

Kehakultuuri tundmine 3 tundi

Kehakultuuri arengulugu Venemaal 17. - 19. sajandil, selle roll ja tähendus Vene armee sõdurite väljaõppes. Füüsiline ettevalmistus ja selle seos hingamis- ja vereringeelundite arenguga. Peamiste kehalise aktiivsuse reguleerimise viiside tunnused: harjutuse kiiruse ja kestuse järgi, koormuse suurust muutes. Kehaliste harjutuste ajal tekkivate vigastuste vältimise reeglid. Keha kõvenemine (õhk ja päevitamine, ujumine looduslikes veehoidlates).

Füüsilise aktiivsuse viisid 3 tundi

Lihtsamad tähelepanekud enda kehalisest arengust ja füüsiline treening. Koormuse määramine hommikuste harjutuste ajal pulsi järgi. Õpitud harjutustest akrobaatiliste ja võimlemiskombinatsioonide koostamine. Jalgpalli- ja korvpallimängude läbiviimine lihtsustatud reeglite järgi. Esmaabi andmine väiksemate sinikate, kriimustuste ja marrastuste, marrastuste korral.

Füüsiline paranemine 72 tundi

Võimlemine akrobaatika põhitõdedega 15 tundi

Akrobaatilised harjutused: akrobaatilised kombinatsioonid, näiteks: sild lamamisasendist, laskumine algasendisse, kätele toestusega flipp lamavasse asendisse, kükitamine piste-tuhihüpe; ettesalto punktkükitamisel, salto tagasi punktkükitamisel, peatusest kükitamine salto ettepoole lähteasendisse, salto tagasi peatuseni põlvedel kätele toestusega, hüppeüleminek punktkükkimisele, salto edasi.

Rakendatud võimlemisharjutused: hüppamine üle võimlemiskitse - väikesest stardist koos tõukega võimlemissillal, hüppe kauguses põlvili, liikumine kükitamisega ja seljalt mahalaskmine ettepoole; rippumisest seistes, kahe jalaga tõukega kükitamine, hüppamine, jalgade painutamine tagant rippuma, kummardumine, seistes rippuvasse tagasi langetamine ja tagant läbi rippumise tagurpidi liikumine, painutamine "esijalgadega" "tuleb ära.

Kergejõustik 21 tundi

hüppamine kõrgusel jooksustardiga “üle astumise” meetodil.

Madal start.

alustav kiirendus.

Viimistlemine.

Cross treening, minijalgpall 18 tundi

1. Jooks kergelt konarlikul maastikul kuni 1 km.

2. Ühtlane aeglane jooks kuni 5 minutit.

3. Murdmaa kuni 800 m (väike) kuni 500 m (tüdrukud)

4. Spordimäng minijalgpall: a) palli löömine.

b) palli peatamine jalaga, palli võtmine.

c) taktikalised tegevused kaitses ja ründes

5. Murdmaajooks.

6. Vormijooks kuni 6 minutit.

7. Risti kuni 1 km.

8. Jooks koos takistuste ületamisega.

Mobiilimängud 18 tundi

Rubriigi "Võimlemine akrobaatika põhitõdedega" materjali kohta:ülesanded liigutuste koordineerimiseks: "Naljakad ülesanded", "Keelatud liikumine" (kehaosade lihaste pinge ja lõdvestamisega).

Rubriigi "Kergejõustik" materjali kohta:"Liikuv sihtmärk".

Põhineb spordimängudel:

Jalgpall: teatejooksud triblamisega, palli söötmisega kaaslasele, jalgpalli mängimine lihtsustatud reeglite järgi (“Täisjalgpall”).

Korvpall 12 tundi: palli viskamine kahe käega rinnalt pärast triblamist ja peatumist; hüpata kahelt astmelt; teatejooksud triblamise ja korvi viskamisega, korvpalli mängimine lihtsustatud reeglite järgi (“Minikorvpall”).

Võrkpall 12 tundi : palli üle võrgu söötmine (sööt kahe käega ülevalt, rusikaga alt); palli söötmine oma viskega kohapeal pärast väikseid liigutusi paremale, ette, paarikaupa kohapeal ja liikumises parema (vasaku) küljega, mängides Pioneerballi.

Füüsilise vormisoleku tase

1 klass

Tase

kõrge

keskmine

lühike

kõrge

keskmine

lühike

poisid

Tüdrukud

11 – 12

9 – 10

7 – 8

9 – 10

7 – 8

5 – 6

Kaugushüpe seistes, cm

118 – 120

115 – 117

105 – 114

116 – 118

113 – 115

95 – 112

Puudutage otsaesist põlvedeni

Puudutage põranda peopesasid

Puudutage sõrmedega põrandat

Puudutage otsaesist põlvedeni

Puudutage põranda peopesasid

Puudutage sõrmedega põrandat

6,2 – 6,0

6,7 – 6,3

7,2 – 7,0

6,3 – 6,1

6,9 – 6,5

7,2 – 7,0

1000 m jooks

Aega arvestamata

2. klass

Tase

kõrge

keskmine

lühike

kõrge

keskmine

lühike

poisid

Tüdrukud

Tõmbed madalal latil rippumisest lamades, kordade arv

14 – 16

8 – 13

5 – 7

13 – 15

8 – 12

5 – 7

Kaugushüpe seistes, cm

143 – 150

128 – 142

119 – 127

136 – 146

118 – 135

108 – 117

Põlvi painutamata kallutage ettepoole

Puudutage otsaesist põlvedeni

Puudutage põranda peopesasid

Puudutage sõrmedega põrandat

Puudutage otsaesist põlvedeni

Puudutage põranda peopesasid

Puudutage sõrmedega põrandat

Kõrgstardist 30 m jooksmine, s

6,0 – 5,8

6,7 – 6,1

7,0 – 6,8

6,2 – 6,0

6,7 – 6,3

7,0 – 6,8

1000 m jooks

Aega arvestamata

3. klass

Tase

kõrge

keskmine

lühike

kõrge

keskmine

lühike

poisid

Tüdrukud

Kaugushüpe seistes, cm

150 – 160

131 – 149

120 – 130

143 – 152

126 – 142

115 – 125

Kõrgstardist 30 m jooksmine, s

5,8 – 5,6

6,3 – 5,9

6,6 – 6,4

6,3 – 6,0

6,5 – 5,9

6,8 – 6,6

Jooks 1000 m, min. Koos

5.00

5.30

6.00

6.30

7.00

Suusatamine 1 km, min. Koos

8.00

8.30

9.00

8.30

9.00

9.30

4. klass

Tase

kõrge

keskmine

lühike

kõrge

keskmine

lühike

poisid

Tüdrukud

Rippuvad tõmbed, kordade arv

Rippuvad tõmbed lamades, kummardus, kordade arv

Kõrgstardist 60 m jooksmine, s

10.0

10.8

11.0

10.3

11.0

11.5

Jooks 1000 m, min. Koos

4.30

5.00

5.30

5.00

5.40

6.30

Suusatamine 1 km, min. Koos

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30

Kalender – kehakultuuri temaatiline planeerimine.

1. klass - 3 tundi nädalas.

Nimi

programmi osa

Tunni teema.

Kol

tund.

kuupäev

ma veerand

Juhend t / b kohta l / a tundides. L / a arengulugu.

Kergejõustik

20h.

Kõndimise tüübid, jooksmine.

4 - 5

6 - 7

Kiirusvõimete arendamine.

Kiirusvastupidavuse arendamine.

Palli viskamine sihtmärki

14 -15

Köiehüppamine.

Valikumängud.

18 -19

Takistuste ületamine.

21-22

Muutuv jooks, sujuv jooks.

Tugevuse vastupidavuse arendamine.

II veerand

Võimlemine.15 tundi

Kokkuvõtteks, valikmängud.

25- 26

Õpetus t/b kohta võimlemistundides. Võimlemise arengulugu.

27-

Akrobaatilised harjutused, painduvuse arendamine.

Painduvuse arendamine, akrobaatiline rada.

29 -31

Tasakaalu harjutused.

32-34

Koordinatsioonivõime arendamine.

35-37

Rippumis- ja surumisharjutused.

38- 40

41- 43

44- 45

46-48

III veerand

P / ja korvpalli elementidega.

Veerandi kokkuvõte, akrobaatikarada.

Juhend t / b kohta p / ja tundides. Korvpalli arengulugu.

50 -53

Naastud ja liigutused, pöörded, peatumised.

Palli püüdmine ja söötmine. Palli söötude tüübid

55-57

Palli viskamine sihtmärki (kilpi). Agility arendamine.

58 -60

Dribli tüübid. Valikumängud. "Täpselt sihikule."

Õuemängud

62 –

võrkpalli elementidega. kell 11

64 -66

67 -68

69- 71.

72 -74

Futsal 9h.

77 –

79 -80

IV veerand

Kergejõustik Mini jalgpall. 8h.

82 -83

Muutuv jooksmine. Palli viskamine küljejoone tagant.

84-85

Sujuv jooks P / mäng "Külgede vahetamine", mäng - jalgpall.

88-89

Kiirusvõimete arendamine. Individuaalne tegevus ilma pallita.

Areng kiiruse-tugevuse võimed palli peaga löömine.

Palli viskamine väravasse., jalgpall.

Palli viskamine kaugusesse. Jalgpall.

Jõuvõimete ja hüppevõime arendamine.

Kaugushüpe seistes. P / mäng "Hüppavad varblased"

Aasta kokkuvõtted, valikmängud.

2. klass

Peatükk

programmid

Tunni teema.

Kol

tund.

kuupäev

ma veerand

Kergejõustik

Kõndimise tüübid, jooksmine.

Jooksmine suuna ja kiiruse muutmisega.

4 - 5

Spetsiaalsed jooksuharjutused.

6 - 7

Koordinatsioonivõime arendamine

Kiirusvõimete arendamine

Kiirus-jõu võimete arendamine.

Palli viskamine sihtmärki

Palli viskamine kaugusesse P / mäng "Rebased ja kanad"

14 -15

Jõuvõimete ja hüppevõime arendamine.

Köiehüppamine.

Kohast hüppamine.

18 -19

Vastupidavuse arendamine. P / mäng.

Takistuste ületamine.

21-22

Muutuv jooksmine.

Veerandi tulemuste kokkuvõte, valikmängud.

II veerand Võimlemine 15 tundi

Konditsioneerimis- ja koordinatsioonivõime arendamine.

25- 26

Elementide ühendamine.

Paindlikkuse arendamine.

29 -31

Palli püüdmine ja söötmine.

32-34

Rippumis- ja surumisharjutused.

35-37

38- 40

Võimlemiselementidega teatejooksud.

41- 43

44- 45

46-47

III veerand

48-49

50 -53

Tilgutamine.

Palli viskamine korvi.

55-57

58 -60

Mänguülesanded, teatejooksud palliga.

"Pall ringis, püüdke põrandalt kinni, püüdke pall, püüdke seinast, minu lõbus pall, pall keskele."

62 –

"Käes, istuge, tule, vii ära." "Kes on kiirem, kaks palli."

64 -66

"Püüdke suvest pall kinni, pallipüüdja." "Võitle palli pärast, täpselt sihikule."

67 -68.

“Rääkimine ja pall, osavad pallid”, “Pall väljakul, žonglöörid”.

69- 71

Mini jalgpall. kell 9

Kauglöök pallile. Palli löömine täpsuse saavutamiseks.

72 -74

Palli viskamine käega kaugusesse. Palli peatamine, triblamine.

Petlikud liigutused (pettused). Palli valik. Väravavahi tehnika.

77 –

Valikumängud.

79 -80

IV veerand

Kergejõustik .Minijalgpall.8h.

T/b juhendamine kehalise kasvatuse tundides. Vigastuste ennetamise reeglid.

82 -83

84-85

Risttreening. Lendava palli püüdmine koosolekule.

Sujuv jooks. mäng on jalgpall.

Kiirusvastupidavuse arendamine. Jalgpalli taktika.

88-89

Kõrge algus. Viimane pingutus. Individuaalsed tegevused palliga.

Koordinatsioonivõime arendamine. Jalgpallimäng.

Palli viskamine sihtmärki. Jalgpall.

Palli viskamine kaugusesse.

97-

"Lapta".

Võtke linn, põletid.

Tabamatu juhe, väljakutse.

Karpkala ja haug, Karussell.

Aasta kokkuvõte. Valikumängud.

3. klass

Peatükk

programmid

Tunni teema.

Kol

tund.

kuupäev

ma isegi

T/b juhendamine kehalise kasvatuse tundides. Teadmiste alused l / a.

Kergejõustik 23h.

Kõndimise tüübid, jooksmine.

Jooksmine suuna ja kiiruse muutmisega.

4 - 5

Spetsiaalsed jooksuharjutused.

6 - 7

Koordinatsioonivõime arendamine

Kiirusvõimete arendamine

Kiirusvastupidavuse arendamine

Kiirus-jõu võimete arendamine.

Palli viskamine sihtmärki

Palli viskamine kaugusesse P / mäng "Rebased ja kanad"

14 -15

Jõuvõimete ja hüppevõime arendamine.

Köiehüppamine.

Kohast hüppamine.

18 -19

Vastupidavuse arendamine. P / mäng.

Takistuste ületamine.

21-22

Muutuv jooksmine.

Veerandi tulemuste kokkuvõte, valikmängud.

II Võimlemine 15 tundi

Õpetus t/b kohta võimlemistundides. Arengu ajalugu.

Konditsioneerimis- ja koordinatsioonivõime arendamine.

25- 26

Akrobaatilised harjutused., rada.

Elementide ühendamine.

Paindlikkuse arendamine.

29 -31

Palli püüdmine ja söötmine.

32-34

Rippumis- ja surumisharjutused.

35-37

Ronimis- ja kordusronimise harjutused.

38- 40

Võimlemiselementidega teatejooksud.

41- 43

P / ja korvpalli põhjal 12 tundi.

Juhend t / b kohta p / ja tundides. Korvpalli arengulugu. Naastud ja liigutused, pöörded, peatumised.

44- 45

Palli triblamine kohapeal, liikvel olles. P / mäng "Pall juhile" Palli viskamine rõngasse.

46- 47

III

Juhend t / b kohta kehalise kasvatuse tunnis. Korvpall. Mängu reeglid.

48- 49

Spetsialist. Liikumine ilma pallita, palliga.

50 -53

Tilgutamine.

5 4

Palli viskamine korvi.

55-57

p / n: "Andsin selle edasi, istuge maha, jooksege palliga." "Rünnakviied, tulistamine."

5 8 -60

Õuemängud võrkpalli elementidega

Mänguülesanded, teatejooksud palliga.

"Pall ringis, püüdke põrandalt kinni, püüdke pall, püüdke seinast, minu lõbus pall, pall keskele."

62 –

"Käes, istuge, tule, vii ära." "Kes on kiirem, kaks palli."

64 -66

"Püüdke suvest pall kinni, pallipüüdja." "Võitle palli pärast, täpselt sihikule."

67 -68.

“Rääkimine ja pall, osavad pallid”, “Pall väljakul, žonglöörid”.

69- 71

Mini jalgpall. kell 9

Kauglöök pallile. Palli löömine täpsuse saavutamiseks.

72 -74

Palli viskamine käega kaugusesse. Palli peatamine, triblamine.

Petlikud liigutused (pettused). Palli valik. Väravavahi tehnika.

77 –

Palli löömine, pettused, mäng.

Valikumängud.

79 -80

IV veerand

Kergejõustik .Minijalgpall.8h.

T/b juhendamine kehalise kasvatuse tundides. Vigastuste ennetamise reeglid.

8 2 -83

Muutuv jooks, sisseviske äärisjoonelt.

84-85

Risttreening. Lendava palli püüdmine koosolekule.

Sujuv jooks. mäng on jalgpall.

Kiirusvastupidavuse arendamine. Jalgpalli taktika.

88 -89

Kiirenduse alustamine. Individuaalne tegevus ilma pallita.

-91

Kõrge algus. Viimane pingutus. Individuaalsed tegevused palliga.

Koordinatsioonivõime arendamine. Jalgpallimäng.

Kiirus-jõu võimete arendamine. Palli löömine peaga.

Palli viskamine sihtmärki. Jalgpall.

Palli viskamine kaugusesse.

Jõuvõimete ja hüppevõime arendamine

97 -

Kaugushüpe seistes. P / mäng "12 pulka".

"Lapta".

Võtke linn, põletid.

100

Tabamatu juhe, väljakutse.

101

Karpkala ja haug, Karussell.

102

4. klass.

Peatükk

programmid

Tunni teema.

Kol

tund.

kuupäev

ma isegi

T/b juhendamine kehalise kasvatuse tundides. Teadmiste alused l / a.

Kergejõustik 23h.

Kõndimise tüübid, jooksmine.

Jooksmine suuna ja kiiruse muutmisega.

4 - 5

Spetsiaalsed jooksuharjutused.

6 - 7

Koordinatsioonivõime arendamine

Kiirusvõimete arendamine

Kiirusvastupidavuse arendamine

Kiirus-jõu võimete arendamine.

Palli viskamine sihtmärki

Palli viskamine kaugusesse P / mäng "Rebased ja kanad"

14 -15

Jõuvõimete ja hüppevõime arendamine.

Köiehüppamine.

Kohast hüppamine.

18 -19

Vastupidavuse arendamine. P / mäng.

Takistuste ületamine.

21-22

Muutuv jooksmine.

Veerandi tulemuste kokkuvõte, valikmängud.

II Võimlemine 15 tundi

Õpetus t/b kohta võimlemistundides. Arengu ajalugu.

Konditsioneerimis- ja koordinatsioonivõime arendamine.

25- 26

Akrobaatilised harjutused., rada.

Elementide ühendamine.

Paindlikkuse arendamine.

29 -31

Palli püüdmine ja söötmine.

32-34

Rippumis- ja surumisharjutused.

35-37

Ronimis- ja kordusronimise harjutused.

38- 40

Võimlemiselementidega teatejooksud.

41- 43

P / ja korvpalli põhjal 12 tundi.

Juhend t / b kohta p / ja tundides. Korvpalli arengulugu. Naastud ja liigutused, pöörded, peatumised.

44- 45

Palli triblamine kohapeal, liikvel olles. P / mäng "Pall juhile" Palli viskamine rõngasse.

46- 47

III

Juhend t / b kohta kehalise kasvatuse tunnis. Korvpall. Mängu reeglid.

48- 49

Spetsialist. Liikumine ilma pallita, palliga.

50 -53

Tilgutamine.

5 4

Palli viskamine korvi.

55-57

p / n: "Andsin selle edasi, istuge maha, jooksege palliga." "Rünnakviied, tulistamine."

5 8 -60

Õuemängud võrkpalli elementidega

Mänguülesanded, teatejooksud palliga.

"Pall ringis, püüdke põrandalt kinni, püüdke pall, püüdke seinast, minu lõbus pall, pall keskele."

62 –

"Käes, istuge, tule, vii ära." "Kes on kiirem, kaks palli."

64 -66

"Püüdke suvest pall kinni, pallipüüdja." "Võitle palli pärast, täpselt sihikule."

67 -68.

“Rääkimine ja pall, osavad pallid”, “Pall väljakul, žonglöörid”.

69- 71

Mini jalgpall. kell 9

Kauglöök pallile. Palli löömine täpsuse saavutamiseks.

72 -74

Palli viskamine käega kaugusesse. Palli peatamine, triblamine.

75-

Petlikud liigutused (pettused). Palli valik. Väravavahi tehnika.

77 –

Palli löömine, pettused, mäng.

Valikumängud.

79 -80

"Pall põrandal, pall keskele." "Kes viskab kaugemale?, Terav jalgpallur."

IV veerand

Kergejõustik .Minijalgpall.8h.

T/b juhendamine kehalise kasvatuse tundides. Vigastuste ennetamise reeglid.

8 2 -83

Muutuv jooks, sisseviske äärisjoonelt.

84-85

Risttreening. Lendava palli püüdmine koosolekule.

Sujuv jooks. mäng on jalgpall.

Kiirusvastupidavuse arendamine. Jalgpalli taktika.

88 -89

Kiirenduse alustamine. Individuaalne tegevus ilma pallita.

-91

Kõrge algus. Viimane pingutus. Individuaalsed tegevused palliga.

Koordinatsioonivõime arendamine. Jalgpallimäng.

Kiirus-jõu võimete arendamine. Palli löömine peaga.

Palli viskamine sihtmärki. Jalgpall.

Palli viskamine kaugusesse.

Jõuvõimete ja hüppevõime arendamine

97 -

Kaugushüpe seistes. P / mäng "12 pulka".

"Lapta".

Võtke linn, põletid.

100

Tabamatu juhe, väljakutse.

101

Karpkala ja haug, Karussell.

102

Aasta kokkuvõte. Mängud sisse

Kehakultuuri temaatiline planeerimine põhineb 1.–4. klassi õpilaste kehalise kasvatuse terviklikul programmil (autor V.I. Lyakh, M.: Prosveshchenie, 2013) ja riiklikul põhihariduse standardil. Õppetase õppematerjal põhilised. See on välja töötatud sisu selgitamiseks haridusstandard interdistsiplinaarse ja subjektisisese suhtluse arvestamine, loogika haridusprotsess ja vanuselised omadused nooremad koolilapsedÕpetaja õppematerjalid - Pedagoogikateaduste doktori V. I. Lyakhi riiklik programm "Kehalise kasvatuse terviklik programm 1.-11. klassi õpilastele", 2013 Kehakultuur 1-4 klassid-M. "Valgustus", 2013

Lae alla:

Eelvaade:

Kehakultuuri temaatiline planeerimine. 2. klass

(102 tundi - 3 tundi nädalas) vastavalt V.I. Lyakhi programmile

Kergejõustik (24 tundi); Õue- ja spordimängud (30 tundi); Võimlemine akrobaatika põhitõdedega (24 tundi); Kehakultuuri alusteadmised (6 tundi), kehakultuuri viisid (6 tundi), murdmaasuusatamine (12 tundi)

1. veerand 2. klass (8 nädalat -24h.)

Kehakultuuri alusteadmised (2 tundi);

Füüsilise aktiivsuse viisid (1h)

Kergejõustik (12 tundi);

Risttreening (7 tundi)

Õue- ja spordimängud (2 tundi)

õppetunni number	Kuupäev:					Moodustati UUD:	Kodused ülesanded:
õppetunni number		2 B	2 V	2 G		Moodustati UUD:	Kodused ülesanded:

					Kehalise kasvatuse tunni riietuse ja jalanõude hügieeninõuded. Ohutusjuhendamine Vigastuste ennetamise reeglid.	Regulatiivne: planeerige oma tegevusi vastavalt ülesanne ja selle täitmise tingimused; Isiklik: ilmutada hariduslikku ja tunnetuslikku huvi uue õppematerjali vastu Kognitiivne: selgitada, miks ehitamine ja ümberehitamine on vajalik, kuidas seda tehakse. Teema: teada, milliseid korralduslikke ja metoodilisi nõudeid tundides kasutatakse, sooritada harjutusi, õuemängude reegleid.	Harjutuste komplekt hommikuvõimlemiseks nr 1.
					Kergejõustik (12h)Kõndimise sordid. Märgistustel kõndimine, takistuste ületamine. Jooks kiirendusega (20m) Mäng "Viisteist" Teadmiste valdamine Lühikese vahemaa mõiste. Kiiruse nimel jooksmine. Treenimisharjutuste valdamine:arvutus järjekorras.	Regulatiivne: Õppige töötama õpetaja pakutud plaani järgi. Kommunikatiivne:Leppige ühiselt kokku suhtlemis- ja käitumisreeglid klassiruumis ning järgige neid. Isiklik: aastal keskendunud edu põhjuste mõistmisele õppetegevused: enesevaatlus ja tulemuse enesekontroll. Teema: Õppige jooksmise, hüppamise ja viskamise põhimõisteid ja termineid ning selgitage nende eesmärki. kirjeldada kõnnitehnikat, meisterdada seda iseseisvalt, tuvastada ja kõrvaldada valdamise käigus esinevad tüüpilised vead. Näidake kõnniharjutuste muutuvat jõudlust. Muutuvaid harjutusi kõndimisel kasutatakse koordinatsioonivõime arendamiseks. vali individuaalne kõndimistempo, kontrolli seda pulsisageduse järgi.	Torso tõstmine seliliasendist 1 minut, iga päev 2 seeriat.
					Jooksmine kiirendusega (30m) Kiiruse ja koordinatsiooniomaduste arendamine. Tavaline jooksmine vaheldumisi kõndimisega, varvastel, kontsadel kõndimine. Vastutuleva relee õppimine
					Kõrgstardist 30 meetrit joostes. Releed "Külgede vahetus". Ringrelee. Vigastuste ennetamise reeglid.
					Ettevaatusabinõud kaugushüppetundides. Hüppamisoskuste valdamine, kiiruse-jõu ja koordinatsioonivõime arendamine. Kaugushüpe etteantud orientiiride järgi. Mitmehüpe (kolmhüpe) Mäng "Hunt kraavis"
					Kaugushüpe kõverdatud jalgadega Kolmikhüpe kohast Mobiilimäng "Rebased ja kanad"
					Üle lühikese nööri hüppamine. Süstikujooksu tehnika Igapäevase rutiini paika panemine.
						Nad kirjeldavad jooksuharjutuste sooritamise tehnikat, valdavad seda iseseisvalt, tuvastavad ja kõrvaldavad omandamise protsessis tüüpilised vead. Näidake jooksuharjutuste mitmekülgset sooritust. Hüppeharjutused sisalduvad kehalise kasvatuse tundide erinevates vormides. Hüppeharjutusi kasutatakse kiiruse-jõu ja koordinatsioonivõime arendamiseks.	Vaata ettekannet "GTO – tee terviseni" ja teste.
					Korduvkasutatavad hüpped (kuni 10) Hüppenöör.
					Teadmised mürskude viskamisest, ohutusmeetmetest viskamisel. Viskamisoskuste valdamine Väikese palli viskamine horisontaalsihti (2v2) 4-5 m kauguselt Kiirus-jõu võimete arendamine.
					Palli tekkimine, harjutused ja pallimängud. Viskeoskuste valdamine. Väikese palli viskamine kohast kaugusesse.
					Väikese palli viskamine seisvast asendist rinnaga viske suunas kauguse, täpsuse ja etteantud kauguse järgi. Mobiilimäng "Teie lippudele!" ORU hüppenööriga.
					Palli viskamine etteantud kaugusele. Mobiilimäng "Kes viskab kaugemale" Viska sihtmärki 4-5 meetrilt.
					Kaugemale viskamine. Üle takistuste hüppamine (40 cm) Mäng "Kolmas lisa"
					Füüsilise tegevuse viisid. (1h)Igapäevase rutiini paika panemine. Harjutuste komplektide sooritamine õige kehahoia kujundamiseks.	Reguleeriv: seada oma õpieesmärgid. kognitiivne : räägi karastamisest, rooma takistuse alt läbi, mängi püüdmismängu.	Kompleks nr 2 õige kehahoiaku kujundamiseks
					Risttreening(7 h) Jooksmise tähtsus vastupidavuse jaoks. Hingamine pikki vahemaid joostes.murdmaajooks. Ühtlane jooks (3 min) Vastupidavuse arendamine. Mäng "Kolmas lisa"		Kompleks nr 2 õige kehahoiaku kujundamiseks
					Mis on vastupidavus? Jooksuoskuste parandamine ja vastupidavuse arendamine. Ühtlane aeglane jooksmine ebatasasel maastikul. (6 min) Mäng "Kolmas lisa", "Kuldne värav"	Metasubjekt: kasvatusülesannete täitmisel esinevate vigade tuvastamine, nende parandamise viiside valik; Kommunikatiivne:Leppige kokku eesmärgid ja tegevusmeetodid, funktsioonide ja rollide jaotus ühises tegevused; Kognitiivne: Primaarse ja teisese teabe määratlus Teema: Suuda joosta ühtlases tempos (10 minutit), kõndides vaheldumisi jooksmisega.
					Jooksukiiruse mõiste Ühtne jooks (6 min) Vaheldumisi kõndimisega. "Põrkajad"
					Jooksmine kiirendusega 10-15 m Vastupidavuse arendamine. Risti 1 km. Mäng "Tühi"
					Võistlused jooksus (kuni 60 m). Risti 1 km. Mäng "Kalamehed ja kalad" Mõiste "tervis"
					Vormijooks (1km) Õuesmäng "Extra"
					Murdmaa (1 km) Suhtlemismängud.	Isiklik: Kognitiivne: Analüüsida, võrrelda, rühmitada erinevaid tegevusi, harjutusi; Kommunikatiivne:Õpilased õpivad: iseseisvat mõtlemist ja algatusvõimet, aktiivselt kaasatud Suhtlemine eakaaslastega. Teema: Teadke mängude nimetusi ja reegleid, järgige käitumis- ja ohutusreegleid
					Õuemängud (2h) Jooksuoskuste kindlustamine ja täiustamine, kiirusvõimete arendamine, ruumis orienteerumise oskus mängudes "Viisteist", "Kaks külma"
					Hüppamisoskuste kinnistamine mängudes "Hüppavad varblased", "Rebased ja kanad", "Jänesed aias" Mängud triblamisega
					Kehakultuuri alaste teadmiste alusedHarjutuste komplekti sooritamine õige kehahoia kujundamiseks. Interaktsioonimängud

2 veerandit. 2. klass (8 nädalat-24 tundi)

Võimlemine akrobaatika põhitõdedega (24h)

Ei. ur	Kuupäev:		Sektsioonide pealkirjad, tundide teemad:	Moodustati UUD:	Kodused ülesanded:
Ei. ur	2 A	2 B	Sektsioonide pealkirjad, tundide teemad:	Moodustati UUD:	Kodused ülesanded:
			Võimlemine akrobaatika põhitõdedega (16 tundi) Juhend edasi ohutus ja käitumine klassiruumis. Märgid õigest kõndimisest, jooksmisest, hüppamisest, kehahoiakust.Objektidega välisjaotusseadmete valdamine, koordinatsiooni, jõuvõimete ja painduvuse arendamine. Käskude ja tehnikate organiseerimine:pöörab eraldumisega ümber käskluse "Ringi! Üks kaks"; ümberehitamine kahe võrra reas ja veerus; liikumine kolonnis erineva vahemaa ja tempoga, piki "diagonaali" ja "vastupidi".	Kommunikatiivne:Võimalus siseneda verbaalne kommunikatsioon, osaleda dialoogis; Kognitiivne: Väljavõte erinevates vormides esitatud teabest (tekst, tabel, diagramm, eksponaat, mudel, a, illustratsioon jne) Isiklik: Väärtusorientatsioonide kujundamine kehakultuuri valdkonnas lapsel; Kognitiivne: Teadke aparaatide ja võimlemiselementide nimetusi, käitumisreegleid, märke õigest kõndimisest, jooksmisest. Metasubjekt: Õppige põhispordialadelt tehniliselt õigesti sooritama motoorseid toiminguid, nende kasutamine mängus ja võistlustegevuses; teema : õpilastele võimlemisterminoloogia tutvustamine,Liikumiskultuuri kujunemine. Nad kirjeldavad akrobaatiliste harjutuste sooritamise tehnikat, hüppeid ja valdavad seda. abistada eakaaslasi uute harjutuste omandamisel.
			Akrobaatika. Puurimisharjutused Põhiriiuli kontseptsioon. Rühmitamine, rullumine grupeeringus, kõhuli lamamine ja peatusest põlvili. "Esimesel – teine maksab ära!" Akrobaatilised harjutusedlamavas asendis seisa abaluudel (jalgade painutamine ja sirutamine); ettepoole salto tuck; abaluude aluselt poolpööret tagasi põlvetoele. Mäng "Mööda vaikselt!"
			Harjutuste komplekt võimlemiskepiga. Kahe palliga žongleerimine. Seisa kõverdatud jalgadega abaluudel. Salto edasi. Mängu "Kiirelt kohtades!"
			Abaluudel seisvalt, jalgu painutades, veerege lähedalt edasi, kükitades. 2 saltot edasi. Salto tagasi."Sild" seliliasendist. Mäng "Valgusfoor"
			Salto küljele. Salto selja- ja veeremisalus abaluudel. "Sild" abiga ja iseseisvalt. Mastering hangub ja peatub. Rippuvad looriga, rippuvad kõverdatud jalgadega kätel Võimlemiskepiga välilülitusseade.
			Rullib rühmas rõhuasetusega põlvedele. Riputamine võimlemisseinal, kummardus, rippus üles tõmbamine. Mäng "Kolm käiku"
			Jõuvõimete arendamine. Rippudes tagasi hümni juurde. sein, kõverdatud jalgade tõstmine, kõverdatud kätel rippumine, lamamisasendis ülestõmbamine. Käskluse "Avatud 2-4 sammu!" täitmine.
			Tasakaaluoskuste valdamine: seisa varvastel, üks jalg, kõnnib pingil, pöörded 90 kraadi, rõhk põlvel, istu. Ümberkorraldamine linkide järgi. Mäng "madu" hommikuvõimlemise ja muusika saatel võimlemise sooritamine;
					KOMPLEKSS № 4 KOMPLEKSS № 5
			Tasakaal, kinnisilmne hoiak, üle pallide astumine, suurte sammude ja väljaastumistega palgil kõndimine, varvastel kõndimine, pöördeid 90 ja 180 kraadi hüppamine. Põlvel langemine visaduseks. Mäng "Ära eksi"
(10)			KOMPLEKSS № 4 Harjutuste komplekt liigutuste koordinatsiooni arendamiseks. Pöörab paremale, vasakule. Õue rõngastega lülitusseade Üle pallide astumine. Pingil kõndimine.
(11)			Käskude "Klass, tähelepanu!" täitmine, välijaotla köiega. Koordinatsioonivõime arendamine. Rakendatud võimlemisharjutused:tantsuharjutused, harjutused madalal põiktalal - rippudes kõverdatud kätel, seistes rippudes ees, taga, rippudes ühe, kahe jalaga.
(12)			8 takistusest koosneva riba sooritamine. Mäng "Lõks" Millal ja kuidas tekkis kehakultuur ja sport?
(13)			Võlv. ronimine. Ronimine seinal ja köiel, kaldus pingil rõhuasetusega, kükitamine ja põlvili. Nõela ja niidi mäng
(14)			Kõhuli tõmbed hümnipingil. köiel ronimine kolmes etapis Mäng "Kes tuli?"
(15)			Õige kehahoiaku oskuste omandamine. Välisjaotusseadmete kompleks Üle mägihobuse ronimine, logi. Mäng "Kuula signaali" Sinu keha. Peamised liigutuste vormid, lihaste pinge ja lõdvestamine nende teostamise ajal.
(16)			Ronimine mööda mäeseina samaaegse pealtkuulamise ja käte ümberpaigutamisega. välisjaotusseadmed
(17)			Tõmbed kõhuli võimlemispingil. KOMPLEKSS № 5 Lihaste lõdvestamise oskuste omandamine. Üle mattide mäe ronimine. Mäng "Kolm liigutust" Jõuvõimete arendamine.
(18)			Lamamisasendist pingil ülestõmbamine, välisjaotusseadmete valdamine ilma esemeteta. Jalgade, torso liigutuste kombinatsioon samade ja vastupidiste käte liigutustega.
(19)			Erineva koordinatsiooni keerukusega välisjaotusseadmed.Sinu keha. Peamised liigutuste vormid, lihaste pinge ja lõdvestamine nende teostamise ajal
(20)			Tantsuharjutused ja koordinatsioonivõime arendamine. Hüppesamm, külgsamm, külgsamm külgsuunas. Muusikamängud.	Kommunikatiivne: Metasubjekt: kognitiivne : Oskab kirjeldada tantsu tehnikat. harjutusi.
(21)			Vene aeglane samm. 1 ja 2 jala asendit. Tasakaal. Seisa kahel ja ühel jalal suletud silmadega., Pingi siinil kõndimine, seistes ümberpööramine ja varvastel kõndimine.
(21)
(22)			Galopi ja polka sammude kombinatsioon paaris. Hüppasammud, galopisamm. Tasakaalu ja kehahoiaku mängud Ehitusharjutused. "Kaks astet lahti!"
(23)			Kõvenemise väärtus. Rahvatantsu elemendid Õuemängud akrobaatiliste harjutuste elementidega.
(24)			Rahvatantsu elemendid. 6-st takistusest koosneva riba läbimine. Mobiilimäng "Karasiki ja haug".

3 veerand. 2. klass (10 nädalat – 30 tundi)

Õuemängud (12 tundi)

Korvpallil põhinevad välimängud (14h)

Ei. ur	Kuupäev:			Sektsioonide pealkirjad, tundide teemad:	Moodustati UUD:	Kodused ülesanded:
Ei. ur		2 V	2 G	Sektsioonide pealkirjad, tundide teemad:	Moodustati UUD:	Kodused ülesanded:
				Teadmised kehakultuurist(1 h) harjutused, nende erinevus loomulikest liigutustest. Ohutusalane juhendamine klassis. KOMPLEKSS № 6	teema : Tervist säästvate elutegevuste korraldamise oskuste omandamine (päevarutiin, hommik harjutused, huvitegevused, õuesmängud jms) õpetaja juhendamisel; Isiklik: positiivsete isiksuseomaduste avaldumine ja oma emotsioonide juhtimine erinevates (mittestandardsetes) olukorrad ja tingimused; Kognitiivne: Need loovad seose füüsiliste omaduste arendamise ja keha peamiste süsteemide vahel.	KOMPLEKSS № 6 Üldarendavate harjutuste komplekt ilma objektita.
				Õuemängud (12 tundi) Käitumis- ja ohutusreeglid tunnis. Põhioskuste valdamine püüdmisel, viskamisel, söötmisel ja triblamisel: püüdmine ja söötmine, visked, triblamine individuaalselt, paaris, paigal seismine ja kõndimine. Palli viskamine märklauale, palli otsejoones tribeerimine sammuga ja jooksuga. Mängud "Kaks külma". Releed. Kiirus-tugevusomaduste arendamine.	Kognitiivne: Huvi arendamine iseseisev õppimine kehalised harjutused, välimängud; Isiklik : iseseisvuse arendamine erinevatele probleemidele lahenduste otsimisel; Kommunikatiivne:Kaitske oma seisukohta, järgides kõneetiketi reegleid. Teema: Osata mängida õues mänge, järgida reegleid ja ettevaatusabinõusid
				Palli viskamine ja püüdmine, palli serveerimine. Võrkpalli materjalimängud Mängud "Hüppajad ja viisteist", "Seine". teatevõistlused
				Palli vastuvõtmine ja söötmine võrkpallis. Palli valdamine Toit ja toitained
				Mängud viskeoskuste tugevdamiseks. "Kes viskab edasi", "Täpne arvutus"
				Viskemängud "Täpselt sihikule", Kes viskab kaugemale
				Jalgpall: veereva palli peatamine; palli triivimine tõusu sise- ja välisosaga sirgjooneliselt, kaarekujuliselt, märguandel peatustega, postide vahel, postide löögiga; veereva palli peatamine jala siseküljega; välimängud: "Pallide võidujooks", "Terav sihikule", "Slaalom palliga", "Jalgpallipiljard", "Jalavise".
				Jalgpall. Meeleelundid. Spetsiaalsed harjutused nägemisorganitele.
				Teadmised kehakultuurist.Peamiste füüsiliste omaduste tunnused: jõud, kiirus, vastupidavus, painduvus ja tasakaal. Kehalise kasvatuse minutid. Nende tähtsus väsimuse ennetamisel.
(10)				Mängud Viisteist, "Hüppavad varblased". 6 takistusega riba.
(11)				ORU liikvel. Mängud "Rebased ja kanad", "Täpne arvutus" Releed.
(12)				Füüsilise tegevuse viisid.kehaasendi ja füüsiliste omaduste näitajad.Südame löögisagedus treeningu ajal.	Kognitiivne: Looge seos füüsiliste omaduste ja meelte arengu vahel	Õppige ja sooritage KOMPLEKS nr 7
(13)				KOMPLEKSS № 7 Harjutuste komplekt lampjalgsuse ennetamiseks. Mängud "Kaptenid" "Kartulite istutamine" Kiirus-jõu võimete arendamine.
(14)				VÕI pallidega. Mängud "Läbi konaruste ja kändude", "Kes viskab kaugemale"
(15)				Õuemängud ja harjutused palliga korvpalli baasil (14h)Ohutusjuhendamine Osaluse kindlustamine ja parandamine. Püüdmine, söötmine, viskamine ja triblamine. Spetsiaalsed liigutused ilma pallita Püüdke ja söödake pall kohapeal ja käigul, sammuga. Mäng "Saa rõngasse"	Kommunikatiivne:Läbirääkimisi pidama tegevuse eesmärkide ja meetodite osas, funktsioonide ja rollide jaotus ühistegevuses; Isiklik: iseseisvuse arendamine erinevatele probleemidele lahenduste otsimisel; Kognitiivne: Õppige lihtsamaid viise füüsilise vormi individuaalsete näitajate kontrollimiseks. Teema: Oskab õuemängudel palli juhtida (hoida, sööt, püüda, triblada, viskama), kasutada õuemänge õues.
(16)				Põhioskuste valdamine püüdmisel, viskamisel, söötmisel ja triblamisel. Korvpall: spetsiaalsed liigutused ilma pallita korvpalluri asendis, külgsammud parema ja vasaku küljega; tagurpidi jooksmine; peatus sammul ja hüppa; triblamine kohapeal, sirgjooneliselt, kaarega, märguandel peatustega; õuemängud: "Pall keskele", "Pall naabrile", "Palli viskamine kolonni".
(17)				Visake pall altpoolt oma kohale. Kohapeal palli püüdmine Viske ja püüdmise mäng Koordinatsioonivõime arendamine.
(18)				Viska altpoolt kohale. Mäng "Palli söötmine veerus" Esmaabi vigastuste korral.
(19)				Palli söötmine altpoolt paigale. Relee palliga. Mäng "Pall naabrile"
(20)				kinnihoidmise, püüdmise, söötmise, viskamise ja triblamise kinnistamine ning liigutuste, reaktsioonide, ruumis orienteerumise parameetrite eristamise võime arendamine. Palli söötmine veergudes, Palli kool, pall korvi.
(21)				Koordinatsiooni- ja tingimisvõimete igakülgne arendamine, elementaarsete tehnikate ja taktikaliste interaktsioonide valdamine Mobiilimäng "Võitle palli eest"
(22)				Releed pallidega. Mängud "Jahimehed ja pardid" Koordinatsioonivõime arendamine.
(23)				Visked ja triblamine individuaalselt, paaris. Palli (paremal, vasakpoolsel) sirgjoonel liikumises hoidmine. (Astu ja jookse) Mäng "Shootout"
(24)				Palli püüdmine ja söötmine paigal seistes ja kõndides. Mäng "pall juhile", "Minikorvpall"
(25)				Palli viskamine rõngasse. Pall korvimängus. Mini korvpall.
(26)				Hoidmise parandamine. Palli püüdmine, söötmine välimängudes "pallikool", "Mängi, ära kaota palli!"	Teema: Kaasake kehalise kasvatuse tundide erinevatesse vormidesse harjutusi palliga.
(27)				Füüsilise seisundi mõiste kui füüsilise arengu tase. Füüsiliste võimete testimine. Ohutusjuhendamine
(28)				Võrkpall: sissejuhatavad harjutused sirge põhja ja külgsöötmise õpetamiseks; eriliigutused - palli viskamine kehast etteantud kõrgusele ja kaugusele; õuemängud: "Laine", "Ebamugav vise». Elementaarsete tehniliste ja taktikaliste interaktsioonide valdamine jalgpalli, pioneerpalli mängus.
77 (29)				Võrkpall. Juhtivad harjutused.
78 (30)				Pioneeripall. Palli püüdmine ja viskamine üle võrgu, palli söötmine. Kaasaegsed olümpiamängud.

4 veerand. 2. klass (8 nädalat - 24 tundi)

Kehakultuuri tundmine (2h)

Füüsilise aktiivsuse viisid (2 tundi)

Kergejõustik (12h)

Õue- ja spordimängud (3h)

Risttreening (5h)

Ei. ur	Kuupäev:				Sektsioonide pealkirjad, tundide teemad:	Moodustati UUD:	Kodused ülesanded:
Ei. ur	2A	2 B	2B	2 G	Sektsioonide pealkirjad, tundide teemad:	Moodustati UUD:	Kodused ülesanded:
79 (1)					Teadmised kehakultuurist(1h) Ohutusalane juhendamine Kehakultuuri arengulugu ja esimesed võistlused KOMPLEKSS № 8	Isiklik:iseseisvuse arendamine erinevatele probleemidele lahenduste otsimisel; Kommunikatiivne:Õppige rühmas koostööd tegema. õppida planeerima tööd rühmas; Kognitiivne:Õppige lihtsamaid viise füüsilise vormi individuaalsete näitajate kontrollimiseks;	KOMPLEKSS № 8 Harjutuste komplekt kehalise kasvatuse jaoks.
80 (2)					Kergejõustik (12h) Kõndimisoskuste valdamine ja koordinatsioonivõime arendamine. Kõndimine loendades, lühikesed, pikad sammud, takistuste ületamine. Jooksuoskuste parandamine. süstikjooks	Kommunikatiivne:Erinevate seisukohtade ja seisukohtade aktsepteerimise mõistmine teemal. Metasubjekt:Õppida nägema liigutuste ilu, esteetiliste tunnuste valikut ja põhjendamist inimese liigutustes ja liigutustes; teema: Oma füüsilise seisundi süstemaatilise jälgimise oskuse kujundamine; Kognitiivne: õppige lühidistantsi, kiiruse jooksmise ja vastupidavuse kontseptsioone.
81 (3)					Jookse:ühtlane jooks koos järgneva kiirendusega, süstikujooks 3 x 10 m, jooks sammude sageduse muutusega. Ringrelee. Kiirusvõimete arendamine.
82 (4)					Hüppamisoskuste valdamine,kiiruse-jõu ja koordinatsioonivõime arendamine. Hüpped 180 kraadise pöördega, vastavalt märgistusele, näoga, külili maandumiskoha poole. Hüppenöör, kõrge 4-5 jooksusammuga
83 (5)					Füüsilise tegevuse viisid Tervist parandavate tundide läbiviimine päevasel ajal (hommikuvõimlemine, kehalise kasvatuse minutid) Iseseisvad mängud ja meelelahutus. Õuemängude korraldamine ja läbiviimine.
84 (6)					Kõrgushüpped otsejooksust. Mitmehüpe (viie hüpe) Võimlemine silmadele
85 (7)					Ringrelee. kurika ülekande tehnika. Köiehüppamine.
86 (8)					Kiiruse-jõu ja koordinatsioonivõime arendamine. Kaugushüpe kohast., rippuvate esemete eemaldamisega.
87 (9)					Viskamisoskuste valdamine Täispalli viskamine 91 kg) etteantud kaugusele, pea tagant ette ja üles; alt üles-üles kuni kauguseni.
88 (10)					Palli viskamine põrandast ja seinast tagasilöögi kaugusele. Releed palliviskega.
89 (11)					Väikese palli viskamine kaugusesse. Mäng "Kes viskab kaugemale" Jooksudistants 30, 60 meetrit.
90 (12)					Väikese palli viskamine märklauda (2 * 2) 3-4 meetrilt. Mobiilimäng "Löö sihtmärki" Jooks kiirusega 30 meetrit.
91 (13)					Hüppamine:kohapeal ja 90° ja 100° pöördega, mööda märgistust, läbi takistuste; kõrgusel sirge jooksuga; hüppenööriga. Korduvkasutatav hüppamine üle pika nööri. 60 meetri distantsi jooksmine.
92 (14)					ORU hüppenööriga, üle lühikese nööri hüppamine. Palli viskamine paaris.
93 (15)					Risttreening (5h) Jooksmise tähtsus tervise nimel. Hingamistehnika joostes.Kompleks nr 9 Müoopia ennetamiseks.	Isiklik:Oma soovide allumine teadlikult seatud eesmärgile; Teema:Rakenduslike motoorsete oskuste ja võimete valdamine; Kognitiivne:Vahetage kõndimist jooksmisega, valige individuaalne liikumistempo. Kontrollige oma tempot südame löögisageduse alusel	Tehke kompleks lühinägelikkuse ennetamiseks.
94 (16)					Vormijooks vaheldumisi kõndimisega 5 min.
95 (17)					Vastupidavuse arendamine. Jookse 6 minutit. Mäng "Terav sihtmärk", "Pall juhile"
96 (18)					Jooks 1 km. ORU hüppenööriga. Vastupidavuse arendamine. Mäng "Õngeritv"
97 (19)					Füüsilise tegevuse viisid (1); kiirust ja tasakaalu arendavate harjutuste sooritamine, väikese palliviske täpsuse parandamine. Rist ebatasasel maastikul kuni 1 km.	Kognitiivne:Osata teha õpitud harjutuste arvust kombinatsioone ja neid sooritada.
98 (20)					Õuemängud (3h) Ohutusjuhend mängude ajal. Tea mängude nimetusi, inventari Kompleks number 10. Köieharjutused Pallimängud "Bouncers", Pall kaptenile.	Refleksiivne:Õppige oma akadeemilisi saavutusi objektiivselt hindama, Kognitiivne:Töödelda saadud infot: teha järeldused kogu klassi ühise töö tulemusena. Teema:Tehke koostööd ühises mängus. Osata valida õuemänge ja neid mängida.	Täitma harjutuste komplekt hüppenööriga.
99 (21)					Füüsiliste omaduste parandamine mängudes Fifteen, Mängi, ära kaota palli. Kaetud materjali kordamine.
100 (22)					Lapta. Mängu reeglid. Mäng reeglite järgi. Teadmised kehakultuuristVee- ja joogirežiim füüsiliste harjutuste ajal, treeningu ajal.
101 (23)					Lapta. Mäng reeglite järgi. Pall üle võrgu. Mängu reeglid. Põhilised füüsilised omadused: jõud, kiirus, vastupidavus, painduvus, tasakaal.
102 (24)					Mäng Pall üle võrgu. Palli viskamine ja püüdmine kahe käega. Mängu reeglid.

Kodutöö kehalises kasvatuses

KOMPLEKSS № 1

1. Harjutuste komplekt igapäevaseks hommikuseks harjutuseks.

KOMPLEKSS № 2

2. Harjutuste komplekt õige kehahoia kujundamiseks.

Selle kompleksi harjutusi saab teha 1 kuni 6 korda päevas, korrates neid igaüht 4-5 korda aeglases tempos, kuni võimaliku valuni (kui on), maksimaalse võimaliku liikumisulatusega. Alguses peaks pinge olema 2–4 sekundit, suurendades järk-järgult 8–10 sekundini.

1.I.P. (Lähteasend) - seiske jalad lahku, käed rinna ees, sõrmed põimitud lossi. Pöörake keha, pea, käed paremale; seejärel sirutage käed ette, pöörates peopesad endast eemale, staatilise viivitusega paremale, hingake välja. Sama ka vasakul.

2.I.P. - sama. Käed ettepoole, seejärel pöörake torsot ja pead paremale, võtke parem küünarnukk tagasi, keerates käed peopesadega endast eemale. Vasaku käega vajuta pingega paremale käele (vaadake samal ajal paremat küünarnukki, et kaelalihased pingestuks), hingake välja. Sama ka vasakul.

3. Pöörake torso paremale, tõstke käed parema õla kohale, keerates käed peopesadega endast eemale. Vajutage vasakut kätt paremale, hingake välja. Sama ka vasakul.

4. I.P.-seisa jalad laiali, käed pea taga, sõrmed "lukus". Pöörake keha vasakule, sirutage küünarnukid laiali, painutage SP-sse, viige küünarnukid kokku, kallutage pea alla, vajutage mitu korda harjadega pea taha. Sama paremale.

5. I.P.-seisake jalad lahku, käed "lukku" alla. Tehke ring, käed paremale, pöörates samal ajal pintsleid väljapoole. Sama ka vasakul.

Harjutused võimlemiskepiga.

1. I.P. – jalg lahti, võimleja. kinni allpool. Pöörates kere paremale, sirutage parem käsi üles ja küljele. Vajutage vasaku käega pulgale, hingake välja. Sama ka vasakul.

2.I.P. – jalad seisavad lahku, pulk alla, haara ülevalt. Tõstke käed pea kohale, tehke kolm torsot ette, kolm taha, kolm paremale, kolm vasakule, seejärel kolm torso pööret paremale ja kolm vasakule. Hingake välja pärast iga liigutuste seeriat.

3.I.P. - seiske jalad lahku, kleepige allpool selja taha. Tehke torso kolm pööret paremale, vajutades pulka vasakule reiele. Sama ka vasakul.

4.I.P. - jalad seisavad koos, kleepuvad õlgadele. Tehke kolm torso kallutamist paremale, vasakule, ette ja taha, seejärel kolm torso pööret paremale ja vasakule, painutades samal ajal jalgu põlvedest. Hingake välja pärast iga liigutuste seeriat.

5. I.P. – istub kandadel, käed ees. Tooge parem käsi läbi ülaosa selja taha ja vasak läbi alt, käed "lukku". Hoidke poosi 5 sekundit. Sama käte asendi muutmisega.

6.I.P.- lamades selili, käed piki keha. Võtke aeglaselt kokku, hingates samal ajal sügavalt sisse. Hingake aeglaselt välja, pöördudes tagasi I.P.

KOMPLEKSS № 3

Harjutuste kompleks painduvuse arendamiseks nr 1

Kõik harjutused tuleks sooritada järjekorras ilma katkestusteta või väga lühikeste harjutustega, kui soovite tõesti pausi teha.
Harjutus number 1: asetage jalad õlgade laiusele, käed vööle. Kallutage vasakule ja paremale. 12 korda.
Harjutus number 2: asetage jalad õlgade laiusele, käed vööl – keha ringjad pöörded. 8 korda vasakule, 8 korda paremale.

Harjutus number 3: pange jalad kokku, käed põlvedele – põlvede ringikujuline pöörlemine. 8 korda vasakule, 8 korda paremale.
Harjutus number 4: painutage üks jalg ette, käed vööl - põlvest kõverdatud jala ringikujulised pöörded. 8 korda ühe jalaga, siis 8 korda teise jalaga.
Harjutus number 5: Pange jalad kokku – kallutage ettepoole. Tehke 12 vetruvat liigutust.
Harjutus number 6: asetage jalad kahekordse õlgade laiusele – ettepoole painutamine. Tehke 12 vetruvat liigutust.
Harjutus number 7: väljalangemine küljele. Nihutage keharaskus paremale jalale, sirutage vasakut jalga, seejärel muutke jalgade asendit. 12 korda.
Harjutus number 8: Asetage jalad pooleteise õla laiuse kaugusele, haarake kätega jalgadest, püüdes istuda võimalikult madalal, sirutada selg ja viia vaagen ette. Esitage 1 minuti jooksul.

Harjutuste kompleks painduvuse arendamiseks nr 2

Harjutus number 1: laskuge põlvili, haarake lossis kätest kinni. Tehke kükid paremale ja vasakule, puudutades vaheldumisi tuharaga põrandat. 6 korda igas suunas.
Harjutus number 2: Istuge põrandale, ühendage jalad kokku ja sooritage 12 vetruvat ettekõverdust.
Harjutus number 3: istuge põrandale ja sirutage sirged jalad külgedele, tehke vetruvaid ettekõverdusi. 12 korda.
Harjutus number 4: istuge põrandale, sirutage vasak jalg, painutage parem jalg ja võtke see tagasi, kallutage ette. Tehke 12 vetruvat painutust ja vahetage jalga.
Harjutus number 5: istuge põrandale, punuge "lootoseks" ja kummarduge ette. 12 korda.
Harjutus number 6: istuge põrandale, ühendage jalad kokku, seejärel sirutage jalad küünarnukkidega külgedele. 16 korda.
Harjutus number 7: Lamage kõhuli, painutage käed küünarnukist. Sirutage käed, painutage selga, tõstke pea üles. Püsi selles asendis 30 sekundit.
Harjutus number 8: Lamage kõhuli, võtke käed jalgadele. Painutage selga, tõstke pea üles. Püsi selles asendis 30 sekundit.
Harjutus number 9: Lamage kõhuli, painutage põlvi. Sirutage käed, painutage selga. Püsi selles asendis 30 sekundit.
Harjutus number 10: sooritage "võimlemissild". Püsi selles asendis 30 sekundit.
Harjutus number 11: pange jalad kokku, kallutage ettepoole. Püsi selles asendis 30 sekundit.

KOMPLEKSS № 4

Harjutuste komplekt liikumise koordinatsiooni arendamiseks.

1. Seistes peegli juures, käed üles – hinga sisse, lange – hinga välja.

2.Parvaya käsi ettepoole, vasakule küljele, seejärel vahetage kätt.

3. Puudutage suletud silmadega vasaku käe nimetissõrmega ninaotsa, seejärel parema käega.

4. Käed õlgadele, parem jalg varbale küljele, käed külgedele, pane jalg. Siis ka parema jalaga.

5. Palli veeretamine ühe, seejärel teise jalaga.

6. Kõrge põlvetõstega kõndimine.

7. Väikese palli viskamine rõngasse.

8. Palli löömine märklauale, esmalt ühe, seejärel teise käega.

9. ringis kõndides palli üle pea viskamine.

10. Seistes viska pall üles, tee kehaga täispööre ja püüa pall kinni.

11. Käed külgedele, jalad koos. Seisa 5 sekundit ühel jalal, seejärel teisel.

12. Kõndimis- ja hingamisharjutused.

KOMPLEKSS № 5

Lihaste lõdvestamise oskuste omandamine.

Harjutused näoilmete jaoks:

Kortsutage otsaesist, kergitage kulme (üllatus), lõdvestage seda.
Kulmu kortsutamine (vihane) – lõdvestage kulme.
Laiendage silmi (hirm, õudus) - lõdvestage silmi (laiskus, soovite uinakut teha).
Laiendage ninasõõrmeid (hingake lõhna sisse; hingake kirglikult välja) - lõõgastus. Sulgege silmad, lõdvestage silmalaud.
Ahendage silmi – lõdvestuge.
Tõstke ülahuul üles, kirtsutage nina – lõdvestuge.
Palja hambad – lõdvestage põsed, nina.
Tõmmake alahuul alla – lõdvestuge.

KOMPLEKSS № 6

Üldarendavate harjutuste komplekt ilma objektita.

Korda iga harjutust 6-10 korda.

1.IP (Starting position) - seistes, käed piki keha. Kohapeal kõndimine, kiirendamine, seejärel kiiruse vähendamine. 1 minut.

2.I.P.- seistes, tõsta käed üles, tõsta jalg tagasi varba poole – kummardu – hinga sisse, langeta käed, pane jalg – hinga välja.

3.I.P. – seistes, käed kõrvale asetatud, käte ringikujulised liigutused õlaliigestes ette ja taha, ära hoia hinge kinni.

4.I.P. - jalad laiali, parem käsi üles, kaks kallutatust vetruvalt vasakule, käte asendi muutmine.

5.I.P. - seistes, sirutage käed külgedele - hingake sisse, haarake end õlgadest - hingake piklikult välja.

6.I.P.- seistes, jalad laiali, käed vööl. Tõuske küljele, käed ette - hingake välja, pöörduge tagasi I.P. - hingake sisse.

7.I.P. – seistes. Käed on sirged teie ees, sirutage vasaku jala varbaga paremat kätt, ärge painutage jalga põlvedest.

8.I.P.- seistes, käed alla. Hüppa jalad laiali, plaksuta käsi üle pea.

9.I.P.-seis, kerge jooksmine paigas koos üleminekuga kõndimisele. 30 sek.

10.I.P. - seistes, käed piki keha, sirutage käed külgedele - hingake sisse, kummarduge kergelt ette, langetage lõdvestunud käed, raputage neid - hingake välja.

KOMPLEKSS № 7

Harjutuste komplekt lampjalgsuse ennetamiseks.

2 korda päevas 20 minutit Korda 8-10 korda

1. Kontrolli oma kehahoiakut.

2. Õige kehahoiakuga kõndimine.

3. Käimine varvastel, käed vööl.

4. Ristsammuga kõndimine.

5. Käimine välimisel jalavõlvil "klubijalg".

6. Seistes võimlemiskepiga ülaltpoolt haardega, jalad õlgade laiuselt, tõus varvastele, tikk püsti - venitada.

7. Tikk üles, pane abaluude taha, uuesti üles, langeta.

8. Kõndimine pulgal külili, käed vööl.

9. Kepp tagant, haarata alt, võtta kepp tagasi, viia abaluud kokku, tõusmine varvastel, väikesed keha tõmblused.

10. Kleepige abaluudele, kükid sirge seljaga.

11. Toolil istudes painutage varbaid.

12. Liiva riisumine, jalad õlgade laiuselt, jalavõlv.

13. Väikeste esemete nihutamine vasaku ja parema jalaga.

14. Istud toolil, käed pea taga, tõuse toolilt püsti, seisa, istu uuesti maha.

15. Seistes, käed vööl, rullida kannast varvasteni.

16. Istud toolil, käed külgedele – hinga sisse – kummardu ette, siruta oma sokid – hinga välja.

17. Tasuta kõndimine. Seistes, käed üles - hingake sisse, käed alla - hingake välja.

KOMPLEKSS № 8

Harjutuste komplekt kehalise kasvatuse jaoks.

a) paigal kõndimine käteliigutustega;

b) jõutõmbeharjutused;

c) hüppamine või jooksmine paigal;

d) kere kalded või pöörded;

e) kükid, hüpped edasi-tagasi, külgedele;

e) käte vastassuunalised liigutused üles, külgedele, ringikujuliselt;

g) harjutused käte ja torso lihaste lõdvestamiseks;

h) paigal kõndimine tähelepanu pööravate ülesannetega.

KOMPLEKSS № 9

Müoopia ennetamiseks võib kasutada ka spetsiaalseid silmadele mõeldud harjutusi.

Kompleks 1

I.p. (Lähteasend) - seistes, käed taga, sõrmed lukus 1-2 - käte ja pea tagasi võtmine, kummardus - sissehingamine. 3-4 - i.p. - välja hingata. Korda 4-6 korda.

I.p. - seistes. Sage vilkumine 10-15 sekundit.

I.p. - seistes, harjad õlgadeni. Ringikujulised liigutused ühes ja teises suunas. Korda 6-8 korda mõlemal küljel.

I.p. - seistes, hoidke pea otse. Vaata üles, siis alla, muutmata pea asendit. Korda 6-7 korda.

I.p. - seistes, 1 - poolkükis; 2 - i.p. Korda 10-12 korda.

I.p. - seistes hoidke sõrme nina ees 25-30 cm kaugusel, vaadake kaugemal asuvalt objektilt (vaata aknast välja) sõrmele ja tagasi 30-40 sekundit. Käivitage kohe.

Kompleks 2

1. I.p. (Algusasend) - seistes. 1 - võtke painutatud käed tagasi, ühendage abaluud - hingake sisse, 2 - käed ettepoole, justkui kallistades ennast - hingake välja. Korda 8-10 korda.

I.p. - seistes. Sulgege silmad, sulgege silmad tihedalt 1-2 sekundiks, seejärel avage silmad. Korda 8-10 korda.

I.p. - seistes, harjad õlgadeni. Ringikujulised liigutused ühes ja teises suunas. Korda iga käega 6-8 korda.

I.p. - seistes. Silmade ringliikumine ühes ja teises suunas. Korda 10-15 korda mõlemal küljel.

I.p. - seistes, jalad laiali. 1-3 - torso küljele ja tagasi I.p. korrake 4-6 korda igas suunas.

I.p. - seistes hoidke parema käe nimetissõrme nina ees 25-30 cm kauguselt vaadake sõrme 4-6 sekundit, seejärel sulgege silm vasaku käe peopesaga 4-6 sekundit. Vaadake sõrme parema silmaga, seejärel sulgege vasak silm ja vaadake sõrme mõlema silmaga. Tehke sama, kuid sulgege parem silm. Korda 4-6 korda.

KOMPLEKSS № 10

Üldarendavate harjutuste komplekt koos õppeainega (õppeaine)

Nr 1 Harjutused väikese palliga:

1. I.p. – o.s. pall vasakus käes. 1-2 - kaarega väljapoole, käed üleval, 3-4 - kaarega väljapoole, käed alla, andke pall paremale käele selja taha, hingake välja (8 korda).

2. I.p. - seiske jalad lahku, käed külgedele. Pall vasakus käes. 1- kallutada paremale jalale, käed alla, et pall jala taha paremale käele edasi anda, välja hingata, 2. - ip, sisse hingata. 3-4 - sama vasaku jalaga palli vasakusse käesse söötmine (10 korda).

3. I.p. - ka. 1-2 - torso paremale, lööge pall parema jala taga põrandale ja püüdke pall mõlema käega, 3-4 - ip, pall paremas käes, 5-8 - sama ka teisele jalale (10 korda).

4. I.p. - tõsta jalad lahku, hoidke palli kahe käega. 1-2 - viska palli, istu maha ja püüa see kahe käega kinni, hinga välja, 3-4 - viska palli ja tõuse püsti, püüa kinni, hinga sisse (12 korda)

5. I.p. - jalg lahti, pall vasakus käes. 1- kallutamine paremale, käed pea taga, pall paremas käes, 2. ip, pall paremas käes, 3-4 - sama vasakule (12 korda)

6. Hingamisharjutused (3 korda).

7. I.p. - Istuge käed külgedele, pall vasakus käes. 1- liigutage vasak jalg üles, käed ette, söödake pall jala alt paremasse kätte, hingake välja, 2 - langetage jalg, käed külgedele, 3 - painutage käsi pea taha ja söödake pall vasakule käsi, hinga sisse, 4 - käed külgedele, 5-8 sama teise jalaga. (12 korda).

Nr 2 Köieharjutused:

1. I.p. Seisa jalad laiali, volditud allosas neljaks köieks. 1 - kallutage, käed ettepoole, väljahingamine, 2-3 - käed üles, köis on venitatud, vaata ette, hingake, 4-sp, paus. (4-6 korda).

2. I.p. Lai hoiak, mille allosas on topeltvolditud köis. 1 - käed ettepoole, 2 - tõmmake köit, keerake keha paremale, 3 - käed ette, 4 - ip, 5-8 sama vasakule (6-8 korda).

3. I.p. - ka. 1-2 - käed üles, istuge maha, hingake välja, 3-4 - sp. sisse hingata. (10-12 korda)

4. I.p. - o.s. Pea taga neljaks volditud köis. 1-2 - kummarduge ettepoole, viies käed kokku, hingake välja, 3-4 - sirutage üles, sirutage õlad laiali, hingake sisse. (4-6 korda).

5. I.p. - seiske jalad nöörile lahti, käed külgedele - alla. 1-2 - sügav kükk, käed külgedele, väljahingamine 3-4 - i.p. sisse hingata. (8-10 korda)

6. I.p. - jalgade asend lahus. Volditud köis kaelal.1-3 - kolm vetruvat kallutamist paremale, sirutage parem käsi, vasak pea taga, 4 - ip, 5-8 - sama teises suunas (8-10 korda).

7. I.p. - hall, jalad kõverdatud, vasakul põrandal volditud köis. 1-2 - pöörake vasakule (näoga köie poole), rõhk põlvedel, 3-4 - istudes teisel pool köit, 5-8 - sama teises suunas. (6-8 korda).

8. I.p. - hall, jalad laiali, käed külgedele, pea taga neljaks volditud köis. 1-2 - keerake keha vasakule, 3-4 - ip, 5-8 - sama paremale. (6-8 korda).

9. I.p. –o.s. alt neljaks volditud köis. 1-2 - painutage vasakut jalga ja astuge üle köie, 3-4 - ip, 5-8 - sama parema jalaga. (6-10 korda).

10. Aeglane kõndimine. Igal neljandal sammul kallutage, lõdvestades käsi, hingake välja. (40–60 sekundit)

Taotlus nr 2

Projekteerimistegevuse korraldamise teemade loetelu.

Mis on tervis?
Milline näeb välja terve inimene?
Milline näeb välja haige inimene?
Miks on puhtus tervise võti
Mis on tervislik eluviis?
Miks on vaja tervist pidevalt tugevdada?
Kuidas peaks tervist parandama?
Mitu tundi päevas peaks terve õpilane magama?
Millised on tervisliku une reeglid?
Mis võib juhtuda koolilastega, kui ta pidevalt ei maga piisavalt.
Mis on toidukultuur?
Mitu korda päevas peaks õpilane sööma?
Mida kehalise kasvatuse tunnid õpilasele annavad?
Miks on vaja regulaarselt trenni teha?
Millised on inimese füüsilised omadused?
Mis on paindlikkus?
Kuidas saada tugevaks?
Millist inimest võib pidada targaks?
Kuidas osavust parandada?
Mis on keha kõvenemine
Miks on vaja õpilasi karastada?
Millised on keha karastamise vahendid? Nende kasutamine?
Miks suitsetamine kehale kahjulik on
Miks peavad õpilased normaalses kehakaalus hoidma?
Mis on kehahügieen?
kätepesu reeglid; juuksehooldus; suuhügieen; riiete ja jalanõude hügieen.
Miks hoolitseda oma naha eest?
Miks peaksite küüsi lõikama?
Millised on karastamise veeprotseduuride kolm käitumisreeglit?
Milline on igapäevane rutiin?
Miks peaks trenn olema igapäevase rutiini osa?
Mis on kehahoiak?
Millised on õige ja vale kehahoiaku tunnused?
Milliseid harjutusi kasutatakse õige kehahoia kujundamiseks?
Millised on hommikuvõimlemise reeglid?
Mis kasu on aktiivsest puhkusest?
Mis on enesekontroll?
Milline peaks olema pulss puhkeasendis?
Kui kiiresti ta peaks taastuma?
Millised motiivid on tervisliku eluviisi kujunemise aluseks?
Millised on peamised tegurid, mis võimaldavad tervislikku eluviisi?
Tervislik eluviis ja tahe – kuidas on need mõisted omavahel seotud?
Toit peaks olema kahjutu ja mitte ohtlik inimese tervisele?
Kui palju peaks põhikooliõpilane liikuma?
Kuidas mõistate liikumist ja tervist?
Töö ja tervis?
Mis on teadvus ja tervis?
Mis on kultuur ja tervis?
Mis on ökoloogia ja tervislikum?
Mis on toitumine ja tervis?
Mida sa tead halbadest harjumustest?
Mida teete oma tervise parandamiseks?
Milliseid lastehaigusi teate?
Milliseid haigusi levivad õhus levivad tilgad köhimise ja aevastamise kaudu?
Defineerige mõisted "tervis" ja "tervislik eluviis".
Laste halvad harjumused ja nende ennetamine.
Lamedate jalgade ennetamine (harjutused jalalihaste tugevdamiseks; harjutused lamedate ja lamedate jalgade jaoks).
Müoopia ennetamine (soovitused lühinägelikkuse tekke ennetamiseks; harjutused nägemise korrigeerimiseks; harjutused silmadele (I.V. Chupakha). Lõõgastusharjutused näoilmetele (I.V. Chupakha).