Pidev väsimus ja soovimatus midagi teha. Apaatia: mida teha, kui te ei taha midagi? Psühholoogi nõuanded ja ravi

Need on apaatia sümptomid, raske vaimne seisund, mis mõneks ajaks tavapärasest elugraafikust välja lööb, paneb sind tundma eksinud, üksildasena, ei põhjusta mitte ainult füüsilist passiivsust, vaid ka ükskõiksust igapäevaelu aspektide ja teiste inimeste suhtes. .

Oluline on mitte segi ajada apaatia seisundit depressiivse seisundiga, sest depressioon on keeruline psüühikahäire, mille käigus võib apaatia olla vaid üks sümptomitest. Enamikul juhtudel on apaatia suurepärane näitaja intrapersonaalsetest probleemidest ja konfliktidest. Kui sa ei taha, et sind ühel päeval tabab pidev täielik apaatia elu vastu, siis on käes aeg, mil pead tundma õppima selle põhjuseid, sümptomeid ning ka relvastama end teadmistega, kuidas sellest negatiivsest seisundist üle saada.

Miks ta tuleb?

Mõistet "apaatia" kasutati esmakordselt antiikajal, kuid täiesti teises tähenduses. Arvestati apaatiaga kõrgeim voorus mees, oli tõelisele targale omase teatud eemaldumise ja askeesi märk.

Meie ajal tähendab apaatia erinevates psühholoogia valdkondades negatiivset seisundit, mis toob inimese ellu psühholoogilist ebamugavust. Apaatia elu vastu ilmneb ootamatult ja sageli ei saa inimene aru selle põhjustest ega tea, mida teha.

Apaatial on erinevaid põhjuseid ja nende teadmised annavad aluse leida tööriistu sellest ohtlikust seisundist vabanemiseks. Analüüsige apaatia peamisi põhjuseid, et teaksite, mida edasi teha:

• Füüsiline seisund. See võib olla mis tahes haigus, millega kaasnes raske füüsiline seisund ja stress, aga ka kroonilised haigused. Vitamiinipuudus, ravimid, premenstruaalne sündroom naistel võivad samuti põhjustada apaatsust.
• Psühholoogiline läbipõlemine. Kui teie töö on seotud pideva vahetu suhtlemisega inimestega (psühholoog, arst, jurist) ja olete nende füüsilise tervise või psühholoogilise heaolu eest väga vastutav, võib emotsionaalne kurnatus teid aja jooksul tabada. See on üleküllastustunne teiste inimeste negatiivsetest emotsioonidest, väsimus, sisemise tühjuse tunne, mis muudab võimatuks oma klientidele kvaliteetse abi osutamise.
• eksistentsiaalsed probleemid. See on psühholoogia probleemide ring, mis puudutab inimese enda olemasolu, tema elu mõtet ja väärtuste ümberhindamist. Sellesse ringi lähevad ealised kriisid, erinevad ekstreemsed sündmused (lähedaste surm, haigused, murrangud), olulised elu verstapostid (abielu, sünnitus, vananemine).

Tavaliselt on apaatia seisund hoiatussignaal sügavamate probleemide kohta. Ta räägib vajadusest peatuda ja mõelda oma elustiili ja emotsionaalse seisundi kvalitatiivsetele muutustele.

Kuidas teha kindlaks, mis on apaatia?

Jälgige ennast, kui leiate oma käitumises ja tunnetes mõne neist sümptomitest, siis võib teil tekkida apaatia.

• Sulgemine. Te ei soovi suhelda ega isegi näha teisi inimesi, igasugused sunnitud kontaktid põhjustavad negatiivseid emotsioone, soovi põgeneda ja kogu maailma eest varjuda.
• Passiivsus. Sind kummitab pidev väsimus, soovimatus midagi ette võtta. Tavalised ameti- ja tegevused ning majapidamistööd jäävad tagaplaanile, ei taha midagi teha. Päevarežiim muutub, piinab pidev unetus, mis asendub päevase unisusega.
• Te mitte ainult ei taha midagi teha, vaid tunnete ka füüsilist nõrkust, mis põhjustab uimasust ja muudab normaalse elu võimatuks. Sul on raske isegi ennast väljendada.
• Emotsionaalne külmus. Emotsioonide ja tunnete ilmingud muutuvad monotoonseks ja ilmetuks. Üldine emotsionaalne foon on negatiivne, näoilme morn, pilk kurb ja longus. Teiste inimeste emotsioonidele on nõrk reaktsioon, nad lihtsalt ei huvita. Pealegi tunned, et sellisel seisundil pole konkreetset põhjust.
• Ükskõiksus. Tekib ükskõiksus omade suhtes välimus, võite veeta terve päeva voodis, tundes end unisena, ignoreerides toitu ja hügieeniprotseduure. Kõigile teiste inimeste taotlustele ja soovidele reageeritakse passiivselt.

Alustama

Pidev väsimus, uimasus, mis on apaatia sagedased põhjused, võivad ise jäljetult kaduda, ilma spetsiaalseid meetodeid kasutamata ja spetsialistidelt abi otsimata. Võib-olla tahtis teie keha lihtsalt puhata ja väljendas oma väsimust ja üleküllastumist apaatsusega. Kuid kui need sümptomid ei kao mitme nädala jooksul ja neile lisanduvad muud sümptomid, peaksite otsima professionaalse psühholoogi abi. Kuid kõigepealt proovige sellest olekust ise välja tulla, kasutades järgmisi toiminguid:

• Otsige põhjuseid. Mõelge, miks teil võib tekkida apaatia. Kuna see on probleemi pind, proovige leida juur, mis võib selle seisundi põhjustada. Kui põhjuseks on raske töö, kaaluge töökoha vahetamist või pausi võtmist. Kui teid ümbritsevad "rasked" inimesed, proovige oma suhtlusringi muuta. Uued lahendused annavad sisemised jõud, ja teil on rohkem energiat edasiseks tegevuseks.
• Proovige juhtida tervislikku ja aktiivset elustiili. Muutke oma toitumist, tegelege mis tahes spordialaga: fitness, ujumine, jalgrattasõit, jooksmine või jõusaali külastamine. Hankige terapeutilist või lõõgastavat massaaži. Sellised protseduurid täidavad teie keha uue energiaga, tasakaalustades keha füüsilist ja vaimset pinget.
• Planeerige oma päev. Koostage oma igapäevaste tegevuste ajakava kuuks ajaks. Kui teil õnnestub puhkust võtta, siis täitke need päevad toredate inimestega kohtumise, uute tegevuste ja loominguga. Samuti võite alustada ebatavalist remonti.
• Proovige oma elu võrrelda teiste inimeste eludega. Vaadake oma elu piiridest kaugemale ja märkake, kui palju inimesi elab keerulisemas eluolusid. Uurige, millist abi kohalik lastekodu vajab ja abi vastavalt teie võimalustele.
• Väljasõitu tegema. Kui teil on selline võimalus, oleks asjaolude kardinaalne muutmine suurepärane võimalus. Minge välisreisile või lihtsalt oma maakoju, kus teid ümbritsevad teised inimesed ja asjad. Kuid ärge unustage, et see pole põgenemine probleemide eest, vaid elule uute värvide andmine.

Kuidas apaatia ja depressiooniga toime tulla, video:

Seisund, et ei taha midagi teha, ei ole haruldane. Paljud elavad oma elu "läbi ma ei taha", püüdmata midagi muuta. Nad lähevad tööle, mis neile ei meeldi, elavad koos vale inimesega, kannavad riideid, mis neile ei meeldi. Ja nad ei kavatse midagi parandada. Ja mõnikord ei taha sa isegi diivanilt tõusta. Tegelikult on sellel alati põhjused.

Mis on apaatia ja soovimatuse põhjus midagi teha?

Analüüsige oma elukvaliteeti. Kuidas sa oma aega veedad, kellega. Mida sa sööd? Võib-olla veedate oma ööd Arvutimängud või kasutu suhtlus sotsiaalvõrgustikes? Ja seetõttu ei jää teil selleks päevaks lihtsalt millekski energiat. Või äkki olete öökull ja peate hommikul kell 5 tööle tõusma? Vale igapäevane rutiin, bioloogilise kella rikkumine - varem või hiljem põhjustavad psühholoogilised ja füüsilised probleemid.

Võib-olla on teie keskkonnas inimesi, kes ei väsi oma elu üle kurtmast, lükates oma lõputud mured teie kaela. Mis sageli tekitavad teile stressi oma uudiste, saavutuste ja käitumisega. Need võivad olla vanemad, kellega koos elate (kõige levinum juhtum) või probleemid koolis/tööl. Stressiga toimetulemiseks peab keha kasutama suuri energiavarusid. Ja kui sellised inimesed on pidevalt läheduses, jõuate emotsionaalse läbipõlemiseni.

Mõtle sellele, mida sa sööd? Tervislik toit aitab kaasa tervisele ja suurendab energiavarusid. Kahjulik – aeglustab ainevahetust, põhjustab haigusi, võtab energiat, moonutab organismi. Sõime hamburgereid, pesime end koolaga, heitsime diivanile pikali ja mõtlesime, miks ma ei taha midagi teha? Sest kõik keha jõud läksid kahjuliku toiduga võitlema, seda seedima. Seega, kui soovite taaskord kiirtoidu sees maitsvat toitu süüa - näidake oma tahtejõudu ja mõelge millegi muu peale.

Või on põhjus selles, et te ei tee seda, mida soovite? Inimene on nii paigutatud, et liigub eesmärgi poole kiiresti ja ainult siis, kui tal on seda eesmärki tõesti vaja. See on talle, mitte ülemusele, vanematele, ühiskonnale jne. Ainult siis, kui see eesmärk tekitab neid tundeid, mille nimel ta on valmis edasi minema – rõõm, uhkus, rahulolu jne. Juhtub, et endas kahtlemine, tõenäoliselt mineviku ebaõnnestumised või vead, takistavad soovitud eesmärkide poole pürgimist. Selline kogemus koormab õlgadele tugevat raskust ja inimene heitub, käed langevad.

Banaalne laiskus on ka inimestele omane. Mõne jaoks on see ajutine tunne, teiste jaoks on see krooniline seisund. See on põhjendatud stiimuli puudumise, emotsionaalse väsimuse, elustiiliga. Ja sageli tekib küsimus - ma ei taha üldse midagi teha, puhkan kogu aeg, aga miks ma tunnen end samal ajal väsinuna? Fakt on see, et nendel hetkedel kogete palju tundeid - süütunnet, häbi, viha asjata raisatud aja pärast. Kuid nad võiksid teha palju kasulikke asju. Kõigi nende mõtete ja tunnete kogemine nõuab palju energiat, sellest ka väsimus. Sellest mõttevoolust vabanemiseks saab harjutada sisedialoogi peatamist, mida kuulus esoteerik E. Tolle oma raamatutes kirjeldab.

Treeningu puudumine aeglustab vereringet keemilised ained organismis. Mida kauem inimene passiivses olekus aega veedab, seda vähem toodetakse temas energiat. Seetõttu viib passiivne elustiil ka apaatiani. Mine vähemalt kaks korda nädalas trenni, et end vormis hoida ja mõne kuu pärast märkad sa mitte ainult füüsilisi, vaid ka vaimseid tulemusi.

Mida peaksite täpselt tegema, kui te ei viitsi midagi teha?

Proovige mõneks ajaks lõpetada vaevlemine riigiga, kui te elult midagi ei taha, ja eriti mõelge sellele, kuidas elada, kui olete kaotanud huvi kõige vastu, mis juhtub. Kujutage vaid ette, mida teie keha tahaks. Kus, kuidas või kellega saate tunda meeldivaid emotsioone, midagi, mis äratab teie energiat, pakub naudingut. Mis võib sind inspireerida? Sageli peitub põhjus emotsionaalses kurnatuses. Väsimus üksluisest elust... Vahel piisab lihtsalt looduses lõõgastumisest. Mets, meri, piknik pargis murul – vahet pole. Peaasi, et mitte millelegi mõelda ja lihtsalt nautida looduse kingitusi.

Olukord, mil sa ei taha midagi, võib olla hooajaline bluus. Sel juhul aitab palju sõpradega kohtumine (muidugi, kui nad on saadaval). See on suurepärane viis end üles raputada. Mõtle läbi, kellega sa tegelikult tahaksid aega veeta ja mis kõige tähtsam – kuidas.

Vabastage negatiivne. Jää iseendaga üksi ja “seedi” oma emotsioonid, suhtumine endasse ja teistesse. Mõelge, miks selline tunne tekkis, millal see tekkis? Mis võiks seda mõjutada olukorra lahendamiseks? Sukeldudes oma tõelistesse tunnetesse, saate vabaneda solvumisest ja vihast. Negatiivsetest emotsioonidest puhastatuna leiab huvi elu enda vastu tagasitee.

Apaatia, mis on tekkinud olukorras, kus inimene peab tegema midagi, mis talle ei meeldi, tuleb uuesti tagasi, kuni sa kas vahetad töökohta või saad aru, mis see tegelikult on. huvitav tegevus ja ei taha ära visata. See juhtub siis, kui hakkad vestluskaaslasele oma tegemistest rääkima, saad aru, et tegelikult polegi kõik nii hull, töö on huvitav, sissetulek hea ja graafik mugav. Ja igal tööl on miinuseid, seda ei saa vältida.

Tegelege ülla eesmärgiga – see võib olla orbude või hooldekodude vanurite abistamine. Jagades lahkust ja hoolitsust, saate vastutasuks positiivsete emotsioonide laengu ja energialaadimise.

Banaalsest laiskusest saab mõnikord üle, tegutsedes "läbi ma ei taha". Hambaid kiristades, jõuga, "kraabi" diivanilt maha ja asu tööle. Nii nagu isu tekib söömise ajal, nii haarab ka inspiratsioon tegevushetkedele järele. Planeerige oma päev, tehke sporti või alustage vähemalt trenniga. Luban, et naudite seda, et suutsite oma laiskusest jagu saada.

Abikaasa ei taha midagi teha - mida teha?

Kui abikaasa ütleb lihttekstina - ma ei taha elus midagi saavutada, proovige rääkida ja selgitada välja apaatia põhjus. Mis võis seda mõjutada? Kui mees midagi ei vaja, saab ennast aidata ainult tema ise või psühholoogi nõuanne. Siiski on saavutused mehe jaoks tema tegevuse aluseks.

Peres, kus on mittealgatuslik abikaasa, kes pere heaks midagi ei tee, nihkuvad kõik mured automaatselt naise kaela. Kas arvate, et tasub pöörduda spetsialisti poole? Lõppude lõpuks on sellises olukorras abi vaja mitte ainult tema, vaid ka teie jaoks. Võib-olla mõjutab teie käitumise muutus tema seisundit.

Teismeline laps ei taha midagi

Üks levinumaid põhjusi, miks emad psühholoogi poole pöörduvad, on see, kui laps või täiskasvanud poeg/tütar ei taha midagi teha. Ema pakub või isegi kirjutab omal algatusel ringides, spordisektsioonides, koolitustel - laps ei näita vähimatki huvi.

Analüüsige olukorda. Kui see algas, kas teie laps ilmutas 7-aastaselt soove? Mida ta 8-aastaselt tahtis? Lapsed ei sünni ilma huvita maailma vastu. Kuid sageli ei taha nad seda, millest nende ema unistas. Laps on kirjutatud muusikakooli, keeleõppega koormatud ja ta tahab näiteks trumme mängida. Muidugi on ema majas kõlavast helist kohkunud, teema on lukku.

Sageli on põhjus, miks laps midagi teha ei taha, ema liigsest initsiatiivist ja osalusest. Juhtub, et 10-aastasel lapsel pole lihtsalt piisavalt aega millegi tahtmiseks, ta on hõivatud asjadega, mida ema ta tegema viis.

Samuti on huvipuuduse põhjuseks lubadus. Laps tahtis midagi, küsis, talle anti kohe ette. Tal pole aega elada seda unistust, ootust. Seetõttu ei saa ta hetkeliselt soovitud saades kogeda erksaid emotsioone ja kaotab selle vastu kiiresti huvi. Ja ei muutu tasapisi enamaks.

Ma ei taha majas midagi teha. Rääkige igavikust.

Vaade samadele seintele ja mööblile muutub igavaks ning maja ümber ei taha enam midagi teha. Proovige oma keskkonda värskendada. See pole midagi globaalset, te ei pea kohe tapeeti maha rebima ja põrandaid lahti võtma. Mõnikord piisab lihtsalt diivani teise nurka paigutamisest või uue riiuli riputamisest, laudlina, kardina vahetamisest vannituppa. Ja nüüd on maja juba teistsugune, mängides uute värvidega. Maastiku muutus majas muudab mõtlemist suuresti. Testitud kogemuse järgi.

Kodutööde tegemise soov kaob ka pideva selles viibimise tõttu. Kodus viibimine on paljudele inimestele meelepärane eluviis. Ja selles pole midagi halba, kuni see on lõbus. Ja kui ei, siis on aeg pesast välja tulla. Mõelge sellele, äkki on aeg külastada sõpru, vanemaid, külastada teatrit või hambaarsti? Planeerige nädal reise ja te ei märka, kui palju te maha jätate Kodu. Ja küsimus - "miks ma ei taha korterit koristada" kaob iseenesest.

Nii et võtame selle kokku. Pikaajaline apaatia muutub depressiooniks. See on ohtlik seisund, mis on täielik huvi kaotamine kõige toimuva vastu. Füsioloogia poolelt väljendub see soolestiku häiretena, peavaluna. Ainult kogenud spetsialist saab sellise diagnoosi jaoks välja kirjutada piisava ravi. Tegevusetus on ohtlikud tõsised haigused, enesetapp. Seetõttu soovitame oma elu ja harjumused kokku võtta ning kui teil on seda raske teha, võtke ühendust spetsialistiga. Tänapäeval lahendatakse laiskuse probleem üsna enesekindlalt.

Apaatia

"Mul on apaatia" - kui sageli võite seda fraasi meie ümber olevatelt kuulda. Igaühel on elus hetki, mil ta ei taha midagi teha, pole vaja suhelda, miski ümberringi ei rõõmusta. On ainult üks soov - pikali heita, kerra kerida, nii et keegi ei puuduta, ei viitsi.

Enne kui küsite, kuidas apaatiast vabaneda, peate teadma, mis see on, selle tüübid, sümptomid, põhjused. Keegi naeratab, kuid asjata. Apaatia on inimese vaimse tervise rikkumine, see ei teki niisama, nullist. Kui see seisund kaua ei kesta, siis pole millegi pärast muretseda. See on palju hullem, kui haigus omandab pikaajalise iseloomu ja, mis on väga ohtlik, liigub järk-järgult raskesse depressiooni. Ja sel juhul saab ainult kvalifitseeritud spetsialist teile öelda, kuidas apaatiaga toime tulla. Ärge riskige oma tervisega ja oodake - tagajärjed on ettearvamatud!

Apaatia sümptomid

Selleks, et mitte aega maha magada ja õigeaegselt abi otsida, tutvuge apaatia sümptomitega.

Apaatia põhjused

Teadlased on nimetanud peamised põhjused, mis võivad apaatiasse sukelduda:

• vanusekriis, eriti keskeas;
• ebaõnnestumised armastuses ja pereelus;
• teatud eluperioodi lõpp, mil kõik läks konarlikku rada, näiteks ülikoolis õppimine;
• elukohavahetus, kus nad elasid aastaid;
• töökoha vahetus, kus on kogunenud pikaajaline töökogemus;
• mõne pika perioodi lõpp, mis nõudis suuri emotsionaalseid kulutusi;
• liigne "põletamine" tööl;
• ebapiisav kogus vitamiine kehas - beriberi;
• põdes rasket haigust,
• psühhosomaatilise haiguse esinemine;
• mõnest negatiivsest sündmusest põhjustatud stress;
• emotsionaalsete kulude osas ülemäärane helge sündmus;
• raseduse periood.

Apaatia - mida teha?

Apaatia on seisund, millest peate võimalikult kiiresti vabanema, see ei lase teil elada, vaid võimaldab teil eksisteerida. Oluline on meeles pidada, et apaatia seisund on vaid keha reaktsioon ebaõigele elustiilile ja seda pole nii lihtne muuta.

Ja kui tunnete, et te ei saa apaatsusest üksinda üle ja vajate psühholoogi abi, siis võite registreeruda meie konsultatsioonile telefoni või Interneti kaudu.

Meie kliiniku kvalifitseeritud spetsialistid teavad, kuidas apaatiaga toime tulla ja sellest jagu saada.

Koos psühholoogiga saate olukorda analüüsida, mida muuta. Kõige sagedamini juhtub nii, et üks-kaks konsultatsiooni aitavad väljapääsu leida. Peaasi on mõista, et teil on apaatia - mida teha, ütleb psühholoog.

Vaatamata asjaolule, et apaatia ravimiseks on kõige tõhusam meetod psühholoogiga töötamine, on olemas täiendavaid meetodeid, mis aitavad saavutatud tulemust kinnistada. Nende hulgas:

• erinevate spordialade harrastamine;
• muuta keskkonda – tutvusi, tööd, elukohta;
• muuta toitumisharjumusi - süüa tervislikku toitu;
• pidage meeles vitamiinide eeliseid, võtke vitamiinikomplekse;
• ärge lukustage end "oma kesta" - reisige, armuge, õppige uusi asju.

Tähtis! Mõnikord pole apaatia põhjused teile teada. On oht, et see võib olla signaal tõsiste haiguste, nagu depressioon, skisofreenia, mitmesugused ajukahjustused, endokriinsed haigused ja mitmed teised, algusest. Selle välistamiseks on esimene samm spetsialistiga konsulteerimine. Ärge viivitage arsti külastamist!

Ükskõiksus kõige ümber toimuva suhtes, soovide, emotsioonide, huvide puudumine, lootusetus ja võõrandumine. See on apaatia – elu läheb mööda. Kuid kõike saab muuta, uskuge mind. Leppige meiega konsultatsiooni aeg kokku interneti teel, helistage tel. Kliiniku "Vaimne tervis" arstid aitavad teie konkreetsel juhul välja selgitada apaatia põhjused ja leida viise taastumiseks. Meie eesmärk on tuua tagasi elu värvid ja maitse. See on nii lahe. Ootame teid. Edu.

Kas teil on apaatia? Kas tunnete end rõhutuna? Oleme valmis teid aitama! Helista meile

Kuidas apaatiaga toime tulla

Apaatia on modernsuse haigus. Iga vaimselt ja füüsiliselt terve inimene on selle endas vähemalt korra avastanud, seega on küsimus, kuidas apaatiaga toime tulla, ülimalt aktuaalne.

Mis on apaatia

Kui elu on küllastunud stressist, ärevusest, ebameeldivatest kohustustest ja vihkavast keskkonnast, on kerge selle vastu huvi kaotada ja muutuda passiivselt tundetuks inimeseks.

Apaatia võib segi ajada laiskuse, halva tuju, kroonilise väsimuse, depressiooni ja mõne muu seisundiga, kuna need kõik on omamoodi "emotsionaal-motivatsiooniline halvatus". Pole soovi midagi teha (isegi oma lemmikasju), proovida ja tahtejõudu sisse lülitada, plaane teha, unistada, areneda - te ei taha midagi.

Apaatia on vaimne seisund, mida iseloomustab täielik puudumine:

Teisisõnu, apaatia on kombinatsioon ükskõiksusest, ükskõiksusest, passiivsusest ja eemaldumisest kõigest, mis ümberringi toimub. Selle seisundiga kaasnevad järgmised sümptomid:

• emotsioonide tuhmumine
• laiskus, laiskus,
• unisus päeval ja unetus öösel,
• mälukaotus,
• soovimatus kellegagi suhelda,
• füüsiline nõrkus,
• isutus.

On väga oluline mõista, et terved inimesed on vastuvõtlikud apaatiale, mõnikord muutub see isegi iseloomuomaduseks (eriti sageli küünikutel ja madala sotsiaalse aktiivsusega inimestel) ning see on märk sellistest loomulikest protsessidest nagu rasedus või keha vananemine. .

Kuid peale selle võib apaatia olla ka depressiooni, skisofreenia, füüsilise või neuroloogilise haiguse (näiteks infektsioonide või vigastuste põhjustatud ajukahjustuse) sümptom, samuti teatud psühhotroopsete ravimite võtmise kõrvalmõju.

Seetõttu, kui apaatia on liiga sügav, pikaajaline (kestab rohkem kui 3 nädalat), millega kaasnevad enesetapumõtted ja -kavatsused, peate viivitamatult otsima meditsiinilist ja psühholoogilist abi.

Apaatia teine ​​pool

Kreeka keelest on "apaatia" tõlgitud kui "tundetus". Huvitaval kombel ei omistanud iidsed kreeklased ja roomlased apaatsusele negatiivset varjundit, vastupidi, see oli positiivne nähtus. Usuti, et rahulik ja passiivne, filosoofiline elumõtlemine ilma naudinguteta, ilma egoismi, hirmude ja kirgedeta on indiviidi tõeline moraalne ideaal ja kõrgeim voorus.

Kui iidsetel aegadel püüdlesid filosoofid ja teadlased eraldatud erapooletuse poole, siis tänapäeval ületab see inimesi iseenesest.

Inimesed on harjunud tajuma haigust kui ühemõttelist "pahedust", kuid igal haigusel on positiivne funktsioon. Seega on apaatia sisuliselt psüühika kaitsemehhanism. See annab märku, et tegemist on mingi sisemise või välise eluprobleemiga, et inimene teeb midagi enda kahjuks ja mitte kasuks.

Apaatia teenib enesealalhoiuinstinkti, lülitab ajukoores välja erutusprotsessid ja lülitab sisse inhibeerimise! Siit ka emotsioonide, tahte, motivatsiooni, aktiivsuse tuimus. Apaatia on signaal liialdusest, et on aeg "aeglustada"!

Asjaolu, et apaatial on teine, "helge" külg, saab selgeks, kui puudutame seda põhjustavaid psühholoogilisi põhjuseid:

• töötada ilma puhkuse ja puhkepäevadeta;
• armastamatu töö;
• täielik töö puudumine, jõudeolek ja passiivsus;
• sagedane suhtlemine ebameeldivate isiksustega (pessimistid, agressorid, manipulaatorid);
• keskkonna, ühiskonna surve;
• pikaajaline valulik, masendav, isiklike suhete arengut takistav;
• sagedased stressirohked olukorrad, mis võtavad palju vaimset energiat;
• seksuaalse iseloomuga probleemid;
• piiritu perfektsionism;
• sõltuvused (alkohol, narkootikumid, raha, mängud, seksuaalne sõltuvus jne);
• traumaatilised olukorrad (surm, raske haigus, lähisuhete katkemine, pikk lahusolek, sunniviisiline ümberpaigutamine, vallandamine ja palju muud).

Just nendel põhjustel tekib apaatia vaimselt ja füüsiliselt tervetel inimestel. Kõik need põhjustavad liigset ülekoormust, aju üleerutust. Sealhulgas apaatia säästab aju ennast ja samal ajal ka inimese keha ja isiksust.

Kuidas apaatiaga iseseisvalt toime tulla

Apaatiast vabanemine on lihtsam, kui seda vajadust teadvustatakse. Ja just see teadlikkus on enamasti märk võimest probleemiga iseseisvalt toime tulla.

Apaatia probleem kuulub nende kategooriasse, mis kõrvaldatakse kunstliku süvenemisega. Kui apaatia on juba rünnanud, võite sellesse ülepeakaela sukelduda, mitte midagi teha ja mitte midagi teha nii palju kui võimalik, lamada diivanil ja igatseda, kurta elu üle ja haletseda. Tervetel inimestel põhjustab selline jõudeolek varem või hiljem olukorra absurdsuse tunde, hirmu elust "ilma jääda" ja põletavat soovi aktiivselt tegutseda.

Mõnikord on selline "põhjas" viibimine ainus vaba aeg sisekaemusteks. Inimene, kes töötab nagu kellavärk, saab tänu apaatsusele võimaluse saada filosoofiks ja mõelda oma elu üle, mõista ennast, otsustada oma soovide ja tulevikuplaanide üle. See on ka kogunenud negatiivsete emotsioonide väljendamise aeg: vabalt nutta, karjuda, peksa turvaline ese jne.

Kuid mis kõige tähtsam, apaatiasse sukeldumine on võimalus leida selle põhjus, sest probleemi põhjuse leidmine ja kõrvaldamine on parim taktika sellest vabanemiseks.

Sest enamus päevavalgustund, mille inimene veedab tööl ja see on töötlemine režiimis "ilma une ja puhkuseta". peamine põhjus apaatia ilmnemisel vajate:

• normaliseerida töögraafikut;
• loobuma "stahhanovlaste" töörežiimist;
• pärast tööd hästi puhata;
• tehke töö ajal kvaliteetseid puhkepause (lugege raamatut, tehke soojendus, jalutage värskes õhus);
• alustada tööpäeva kõige raskemate ülesannetega;
• ära tee mitut asja korraga;
• loobuma perfektsionismist tööl;
• lahendada olemasolevad konfliktid ja tülid;
• suhelda positiivsete kolleegide ja mõttekaaslastega;
• luua hubasust ja mugavust otse töökohal;
• otsida ja luua tööl positiivsete emotsioonide allikaid;
• lahkuge oma töölt, kui see on vaenu tekitav, olles eelnevalt leidnud teise oma maitse järgi.

Apaatiaga tõhusaks võitlemiseks peate tegema mitmeid olulisi elumuutusi:

• muutke suhtlusringi, kui see koosneb pessimistidest, saatuse üle kurtmise, vastutuse nihutamise, paanikasse nakatumise armastajatest ja teistest;
• ümbritse end inimestega, kes toetavad, usuvad, armastavad ja on üldiselt optimistlikud;
• lisage ellu uudsust ja ekstreemsporti (muuseumis käimisest langevarjuhüppeni), need erutavad, stimuleerivad adrenaliini ja õnnehormoonide tootmist;
• isegi kui pole vähimatki soovi eesmärke seada ja neid saavutada, tuleb seda teha, parem on valida üks neist mitte liiga olulistest eesmärkidest, mida varem ei olnud võimalik saavutada (näiteks õppida rulluisutama);
• hellitage end millegagi, millest olete juba ammu unistanud (ost, reisimine, kohtumine sõpradega);
• viige majas läbi üldpuhastus, visake minema kõik vana, mittevajalik, mis on seotud millegi negatiivsega, muutke ruum enda ümber heledaks ja puhtaks;
• tehke oma isiklikus elus kõik vajalikud kardinaalsed muudatused.

Apaatia ennetamine

Kindlasti teavad kõik, keda apaatia on tabanud, et ta üritab samadel või muudel põhjustel hiljem tagasi tulla, seega on apaatia vastu parim vahend selle ennetamine.

Kuidas peaks inimene elama, et mitte apaatiale alluda? Muidugi pole sada protsenti garantiid, et apaatia ei möödu, kuid parem on siiski järgida neid reegleid:

• ärge kartke end väljendada, ärge kartke emotsioone näidata, oma seisukohta kaitsta;
• võitle laiskuse ja bluusiga, ära lase end laisalt igavleda ja kurvastada “niisama”;
• vabaneda halbadest harjumustest;
• määratlema ja püüdma saavutada isiklikke eesmärke, mis tekitavad tähendusi ja ärgitavad tegutsema;
• lisage oma ellu midagi uut ja proovige näha uut tavapärases;
• jälgige õiget päevarežiimi (eriti oluline on täielikult lõõgastuda ja öösel piisavalt magada);
• tegelege spordiga (vähemalt elementaarne harjutus hommikul ja soojendus tööpäeval);
• lahendada probleeme õigeaegselt;
• keelduda suhtlemast ebameeldivate inimestega ja viibida ebameeldivates kohtades;
• piirata negatiivse teabe voogu meediast ja muudest allikatest;
• tegeleda loovusega, hobiga.

Isegi hingetud mehhanismid ei talu väljakannatamatut koormust, rääkimata inimesest! Peate kuulama oma keha ja püüdlema kõiges harmoonia poole!

Apaatia: mida teha, kui sa ei taha midagi

Külmad päevad tekitavad soovi teki sisse mässitud ja raamatusse maetud veidi kauem endasse imeda. Aga asjad ei oota... Laiskus on võitu saanud, öeldakse üksi. Apaatia tekkis, selgitavad teised. Tundub, et selline määratlus kõlab õilsamalt, kuid laiskust on kahju tunnistada. Kuid meditsiinilisest vaatenurgast on apaatia psüühikahäire, mis võib olla ka märk teistest haigustest, sealhulgas skisofreeniast, seniilsest dementsusest, orgaanilisest ajukahjustusest. Kas poleks parem mõista neid mõisteid ja omistada endale olematuid diagnoose?

Laiskus või apaatia: kuidas eristada

Laiskus on iseloomuomadus, halb harjumus, mitte füüsiline ja psühholoogiline seisund. Näiteks kui teismeline vaatab telekat homseks testiks valmistumisest hoolimata või kui töötaja lahkub töölt varakult, täitmata olulist aruannet, kuna tal on kiire sõpradele külla, on see laiskus. Üldine on siin motivatsioonipuudus. Ma ei taha midagi teha, sest midagi muud on meeldivam ja huvitavam teha. Isegi siis, kui keegi jätab pesemata nõud kraanikaussi ja läheb diivanile pikali või vannituppa ligunema, sest nõudepesu on igav ja igav, me räägime Just eelistuse kohta, mis tähendab laiskust.

Teine asi – kui sa üldse midagi ei taha. Näiteks nõusid ei pesta, inimene on diivanil, aga seegi ei paku talle mingit naudingut. Jah, ja pesemine ei tundu igav, tundub, et selleks pole absoluutselt jõudu ... Siin tasub juba mõelda, kuidas apaatsusest üle saada.

Kui teile tundub, et muutute järsku laisaks ja varem polnud midagi sellist, pole see kindlasti laiskus. See on ju töökuse puudumine, teadlik või poolteadlik meelelahutuse eelistamine ja jõudeolek, mitte töö, soov raskusi vältida. Jah, ja hinnangud laiskusele erinevates kultuurides on erinevad, sest see on moraali kategooria. Seda omadust võite pidada "edenemise mootoriks", mis aitab leiutada kõike, mis inimelu lihtsustab. Või motivatsioonipuudus – tasub valida õige stiimul – ja laiskus kaob. Teadlased on loonud laiskuse dopamiini teooria: selgub, et tavaliselt on naudinguhormooni taseme tõus seotud potentsiaalsete hüvede eest vastutava ajupiirkonnaga. Ja need, kelle dopamiin vabaneb juba puhkeolekus, on justkui orgaanilises narkosõltuvuses, sest igasugune pingutus ja muutus võib vähendada juba olemasoleva rahulolu taset.

Väsimus ja apaatia: põhjused

Nii et soov end vihmasel õhtul ravida on apaatia või laiskus? Ei üht ega teist. Kui keha vajab puhkust, naudingut (aga see pole sinu püsiv valik), siis on tal lihtsalt vaja energiat säästa. See juhtub siis, kui inimene on väsinud, ja see ei ole alati füüsiline väsimus. Temaga on tavaliselt selgem: lihased valutavad, nõrkus, kuid piisab pikali heitmisest - ja kõik normaliseerub. Kui töötad intellektuaalse töö käigus üle või lähed närvi, on võimalik ka väsimus. Tõsi, siin ei aita diivanil puhkamine - kasulikum on aktiivsuse vaheldus, näiteks mõõdukas ja meeldiv füüsiline tegevus (näiteks tantsimine), värskes õhus jalutamine, lemmikharrastus, mis nõuab lihaspingutust (käsitöö) .

Sügisel ja kevadel beriberi puhul väsib inimene kiiremini. Laske endal puhata – ja jõud taastuvad.

Kui ületate ennast (ja pole vahet, kas kaevate kartuleid viimse jõuga või süvenete naabrite pikaleveninud konfliktidesse, saate üle psühholoogilisest stressist, "hoidate jälge" ja naeratate, kuigi tahaksite nutta), väsimus koguneb. Taastumine võib võtta palju kauem aega. Kroonilise stressiga kaasneb tavaliselt pidev väsimus. Tema peamine moto on: sa tahad palju, kuid sul pole millekski jõudu. Erinevalt apaatiast, milles saate isegi elada nagu tavaliselt, kuid te ei taha midagi. Apaatia ja väsimuse eristamisel on aga isegi teadlastel kaks vaidluskohta: kroonilise väsimuse sündroom ja emotsionaalne läbipõlemine.

Emotsionaalne läbipõlemine ja apaatia

Spetsiifiline psühholoogiline väsimus, mis on seotud suurenenud emotsionaalse stressiga, ilma ennetavaid meetmeid kasutamata, põhjustab tavaliselt emotsionaalset läbipõlemist. Veelgi enam, apaatia - soovi puudumine, ükskõiksus - muutub sellise pideva ületöötamise kõige silmatorkavamaks ilminguks. Tavaliselt kannatavad läbipõlemise all spetsialistid, kes töötavad vahetult inimestega: juhid, õpetajad, arstid, psühholoogid, sotsiaaltöötajad. Kannatavad näiliselt kõige pühendunumad inimesed, kes panevad oma tööle palju lootusi, unistavad abistamisest mitte formaalselt, vaid tegelikult, kalduvad kaastundele, kuid mingil moel idealistid, kes ei tunnista õigust vaba aeg, väsimus, nõrkus. Tihtipeale rikutakse reegleid, inimene väljub ametiülesannete ulatusest. Sellised psühholoogid on nõus pärast seanssi kliente telefoni teel toetama ning arstid istuvad pärast tööpäeva patsientide voodi kõrval. Negatiivsuse hulk, millega inimene kokku puutub, kasvab järk-järgult ning selle töötlemiseks jääb aina vähem ressursse. Psühhosomaatilised haigused arenevad. Psüühikas vallandub "kaitsme": kõik emotsioonid lülitatakse ajal välja ametialane tegevus, huvi kaob. Spetsialist asub tööle formaalselt, ükskõikselt või ärritunult klientide ja kolleegide suhtes. Ta on töötulemuste suhtes ükskõikne.

Apaatia on muidugi olemas. Toimib ju sama psüühika kaitsemehhanism: kui kulutatakse liiga palju psüühilist energiat, hakkab keha seda säästma ja domineerima hakkavad pärssimise protsessid. Mis aga eristab emotsionaalset läbipõlemist apaatiast kui omaette haigusest?

Apaatia läbipõlemisel on suunatud ainult tööga seonduvale. Võimalik, et kodus tunneb laastatud professionaal suurenenud nõrkust (eriti kui on lisandunud psühhosomaatilised haigused), kuid lemmik meelelahutus, hobid, suhtlemine sugulaste ja sõpradega pakuvad siiski huvi. Kuid apaatiaga, mida ei seostata emotsionaalse läbipõlemisega, suureneb ükskõiksus keskkonna suhtes, passiivsus, passiivsus ja uimasus.

Apaatia asteenia ja neurasteenia tagajärjel

Ka raske haiguse järgsest ületöötamisest tingitud apaatia on ammu teada. Energiat ei kulutatud mitte füüsilisele tööle, vaid taastumisele pärast operatsioone, raskeid nakkushaigusi (kopsupõletik, gripp), joobeseisundit. Põhjused on erinevad, kuid tulemus on sama – kehal on vaja jõudu koguda, seega vajab ta palju rohkem puhkust kui tavaliselt. Seda seisundit nimetatakse tavaliselt asteeniliseks sündroomiks. Sellega kaasneb jõuetuse tunne – nii füüsiline kui vaimne, suurenenud väsimus ja kurnatus, pisaravus. Inimene ei saa varem tehtud asju korraga lõpule viia, kuna vajab töös rohkem pause. Psühholoogiline pinge (isegi meeldiv, näiteks pidulik elevus) läheb üle väsimuseks, pisarateks, ärrituseks. Asteeniat võib pidada ka seisundiks, mis kaasneb paljude krooniliste haigustega, mis põhjustavad energialangust: kilpnäärme alatalitlus, suguhormoonide tasakaaluhäired, hüpotensioon, suhkurtõbi, mitmesugused neeruhaigused, AIDS. Mõnikord ütlevad isegi arstid, et selline patsient kannatab apaatia all. Tõepoolest, ta ei pruugi olla millestki huvitatud ega taha midagi, sest tema tervist õõnestab haigus. Kuid täpsemini öeldes pole see just apaatia: niipea, kui probleem on kõrvaldatud ja jõud taastunud (pärast puhkust, kindlustunnet, suurenenud immuunsust), kaob ükskõiksus.

Mitmesugune asteenia, mida aetakse segi apaatiaga, on neurasteenia, st psühholoogilisest traumast põhjustatud. Põhimõte on sama: keha säästab energiat, taastub alles pärast ägedat stressi (lähedaste surm, vallandamine, lahkuminek jne). Selles seisundis kaotavad inimesed huvi tavapäraste naudingute vastu, kuid see pole külm ükskõiksus, nagu klassikalises apaatsuses, vaid ärritus, kiire kõikumine huvist väsimuseni.

Kroonilise väsimuse sündroom ja apaatia

Apaatia on kroonilise väsimussündroomi (CFS) üks ilminguid. Kuid sündroomi enda kohta on arvamused erinevad. Mõned teadlased usuvad, et see on lihtsalt asteenia või neurasteenia nimi. Teised, mida rõhutada füüsiline alus haigused, soovitavad selliseid nimetusi nagu immuunpuudulikkus või müalgiline entsefalomüeliit (seljaaju ja ajupõletik, mis väljendub lihasvaludes). Krooniline väsimus on nakkav.

Haiguse põhjused on siiani teadmata. Kuid erinevalt asteenilisest sündroomist võib CFS korraga mõjutada suuri inimrühmi. Levinumad hüpoteesid on: seni avastamata viirus, bakterite tasakaaluhäired soolestikus ja sellega seoses immuunsuse muutus või varjatud krooniline toiduallergia. Väsimuse ja apaatsusega kaasnevad unetus, lihasnõrkus, mõnikord kehavalud, subfebriili temperatuur, lümfisõlmede ja põrna turse. Jah, ja väsimus ise jõuab täieliku kurnatuseni, kui patsiendid pesevad end isegi istudes, sest voodis on raske seista või süüa.

Arstid nõustuvad, et apaatia on siin väsimuse tagajärg, kuid siiski on võimalik patsiendis huvi äratada ning sõbrad ja sugulased võivad siiralt naeratada.

Apaatia kui haigus: apaatne depressioon

Mis saab siis, kui inimest vaevab täpselt apaatia (varasematel juhtudel tähendas apaatia sümptomit, mitte haigust)? Ta suudab säilitada normaalset füüsilist vormi, seetõttu, olles otsustanud midagi ette võtta, viib ta oma plaanid suuremate raskusteta ellu. Kuid samal ajal ei hooli psühholoogiliselt haige inimene kõigest nii palju, et isegi elementaarne hügieen ja majapidamistööd ei huvita teda. Selline inimene võib lõpetada endale söögitegemise, minna tööle, veeta terveid päevi voodis. Teda huvitab vähe, milleni see kõik kaasa toob, mis temast saab. Tema ükskõiksusele tuleb vastu nii ümbritsevate inimeste kaastunne kui ka viha. Ja see ei puuduta muidugi ükskõiksust kui iseloomu omadust, sest üsna hiljuti oli selline patsient emotsionaalne ja aktiivne. Kergelt väljendatud emotsioonid on veel üks märgatav omadus. Apaatiaga patsiendi närvisüsteem reageerib stiimulitele nõrgalt, domineerivad inhibeerimisprotsessid.

Millised muud märgid on tüüpilised?

• Huvi kadumine suhtlemise vastu. Sõprade, sugulaste elu ei paku enam huvi. Inimene väldib seltskondi, koosviibimisi, kohtumisi nendega, keda ta varem armastas.
• Loobumine hobidest ja varasematest lemmikajaviidetest.
• Aeglased reaktsioonid. Inimene, nagu öeldakse, "aeglustab". Lisaks on reaktsioonid nõrgad.
• Aeglased liigutused.
• Kõne muutub monotoonseks, intonatsioon monotoonseks.
• hajameelsus. Inimene kaotab asju, unustab käsud, ei suuda tavalisi toiminguid teha. Ta ei muretse, kui midagi unustas või lubadust ei täitnud.
• Keskendumisraskused. Patsiendil on raske ühele asjale keskenduda. Ta näeb välja "tegelikkuses uinumas", "pilvedes hõljuv".
• Mälu nõrgenemine. Tähelepanematuse ja käimasolevate protsesside iseärasuste tõttu unustab inimene isegi selle, mida ta öelda tahtis, mõnikord tuleb dialoogi pidamiseks mõtted eelnevalt kirja panna.

Kui selline seisund kestab kauem kui kaks nädalat ja ei kao pärast puhkamist, ei ole seotud somaatiliste haigustega, tuleb kiiresti pöörduda psühhiaatri või psühhoterapeudi poole.

Sageli usuvad lähedased, et inimene on langenud depressiooni. Nad otsivad tema elust mingit psühholoogilist traumat, lohutavad teda, püüavad tema tuju parandada. Aga – apaatiaga puudub enesesüüdistus, oma süütundest tingitud kannatus, väljendatud kurbus. Inimesel lihtsalt ei jätku energiat sügavaks kurbuseks. Ja ometi on sugulastel omal moel õigus, sest apaatia täisnimetus on apaatne depressioon. See on ka omamoodi depressioon, kuid erinevalt klassikalisest liigitatakse see isegi ebatüüpilisteks. Inimene ei pea elu kohutavaks, väljakannatamatuks, vaid devalveerib seda, tunnistab seda mõttetuks. Ta saab ilma igasuguse soovita teostada vajalikud toimingud Elu ilma naudinguteta on aga täis enesetapukatseid. Kõige hullemad on need, kes tõlgendavad apaatsust laiskusena ja hakkavad end äri, töö ja suhtlemisega üle koormama. Selline ülekoormus võib põhjustada rikke, kui patsient ei taha enam voodist tõusta.

Mõnikord jagavad arstid depressiooniaegset leinavat tundlikkust (psüühilist anesteesiat) kui “teadlikku apaatiat”, kui patsient tunneb, et midagi on puudu, ta on kaotanud emotsioonid, aistingute helguse. Ta hindab oma seisundit kriitiliselt – külmetusena, piinava ükskõiksusena. "Puhta" apaatia korral pole kriitikat, patsient ei arva, et tema seisund on ebatavaline. "Ma ei taha midagi ja see sobib mulle."

Apaatia kui skisofreenia ja orgaanilise ajukahjustuse tunnus

Apaatia on seisund, mille puhul peate viivitamatult konsulteerima arstiga, kuna lisaks kõigile ülaltoodud võimalustele võib see olla selliste raskete neuroloogiliste haiguste ilming nagu Picki tõbi, Alzheimeri tõbi, mitmesugused dementsused ja neuroinfektsioonid. Sel juhul on sümptom lagunemise tagajärg. Intellekti nõrgenemisega kaasneb motivatsiooni kadumine, välja arvatud kõige lihtsamate vajaduste rahuldamine.

Oluline on teada, et apaatia võib olla üks esimesi skisofreenia sümptomeid. Inimesel ei ole hallutsinatsioone, ta ei väljenda pettekujutlusi, vaid langeb järsku apaatiasse. Emotsionaalne elavus, aktiivsus, huvi millegi vastu kaob, inimene vaevalt “aega tapab”, teadmata, mida endaga peale hakata. Patsient muutub lohakaks, lõpetab prügi viskamise, loob oma kodus veidra ja ebasanitaarse keskkonna. Ta oskab olukorda seletada sellega, et ta mõtleb kõvasti, tal on vaja üksi olla. Skisofreenia korral lisanduvad sellele seisundile mõne aja pärast hallutsinatsioonid või tekivad hullud ideed, mis köidavad patsiendi tähelepanu ja näivad andvat talle energiat tagasi. Mida varem psühhiaatriline ravi algab, seda suurem on sel juhul paranemise võimalus.

Kuidas apaatiaga toime tulla

Kui see on mõne haiguse sümptom, peate sellest vabanema - ja siis probleem laheneb. Kui me räägime apaatsest depressioonist, on vaja ravimeid. Tavaliselt on ette nähtud nootroopsed ravimid ja spetsiifilised antidepressandid, samuti psühhostimulandid (mis tulevad toime liigse inhibeerimisega). Antidepressantide võtmine ilma arsti retseptita on ohtlik, sest need ravimid, mis aitavad klassikalise depressiooni (summutavad kannatused), apaatia korral, võivad välistele stiimulitele reageerimist veelgi summutada kui seisundit halvendada.

Apaatiast vabanemist, nagu ka igast teisest depressiooni vormist, tuleb alustada “mõistusest”, samas kui soovi veel pole. Kuid ärge pingutage end tööga, vaid tutvustage ellu oma lemmikajaviidet, meelelahutust. Kasulikud on kõndimine, teostatavad füüsilised harjutused, massaaž ja enesemassaaž. Oluline on kinni pidada igapäevasest rutiinist ning pühendada tavapärasest rohkem aega magamiseks ja puhkamiseks. "Ma annan kätega pilved laiali!" Viis ebatavalist viisi apaatia ületamiseks.

Negatiivsed emotsioonid murravad läbi – kas sa tahad nutta, haletseda, vihastada oma abituse peale? Luba endal oma tundeid väljendada, sest see on paranemise märk. Negatiivsed emotsioonid nõuavad sageli rohkem energiat kui teised ja kui selleks on jõudu, ilmneb rõõmustamisoskus veelgi.

Kui kahtlustate sõbral või sugulasel letargiat, proovige ta arsti juurde suunata. Lõppude lõpuks on sellised patsiendid oma saatuse suhtes ükskõiksed ega pöördu ise arstide poole. Te ei tohiks kõike laiskuse, lootusetuse pärast maha kirjutada ega eeldada, et "see möödub iseenesest". Pidage meeles: mida kauem inimene sellises seisundis viibib, seda rohkem harjub keha "säästurežiimiga" ja seda raskem on apaatsusest üle saada.

Turbo Gopher

Apaatia ja laiskus. Ma ei taha midagi teha

Täieliku apaatia ja laiskuse seisund, kui inimene ei taha midagi teha ja otsustada - tugevad negatiivsed emotsioonid, mis kuigi selgelt ei avaldu ega teadvustata, kuid samal ajal suruvad inimese alla, jätavad ta soovist ilma. elada ja on tugevad mürgised emotsioonid. Selline inimene kaotab huvi elu vastu, ta ei taha midagi, tekib omamoodi emotsionaalne kollaps.

Täielik apaatia, huvi kadumine elu vastu, ei taha midagi teha, minna kuhugi ja otsustada midagi põhimõtteliselt. Tõenäoliselt kogesid paljud oma elus midagi sarnast, mõistmata, kust selline väljakannatamatu laiskus tuli. Sellise enesesabotaaži seisundis on ainult üks soov - peituda inimeste eest, mitte näha ega kuulda kedagi ja üldiselt, et kõik jääksid maha.

Muidugi pole sellised täieliku apaatia ja laiskuse seisundid mingid staatilised isiksuseomadused, mis on inimesele sünnist saati kaasa antud. Nagu kõik negatiivsed emotsioonid, tulevad apaatia, laiskus ja enesesabotaaž inimeseni teatud elusituatsioonide tagajärjel, vastusena mineviku kaebustele, ebaviisakatele märkustele, vägivallale ja tema soovide eiramisele ennekõike lähimate inimeste poolt.

Apaatia ja laiskus on pärit minevikust

Laiskuse, elu vastu huvi kaotuse ja apaatia psühholoogilised põhjused võivad olla mitmesugused olukorrad inimese elus. Esiteks on elu kõige laetum periood, mis paljudele meist terve hunniku komplekse, hirme ja neuroose "kinkis", on lapsepõlv.

Kui laps on varakult sunnitud tegema seda, mis talle ei meeldi:

• sunnitud tegelema tegevustega (näiteks muusika või sport),
• sunnitud maja ümber tegema mingeid toimetusi,
• käitu ja räägi nii, nagu vanemad tahavad,
• osaleda selles, mis vanematele ja sugulastele meeldib, täita oma plaane ja täitumata unistusi,
• üldiselt ilma initsiatiivist ja õigusest ise valikuid teha.

Üldiselt erinevad "vanemliku hoolitsuse" ja hariduse ilmingud, mis realiseeruvad läbi tahte mahasurumise ja vägivalla. Sellised toimingud võivad tekitada loomuliku kaitsereaktsiooni – apaatia ja laiskuse – lapses, kes tunneb, et ta "peab" tegema teatud toiminguid, et olla armastatud. Läbi "ma ei saa" ja "ma ei taha". Vastupidi, paljud julgustavad sellist põlve läbi murdmist ja seda peetakse loomulikuks suureks kasvamise vormiks. Tegelikult annab see tunnistust ainult meie ühiskonna sügavast pettekujutlusest ja tema sisemisest solvunud lapse olemasolust iga inimese sees.

Kui inimene on varakult harjunud tegema seda, mis talle ei meeldi, siis kannab ta selle üle täiskasvanuikka. Ta harjub naeratama neile, kes on talle vastikud, minema armastamata töökohale, sest "see on vajalik", talub nokitsemist, püüab midagi tõestada ja kellelegi meeldida ning üldiselt muudab elus palju maske, kattes neid nende tõeliste soovide ja tunnetega.

Avalikud dogmad

Samuti võivad apaatia ja laiskuse seisundi kaasnevateks põhjusteks olla erinevad sotsiaalsed ideaalid, mida inimene arvab iga hinna eest ellu viivat. Näiteks lõpetada kool, kolledž, leida mainekas (ehkki mitte meelepärane) töö ja olla "nagu kõik teised". Soov seda teha võib küll puududa, kuid hirm minna dogmadest ja reeglitest erinevale viisile sunnib tegema seda, mis on vastik.

Kui inimesega kaasnevad samal ajal negatiivsed märkused (näiteks "sa oled laisk inimene", "pomm", "Ivanovitel on hea ja kuulekas poeg, mitte nagu sina!"), kuigi võib-olla ta üritab end kuidagi omal moel realiseerida, kuid ei saa killukestki mõistmist ja tuge, siis koguneb kogu taoline mõttematerjal tasapisi tema sisse. See sisaldab ka kõiki järeldusi enda, teiste inimeste, reeglite ja seaduste kohta, mis inimene sel juhul saab.

Nii et apaatia ja laiskus elavad inimese sees koos kõigega, mis neid negatiivseid emotsioone põhjustas, kuigi väliselt püüab inimene seda mitte välja näidata ning tundub tugev ja tahtejõuline. Kuid sisemuses allasurutud emotsioonid löövad ikkagi välja: ootamatult võib rulluda täielik apaatia seisund, huvi elu vastu kaob. Kõik sellepärast, et arusaamatusest ja kogetud purunemisest varjatud emotsioonid mürgitavad inimest seestpoolt. Kui ma murdsin ennast pikka aega ja harjusin rohkem "vaja" kui "tahan".

Emotsionaalne kollaps

Need emotsioonid eksisteerivad lihtsalt sees, mitte ei lase välja mürgist negatiivset energiat. Seetõttu tahab apaatia seisundis inimene saada külmunud kalaks, mitte midagi teha ega midagi tunda. Samal ajal valdab teda tunnete torm, jõuetus nendega toime tulla väljendub kaitsereaktsioonis emotsionaalse kollapsi näol, et valu poleks nii tugev.

Neid halvavaid emotsioone endas pikka aega koguda pole mitte ainult raske, vaid ka inimesele äärmiselt kahjulik. Vaatamata emotsioonide välisele puudumisele on neid sees tohutult palju.

Allasurutud emotsioonid koos kogu nende kuhjumisega kaasnenud emotsionaalse materjaliga (vanemate järeldused ja hoiakud, ühiskonna reeglid ja dogmad, päästetud minevikusündmused, aga ka isiklikud järeldused ja alateadvuses fikseeritud solvavad sõnad-sildid) ja palju muud - see kõik toidab inimeses apaatia ja laiskuse seisundit. Apaatia vastu võitlemiseks ja laiskusest vabanemiseks tuleb töötada selliste minevikuepisoodide ja kogu nendega kaasnenud vaimse materjaliga. Ainult nii saab laiskusest üle, vabaneda negatiivsetest emotsioonidest (apaatsus ja eluhuvi kadumine ka). Sellelt saidilt leiate turbo-gopheri tehnika kirjelduse, mis võib olla kasulik kõigile, kes soovivad tegeleda oma probleemide põhjuste ja negatiivsete emotsioonidega. Raamatu saate alla laadida ka aadressilt täielik kirjeldus süsteemid.

Selles artiklis sisalduv teave on selle autori isikliku kogemuse tulemus, kõik artiklid on kirjutatud nende endi süsteemi kasutamise tulemuste põhjal ega ole mõeldud kedagi milleski veenma.

See sait on selle autori isiklik algatus ja sellel pole midagi pistmist Turbo-Gopheri tehnika autori Dmitri Leuškiniga.

"Jah, kõik on suurepärane, kuid see võiks olla parem!"

See lause on väga paljastav ja ütleb, et inimene ei saa kunagi rahul olla. Ta leiab alati midagi negatiivset, mis vähendab positiivset.

Või teine ​​lause: "Jah, see on hea, aga see on võimatu." Ja hunnik põhjuseid, miks see võimatu on, on loetletud: ma juba proovisin, aga ei õnnestunud; see ei sõltu minust; see ei sõltu üldse minust jne. Tee millegi uue poole on tihedalt suletud.

Sellel valikul võib olla mitu põhjust:

• Soovimatus oma elus midagi muuta
• Üldine rahulolematus eluga

Valik "mitte elada" või "elada hiljem"

Seda võib nimetada ka energiapuuduseks, motivatsioonipuuduseks vms. Meie me ei täna seda süvitsi analüüsida, sest põhjused on kõige sagedamini ja individuaalne ja nõuavad üksikasjalikku kaalumist.

Räägime ainult sellest, et inimene valib oma isiklikel põhjustel "mitte elada" või lükkab elu edasi "hiljem, millal ...". Saate loetleda erinevaid valikuid: “mille jaoks?”, “Ma ei näe mõtet”, “mis oleneb minust?”, “kui mul on aega, raha”, “kui lähen pensionile”, “kui lapsed kasvavad üles” ja jne.

Inimesed, kes otsustavad mitte elada, panevad vastutuse oma elu eest teistele. "Ma ei taha midagi", "Mind ei huvita miski", "mis mõte on?", "Kõik on nii hästi", "kui midagi ei õnnestuks ...", "mis saab. Kas ma teen? Minust ei sõltu midagi ”- ligikaudsed fraasid ettepaneku kohta midagi oma elus muuta. Üldiselt on need passiivsed manipulaatorid, kes kujutavad abitust maailma ees. Lubades teistel enda eest mõelda ja tegutseda, võidavad nad alati – vastutus ei ole neil, vaid nad naudivad tulemuse vilju. Teadlikult või alateadlikult on nad kindlad, et nende pääste on teistes inimestes. Ja alati leidub päästjaid. Naine hoolitseb ja ei jäta oma joodikust abikaasat, sõber päästab alati oma luuserist sõbra jne.

Inimesed, kes valivad “hiljem elamise”, arvavad, et homme on neil rohkem aega ja võimalusi midagi otsustada või midagi tegema hakata. Selliste inimeste elu peetakse piiramatuks. Ja nüüd, sel hetkel, nad loobuvad sellest.

Nad võivad pikalt rääkida sellest, et elu võib iga hetk lõppeda, päästjat ei tule kunagi jne. Nad kõik teavad ja mõistavad seda väga hästi. Nad teavad ja mõistavad mõistusega. Kuid siin ja praegu ei suuda nad oma elu tähendusega täita ja kõik ootavad ja loodavad elu lõpmatust ja päästjat. Ja see ootus, tõmme elutu eksistentsi poole katkestab nende ratsionalistliku tegevuse.

Samuti on mõttetu rääkida sellest, et nad leiavad endas jõudu elumuutusteks. Kui nad pole "igavesed kannatajad" ja mitte "olude igavesed ohvrid", siis saate loomulikult tegutseda "päästjana" ja näidata "teistsugust" elu, kus sellised inimesed saavad elustimulaatoreid sisse lülitada, mõtestada. Kuid on oluline meeles pidada peamist, et peaksite aitama ainult neid, kes ise abi palusid ja kes on valmis seda abi vastu võtma, mitte seda peale suruma, et mitte veelgi tugevdada "eluta" seisundit ega tekitada sõltuvust. sinu peal nagu " igavene päästja". Sest varem või hiljem väsid sa sellest rollist ja sellest rollist keeldudes põhjustad veelgi suuremaid kannatusi kui need, mida inimene praegu kogeb. Sellest -

Lugu liblikast ja mehest

Ühel päeval tekkis kookonisse väike vahe. Mees, kes juhtus mööda sõitmamööda, peatus ja vaatas tükk aega, kuidas liblikas üritab sellest praost välja pääseda.

Aeg läks ja inimesele tundus, et liblikas oli oma jõupingutused maha jätnud, tegi kõik endast oleneva, kuid vahe jäi väikeseks.

Ja siis otsustas mees liblikat aidata, võttis noa ja lõikas kookoni läbi. Liblikas tuli välja, kuid tema keha oli nõrk ja jõuetu, ta liigutas vaevu.

Mees jätkas jälgimist, lootes, et liblika tiivad levivad, muutuvad tugevamaks ja lendavad minema. Kuid midagi sellest ei juhtunud. Ja elu lõpuni ei saanud liblikas lennata, vedas oma nõrka keha ja laiali tiibasid mööda maad.

Mees, kes teda aidata tahtis, ei mõistnud, et liblika jaoks on vaja pingutada, et kookoni kitsast praost välja pääseda. Loodus sundis liblika raskustega kestast lahkuma, et see saaks kasvada ja areneda. Mõnikord on elus vaja pingutust. Kui saaksime elada ilma raskusteta, ei saaks me kunagi tugevaks. Me ei saaks kunagi lennata.

Võib-olla variseb mõnes kriitilises olukorras, kui tekib sügav teadlikkus elu lõplikkusest ja usk päästjasse, kokkuvarisemine. teadvus tuleb et ainult inimene ise saab elu tähendusega täita. Alles siis on tal jõudu elada ja muutuda. Kuid ka see pole fakt. Paljud inimesed ei leia kunagi jõudu elutust eksistentsist välja tulla.

Veel kaks tähendamissõna mõistmiseks:

Kannatuste põhjus

Meister väitis, et kannatuste kõige banaalsem põhjus on see, et inimene tahab teadlikult olla õnnetu. Seetõttu on täpselt samades olukordades üks õnnelik ja teine ​​mitte.

Peremees rääkis oma pisitütrest, kelle juurde oli väga vastumeelne minna suvelaager. Naise halva tuju hajutamiseks kinkis ta lapsele mitu postkaarti, adresseerides need esmalt iseendale.

- Iga päev kirjutage postkaardile lihtsalt "Minuga on kõik korras" ja pange see postkasti.

Tüdruk mõtles hetke ja küsis:

Kuidas kirjutada sõna "halb"?

Kaks suurt lahket lindu ja väike lind

Kogus lõuna pool suuri tublisid linde. Nende juurde lendab väike lind ja ütleb kaeblikult: "Te suured head linnud olete lõuna poole kogunenud, teil on seal hästi soe."

Suured linnud vastavad talle: "Kas sa tahad, et me sind lõunasse viime, kas sul läheb ka hästi?"

"A-AA!!?" - vastas väike lind sarkastiliselt ja kaeblikult, - "Te olete tublid, te olete suured lahked linnud, teil on suured tiivad, te olete tugev ja mina olen väike, mul on väikesed tiivad, ma teen seda väsid kiiresti ja kukud merre!"

"Sa ei pea lendama, me paneme su kellelegi selga ja sa lendad meiega rahulikult." - vastasid talle suured lahked linnud.

"A-AA!!?" - linnuke vastas neile kaeblikult, - "Te lendate kõrgelt, te olete suured head linnud, teil pole kõrgelt külm, aga mina olen väike, külmun kiiresti ära?"

"Ja peidad end sulgedesse ja lendad soojas," vastasid suured head linnud.

"A-AA!!?" - vastas väike lind neile kaeblikult - "Siin te lendate lõunasse, teil on suured nokad, teil on lihtne endale süüa saada ja ma olen väike, mul on väike nokk, ma ei saa olla saan ise süüa ja surra"

"Me toidame teid" - vastasid suured lahked linnud - "ja te ei sure nälga"

"A-AA!!?..... (väike lind)

"VIISKE SIND...!!!" - ütlesid suured head linnud.

Soovimatus oma elus midagi muuta

Ma arvan, et igaüks meist on vähemalt korra kokku puutunud olukorraga, kus üks meie tuttav kaebas sulle oma elu üle (töö, mees, naine, ülekaalulisus, halvad suhted mõne tuttavaga jne). ja hakkas pakkuma võimalusi selle probleemi lahendamiseks, kuid selle asemel, et leppida võimalike lahendustega, kuulsite vastuseks: "Jah, aga ..." Tundus, et inimene eitas ja kaitses end kõige eest, mis võiks aidata tal seda probleemi lahendada.

Pöörake tähelepanu endale. Kas teil on see kvaliteet? Võib-olla ei otsi te ka võimalust probleemist vabanemiseks? Võib-olla peate lihtsalt sellest rääkima ja selle olemasolule kinnitust saama? Võib-olla valite kõigepealt "kannata" ja "lahendage probleem", "kannata"?

Miks see juhtub?

Üks peamisi põhjuseid on harjumus. Harjumus mõtle nii, käitu nii, reageeri nii.

Juhtus sündmus ja inimene sai teatud kogemuse. Sündmused kipuvad korduma, mis tähendab, et see kogemus kinnistub. Kogemus fikseeritakse ja seejärel kujuneb välja teatud käitumisstiil. Teatud käitumisstiil määrab mustrid.

KOGEMUSTE SAAMINE -

PARANDAMINE –

KÄITUMISE STIIL -

KÕIK ON REGULAARNE, KÕIK ON SAMA.

Siin ilmub "jah, aga ...", sest kõik on tuttav, kõik on selge, kõik on teada. Uut ei mõisteta ega aktsepteerita. Aga kui sellest hoolimata tajutakse uut, siis ainult vana teisendina. Seega moodustub teatud mugavustsoon, kus kõik on selge, etteaimatav ja seega turvaline.

Uus on risk. Ja oht on murettekitav. Ja siis on tavaline tegevus taganeda. Või öelge: "Jah, aga ..." ja leidke hunnik selgitusi, miks see pole vajalik, kinnitades, et tulemus on sama.

Kui rääkida tööst (koht, ametikoht, palk jne), mis meile ei sobi, mis pole üldse see, millest unistasime, siis pole teada, mis teises kohas saab. Siin on kõik tuttav ja tuttav, noh, me väljendame oma rahulolematust, nuriseme, kannatame. Aga teine ​​koht on risk! JAH, muidugi, ma tahan saada rohkem ja ülemust, et mitte olla "loll" ja saada tööst naudingut, AGA kus on garantii, et teises kohas on parem ja palk suurem?

Kui rääkida isiklikust elust, siis tahame või mitte, kordame oma vanemate vigu. Meie peredes kehtinud reeglid on meile lähedased ja mugavad, kuigi need ei tööta meie suhte hüvanguks. Vananedes sarnaneme üha enam oma vanematega. JAH, muidugi, ma tahan seda teisiti ja et mees (naine) armastaks ja lapsed oleksid kuulekad, AGA Ma teen juba kõik pere heaks, ainult mees (naine) ja lapsed ei saa sellest aru. Või muid vastuseid.

Ja meie harjumused on aastatega “kasvanud”. Need toovad meile probleeme, kuid need probleemid on teada omad, sugulased!

“Kannatamine” on harjumuslikum kui püüdmine midagi muuta, sest tekib hirm, et äkki toob see uus veelgi suuremaid kannatusi.

Ja siin me istume selles mugavustsoonis, leiame hunniku põhjuseid, miks me ei taha sellest lahkuda, miks meil pole vaja midagi teha või sellel pole mõtet. Meie seinad muutuvad sama kordamisest ainult tugevamaks. Ja hirmul on ainult üks põhjus - ebastabiilsus.

Kui me ütleme "ma ei saa", "sellel pole mõtet", "pole veel aeg" või midagi sellist, siis me ütleme tegelikult järgmist: Ma kardan kogeda uusi aistinguid, kardan muid, võõraid kogemusi».

Mõelge küsimustele:

• Kas olete tööga rahul? Kui ei, siis milline see teie arvates on?
• Kas olete isiklike suhetega rahul? Mida tahaksid nende juures muuta?
• Kas olete rahul oma suhetega sõpradega? Mida soovite neile lisada?
• Kas olete oma elustiiliga rahul? Mis sellest puudu on?
• Kas tunnete oma päevaga rahulolu? Kuidas peaks päev kulgema, et tunneksite end rahulolevana?
• Mis peab teie elus juhtuma, et hakkaksite tegutsema, mitte mõtlema, miks see võimatu on?

Kui hakkame oma elus käituma teisiti kui alati, hakkavad meie harjumused muutuma. Ja kui meie harjumused muutuvad, muutub ka meie elu. Veelgi enam, mida suurem on ebamugavustunne harjumuste muutmisest, seda rohkem muudatusi järgneb.

Harjumuste muutmise juures on kõige raskem Esimene aste. Ja enamasti "murduvad" siin kõik soovid millegi uue, millegi muu järele. Ja kohe – põgenemine meie vanasse "mugavustsooni", harjumuspärase tegevuse tsooni, harjumuspärase reaktsiooni tsooni.

Kuidas see juhtub, vaatame kahte näidet.

Esimene näide on hommikused harjutused.

Mitu korda olete andnud lubaduse alustada päeva trenniga? Ja mitu korda katkes see "jah, aga..."? JAH, oleks tore hommikul harjutusi teha, AGA sa pead varem üles tõusma ja nii tore on veeta veel viis minutit voodis. JAH, teeks see mind kindlasti terveks päevaks rõõmsaks, AGA Olen juba nii palju kordi proovinud ja loobunud, sest hommikuti pole jõudu trenni teha, ma ei jääks tööle hiljaks. Ja kõik on sama nagu alati. Ärkame taas vaevaliselt, trügime loiult vannituppa, peseme end, sööme hommikusööki, püüame mitte mõelda sellele, mis meid päeval ees ootab. Või teine ​​variant - ärkame siis, kui enam aeglaselt midagi teha pole võimalik ja tormame mööda korterit ringi ainult ühe mõttega - oleks aega ja ei jääks hiljaks.

Aga kujutage ette, et tegime siiski kindla otsuse alustada päeva harjutustega. Ja kohe esimesel hetkel tekkis ebamugavustunne: vara tõustes, laiskusest üle saades pole selge, milliseid harjutusi rõõmsameelsuse nimel teha. Ja peale aktiivset laadimist jäid ka lihased haigeks. Milline rõõmsameelsus! Ebamugavustunne ainult süvenes. Pealegi suureneb ebamugavustunne iga päevaga ja jõuab ühel hetkel maksimumini. Kuid kui me sellest üle saame, tunneme äkki kergust, keha paindlikkust, jõu tõusu. Oh, me hakkame laadimist juba nautima! Ei, väike ebamugavustunne jääb ikka alles, noh, vähemalt selleks, et saada üle soovist voodit leotada, aga me oleme juba õppinud sellest üle saama. Ja mõne aja pärast muutub laadimine üldiselt tavaliseks asjaks, millest te ei taha loobuda. Juhtus see, et laadimine sisenes meie mugavustsooni. Ja ala on laienenud.

Millegi uue alustamine on alati raske, ükskõik mida. Kui oleme harjunud teatud stiimuliga teatud viisil reageerima, kaasneb reaktsiooni muutumisega tingimata ebamugavustunne. Esiteks vajate saage sõnum õigel ajal kätte, mis põhjustab reaktsiooni, näiteks ärritust. Teiseks aeg see harjumuspärane reaktsioon peatada. Kolmandaks, pidage meeles, et reageerite teisiti.

Siin on paljudele tuttav pilt. Ema tuleb töölt väsinuna ja näeb, et mänguasjad on suures toas laiali, nagu ikka, ja laps tegeleb oma toas juba millegi muuga.

Ema ärritub: “Sa ajasid mänguasjad jälle laiali. No kui palju ma oskan sulle öelda – mänginud, korista enda järelt!

Laps: "Jah, ma koristan selle, ma puhastan selle!" - samuti ärritusnoodiga hääles, jätkates oma töö tegemist.

Ema, pannes veelgi rohkem sisse: "Ma ei puhasta seda, aga mine ja puhasta kohe! Sa ootad, kuni ma need millalgi välja viskan!”

Igasugune laiendus võib olla. Laps tõuseb püsti ja läheb vastumeelselt mänguasju ära panema, läheb siis oma tuppa ja sulgeb ukse, näidates, et ei taha enam rääkida. Ärrituse õhkkond püsib õhtu lõpuni.

Teine variant: laps eirab ema nuttu ja teeb oma tööd edasi. Ema impotentsusest kogub mõne aja pärast ise mänguasju.

Ja seda olukorda võib päevast päeva korrata. See ei põhjusta ema ja lapse vahel muud kui tagasilükkamist. Aga ta on sellega harjunud! Ema ärritub lapse sõnakuulmatuse pärast, laps sellepärast, et ema alati ainult karjub. Tundub, et see on see, mida ma tahan muuta, aga nagu mu ema ütleb, et mida ta pole teinud, jääb kõik oma kohale. Aga ta tegi alati sama asja! Ta sai vihaseks ja karjus lapse peale.

Laiali pillutatud mänguasjad – ärritus – karje – tüli

Siin on tavaline kahe lähedase inimese suhtlusskeem.

Ebatavalised tegevused. Ema märkas hajutatud mänguasju (sõnum) ja mäletades, et ta ei saavuta karjumisega soovitud tulemust, peatas ta ärrituse.

Ja siis, kuidas fantaasia töötab. Võite rahulikult öelda: "Kuulge, meil on omanikuta mänguasjad, neil pole isegi oma maja, neil on nii üksildane olla seal põrandal laiali. Äkki teeme neile maja? Või kui ei viitsi, andkem need kellelegi, kes nende eest hoolitseb?

Järgmine kord, kui muster kordub, siis uuesti lõpeta oma ärritus ja jälle kurdavad selle üle, et nad on omanikuta ja kodutud. Äärmuslik juhtum on koguda mänguasjad kasti ja viia need trepikotta, selgitades, et nad ootavad seal oma omanikku, kes tahab nende eest hoolitseda. Pole kahju, et peate mänguasju "ära viskama", leppige sisemiselt sellega, et need võivad kaduda, kui teie laps neid ei järgi.

Aga! Ja see on väga oluline – emotsionaalse sõnumi muutus. Kõik on tehtud sõbraliku, võib-olla väsinud, kuid rahuliku häälega. Ja skeem muutub muidugi mitte kohe ja isegi ebamugavuse suurenemise tõttu. Kuid pidage meeles, millist tulemust soovite saavutada! PIDage meeles, et me ei muuda last, vaid iseennast, õigemini oma emotsionaalset reaktsiooni.

Hajutatud mänguasjad - rahulik olek - lapse reageerimisvõime - kord ruumis

See on näide, valikuid on palju. Ja pidage meeles, et esimesel korral ei panda mänguasju ära. Sinu ülesanne - ebamugavustundest üle saamine, pidage kinni uuest käitumisvariandist isegi siis, kui käed on maas. Mõne aja pärast saavutatakse tulemus. Ei usu? Kontrollima. Ja pidage meeles oma emotsionaalne seisund.

Miks ma räägin enesekindlalt? See on nii minu kui ka paljude teadliku tähelepanu rühmades koolitatud inimeste kogemus.

Vaatasime kahte näidet ebamugavustundest ülesaamise ja soovitud tulemuse saavutamise kohta. Selle põhjal võime järeldada:

• igasugusest ebamugavusest ülesaamiseks on vaja mõista, et ebamugavustunne on loomulik reaktsioon reisi mis tahes etapis;
• kui pidada silmas tulemust, mida saavutada tahad, siis on ebamugavustunne isegi väga ületatav takistus, sest ajutine;
• isegi väikesed muutused teie harjumuspärastes tegevustes võivad kaasa tuua suurtele muutustele teie elus.

Valige mõned väikesed toimingud, mida soovite teha, kuid harjumuse inerts ei võimalda teil seda teha. Uskuge mind, te suudate reaktsiooni muutmisel tekkivast ebamugavusest üle saada, sest see on ajutine ja selle taga on tulemus, mida vajate.

Õppides hakkama saama väikeste asjadega, omandate kogemusi ja enesekindlust, et tulla toime oma elu suuremate väljakutsetega.

Üldine rahulolematus eluga

See on täpselt nii, kui kõlab lause "Jah, kõik on imeline, aga see võiks olla parem!"

Ja siin on kõik hästi ja seal on kõik hästi, kõik vajalik on olemas ja käed ja jalad on terved ja pea on paigas ja töö tundub olevat rahuldav ja isiklikus elus ilma suurte probleemideta, kuid millegipärast pole täielikku rahulolu.

Midagi on ikka valesti, midagi ei sobi ... Ja siin on sobiv koolitus (artikkel): "Kuidas unistusi ellu viia" või "Kümme võimalust saada õnnelikuks" või "Kuidas meelitada oma ellu õnne ilma pingutuseta" jne.

Millele inimene sellisel hetkel tegelikult mõtleb? Lähen koolitusele, kuulan, kuidas unistusi ellu viia ja õnnelikuks saada (no või midagi sellist). Ta tuleb trenni, võib-olla isegi osaleb selles aktiivselt, saab nädalaks-paariks energialaksu. Ja siis on jälle kõik nagu alati. Tundub, et kõik on korras, aga midagi on puudu... Ja siis jälle - kas uus koolitus, mis tõotab meid õnnelikuks teha, või raamat, mis selgitab, kuidas õigesti elada, või artikkel, mis annab samm-sammult retsepti õnne pärast, mida ainult loetakse... Aga millegipärast – siis seda, seda kauaoodatud õnne, ei tule.

Mis toimub? Inimene arendab aju, saab uusi teadmisi ja mida rohkem uusi teadmisi, seda rahulolematumaks see muutub. Me teame, me teame väga hästi, kuidas see peaks olema milline peaks olema maailm, millise koha me peaksime selles hõivama, kuidas kõik peaks olema õiglane, kõik on õige. Kuid kui nad ei saa oma teadmistest täpset reprodutseerimist, suureneb rahulolematus ainult. Meie teadmiste maailmas (loe - meie peas) - kõik on hästi, kuid niipea, kui me siseneme reaalsusesse - kõik on kohutav, kõik pole õige.

Mida inimene siis tegelikult teeb? Jookseb rahulolematust teadvusest mõistuse, kontseptsioonide, ideede, teadmiste maailma ja arendab oma aju veelgi. Ja tundub, et kõik on nii lihtne – rahulda inimese teadvus ja ta on õnnelik. Aga mis siis, kui kontseptsioonid on juba välja töötatud? Kuidas, kui tahame ainult nii, nagu me teame, mitte millimeetritki kõrvale? Mida rahulolematum on inimene, seda tugevam on tema aju, seda karmimad on tema ideed ja nõudmised.

Me tormame poliitikasse, ärisse, religiooni, inimühiskonna teooriasse lootuses, et siit tuleb rahulolu. Kuid kogu see "kära" on ainult rahulolematust teadvusest.

Mõtle nüüd ajale, mil sa olid tõeliselt õnnelik. Pidage meeles, kuidas emotsioonid teid valdasid ja sel hetkel ei osanud te millelegi mõelda, ei suutnud mõelda. Emotsioon lõpetab mõtlemise.

Ja niipea, kui hakkad mõtlema, lähevad emotsioonid kohe minema, mõistus lükkab need teadvusest välja. Otsene taju asendub mõistuse hinnangutega: hea - halb, tulus - mitte kasumlik, kuidas ma välja näen, mida nad minust arvavad, mida ma sellest saan. Ja mida rohkem me mõtleme, seda vähem jääb emotsioone, kogemusi, seisundeid, seda vähem rõõmu, õnne, rahulolu. Kui mõtted, sõnad ja teadmised tooksid õnne, oleksid kõik juba ammu õnnelikud.

Siin tekib aga teine ​​küsimus – milleks siis mõistust, peegeldusi, teadmisi vaja, kui need ei võimalda olla õnnelik? Kui tore, sa pead üldse mõtlemise lõpetama ja õnn ise laskub taevast. Kuid see on teine ​​äärmus.

Otsene taju on kõik meie emotsioonid. See on alati ilma hinnanguteta, see on elu ilma eesmärkideta. Nägemine reageerib ilule mõtlemata, kuulmine harmooniale mõtlemata. Kui räägime muusikast, siis me ei naudi enam muusikapala ennast, mõistus asendab vahetut taju. Armunud inimene ei suuda mõelda enne, kui tugevad emotsioonid mööduvad.

Ära räägi muusikast, vaid naudi seda. Ärge arutlege looduse ilu üle, vaid tunnetage seda. Õnnelikud inimesed ei ole sõnameistrid, vaid olekute tundjad.Äravõetud inimene ei mõtle, vaid naudib oma seisundit. Õnnelik mees ei hakka oma õnne pärast karjuma, sest niipea kui mõistus sisse lülitub, muutub emotsioon nüriks ja kaob.

Vahetult tajudes saab igast mehest härrasmees, igast naisest daam. Vastutulelikkus, vastavus, huumor on otsese taju kaaslased.

Siit jõuame kõige olulisema asjani - vaheldumine teadmised (eesmärkidega elu) koos otsese eksisteerimisega väljaspool teadmist (elu ilma eesmärgita) viib meid rahuloleva teadvuseni, eluga rahuloluni. Eesmärkideta elu lülitab sisse stimulandid, annab jõudu, inspiratsiooni, et saaksime oma eesmärke saavutada.

Väsimus ja soovimatus midagi teha on meist igaühele hästi tuntud seisund ja see on täiesti normaalne, kui see ilmneb perioodiliselt, pärast rasket tööd või emotsionaalset stressi. Kuid mõnikord ilmneb apaatia tunne liiga sageli ja segab inimese normaalset elu ning kroonilise ükskõiksusega kõige suhtes on väga raske toime tulla. Mis on apaatiline sündroom ja kuidas sellest lahti saada?

Miks see tekib

"Apaatia" - selle termini tähendus teisest kreeka keelest - tundetus, tähistab psühhopatoloogilist seisundit, mille puhul esineb tahte, käitumise ja emotsioonide rikkumisi. Patsient mitte ainult ei taha midagi teha, tal puudub motivatsioon ühegi tegevuse sooritamiseks, sealhulgas enesehoolduseks ja loomulike vajaduste rahuldamiseks.

Psühholoogid ja psühhoterapeudid üle maailma on täheldanud teadvuse hägustumise ja täieliku apaatia elu pärast patsientide arvu suurenemist. Seda seostatakse kaasaegse inimese elutempo "kiirenduse" järsu muutusega, millega psüühika toime ei tule.

Apaatia ja väsimus võivad areneda keha kaitsereaktsioonina liigsele koormusele; see areneb olukordades, kus kõik ressursivõimalused närvisüsteem ja kehad on kurnatud ning sellises tempos jätkamine viib hävinguni. Psüühika ja keha kui terviku säästmiseks tekib patsiendil ükskõiksus elu vastu, mis aitab kurnatusega toime tulla. Kui aga apaatia sündroomi põdevale patsiendile ei anta õigeaegset abi, on enesest taastumise võimalus väga väike, kuna huvipuudus ja pidev väsimus ei lase tal ise ravida ja taastumiseks piisavalt pingutada.

Apaatia põhjused võivad olla erinevad:

• haigused - kõik somaatilised, endokriinsed, nakkushaigused, eriti krooniline või pikaajaline põhjustab organismi kurnatust ja võib kaitsereaktsioonina põhjustada apaatia lagunemist ja arengut.
• Füüsiline ja närviline kurnatus - pideva ülekoormuse, unepuuduse, ebaõige ja tasakaalustamata toitumise korral võib keha ja närvisüsteemi kurnatuse tõttu tekkida ka apaatia. Niisiis võib kevadine apaatia tekkida beriberi, sagedaste külmetushaiguste ja talvel D-vitamiini puuduse taustal.
• Psühholoogilised põhjused – stress, rasked emotsionaalsed kogemused, moraalne trauma ja nii edasi põhjustavad sageli tõsist apaatsust. Naised ja lapsed on sellele eriti vastuvõtlikud.
• Ebasoodne keskkond – raskused tööl, probleemid õpingutes või isiklikus elus võivad teistele tunduda millegi ebaolulisena. Kuid kui see olukord püsib pikka aega, võib see avaldada psüühikale äärmiselt kahjulikku mõju ja põhjustada mitmesuguste neuroloogiliste häirete, sealhulgas apaatia teket.

Keegi ei oska täpselt öelda, miks apaatia tekib ja kuidas apaatiast jagu saada, igal juhul mõjutavad patoloogia tekkimist erinevad tegurid ning iga patsiendi ravi tuleks samuti valida individuaalselt. Ainult sel viisil on võitlus apaatia vastu tõhus ja inimene saab naasta normaalsesse ellu, ilma et oleks oht ebameeldivat episoodi korrata.

Apaatia sümptomid

Apaatia seisundit on üsna raske eristada tavalisest lagunemisest ja kroonilisest väsimusest. Apaatia sündroomi puhul on lisaks füüsilistele ilmingutele suur tähtsus käitumuslikel ja emotsionaalsetel. Kui inimesel on kõik 3 tüüpi sümptomeid, on apaatse sündroomi tõenäosus palju suurem.

Apaatia tunnused:

• Nõrkus- ei jäta inimest apaatiasse pidev tunne väsimus, igasugune töö ja igasugune tegevus nõuab palju pingutust ja tundub sageli võimatu, isegi kui töömaht ja koormus pole suurenenud.
• Vähenenud jõudlus- see sümptom kordab eelmist, haigusega täielik töö tegemine muutub võimatuks või nõuab inimeselt liiga palju pingutusi.
• Huvi puudumine keskkonna vastu- apaatiahooge iseloomustab osaline või täielik huvi puudumine millegi vastu. Patsient ei ole huvitatud sellest, mis tema ümber toimub, sõltumata toimuva tähtsusest.
• Motoorse aktiivsuse vähenemine- apaatset sündroomi iseloomustab inimese soovimatus teha tarbetuid liigutusi. Magamine ja puhkamine muutuvad lemmikajaviiteks ning patsienti on väga raske veenda sportima, jalutuskäike tegema või lihtsalt kuhugi minema.
• Pidev unisus- soov magada võib tekkida kohe pärast ärkamist ega kao kogu päeva jooksul. Isegi pikaajaline uni ja puhkus ei aita patsiendil jõudu juurde saada.
• Keskendumishäire, mälukaotus- apaatia seisund ei lase inimesel keskenduda, pingutada, tal on raske midagi meelde jätta või vaimset tööd teha.
• Igasugusest meelelahutusest, hobidest keeldumine- apaatia kõige suhtes avaldub kõigis eluvaldkondades, isegi väga armastatud minevikutegevused muutuvad ebahuvitavaks ja tarbetuks.
• Suhtlemisest keeldumine- patsient väldib suhtlemist, eelistab veeta aega üksi ega võta kontakti isegi lähedaste sõprade ja sugulastega.
• Soovimatus kodust lahkuda- pikaajaline apaatia paneb inimese üha rohkem aega kodus veetma, raskematel juhtudel võib ta täielikult keelduda oma majast või toast lahkumast.
• Depressioon, meeleolu langus- apaatiale on iseloomulik ka meeleolu muutus või isegi teadvuse hägustumine. Inimene võib perioodiliselt reaalsusest "välja kukkuda", tunda pidevalt kurbust, ärritust või agressiooni. See sümptom annab märku, et patsiendil on aeg mõelda, kuidas apaatiaga toime tulla.
• Ärevus, hirmud- selle patoloogia puhul esineb sageli ka pidev ärevus, hirm tuleviku ees, häda või mitmesugused foobiad.

Mõnikord tekib patsiendil apaatne stuupor - seisund, mille puhul inimene lõpetab täielikult keskkonnale reageerimise, olles samal ajal teadvusel, teadlik kõigest, mis juhtub ja suudab reageerida. Tema lihased on lõdvestunud, refleksid säilinud, ta saab vastata küsimustele, süüa ja sooritada looduslikke asju, kuid samal ajal keelduda liigutamast või voodist lahkumast. Sellises olukorras peaks ainult arst otsustama, kuidas apaatsust ravida.

Teine haiguse variant on stardieelne apaatia. See seisund esineb inimestel enne mis tahes olulist sündmust, näiteks sportlastel enne starti. Stardieelne apaatia tekib liigse närvi- ja füüsilise stressi tõttu – "läbipõlemine" või negatiivne suhtumine tulevikku. Seda iseloomustab letargia, huvi puudumine tuleviku vastu, kõigi füüsiliste ja vaimsete näitajate halvenemine. Kuidas sel juhul apaatiast üle saada, otsustab igaüks ise - keegi tuleb selle olekuga toime ja keegi keeldub eelseisvast testist. Oluline on mõista, et isegi soodsa tulemuse korral ei tohiks selliste sümptomite ilmnemist tähelepanuta jätta, kuna apaatsust on väga raske iseseisvalt võita ja reeglina vajab patsient arsti või psühholoogi abi.

Ravi

Kuidas apaatiast vabaneda, eriti kui patsiendil on kõik patoloogia tunnused, sealhulgas teadvuse hägustumine, saab öelda ainult raviga tegelev spetsialist.

Apaatia seisundist väljumiseks on erinevaid viise. Kergematel juhtudel piisab elustiili muutmisest, rohkem puhkamisest ja õigest toitumisest, teistel aga on vaja medikamentoosset ravi ja psühhoterapeudi abi.

Apaatia ravi hõlmab:

• Patoloogia põhjuse väljaselgitamine
• Elustiili muutus
• Psühho-emotsionaalne mahalaadimine
• Ravimite võtmine
• Psühhoterapeudi abi.

Vastuse küsimusele, kuidas apaatiaga toime tulla, saab anda ainult patsient ise - kui ta määrab selle põhjuse täpselt. See aitab mitte ainult mõista, kuidas apaatia ravida, vaid ka vältida selle arengut tulevikus. Mõnikord vajab patsient somaatiliste haiguste ravi, hormonaalse taseme normaliseerimist või lihtsalt vitamiinide võtmist.

Elustiili muutused mängivad apaatia vastu võitlemisel olulist rolli. Krooniline väsimus, liigne stress ja pidev unepuudus toovad alati kaasa erinevaid tervisehädasid ning neid tagajärgi aitab kõrvaldada vaid täielik elustiili muutmine.

Oskus lõõgastuda ja emotsionaalset stressi leevendada on parim viis närvisüsteemi seisundi normaliseerimiseks. See võib olla nii füüsiline lõõgastusmeetod kui ka erinevad hobid, hobid või spetsiaalsed tehnikad: jooga, hingamisharjutused jne.

Ravimeid on vaja ka siis, kui otsitakse vastust küsimusele: kuidas apaatiast välja tulla. Need aitavad leevendada stressi, hirme, parandada und ja söögiisu. Kergematel juhtudel hõlmab ravi vitamiinide, adaptageenide, taimsete rahustite, raskematel juhtudel antidepressantide ja antipsühhootikumide võtmist.

Psühhoterapeut aitab patsiendil mõista sellise käitumise kujunemise põhjuseid ja õppida, kuidas edaspidi vältida selliseid olukordi, mis võivad viia apaatiani.

Kellel poleks olnud päeva, mil nad poleks midagi tahtnud? Emotsioone ei tekita ei hommikune tööle tõusmine, sõpradega kohtumine, lemmikfilmi või isegi lemmikroa vaatamine... mida teha, kui kõige vastu on apaatia? Võitle laiskusest üle, enne kui see depressiooniks areneb!

Apaatia: mida teha, kui te ei taha midagi?

Olukorrast väljatulek nõuab pingutust, aga mis tuleb kergelt? Kui on võimatu end tegutsema sundida, peaksite oma kehale kuuletuma ja tõesti lõpetama. Meeletus elutempos pausi tegemine ja vahel mõtlemine on samuti väga kasulik.

Esimene samm

samm kaks

Määrake oma elu eesmärgid. Mõtle sellele, mida sa tegelikult vajad, mitte sellele, mida teised ootavad. Kas sa teed seda, mida armastad? Kas teil on huvitav hobi? Kui ei, siis ei pea te veelgi rohkem muretsema. Vastupidi, see on põhjus leida midagi, mis sulle meeldib ja ennast realiseerida! Juhtub, et inimene harjub nii ära, et ta on selline, nagu teised teda näha tahavad, et kaotab iseenda. Näiteks töötate raamatupidajana, samal ajal kui kogu oma elu unistasite hambaarsti karjäärist. Selle tulemusena tekib paratamatult apaatia tunne. Sama võib öelda isikliku elu kohta.

Kolmas samm

Hakka tegutsema. Kui te ei suuda oma probleeme ise lahendada, peaksite pöörduma spetsialistide poole. Hea psühholoog aitab leida väljapääsu nende hetkeolukorrast. Mitte mingil juhul ei tohi viivitada! Inimese moraalne seisund on ju tihedalt seotud füüsilisega. Seetõttu võib inimene, keda on tabanud apaatia ja ta ei tea, mida teha, kui ta midagi ei taha, hakata muretsema peavalude või krooniliste haavandite pärast “välja roomama”. Kas sul on seda vaja?

Neljas samm

Maastiku muutus. Kui apaatsele seisundile ei ole globaalseid põhjuseid ja laiskus saab üha enam jagu, on kindel viis sellega toime tulla. See on reis. Sugulastele või sõpradele, teise linna või isegi riiki. Rännakuga seotud uued kogemused ei jäta ruumi süngetele mõtetele. Kas te ei saa mingil põhjusel lahkuda? Muutke midagi enda ümber! Liiguta tuppa mööbel, riputa kööki uued kardinad, muuda soengut või uuenda oma garderoobi. Ja apaatia läheb iseenesest üle!

Viies samm

Alusta uut elu. Tooge oma rutiini midagi ebatavalist, midagi, mida te pole kunagi varem teinud. Näiteks joogatunnis või sõidukursusel osalemine, hommikune sörkjooks või ennastsalgav heategu. Tutvuge uute inimestega, minge näitusele või kinno.

• Mitte midagi. Luba endale päev laiskust ning hinge ja keha lõõgastust – ei telefone, e-posti, suhtlusvõrgustikke ja muud. Ainult head filmid, maitsev tee, lemmikroad ja soe tekk. Kuid ainult üks päev sellist lõõgastavat režiimi. Siis - tagasi äri juurde, kuid ilma kurbade mõteteta.
• Hangi lemmikloom. Kass või hamster või äkki eksootiline kameeleon? Väikestel (või mitte nii), kuid naljakatel lemmikloomadel on hämmastav võime anda positiivset ja vabaneda halbadest mõtetest.
• Tehke midagi hullu. Unistasid langevarjuhüpped? Täna on parim päev soovide elluviimiseks! Adrenaliini vabanemine on taaskäivitamine kogu kehale.
• Lõõgastu looduses. Jõud kokku võttes, sunni end linnast välja metsa minema või lihtsalt parki minema. Aastaaeg ei oma tähtsust – tunneta ümbritseva maailma tervendavat ilu – lilli, linde, liblikaid, puid, lumehelbeid. See tõesti toimib!

Ole õnnelik!

Kas sa tead, kuhu soovid tegelikult lähevad? Miks tahate vanuse kasvades kõige vähem – ja seksi, raha teenida ja elu nautida? Millistel perioodidel kohtame soovimatust ja mida arvab sellest psühholoogia? Õppige, kuidas oma soove tagasi saada.

Budismi põhipostulaadi järgi viib soov kannatusteni.

Just selle tõttu – et meil on midagi vaja – me kannatame, muretseme ja näeme vaeva. Pole soovi = pole kannatusi...

Näib, et kõik on nii. Kuid need, kes seisavad silmitsi soovi puudumisega, ütlevad teisiti. Graatsia ei ümbritse neid, nende näol ei sära rahulik õnnenaeratus. Miks nii? Sest psühholoogias on soovide puudumine energia puudumine. Mitte mingi müstiline, vaid üsna reaalne.

Inimene tahab midagi märkimisväärset, suurt – ja liigub selle poole.

Ta ei taha midagi – ja lamab diivanil. Huvi ega põnevust pole kuskilt võtta (kõige laiemas mõttes).

Pole vaja elada. Miski ei liigu.

Teist soovipuudust psühholoogias nimetatakse apaatsuseks. Sõnastiku määratlus on väga täpne:

Täieliku ükskõiksuse, ükskõiksuse seisund.

Vikipeedias dešifreeritakse see sõna üksikasjalikumalt:

"Apaatia (kreeka α- "ilma" + kreeka πάθος "kirg") on sümptom, mis väljendub ükskõiksuses, ükskõiksuses, eraldatud suhtumises ümbritsevasse, ilma igasuguse tegevuse soovi puudumises.

Koos püüdluste puudumisega tuleb ka ükskõiksus (sõna otseses mõttes - ükskõiksus, eristamatus selles, mida ma tahan, mis mind huvitab, nagu poleks maailmas enam objekte, kõik on ühises hallis looris.

Oletame, et te ei püherda endiselt kliinilises ("päris") depressioonis, kui isegi voodist tõusmine on probleem.

Siis vaatame, kuhu teie kallid on läinud, põnev, tõustes isegi surivoodist, sõna otseses mõttes eluandvad soovid.

Soovid ja nende puudumine gestaltteraapia mõttes

Võib-olla mäletate artiklit depressioonist (“”). See kirjeldab seda mehhanismi ligikaudu. Iga "mina" (iseprotsess) tähistab kolme "korrust":

• isiksus (kes ma olen, mis ma olen, mida ma saan teha, kust ma tulin, mida ma saan ja mida ei saa);
• egofunktsioon (mida ma teen, mida ma valin);
• id-funktsioon (“lapselik osa”, soovid, püüdlused).

Viimane on kiireim, reageerib rohkem praegustele stiimulitele. Esimene on aastaid kõige aeglasem, aga ka kõige stabiilsem. Ja siis on soovide puudumine Gestalt-teraapias ego “purustamine”, selle purustamine üsna tugevate soovide (mida sa ei saa, sa ei saa) ja võimsa “inimese” vahel (“Ma pean olema . ..”, “Mul pole õigust ...”) .

Selle tulemusena ego ei tööta (ei saa valida) ja id-funktsioon on nõrgalt kuuldav – nad ei kuula seda.

Noh, jah, lihtsam on keelata endal tahtmist, kui murda enda kohta vanu stereotüüpe ja proovida, leida, kuidas seda teha, leida konkreetse soovi jaoks vorm!

Võib-olla ei tahtnud sa üldse purju jääda (oletame, et sa ei saa), aga sa tõesti tahtsid lõbutseda. Kuid nad ei õppinud teistmoodi lõbutsema ega proovinud ...

Võib-olla ei tahtnud sa peremeest, vaid lihtsalt head seksi. Või palju-palju flirtimist! Kuid see on võimatu, kavatsused peaksid olema ainult kõige tõsisemad!

Soovi puudumine introjektide tagajärjena

Ja siit jõuame järgmise osani: miks tegelikult mitte?

Seal on 4 erinevat positsiooni:

1. Minuga on kõik korras ja maailmaga on kõik korras;
2. Mina olen hea, aga maailm on halb;
3. Mina olen halb, aga maailm on hea;
4. Mina olen halb ja maailm on halb.

Kokkuvõttes, kui teie ja maailmaga on kõik korras, siis ei saa teile küllalt ja nad on tööl. Kui arvate, nagu lõikes 2 või 3, siis ei saa te palju teha.

Keeld on isiksuse tasandil, introjekti kujul:

• jaoks "maailm on halb" - ümberringi on kohutavad inimesed / friigid / pätid / isekad inimesed; keegi ei tee sulle niisama midagi; seda, mida sa vajad, pole maailmas; majandus kukub kokku, kõik on kallis;
• "mul on halb" - sa ei saa hakkama, sa oled nõrk, sa ei peaks olema, sa oled süüdi - kus sa veel vajad rõõmu, sa oled võlgu oma vanematele / abikaasale / lastele, pole midagi mõtle enda peale!

Otsige, millised introjektid ("allaneelatud" uskumused) takistavad teid soovimast.

Trauma kui keeld tulevikule ja soovidele

Psühholoogilise trauma pikaajaliste (alates kuus kuud või enam) tagajärgede hulgas on ka järgmine: inimene ei näe oma tulevikku. Ta ei oska unistada, ta ei suuda soovida ja tahta, saavutada ja vastu võtta. Tulevikku pole, see on suletud. Inimene lihtsalt ei taha elada.

See on soovide puudumise kõige keerulisem variant: psühholoogias on traumaga töö väga aeglane ja vähesed kurdavad probleemi "ma ei taha midagi" üle. Sagedamini esitatakse kaebus "valel ajal ilmuvate episoodide" kohta, võib-olla otsustamatuse, une-, toidu- ja põhivajaduste kohta. Isegi anhedooniat – naudingu puudumist – tuleb samuti ette sagedamini kui „miski, millest ma ei unista midagi“.

Mis juhtub traumas: tegelikult laguneb kliendi “mina” laiali. Soovis on kaasatud (ja loob selle) meie Id, meie elav osa ning vigastuse korral muutub inimene justkui seest surnuks ja keelab endal tahtmise.

Mida teha:

1. välja rääkima (debriefing), et tekiks tervikpilt ja jada - mis juhtus;
2. tunnistama, et vigastus ei olnud vigastatu süü;
3. kokku koguda enda lagunenud osi (sh oma tulevikku “keelavaid”).

Pärast trauma läbitöötamist ei tohiks sellega seoses emotsioone tekkida - jäävad vaid faktid (“sellesse ma sattusin (a) ja nii sain sellest välja”).

See on viljakas ja oluline tee seisundist "Ma ei näe tulevikku, ma ei saa" end "sinna" saata leidlikusse olekusse "Ma tahan, ma suudan ja ma teen".

Lõppude lõpuks tahab ainult surnud midagi (või valgustatut, kuid sellised inimesed ei loe Internetis artikleid :)).

Sõnastik

Soov on motiiv, objektiivne vajadus.

Soov on suunatud naudingu saamisele, s.t. põhivajaduste täitmine ei kehti soovide kohta.

Nauding on märk soovide täitumisest.