Suure tahtejõuga inimesed. Tahtejõud ja selle areng

Inimene võib oma saatusega leppida ja ta võib selle tagasi lükata.

Sri Aurobindo – India filosoof, poeet, revolutsionäär

Tahtejõud on võime teha seda, mida tahame saavutada. Tahtejõud on jõud, mis annab meile võime letargiast välja tulla, nõrkusest ja kiusatustest üle saada. On võimatu isegi ette kujutada, milleks tahtejõud on võimeline; see võib paljastada meie nõrkused ja aidata seda mõista elutee mille poole me püüdleme.

On inimesi, kellel on suur tahtejõud, samas kui teised usuvad, et neil pole selle üle võimu. Siiski pole põhjust, miks igaüks, kes soovib, ei suuda tahtejõudu arendada. Vaadake mõningaid näpunäiteid, mis aitavad teil tahtejõudu arendada:

Mitteedasi lükata

Viivitamine on võimas viis meie tahtejõu nõrgendamiseks. Kui oleme entusiastlikud ja keskendunud tulemuste saavutamisele, peame tegutsema vastavalt oma intuitiivsele ja sisemisele motivatsioonile. Kui hakkame kõhklema, laseme kahtlusel ligi hiilida; kui ootame millegi saavutamiseks soodsamaid väliseid asjaolusid, ei õnnestu meil kunagi. Tahtejõud ei sõltu soodsatest välistest asjaoludest. Kui meil on inspiratsiooni millegi sihipäraseks tegemiseks, peame seda inspiratsiooni järgima ja tahtejõudu arendama. Parem aeg tegutseda – praegune hetk.

Ära kunagi anna alla

Tahtejõud ei garanteeri, et suudate oma püüdlused esimesel katsel realiseerida. See on tihedalt seotud. See on soov ja lubab mitte alistuda raskustele ja ebaõnnestumistele. Kui suudame vastu pidada, isegi ebaõnnestumist tunnistades, võime suurendada oma tahtejõudu. Ebasoodsad olukorrad on tugevaks motivatsiooniks kõrgema tahtejõu taseme säilitamiseks. Kerge elu ei soodusta tema kasvu; vastupidi, valmisolek muutustega silmitsi seista on tõelise tahtejõu arendamise lähtepunkt.

Ma ei anna alla, ma ei anna kunagi alla – sest maailmas pole midagi, mis oleks absoluutselt muutumatu.

Sri Chinmoy – religioosne ja avaliku elu tegelane

Tehke endale selgeks, mida soovite saavutada

Takistused on need hirmutavad asjad, mida näete, kui võtate pilgu eesmärgilt.

Henry Ford – ettevõtja, autotootja

Kui me kahtleme ja pole kindlad, mida me tegelikult tahame, muutub tahtejõu täieliku jõu kasutamine võimatuks. Kui meil on selge idee ja eesmärk, on kergem energiat nende saavutamisele koondada. Kui oleme oma soovidest selgelt teadlikud, suuname alateadlikult oma energia ja võimed nende saavutamiseks. Näiteks kui proovite vabaneda, veenduge, et olete oma muutuste soovis tõesti 100 protsenti veendunud; kui mõni osa teist ikka alateadlikult seda halba harjumust järgib, on teie keskendumisvõime katki ja te ei ole valmis tahtejõudu vajalikul tasemel avaldama.

Vabane halbadest harjumustest

Halvad harjumused nõrgendavad meie tahtejõudu. Kui tunneme end oma halbade harjumuste orjadena, kaotame enesest lugupidamise; sageli viib üks halb harjumus teiseni. Kui aga vabaneme halvast harjumusest, tunneme suurt kindlustunnet oma tahtejõu vastu ja see inspireerib meid omandama muid häid harjumusi.

Arendage nagu lihas

Kui hakkame jooksma, siis me ei eeldagi, et suudame kohe maratoni joosta. Kui me õpime klaverit mängima, ei oota me üleöö suurepärasteks mängijateks. Kui aga harjutame regulaarselt, arendame aeglaselt, kuid kindlalt oma oskust joosta ja klaverit mängida. Sama lugu on tahtejõuga: kui me püüame seda aktiivselt kasvatada, hakkame tegema järk-järgult parandusi. Tehke nimekiri valdkondadest, kus soovite rohkem tahtejõudu, ja tehke teadlikke jõupingutusi, et arendada neis valdkondades rohkem sihikindlust.

Pidage meeles kasu

Kui teie eesmärk on saavutada raske eesmärk, on alati oluline võitu meeles pidada. Halbadest harjumustest ülesaamiseks vajame sageli tahtejõudu ja esialgu tundub, et peame tooma ohvreid ning taganeme, lubades väikseid nõrkusi. Kui me aga selgelt sihime kasu, saame oma tahtejõudu parandada. Kui me ei hinda eeliseid suur jõud me ei suuda seda saavutada.

Tahtejõud tuleb meie seest

Tahtejõud ei ole lihtsalt mingi psühholoogiline hoiak meie mõistuse jõu kasutamisel. Tõeline tahtejõud areneb sellest sisemised allikad; kui suudame mõistuse pidurdada, pääseme ligi suure tahte allikatele. Sageli, kui oleme liigselt mõtlemisele keskendunud, nõrgendame oma tahtejõudu, sest mõtlemine tekitab kahtlusi ja kõhklusi. Selleks, et pääseda ligi oma sisemisele tahtejõule, peame rohkem usaldama ja olema valmis selle häält järgima.

Tahtejõud mõistuse suhtes, nagu tugev, kuid pime mees, kes kannab õlgadel põdurat, kuid nägijat.

Arthur Schopenhauer – saksa filosoof

Ärge olge fatalistid

Suurim takistus tahtejõu arendamisel on negatiivne suhtumine. Kui ootame, et asjad lähevad valesti, nõrgestame oma tahet. Negatiivse maailmavaate kõrvaldamine on võib-olla parim abi selle arengus. Oma olemuselt on tahtejõud positiivne jõud rakendatakse õiges suunas. Te ei pea kohe muutuma rõõmsaks optimistiks, kuid vähemalt peate mõneks ajaks loobuma usaldamatusest ja fatalismist. Meie mõtted mõjutavad meie soove tugevalt, seega veenduge, et need oleksid positiivsed.

Tahtejõud on midagi, mida igaüks saab kasvatada ja arendada. Muidugi on oluline, et kasutaksime tahtejõudu õigetel eesmärkidel. Kui kasutame seda omadust lihtsalt sissetulekute ja oma jõu suurendamiseks, ei täida see tõenäoliselt meie elu. Kui tahame aga tegeleda enesearendamise ja -täiendamisega, on vaja arendada oma tahet. Ei piisa sellest, kui ütled selgelt, et tahad paremaks saada. Vaja on ka sisemist soovi muuta muudatus reaalsuseks.

Eesmärgi ja ideaali puudumine on suur probleem jaoks kaasaegne inimene. Eesmärgitus ja ideaali puudumine halvasid tema tahte, inimene lakkas arenemast. Oma tahtejõu demonstreerimiseks hakkas ta kõike ümbritsevat hävitama ning käituma nagu anarhist ja nihilist. Kui ta rahuneb ja mõistusele tuleb, hakkab teda piinama kahetsus. Ja kui selle energia kasvab, hävitab see kõik, kõik väärtused, usu, religiooni, moraali ja õigluse. Paraku tekivad probleemid siis, kui ta endasse tõmbub, ega kao sotsiaalsesse keskkonda sisenedes.

Niisugusel kaasaegsel inimesel – omamoodi kehalisel olendil, kellel on tohutu tarbimisjanu, inertse ajuga, pidevalt vägivaldsete tunnetega ja oma südamest teadmatusega – pole ühtki stabiilset külge, mõtet, tegevust ja plaani, mis suudaks tema vaimu turgutada ja suunata. teda tulevikku ja ei midagi muud, peale igapäevaste kuulujuttude. Kui ta on nõrk, jätab ta vaikselt kõik maha ja kui ta tunneb endas jõudu, väljendab ta end kõige hävitavamal viisil. Aeg-ajalt lükkavad tugevad tuuleiilid seda küljelt küljele nagu sügislehti ja vahel astuvad nad peale nagu sügislehele, kus ta on kinni jäänud ja ei saa liikuda ning läheb tagasi vaatamatagi edasi, kõik ja kõik. .

Oli aegu, mil selline nähtus muutus meie rahvale peaaegu teiseks. Alates päevast, mil rahva mõtlemine ja ideaalid ahenesid, tema tunded närbusid ja ta ise nõustus klaaskorgi alla astuma, tekkis tal kas alaväärsuskompleks või ta hakkas kandma täielikku jama, kuid mõlemal juhul võitles ta ainult rahvuslik iseloom. Kahjuks jätkub see võitlus nüüd teises dimensioonis. Kujutage ette pilti: kogu maailm ehitab üles uut ajastut, lülitub kiiresti ühelt suurejooneliselt projektilt teisele ja me oleme ikka veel lakkamatus nõiaringi kriisis. Meie mõtted on hajutatud, me ise oleme põnevil, me ei ole tegudes järjekindlad ja meie südamesse ei jää tilkagi kaastunnet. Massid on muutunud mõttetushoogudes mänguasjadeks, ühiskond otsib uut jumalateenistuse nišši, giidid ekslevad teadmatuses. Kuhu iganes sa vaatad, kuhu iganes sa lähed, näed sahinat ja kihamist, mis paneb sind võpatama. Sa ei suuda enam kurbuse ja värinata vaadata intellektuaalset elu ega moraali, kultuuri, kunsti, poliitikat, majandust ja õigust.

Nüüd on mõned meie naaberrahvad ja -ühiskonnad, kellega kunagi oli sama saatus, talunud samu kannatusi, talunud samu raskusi, justkui võtaksid nad meilt eeskuju ja konkureeriksid meiega kõigis pattudes. Võib isegi öelda, et neil läks sellel alal edu ja jätsid isegi meid kaugele maha. Vahel tundub, et selle tohutu maailma saatus on vaid lõputud tülid, konfliktid ja sõjad, toore jõu domineerimine õigluse ja pimeda jäljendamise üle. Ja mida muud oodata varblastelt võitluses, milles on langenud isegi kotkad?! Laeva remondi ja avamerele vabastamise ettevalmistamise eest inimesed, kes on mures pidevate sisemiste murrangute pärast, tõmbavad seda iga päevaga üha enam põhja, head kaaslased, kellel on kõrged ideaalid, tugev usk, on vaja vastupidavust, sihikindlust ja lootust. Me vajame kangelasi, kes suudavad ohverdada oma materiaalse ja vaimse ülenduse tundeid ja kes on oma elu seadnud teiste inimeste eludele.

Jah, vajame vankumatu tahtejõuga inimesi, kes suudavad murda ja hajutada sajanditepikkust rasket rõhumist, mis ümbritses maad ja sundis kõiki, või vajame kangelasi, kes seda rõhumist vähemalt pehmendasid ja leevendasid. Tänu sellistele kõrgetele ideaalidele nagu "oma pääste nägemine teiste päästmises", "oma heaolu ja tuleviku ohverdamine teiste õnne ja heaolu nimel", "valamine nagu õhk iga inimese olemusse ja uus veri sisse". iga organismi vereringet”, “igatsuse ja janu üle kihav, nagu vesi, hingab elu kõigele loodud asjadele”, “allutada oma tegusid vastutusele, kõrgendatud hinge sügavuses ideaaliks”, “aitada inimesi leida oma kadunud vaim ja tähendus kaastundega, mis ületab isikliku vastutuse piirid, ja õrnusega, mis võib hõlmata kõike, mis on inimlik”, ja „et inimestele meelde tuletada inimlikkust neis”, hingab inimkond vabalt, sajanditevanuseid kannatusi. kauakannatamine saab otsa ja ehk naaseb maailm taas oma telje juurde. Samal ajal on need ideaalid muidugi eeskujuks kõigile jõudeolevatele hingedele, kes eksisteerivad maa peal ilma ideaalita.

Lisaks kannab universaalne saatus programmi, mis ei lase neil lahus elada. Isegi kui sulgeme silmad ja kõrvad, rõhutavad sündmused igal võimalikul viisil inimestevahelisi kokkupuutepunkte, tõmbavad tähelepanu isiklikelt tunnetelt, tõmbavad ühiste kogemuste õhkkonda ja tuletavad südametunnistusele meelde inimese sotsiaalset külge. Inimese iga samm, nii või teisiti, huvitab teisi, nii nagu iga kauges maanurgas aset leidnud sündmus puudutab meid. Selline ühisosa tuleneb inimese olemusest, tema tunnetest, mõtetest ja kõigi vahetus läheduses või kaugemal toimuvate sündmuste üldisest mõjust, ettemääratusest koos elada ning rõõme ja raskusi jagada. Tegelikult, kui inimene saaks aru ettemääratuse “koos elama” mõistatusest, saaks ettemääratu täitumisele toetudes tegutseda palju kiiremini. Kui ta oma tahte ja soovi järgi sellesse loomulikku voolu sukeldub, täiendab ta seeläbi voolu loomulikkust intellektuaalse, tahtliku ja tahtejõulise sügavusega. Seega ei väljenda ta mitte ainult oma olemust inimese olemusena, vaid saab ka tasu palve ja hea kavatsuse eest ning muudab oma tahte võtmeks, mis avab värava tema igavikuideaalile.Seega igaüks, kes mõtleb igavesest elust peavad tingimata juhinduma ideaalist päästa teisi, et teel igavikku saaksid nad omaks võtta kõik need, keda nad päästsid. Ja isekad, röövellikud ja halastamatud hinged, kes lõhuvad oma päästmise nimel teisi elusid, pole kunagi armastanud ega ole olnud armastatud ning kõik ühiskonnakihid on alati tagasi lükatud. Lisaks kasu kasulik inimene, leiab ta ennekõike ise üles ja kahjuliku inimese kahju tuleb ennekõike temale endale. Kõikjal, kus inimene, kelle põhiolemus on tuua head ja kasu, näitab oma olemust ja iseloomu, väljendades end südamekeeles, paljud halastamatud hinged pehmenesid ja hakkasid ise kasu tooma.

Liiga ambitsioonikad inimesed, kes on oma tegudes isekad, isekad, kättemaksuhimulised ja halastamatud, püüavad oma ellujäämise nimel alati varemete ümber olla nagu nahkhiired. Nad on end igaveseks aheldanud oma maailma koopasse ega kuule kunagi ühise maailma laiusest. Oma kitsas pimedas maailmas ei leia nad kunagi rahu. Nende süda ja südametunnistus on rahutud, nad on alati ja kõikjal kaotajad, sest nad on tapnud iseendas inimlikud väärtused ja su süda.

Sellised inimesed, kes mõtlevad ainult iseendale, ei ole kunagi avatud teistele inimestele ja on laiskuse eeskujud. Nad on elavad surnud ja ei tunne kunagi teiste elu pärast elu sära ja rõõmu.

Päris elu on elu, mis on planeeritud tänaseid ja homseid inimesi silmas pidades ning varustatud nende jaoks elamise ideaaliga. Selline teadvus, arusaam, tunne, mis domineerib inimese igal eluetapil, kujutab endast terviklikku pilti inimese tõelisest iseloomust ja on terviklik määratlus. See on selline pilt, kus iga läbitungiv inimene näeb lihtsalt väga sügavas ja soojas valguses kogu selle taga olevat eksistentsi. Seal vaatab inimene endale ja teistele otsa südamesilmaga ning hindab nähtut oma südametunnistuse tänutundega. Tänu sellele vaatenurgale mõtiskleb inimene paremini enda üle sisemaailm ja läbi sama prisma õpib ümbritsevat paremini tundma. Ta mõistab, et kõik ümberringi ja kõik inimesed on pehmemad ja soojemad, kuid sellist sisemist sügavust ei saavutata kiiresti. See on kaastunde ilming, mis ilmneb pärast pikka küpsemist meie südametunnistuse sügavustes. See on hingekeeles inimlik üleskutse, mis võrsub lahke inimese südametunnistusest, maalib kõik ümberringi oma varjunditesse ja paneb lõpuks igaühe oma keelt rääkima. See tuleb otse südamest, nii et seda ei mõjuta kunagi väljastpoolt tuleva kurjus ja kurjad vaimud, kes ümbritsevat õhku saastavad.

Pole kahtlust, et ühel päeval tormavad kõik vaimsed olendid sellele kutsele – südamlikule kohtumisele taevas ja maa peal, sest see põhineb usul ja sellel on jumaliku armu sügavus; taevaväravad avanevad tema ees ning jumalik soosing ja heakskiit valgub tema peale. Siis löövad kõigi südamed kaastundega, mõtlevad kaastundega, räägivad kaastundega, kohtlevad kaastundega ja võtavad kaastundlikult omaks kõik olendid. Ja päeval, mil maa muutub sellise kaastunde eredaks peegliks, armastame elu uue jõuga ja julgustame teisi seda armastama. Samas ei unusta me oma olemuse raskust täielikult maha raputamast, et soovitada teistele vaimu igaviku saavutamise viise ning südametunnistuse mõtiskluse horisondist endasse värske pilk heita. ja teistel. Me ei piirdu ainult headuse ja ilu ideega, mida me suudame, vaid püüame jõuda tippu headuse ja ilu küsimustes, mida me ei saa, ning unistame pidevalt kättesaamatutest tippudest. Kui kättesaamatud tipud on saavutatud, täitub meid tänutunne Looja halastuse eest, me tunnistame ja kuulutame Tema halastust. Ja kõrgete ideaalide ees, mis sunnivad meid pidevalt piiril olema, oleme aktiivses ootuses, sisendades oma hingele usuga lootust.

Selline vaimne tasand, mis igas seisundis julgustab inimest head tegema, on inimese sügavaim pool. Sellise sügavuse ja püüdlusega jõuab ta kõrgeimatele tasanditele nii Looja silmis kui ka inimsüdames. Tema looming aastal parim vorm, struktuur ja iseloom, st. mees oma sellise sügavuse tõttu. Suhtumine kõigisse sellistesse inimestesse kõrge tase, hea suhte tulemusena Loojaga on inimese isiklik ideaal. Selline mõte nagu "las ma langen märtriks, aga mu rahvas läheb õitsele" on rahvuse kõrge ideaal. Selline õilsus nagu "kui mu rahva usk päästetakse, olen valmis põlema põrguleekides" on transtsendentaalne ideaal. Ja universaalne kaastunne, mida väljendavad sõnad „Oo Issand! Andke mu rahvale andeks, nad ei tunne mind!” on kõikehõlmav ideaal, mis põhineb vastutusel ja halastuse sügavusel.

Kokkuvõtteks võib öelda, et tänapäeval vajab inimkond globaalse mastaabiga ideaali kangelasi, kangelasi, kes ulatavad kaastundliku käe mitte ainult oma rahvale, vaid kogu inimkonnale, kangelasi, kes palvetavad igal ajal teiste heaolu eest. kui nad tõstavad käe Kõigevägevama poole. See on nii suur vastutus iga inimese jaoks. Ja keegi peale nende enda ei ütle välja seda, mis on oma hinges, ega rahulda oma vajadusi.

M. Fethullah Gülen

***
Bukhari, Anbiya 54.

Tahtejõud on tänapäeva üks põhilisi iseloomuomadusi ärimees. Pealegi usuvad paljud, et tahtejõud on iseloom. Lõppude lõpuks pole asjata olemas väljend “tugev iseloom”, mida tavaliselt kasutatakse suure tahtejõuga inimese kohta. See viitab sellele, et tahtejõu arenguaste on väga oluline näitaja, millega tuleks pidevalt tööd teha.

Tegelikkuses juhtub sageli teisiti. Näiteks paljud inimesed, kes otsustavad suitsetamisest loobuda või maiustustest loobuda, kuid pärast neid eesmärke ei saavutanud, ütlevad justkui kergendatult: "Noh, mul pole tahtejõudu!". Kuid see pole tõsi, kuna kõigil on tahtejõudu, lihtsalt mitte kõik ei kasuta seda ega püüa seda arendada. Lõppude lõpuks on need samad inimesed üsna võimelised sundima end tööle tõusma ja kohusetundlikult töötama üsna pikka aega. Ja iga päev.

Inimene, kes soovib saavutada oma elus teatud kõrgusi, luua karjääri, arendada tahtejõudu, on lihtsalt vajalik. Lõppude lõpuks, selleks, et leida vastastikune keel teistega, et oma emotsioone ja sageli tarbetut kriitikat ohjeldada, on kindlasti vaja tahtejõudu. Seda on vaja ka selleks, et üle elada ajutised tagasilöögid, mis kõigil elus on. Nõrk inimene ei saavuta kunagi palju, kui ta pidevalt endale lubab.

Inimene, kes suudab end vaatamata sekeldustele tööle sundida, kes oskab tänu vaoshoitud iseloomule vältida konflikte ülemustega ja parandada suhteid kollektiivis, on kõrgelt hinnatud ja üleüldine lugupidamine. Kuid selleks, et saada selleks teiste silmis, peab sul olema suur tahtejõud.

Hästi arenenud tahtejõud tuleb kasuks ka igapäevaprobleemide lahendamisel, kõikvõimalike takistuste ületamisel. Tugev inimene suudab kaotada surmahirmu, ületada depressiooni, vabaneda halbadest harjumustest ja muudest puudustest. Muude positiivsete isikuomaduste puudumine ei ole tema jaoks nii hirmutav, kuna ta võib neist kõiki kasvatada, peate lihtsalt tahtma.

Kuidas tahtejõudu arendada? Siin on mõned lihtsad reeglid.

Reegel number 1. Tee seda, mida sa kõige vähem teha tahad.

Kui te ei viitsi midagi teha, kuid teil on siiski vaja töö ära teha, pidage meeles seda reeglit. Alati sunni end tegema asju, mida sa ei taha. Pidage meeles, et ainult laiskus takistab meil selle või teise võimatu ülesandega toime tulemast. Lõppude lõpuks suudab iga inimene teha rohkem, kui ta ette kujutab. Nende ülesannete täitmisele seab vastu loomulik laiskus ja enesekindluse puudumine. Tugev inimene suudab end kokku võtta, seda laiskust uskuda ja võita.

Kui te ei suuda endasse uskuda, proovige laiskust visadusega maha suruda. Viige end selle vastu võitlemisel piinamiseni. Pärast esimesi võite tunned kindlasti endas muutust. Seejärel ei nõua selline võitlus selliseid märgatavaid pingutusi.

Iseloomu kujundamiseks on väga kasulik tegeleda mis tahes spordialaga. Isiklikult võin soovitada kergeid hommikujookse aeglases tempos. Jooks on suurepärane vahend tahtejõu arendamiseks alates igapäevasest soovimatusest üle saada tavapärasest varem tõusta kuni teatud psühholoogilise barjääri ületamiseni teiste inimeste ees.

Ära karda olla must lammas. Inimesed, kes hommikul jooksevad, austavad teisi, isegi kui nende üle naerdakse. Kui te pole kunagi varem jooksnud, alustage 5 minutiga, vähemalt maja ümber. Tõsta seda numbrit järk-järgult 30-ni. Iga päev pool tundi joostes ei suuda sa arendada mitte ainult tahtejõudu, vaid tõstad ka oma elatustaset. Jooks on ju peamine südame arengutreening. Eriarstide hinnangul tõstab pooleteise aasta jooksul igapäevane 15-30 minutit päevas jooksmine veresoonte elastsust ja mahtuvust kahekordseks.

Reegel number 2. Treening peab olema pidev. Enda hellitades on oht saada taas tahtejõuetu subjektiks tembeldamine.

Muidugi pole mõtet pidevalt moraalse enesepiinamisega tegeleda. Selleks on nädalavahetused, puhkused lõõgastumiseks, muidu on varem või hiljem võimalik rike. Tugeva inimese jaoks on tahtejõu arendamise protsess aga absoluutne lõpmatus. Vabane kõigist mõtetest töötegevus nädalavahetusel, nii et järgmisel nädalal uue hooga selle ette võtma, ilma vähimagi sammuta tagasi.

Seetõttu on tahtejõu arendamine, nagu ka kõik muu looduses, järkjärguline protsess. Oleks rumal hüpata kõrgelt katuselt pelgalt hirmust ülesaamiseks või visata end ilma korraliku väljaõppe ja kogemuseta jäise duši alla. Samuti on rumal näiteks võita jäikus ja häbelikkus terava ja aktiivse kaasamisega sotsiaalsed tegevused- sel juhul on ebaõnnestumine vältimatu. Alustage väikesest ja töötage tahtejõu arendamise suunas aeglaste, järkjärguliste sammudega.

Töö peab olema esikohal, teised eluväärtused, ja harjutused tahtejõu arendamiseks ja spordiga tegelemine aitavad ainult eesmärkide saavutamisele kaasa.

Reegel number 3. Tahtejõu arendamiseks on oluline sügav ja aktiivne soov paremaks saada.

Esitage endale küsimus: kas olete tõesti valmis saama paremaks kui eilne? Ja proovige sellele meelega ja siiralt vastata. Tahtejõu arenedes muutub ju ka teie isiksus. Mõned harjumused ja eelistused võivad muutuda, mõnikord isegi sõpruskond. Nii et kui vastus on eitav, ole sina ise. Kõigil pole piisavalt aega ja energiat enesetäiendamisega tegelemiseks.

Kui otsustate siiski pidevalt harjutada, pidage alati meeles, kui oluline see teie jaoks on. Näiteks otsustate luua karjääri, mis nõuab väga rasket tööd, sageli öösel. Esimesel nädalal tööle asudes mõistad mõne päeva pärast, et oled väga väsinud. Ma nii tahaks sellistel hetkedel hinge tõmmata!

Siin tuleb mängu tahtejõud. Pidage meeles nõuannet: "Iga inimene suudab teha palju rohkem, kui ta tegelikult arvab" ja öelge endale ka, et teile meeldib tööd teha ja pingutada. Kui see töö on loomingulist laadi, pidage meeles, kuidas teised inimesed teie kingitusi vajavad, millist kasu nad saavad neile tuua. Ja asuge julgelt asja kallale!

Julia Varsegova

Suure tahtejõuga noored rääkisid, kuidas neil õnnestus ennast muuta

Iga aastaga muutub Kirovi sport üha populaarsemaks ning üha rohkem on inimesi, kes käivad jõusaalides ja jooksevad parkides, mis ei saa muud üle kui rõõmustada. Oleme koostanud valiku, mis inspireerib meie lugejaid tervislik eluviis elu, võib-olla on keegi motiveeritud lõpuks enda eest hoolitsema.

Spordifännid jagavad heldelt oma saavutusi ja kogemusi, tõestades, et miski pole võimatu.

Maxim Botev:
— Piltide vahe 2,5 aastat. Täpsemalt hakkas ta jõusaalis treenima (jämedalt öeldes kiikuma). Tahtsin suitsetamise maha jätta ja vähemalt oma elu kuidagi muuta, nii et läksin jõusaali. Nähtavad muutused figuuris ilmnesid pärast umbes kuuekuulist rasket treeningut. Tähelepanu oli naispoolelt rohkem, palju rohkem. Usun, et kogu see vorm on ajutine, praegu tegelevad inimesed rohkem oma kehaga moe mõjul, mitte tervise pärast.

Maksim Ševtšenko:
— Spordiga alustasin peale sõjaväge, treenin juba 4. aastat. Tulemused muutusid märgatavaks peale suitsetamise mahajätmist, samuti välistasin täielikult alkoholi. Hakkasin kõvasti sööma, korralikult magama ja regulaarselt jõusaalis käima, tervislik eluviis mõjutas tulemusi, õige toitumine on eesmärgi saavutamiseks väga oluline. Trenn on minu jaoks lihtne hobi, olla heas vormis, tunda end mugavalt. Sest häid tulemusi peate arenema ja tegelema nendes valdkondades, mis teile kõige rohkem meeldivad.

Vladimir Kolpaštšikov:
— Sport on minu elus alati nii või naa olnud, kuid elu on pidevas muutumises ja teeb omad muutused, mille tulemusena hakkasin paar aastat tagasi jõusaalis sihikindlalt figuuri kallal tegelema, Spartakis, 6 kuu pärast, tulemused ilmnesid, siis sain saksa kutsika ja et tema lõhna mitte rikkuda, jättis ta suitsetamise maha, suitsetas alates 13. eluaastast, kui maha jättis, paranesid tulemused märgatavalt.

Maksim:
— 8 aastat tegeles ta uisutamisega, jalad paistsid keha taustal tugevalt silma, seejärel hakkas ta esteetika nimel jõusaalis treenima. Figuuri muutused ilmnesid umbes 3 kuu jooksul.

Artem Karavaev:
—​ Alustasin trenniga umbes 2 aastat tagasi, käisin vennaga jõusaalis, ei mõelnud mingisugusele lihasmahule, tahtsin lihtsalt kõhtu natuke puhastada ja vormi saada. Mõne aja pärast hakkasin märkama, et mu keha reageerib hästi lihaskasvule ja jõukoormusele. Edusammud ei lasknud põhimõtteliselt kaua oodata, 2 aasta treeninguga lisasin 14 kg, rasvaprotsent jäi ligikaudu samale tasemele.

Aleksander Kononov:
— alustas 2008. aastal. Tegin seda amatöörlikult, lihtsalt kõndisin ja tegin harjutusi, mida teadsin, pärast seda, kui sport tõmbas mind kaasa ja õppisin jõusaaliinstruktoriks. Ta avas oma jõusaali ja asus sporditööstust süvitsi õppima. Nähtavad tulemused hakkasid ilmnema pärast teadmiste omandamist, umbes 6 kuu pärast. Endaga tegelemist ei lõpeta ma tänaseni, aitan ka oma õpilasi, kellest osa on bikiinifitnessisportlased ja meesfüüsikud.

Roman Kovtun, FC Spartaki jõusaali vaneminstruktor:
— Mul on hea meel, et iga aastaga on spordiga tegelejaid aina rohkem. Aga tuletan veelkord meelde, et kõiges on vaja mõistlikku lähenemist ja sellega tuleb kombineerida koolitust õige toitumine ja intensiivsuse mõistlik tõus. Ja kui mõned käivad jõusaalis moodi järgides, siis minu arvates on parem olla moes tervise kui alkoholi, narkootikumide ja sigarettide pärast.