Enesearendus ja enesetäiendamine. Enesearendamise ja enesetäiendamise vajadus

Saate oma küsimusele vastuse kust alustada enesearenguga lugedes seda artiklit. Siin ma jagan teiega tehnikat, mis hoiab teid hõivatud vaid 40 minutit päevas. Need tunnid on sinu vastus küsimusele, kuidas alustada enesearenguga just nüüd! Hetkel ei nõuta sinult elustiili muutmist, vaid 40 minutit harjutamist iga päev! Peaaegu kohe tunnete lõõgastust, paranenud heaolutunne ja see ei nõua teilt pikka ettevalmistust. Aga sellest hiljem, lubage mul kõigepealt alustada eessõnaga.

Seda artiklit trükkides tunnen suurt vastutust. Sest ma tean hästi, kui õrn, ettevaatlik suhtumine nõuab isiksust hetkel, mil otsitakse lähtepunkti, millest eneseareng algab.

Kuidas ja millal alustada enesearenguga? Kuidas MITTE alustada.

Seetõttu püüan selle artikli põhiküsimusele anda kõige arusaadavama ja sobivaima vastuse. Kuid lõppude lõpuks ei pruugi iga vastus osutuda edukaks, hoolimata sellest, kui täpselt see peegeldab enesearengu põhietappe, on alati oht, et see vastus võib teid eemale peletada, panna teid loobuma just sel hetkel, võib osutuda kõige vastutusrikkamaks, tähtsamaks hetkeks sinu elus, mil on otsustatud, kas lähed enesetäiendamise teed või jätkad oma vana elu elamist. Selgitan seda veidi allpool.

Palju teabeallikad püüab küsimusele vastata kuidas alustada enesearenguga?“, pommitage lugejat hunniku nõuandega. Need näpunäited ei ole kahjulikud ega valed. Need on lihtsalt ajast maha jäänud. Kuna nad teevad ettepaneku hakata tegema põhimõttelisi muudatusi elukorralduses, harjumustes, igapäevarutiinis, sotsiaalsetes suhetes jne, siis üldiselt vaadatakse radikaalselt üle senine tuttav asjade seis.

Sellised nõuanded, mis nõuavad drastilisi ja kiireid muutusi, nõuavad sellelt, kellele need on suunatud, tohutut tahtejõudu ja ka energiat. Lõppude lõpuks ei saa kõik oma lemmikharjumustest kohe lahku minna ja hakata korraldama tasuta ja tööaeg, lõpetage sihitu, ebaproduktiivne sirvimine Internetis ja olge hämmingus raamatute või muude allikate lugemisest, mis koos üldise eruditsiooniga aitavad kaasa inimese enesearengule.

Inimesed harjuvad oma eluviisiga, seetõttu ei suuda nad seda võluväel uuesti üles ehitada ja hakata paremaks muutuma. Pealegi nõuab selline radikaalne üleminek uutele harjumustele ja ka rutiin selliseid asju nagu tahtejõud, iseloom, sihikindlus, eesmärkidele keskendumine, otsustusvõime ja nende eest vastutamine. Kuid need asjad on isiksuse arengu komponendid, need arenevad enesearengu etappide läbimisel.

Ja kui keegi küsib kust alustada enesearenguga”, siis järeldatakse, et see "keegi" on alles selle tee alguses ja seetõttu ei pruugi tal olla mõnda ülaltoodud omadustest.

Selgub, et hea eesmärgi teenistuses oli vale lähenemine. Minu ülesandeks on harmooniline enesetäiendamine, mille all mõistan intellektuaalsete, füüsiliste, esteetiliste, sotsiaalsete ja vaimsete omaduste tasakaalustatud arendamist. Meil ei ole veel kiiret. Ma ei paku ju mingeid kiireid lahendusi, vaid on suunatud Sinu kui inimese järkjärgulisele kujunemisele.

Kuidas alustada enesearenguga juba täna

Seetõttu ei oota ma teilt mingeid kiireid muutusi, vaid soovitan alustada väikesest. Sellisest "väikesest", mis pole teie tavapärasele eluviisile väljakutse, ei võta teil palju aega ja vaeva (te vajate ainult 40 minutit päevas). Kuid hiljem, regulaarse harjutamisega, toob see palju elukasu. Ja alles siis, järk-järgult, kui aeg kätte jõuab, hakkate oma elus, iseloomus, keskkonnas muutusi tegema.

Sul on aega otsustada, mida sa tegelikult tahad, milliseid omadusi arendada, millele keskenduda ja kuhu liikuda, kuid see nõuab siiski abi, tugipunkti. Selle "sillapea" moodustamisega võite alustada juba täna, ilma tulevikku lükkamata, sest see ei nõua eriväljaõpet ega erioskusi.

Rõhutan veel kord, et selle ida praktika rakendamine on lääne kultuuris edukalt peegeldunud, tõestades selle tõhusust harjutuste raames. lõõgastus, meelekontroll ja vaimse ebamugavustunde neutraliseerimine, distsipliini säilitamine, liikumine esoteeriliste teadmiste valdkonnast teaduslike teadmiste valdkonda. Meditatsioon on tõhus vahend enesearengu teenistuses!

Kuid peab olema selge arusaam, et see praktika ei ole eesmärk omaette, nii nagu jooksja jaoks pole see jalalihaste arendamise lõppeesmärk, see on lihtsalt tööriist soovitud tulemuse saavutamiseks: jooksja jaoks on see võidu jooksuvõistlustel ning sinu jaoks on see harmooniline ja tasakaalustatud eneseareng. Sa ei mediteeri selleks, et meditatsioonitehnikat ideaalis valdaks (kuigi päris tore oleks seda valdada, isegi vajalik), vaid selleks, et oleks lihtsam kasvada, inimesena areneda.

Võib-olla on isiklik kasv võimalik ilma meditatsioonita, kuid kuna ma lähtun omast kogemusest, siis räägin sellest, mis mind aitas. Ma ei tea muud moodi. Minu jaoks oli meditatsioon edasiliikumise tõuke ja enesearengu alguseks. Lõpuks järgnes pika eelmängu peale konkreetne ja arusaadav vastus küsimusele, kuidas alustada enesearenguga: “hakka mediteerima!”

Esiteks, nagu ma juba kirjutasin, ei võta see rohkem kui 40 minutit päevas, see ei nõua eritingimusi (ei ole vaja lõpetada kõige kogumine ja lahkuda Tiibetisse :-)). Saate seda isegi sisse teha ühistransport teel tööle/kooli. Kuigi seda on soovitav teha sisse rahulik keskkond. Aga kui võimalust pole, siis sobib isegi metroo).

Kas mediteerimine on raske?

Meditatsiooniga alustamiseks ei pea teil olema kõrgetasemeline väljaõpe! Sa õpid seda tehnikat harjutades, see tuleb ajaga. Samuti ei pea te kohe oma harjumusi muutma, lihtsalt lisage meditatsioon oma päevakavasse hommikul ja õhtul. Peamine tingimus on seda regulaarselt teha, ära unusta ja ära unusta, alles siis tunnete kasulikku mõju.

Mõju on igaühe jaoks erinev. Mul on kuue kuu pärast. Ärge laske sellel terminil teid hirmutada: koheseid tulemusi ei tule!. Peate seda ise kindlalt mõistma, selle mõttega leppima. Minu arvates on kohene tulemus müüt, fantoom. Kõik olulised, põhimõttelised isiksusemuutused on pikaajaline ja järkjärguline tegelane) Millest siis alustada?

Meditatsioon on sinu praktika, mis annab sulle enesearenguks vajalikud oskused, see on omamoodi fundamentaalne harjutus, millega pead hakkama ennekõike. See on ka vajalik, kuna algaja võimleja peaks alustama venitusest, enne kui kõige muuga edasi läheb.

Alustuseks tutvuge teooriaga ja seejärel saate jätkata praktika endaga. Pidage meeles, et keegi ei kiirusta teid, teil ei pea olema aega selle kõike sisse lugeda niipea kui võimalik. Kui olete liiga laisk, et kõiki neid teoreetilisi materjale uurida, jätkake kohe praktikaga, kuid lugege vähemalt esimeses etapis esitatud järeldusi.

Kokkuvõtteks tahan märkida, et kuigi meditatsiooni peamine pikaajaline mõju ei ilmne kohe, tunnete mõningaid positiivseid muutusi peaaegu kohe pärast praktika algust. Põhjus on selles, et sa oled lihtsalt regulaarne lõõgastuge ja puhastage oma meel(see kehtib koheste efektide kohta), mis on juba hea. Lisaks lisate oma rutiini kohustusliku harjutuse, mida teete iga päev, rangelt kaks korda päevas 20 minutit seansi kohta, see toob teie ellu juba minimaalse lisakorra (mida iga päev teete, pole vahet mediteerimine, laadimine või igapäevane sörkimine). See õpetab pidama endale antud lubadusi, hoidma distsipliini, mis on võib-olla üks olulisemaid enesearengu etappe.

Loodetavasti olete valmis alustama. Soovin sulle edu!

Isiklik eneseareng on tänapäeva praktilise psühholoogia populaarne teema. Kas arvate, et olete elus saavutanud vaid väikseid asju? Võib-olla isegi kardab paista kaotajana? Kas soovite ettevõtte avamiseks ja sissetulekute suurendamiseks teatud oskusi arendada? Otsustas nüüd elada täisväärtuslikku elu? Enamikul praegu sõna enesearengu all pole konkreetset ideed. Paljud inimesed vaatavad videoid, loevad artikleid, raamatuid - nad tarbivad infomerd, kust alustada isiklikku arengut, kuid midagi ei juhtu. Areng ei hõlma ju ainult infokoormat, teoreetilisi teadmisi, vaid ka sõnastamist, eesmärkide saavutamist, kasvamist läbi õige keskkonna, oskuste arendamist, nende praktilist kinnistamist, mis võimaldab taset järk-järgult tõsta.

Tõeline isiklik eneseareng on see, kui kinnitad kõike õpitut tegudega, praktikas.

Mis on inimese eneseareng?

On arvamus, et just enesearendamine läbi enesehävitamise on ehtne ja kõige tõhusam, sõna otseses mõttes ümber pöörav. Kas vastab tõele, et mida rohkem inimene kannatab, seda rohkem ta areneb? Kas enesearenguks on tõesti vaja sotsiaalsel redelil allapoole libiseda, töölt loobuda, õppida, halbadesse harjumustesse sattuda – tegelikult teha kõike, mis on arengule vastupidine?

See viitab enesehävitamisele sügavamal tasandil – oma ego hävitamine, valehoiakud, enda poole liikumine, mugavustsoonist väljumine, enda ümberehitamine. Inimesed, kes tegelikult said kõrge areng, neid, keda võime nimetada eneseteostajateks - sageli oli oma negatiivne kogemus, tumedad alad isiklik ajalugu kui nad sõna otseses mõttes põhja vajusid, oma varju sukeldusid ja seeläbi oma isiksuse ühtseks tervikuks integreerisid. Erineb ju eneseteostuse suund sageli arengust vastavalt ühiskonna normidele, mida juurutatakse kõikjal, igas sotsiaalne institutsioon, ja varjata konkreetse inimese tegelikke tähendusi.

Praktikas võib tänapäeva noore inimese jaoks eneseareng läbi enesehävitamise väljenduda ülikoolist lahkumises, milles ta enda arvates tegelikult ei jõua. vajalikke teadmisi, ja käi tööl, ela eraldi, tegele kurnava spordiga - suru end vastu päris maailm, et sundida varjatud ressursside kasutamist piirini. Sellise kogemuse käigus elimineeritakse ebavajalikud, võõrad stsenaariumid, tekib võimalus tunda tõelist iseennast ja leida, asuda tegutsema enesearenguks vajalikus suunas.

Enesearengu globaalne eesmärk on eneseteostus – jõudmine seisundisse, kus isiksusest on saanud kõik, mis temast saada võib. Ja kuna see eesmärk on ideaalne, mitte täielikult saavutatav - see tähendab teatud abstraktsioon, kõrgem vajadus, vektor, mida mööda kogu elu liigutakse.

Eneseteostus on ennekõike sisemise harmoonilise seisundi saavutamine iseendaga olemises, teiste hinnangutest kõrvaldamine või aktsepteerimine ja sõltumatus, suurem vabadus ja isiklik vastutus, olemata seotud välise karmi ja homse garantiiga. maailmas.

Enesearendus ja enesetäiendamine, millest alustada?

Peaaegu kõik suunad, mis inimest enesearengule viivad, väidavad, et isiklik areng on võimatu ilma enda tahte äratamiseta, proaktiivsuseta. On põhimõtteliselt vale järgida pimesi juhti või sundida end vägisi järgima mõnda meetodit. Seda saab jälgida isegi sõnast endast, mille osaks on "mina", mis rõhutab oma suuna valiku tähtsust.

Kuidas alustada isiklikku arengut? Enne enesearengu algust vajab inimene tavaliselt aega, teatud arvu enda vigu ja järeldusi. Tasub kuulata teiste arvamust, kuid seda on kategooriliselt võimatu täielikult järgida. Sinu enda vead võimaldavad inimesel läbi kogemuste liikuda järgmisele mõistmise tasemele ja see erineb põhimõtteliselt teiste nõuannete kuulamisest.

Kõrgele hüppamiseks peate kõvasti istuma. Me tuleme vigadest välja erinevate inimestena. Siinkohal tuleb tähelepanu pöörata mitte sellele, kui palju ja milliseid vigu tehti, vaid kuidas inimene neist välja tuli, kas ta neist järeldusi tegi ja milliseid, kas ta sai toimuva põhjustest aru ja kas ta jätkab tehtud järelduste põhjal elada?

Kahjuks tundub sageli, et inimene kõnnib spiraalis, astub rehale, mida ta kaasas kannab, teeb samu vigu, eneseareng ei saa kõik alata. Kui aga läbimurre siiski toimub, tuleb muutuste vajaduse mõistmine ja mis kõige tähtsam, soov - sellest saab protsessi esimene, põhiline tellis. Siirast soovi järgides rakendatakse kõike muud. Suur teekond, nagu õigesti öeldud, algab väikesest sammust.

Selle tee alustamiseks peaksite otsustama, mida täpselt soovite, mis on teie enesearengu eesmärk. Et see võimalikult selgelt välja tuua - kirjutage paberile, mida soovite saavutada, millises plaanis soovite areneda. See eesmärk peaks vastama sisemistele motiividele, mitte väljastpoolt peale surutud installatsioonidele.

Eesmärgi seadmise õigsust saab testida läbi soovi jõu. Mida tugevam on teie motivatsioon, kui see on sõna otseses mõttes vastupandamatu, ei kao isegi tugevate takistustega silmitsi seistes, ei kao aja jooksul, vaid ainult tugevneb - see tähendab, et eesmärk on määratletud õigesti, vastavalt teie tõelistele väärtustele ja see on tema, kes suudab teile sügavat rahulolu pakkuda. Nõrk või tuhmumine räägib sageli valesti valitud või sõnastatud eesmärgist.

Järgmisena peate järgima eesmärki, tehes selle suunas iga päev vähemalt minimaalsed sammud. Seega, kui olete määranud, mida peaksite arendama, töötage iga päev valitud meetodiga. Kui püüate olla lahkem, täiuslikum, harmoonilisem - jõudke iga päev tegude kaudu sellele ideaalsele kuvandile lähemale.

Väga oluline on pingutusi süstematiseerida ja mitte hajutada, mitte joosta küljelt küljele. Kui otsustate liikuda ühes suunas, järgige seda. Paljud inimesed tormavad ja hajutavad oma jõupingutusi, mistõttu ei saavuta nad kusagil konkreetseid tulemusi. Kui olete suuna valinud, olete seda pikka aega järginud, pole vaja välja lülitada, areneda teises suunas. Need on lihtsalt negatiivsed programmid, mis püüavad teid teelt kõrvale keerata – näiteks hirm märkimisväärse tulemuse ees või hirm mitte tulla toime suurenenud vastutuse ja vabadusega. Liikuge valitud eesmärgi poole kuni võiduni.

Edasi, kui teil tekib näiteks enesekindlus, olles saavutanud oma esialgse eesmärgi - teie ees avaneb suurem pilt, mida vajate, mõistate ennast paremini ning töötate produktiivsemalt ja täpsemalt. Astu vähemalt samm päevas – mida rohkem teeme, seda rohkem energiat sisse tuleb.

Töö iseendaga, meie sisemise sisuga seonduva kallal laieneb ka teistele. Harmooniline, täisväärtuslik, enesekindel, ennast ja teisi armastav inimene, kes teab, kuidas lõpuni tegutseda – ehitab kindlasti enda ümber eduka ja õnneliku reaalsuse.

Eneseareng, olgu see siis ülimalt praktiline või ülimalt vaimne, on inimese loomulik seisund, kuigi enamik inimesi lõpetab õppimise juba varakult. õppeasutused, ei harju ega armasta jõupingutusi, mis viivad kasvuni. Seetõttu on need nii levinud – inimene püüab valida süsteemi, mis võimaldab tal end muutmata end turvaliselt tunda. Igasugune kasvamine käib aga läbi suurte raskuste, mida toob kaasa välismaailm, kui isiksust iseloomustab väline, või seab inimene end sisemise lookusega enda ette.

Isiksuse arendamine on kõige loogilisem viis ja kanal aja, raha, füüsilise, psühholoogilise ja hingelise jõu investeerimiseks, kuna selle tulemusena omandab inimene vara, mis jääb talle igaveseks. Pealegi, olles sellele teele astunud ja saanud positiivse kogemuse, on võimatu peatuda – teadmised ja oskused mitmekordistuvad, tekitades veelgi suurema soovi edasi liikuda. Hakkate nägema oma varjatud võimalusi ja uusi horisonte, teie vaated muutuvad, vanad probleemid tunduvad tühised, heidate üha kergemini kõrvale iganenud hoiakud, taastades teie isiksust. Kõik muud eesmärgid, välja arvatud eneseteostus, kaovad järk-järgult, peamine tuleb esile, kõrgeim inimene enesearengus – see on tegelikult see, mille nimel me oma elu elame. Täielikku eneseteostust on võimatu saavutada, selle poole püüdlemine on juba tulemus.

Enesearengu plaan

Me kõik teame, et isiklik eneseareng ei eksisteeri ilma sihipäraste pingutusteta, kuid sellegipoolest peatume sageli teoorial, süües infot sõna otseses mõttes ja koormates seda üle, mitte edasi minema, saamata hinnalisi tulemusi. Märkimisväärseks kasvuks vajate enesearengu programmi, plaani, mis aitab teil oma eesmärgiga kursil püsida.

Enesearendusprogramm võimaldab suure, kauge ideaaleesmärgi jaotada eraldi alaeesmärkideks, konkreetseteks ülesanneteks, operatsioonideks, mille saavutamist on lihtne jälgida. See säästab teid sellest, et te ei mõista, kuhu edasi minna, ja ei jää etappidel kinni.

Esiteks peate mõistma, miks teil on vaja enesearengut, et kitsendada selle sõna mõistmist just teie jaoks. Eneseareng tähendab ju erinevate inimeste jaoks erinevaid asju: kätekõverduste tegemist, hommikuti kükitamist ja jooksmist, võõrkeele õppimist, keeleväänajate lugemist ja kõne parandamist.

Miks vajate enesearengut? Seadke konkreetne eesmärk, mida soovite parandada. Näiteks kui see on tervis, alustage heaolu käsitlevate materjalide, raamatute ja videote lugemisest. Seda saad realiseerida läbi spordi, valides ja planeerides treeningmetoodikat. Või äkki kulgeb teie tee läbi jooga, ? Otsige üles asjakohased materjalid või liituge klubiga.

Kas soovite parandada oma ärioskusi, et saada edukaks ettevõtjaks? Uurige seda teavet.

Esiteks on alati olemas arusaam, miks on vaja enesearendamist. Paljud pole selle eesmärki otsustanud, mistõttu nad otsivad ja püüavad pidevalt kõike võtta, olla igal pool õigel ajal, lõpuks ei juhtu midagi.

Niisiis, olete määranud eesmärgi, mille nimel arenete. Järgmine punkt on enda arendamine nii, et selle tulemusena saad konkreetsed oskused kogu eluks. See on eneseareng, mille tulemusena muutute harmoonilisemaks, õnnelikumaks, rõõmsamaks.

Näiteks kui teie tähelepanu tervisele on tervise edendamine, siis konkreetse tehnika valik ja rakendamine. Isegi lihtne igapäevane hommikuvõimlemine, võimlemine, annab lõpuks tulemuse, erinevalt lihtsalt terviseraamatute lugemisest.

Kui soovite äri arendada ja olete saanud konkreetse soovituse niši valimiseks, proovige juba teha esimesi samme, testida turgu, käivitada pilootprojekt.

Teise sammu mõte on muuta kogu omandatud informatsioon teatud oskuseks, kui hakkate tegutsema. Parim variant on see, kui leiad omandatud teadmistele kohe rakendust, siis need ei voola minema, vaid kasvatavad tõeliselt isiksust.

Eneseareng muutub lihtsaks, huvitavaks ja arusaadavaks, sul ei ole enam ebakindlust, jõudude hajumist eri suundades ilma nähtava tulemuseta.

Te arenete sama kiiresti, kui teete sageli mitmeid tegevusi, mis viivad eesmärgini. Aidake kaasa parimate ja silmapaistvate tulemuste saavutamisele igapäevase tegevuse, sõna otseses mõttes 7 päeva nädalas, kogu aeg.

Enesearendus ja enesetäiendamine – millest alustada? Sellele küsimusele vastav artikkel on lühike ja äärmiselt praktiline.

Õnnitleme – kui esitate selle küsimuse, siis olete juba otsustanud ennast ja oma elu paremaks muuta. Oleme otsustanud, seega oleme juba alustanud! Peaasi, et mitte peatuda, et mitte kaotada inspiratsiooni. Oluline on kohe tegutsema hakata, et kõik ei lõpeks ainult lugemisega. kasulikke näpunäiteid ja "jälle mitte midagi tegemata".

Et seda ei juhtuks, et hakkate tegutsema, on siin PARIM MOTIVATSIOONLAUSE, mis on spetsiaalselt teile mõeldud: "Sa ei ole igavene!"

Ameerika Ühendriikide kuulus ärimees ja kirjanik Gary Vaynerchuk rääkis ühel kohtumisel oma lemmiklausest, mida ta kordab iga päev ärgates. See võimaldab tal meeles pidada elu kõige olulisemaid asju ja mitte lasta end pisiasjadest segada.

See fraas koosneb ainult kolmest sõnast: "Sa ei ole igavene." See ei tähenda, et nad tahaksid teid kohe hirmutada. Üldse mitte. See tähendab ainult üht – kui tahad olla õnnelik inimene, siis on sul selleks vaid üks elu. Keegi ei anna sulle ja mulle teist. Nii et ärge heitke meelt, lamage diivanil ja haletsege ennast! Hakake tegutsema ja näete, kuidas kõik teie ümber muutub.

Tahan teile kohe öelda, et igaüks meist vaid paar aastat, et ehitada üles elu, millest unistasime. Võite saada paremaks, targemaks, positiivsemaks, õppida uusi keeli, hakata avastama teisi riike, teha midagi kasulikku teistele.

Just see lause "sa pole igavene" peaks sind hommikul üles äratama ja sundima andma endast kõik.

Ja tea olenemata sellest, kui vana sa oled: 20, 30, 40, 50, 60 või 70! Kunagi pole hilja alustada uut huvitavat, tähendusrikast elu!

Enesearendus ja enesetäiendamine – millest alustada?

Peate alustama millest oma elu üle vaadata sest sul on juba saavutusi. Pole vaja ärrituda, kui seate endale mingisuguse eesmärgi ja olles selle saavutanud, saite aru, et see oli ajaraisk (näiteks seadsite eesmärgiks instituut lõpetada, aga selgus, et polnud vaja). On üks imeline Jaapani vanasõna: "Kui sa ei proovi, ei saa te teada!"

Järgmiseks peate kirja panema toimingud, mida peate iga päev tegema. Ärge arvake, et eneseareng on raske. Uute asjade õppimine on hämmastavalt huvitav ja põnev. Märkate, et teie ümber hakkab paistma huvitavad inimesed. Sul on uued võimalused. Kui omandate uusi teadmisi, hakkab teie elu, teie ümbrus paremaks muutuma.

Tegevuskava

• Kirjutage eesmärkide loend(Artiklist saate teada inimeste 50 populaarseimat eesmärki erinevad riigid millised on eesmärgid ja kuidas neist nimekirja koostada). Ainult särav ja huvitav eesmärk võib olla tõeline motivatsioon tegutsemiseks, näiteks varahommikul tõusmine TÖÖLE MINNA, mida sa vihkad, ON RASKE, aga varahommikul tõusmine KUI OOTAD TAKSOID, MIS VIIB TEID LENNUJAAMA TAI REISIDAMISEKS, ON VÄGA LIHTNE!
• Alustage raamatute lugemist, tehke seda kindlasti iga päev. Raamatud enesearengust, motivatsioonist, ettevõtlusest ja kunstist. Just kunstiraamatud saavad enesearengu ja enesetäiendamise peamiseks teadmiste ja tarkuse allikaks. Kust aega võtta? Tegelikult on aega. Selle asemel, et piltidele meeldida sotsiaalsed võrgustikud, loe tund. Lisaks saate kuulata raamatuid teel tööle ja tagasi (audioraamatute allalaadimine). Kust nimekirja saada?
  • Siin .
  • Enesearendamiseks ja enesemotiveerimiseks on vaja ka nimekirja raamatutest, mida tasub lugeda. Siin enesearengu ja isikliku kasvu raamatute loetelu.
• Alustage kindlasti keelte õppimist. Nii avarduvad teie võimalused midagi uut õppida, hakkate lugema originaalkeeles raamatuid. See aitab õppimisel palju – vaadake filme või multikaid võõrkeel. Selles artiklis olen teile ette valmistanud.
• Hakka kindlasti pidama isiklikku päevikut. Sellesse paned kirja oma ideed, unistused, plaanid, kirjeldad oma tundeid. Saate teha või osta ilusa päeviku. Näiteks eelistan päevikut pidada paberil. Aga seda saab teha ka elektrooniliselt. Siin on parimad isikliku päeviku mobiilirakendused - Penzu, Diaro.
• Tellige ajutreeningu saidid mis muudab teid targemaks ja intelligentsemaks, teeb teid testide ja harjutustega geeniuseks. Siin on selliste saitide loend 4brain, Wikium ja teistele meeldib.
• Määrake oma eesmärk, oma elutöö, alustage oma ettevõtet ja ärge istuge püksid mitte armastatud töö kallal.

  Selles videos on kuulsa psühholoogi, treener Pavel Kochkini juhis "Kuidas leida ennast (7 etappi)". Kõigile küsimustele vastates saate aru, kuhu olete jäänud ja kuidas saate edasi liikuda.

• Registreeruge ühele veebikursus ov edasi tasuta kursused veebipõhine õpeCoursera. Need on kursused, mida õpetavad kõige enam professorid kuulsad ülikoolid rahu. Paljud kursused on juba tõlgitud vene keelde. Kui püüdled tipptaseme poole, on sinu jaoks oluline saada oma ala professionaaliks — parimaks fotograafiks, turundajaks, programmeerijaks jne. Courseral on väljaõpe kõikides tegevusvaldkondades.
• Jälgige uusi suundumusi, äriideid, teaduse ja tehnoloogia edusamme. Selleks, et palju teada saada, soovitan neid saite:
  • BBC tulevik- IT-uudised, kaasaegsete tehnoloogiate uudised.
  • Postnauka.ru- haridussait, teadus- ja tehnoloogiauudised.
  • 99U - tootlikkuse ja juhtimise kanal.
  • YouTube EDU - hariv YouTube'i kanal kasuliku teabega.
• Alustage isikliku rahanduse raamatute lugemist. See on enesearengu ja eneseharimise oluline osa. Kahjuks meie koolides seda ei õpetata. Kirjutasin üksikasjalikult, kust neid teadmisi saada.
• Alustage Piibli lugemist, see on raamatute raamat, millest ammutavad teadmisi kõik kirjanikud, filosoofid ja teadlased ja inspiratsiooni. Seda pead ka teadma. Kui seda on raske iseseisvalt lugeda, siis on tasuta õigeusu kursused . Vaimsus on enesearengus, enesetundmises ja enesetäiendamises väga oluline aspekt.

Kokkuvõte

Koos teiega vastasime küsimusele: kust alustada enesearendamise ja -täiendamise küsimuses? Oleme koostanud plaani, mida on vaja teha. isiklik areng.

Kuidas õnnestuda? Kõige selle jaoks panen päevikusse kirja nädalapäevad, näiteks inglise keel teisipäeviti ja reedeti, esmaspäeviti ja reedeti Courseris veebikursus, iga päev lugemiseks (või kuulamiseks) raamatud jne. . Ühesõnaga, eraldage kõigi nende teadmiste valdkondade õppimiseks 1-3 tundi päevas.

Ma tahan ka selle lisada. Olen õnnelik inimene ja mulle meeldib aidata teistel õnnelikumaks saada. Avaldan teile oma väikese saladuse: märkasin – kui soovite, et teid ümbritsetaks õnnelikud inimesed sa pead ise õnnelik olema. Et ise õnnelikuks saada, pead tegema seda, mida armastad, olema uudishimulik, õppima järjest uusi mõtteid, ideid, maailmu, riike, aitama teisi, armastama inimesi ja oskama hinnata seda, mis sul on. Et olla õnnelik, on oluline mitte valetada, vaid tegutseda. Ja selleks, et tegutseda, pole vaja kõike hilisemaks lükata. Siis pole sul aega kõike teha.

Igaühel teist on ainult üks elu ja keegi ei anna teile veel paari. Seega, ärge istuge telefoni või teleri taga kinni, ärge haletsege ennast ja ärge langege masendusse. Ümberringi on nii palju huvitavat: huvitavad raamatud, uued teadmised, uued riigid, uued kohtumised! Alustage ja siis saate hakkama.

Igaüks võib saada kelleks ta tahab. Vaadake seda inspireerivat videot ja alustage:

Olen kindel, et see kindlasti õnnestub!

Iga inimene jõuab kunagi arusaamisele, et midagi tuleb endas, oma elus muuta. Paljude jaoks kulgeb iga päev ühtemoodi: hommikul ärkamine, töö, kodu ja telekas enne magamaminekut. Üksluine päev on igav, tahad uudsust, lõpuks "ärkake pikaajalisest talveunest". Selleks alustab ta enesearendamist. Kust alustada? Mõelgem probleemile koos.

Kuidas varasem mees mõtiskleb küsimuste üle: mis on eneseareng, kuidas ennast arendada, kuidas end iga päev arendada, seda kiiremini muutub tema elu huvitavaks. Tohutu ja pideva enda kallal töötamise toel, saades üha uusi teadmisi, ületab inimene enesearengu tee. Enesearendamiseks peate end pidevalt motiveerima tegema toiminguid, mis viivad teid järk-järgult tulemusele lähemale, aitavad muuta elu paremaks ja helgemaks.

Põhjus, miks inimene tahab õppida ennast arendama, võib olla ükskõik milline. Kuid peamine põhjus enesearenguga tegelemiseks võib olla:

• soov parandada oma finantsseisundit;
• parandada tervist;
• parandada peresuhteid;
• soov karjääri kasvuks;
• soov muuta oma iseloomu;
• maailmapildi muutumine;
• soov elustiili muuta;
• soov vaimseks arenguks;
• huvi uue elukutse vastu.

Enesearengu organiseerimine

Kuidas end iga päev arendada? Kõige olulisem on otsustamine, sisemine hoiak, suur soov, motivatsioon, püüdlus, huvi muutuste vastu.

Muutused peavad algama iseendast, häälestuda tuleb sisemiselt- see on alus.

1. Enesearengu valdkonna valimine

Esiteks määrab sind see, millises suunas soovid enesearenguga tegeleda. Sel juhul saate arvestada oma annete, võimetega. Oluline on, et valitud suund meeldiks ja naudiks.

2. Õpiteave

Nüüd alustage raamatute lugemist, loengute kuulamist, inimeste elulugude uurimist, kes on saavutanud tulemusi teid huvitavas suunas. Noh, kui läbite koolituse. Palju tasuta ja kasulik materjal Internetis saadaval: artiklid, raamatud, videod youtube'is.

Saadud infot ei tasu võtta kui kuldtõde, kontrolli allikat, tööta ümber. Ja seeläbi oma erialal arenedes saab vastuse küsimusele: kuidas ennast arendada.

Enesearengu poole püüdledes peate õppima raskustest ja laiskusest üle saama. Arenda tahtejõudu, sest protsess on aeglane ja raske. Kuid need omadused aitavad teid kõigis eluvaldkondades. Lugege kindlasti artikleid ja.

Mõelge oma elustiil ümber

Enesearengu protsessis tasub paralleelselt kohandada kõiki oma eluvaldkondi:

1. toitumine - palju (tervis, tuju) sõltub õigest toitumisest;
2. igapäevane rutiin - õppige õigel ajal magama minema ja ärkama, vaheldumisi vaimse ja füüsilise töö vahel;
3. mõtteviis – peaks olema positiivne (artikkel);
4. klassid harjutus või jooga – väga oluline on hoida füüsiline keha tervena;
5. keskkond - laiendage suhtlusringi vastavalt oma huvidele.

Enda arendamiseks kulub aega. Kuidas muidu ennast iga päev arendada? Seega peate oma ajakava üle vaatama ja vabastama aega uue teabe saamiseks. Selleks tuleb eemaldada tarbetu, aega neelav tegevus ja asendada see kasulikuga. Näiteks saab melodraama asemel vaadata õppefilmi või lugeda huvipakkuval teemal raamatut.

Arendage häid harjumusi

• hommikul iga päev "värske meelega" raamatut lugeda, vähemalt 30 minutit, kuidas ennast valitud alal arendada;
• Internetis peaksid külastatud saidid nüüd olema erinevad, need, mis aitavad teil saada kasulikku teavet;
• otsige ja uurige suurte inimeste elulugusid, kes saavad teile eeskujuks.

Isiklik areng

1. kas enesetäiendamise suunas, arendades oma võimeid, kehastades oma soove ja eesmärke;
2. kas sisse tagakülg kui inimene on passiivne, toimub regressioon.

Vaata motiveerivat videot:

Igas inimeses on peamiseks takistuseks teel enesearengule tema sisemine “mina”. Otsus tegeleda enesetäiendamisega on alles esimene, kuid peamine samm. Raskeim osa tuleb järgmisena. Peate suutma säilitada motivatsiooni, tugevat soovi edasi liikuda, mitte lõpetada alustatut. Ja jätkake tööd, ületades samm-sammult.

Ja töö enesearenguga peab algama täna, õigemini kohe, ilma hilisemaks lükkamata. See "hiljem" võib kesta aastaid. Aeg ei seisa paigal ja kõik tegevused, mis viivad eduni, tuleb alustada. Kunagi ei tule sobivamat hetke kui praegu. See hetk on juba kätte jõudnud. Lõppude lõpuks tahad sa elada, realiseerides unistusi. Nii et palju aastaid hiljem tagasi vaadates jääge oma elu ja oma töö tulemustega rahule.

Motivatsiooni säilitamise peamine saladus on see, kui sulle meeldib see, mida sa teed, sa pead suutma nautida protsessi, osata nautida väikseid võite.

Tekib motivatsioon, soov, huvi ja toimub tegevus, mis kindlasti viib positiivse tulemuseni. Kui on sellised tunded, emotsioonid, siis tavaliselt ei taha isegi magada, võid kergesti vara tõusta, pähe tulevad erinevad ideed, mida soovid kiiresti ellu viia (elluma asuda).

Enesearengu käigus kaovad halvad harjumused, tekib distsipliin ja rõõmsameelne meeleolu. Inimene õpib positiivselt mõtlema, ilmub optimism, energia ja tahetakse head teha.

Sa võid kogu elu unistada kõigest heast, kuid on aeg otsustada tegevused enesearengu alguseni ja see ellu äratada. Ainult enda kallal töötades, teadvust muutes on võimalik saavutada tulemusi, ellu viia oma unistusi.

Kui mõtlete, kuidas ennast arendada, pidage meeles, et peate sellele lähenema individuaalselt. Kasutage näpunäiteid ja nippe ainult aluseks ja kohandage ise. Peaasi, et hakkad iga päev tegema ja tegema vähemalt väikseid tegusid. Ja aasta pärast näete ise, kui palju olete paremaks muutunud ja saate inspiratsiooni edasi liikuda.

Soovin, et alustaksite enesearenguga optimistlikult ja mitte kaotage motivatsiooni!

Iga naise teel kerkib küsimus eneseteostusest elus. Ja seal on sellised populaarsed küsimused nagu: "Kes ma olen? Mida sa saavutasid? Mille poolest ma teistest parem olen? Kui neile õigel ajal vastuseid otsima ei hakata, siis jääb naise eneseareng rahuldamata vajaduseks, mis tagantjärele mürgitab nii selle probleemi all kannatava naise kui ka tema lähedaste olemasolu.

Naiste eneseteostus on reeglina oma sisemise potentsiaali realiseerimine elus. Õiglase soo jaoks võib selleks olla edukas karjäär, tugevad peresuhted, akadeemilised saavutused, elu ülesehitamine, eneseteostus armastava emana.

Oluline on teada! Vähenenud nägemine viib pimeduseni!

Nägemise korrigeerimiseks ja taastamiseks ilma operatsioonita kasutavad meie lugejad üha populaarsemaks muutuvat IISRAELI OPTIVISION - parim tööriist, nüüd saadaval vaid 99 rubla eest!
Pärast selle hoolikat ülevaatamist otsustasime sellele teie tähelepanu pöörata...

Seega tunneb naine end ühiskonna poolt vajalikuna ja nõutuna. Väärib märkimist, et enamik naiste eneseteostuse stereotüüpe on lihtsalt ühiskonna poolt üles riputatud, see määrab sõna otseses mõttes, millises suunas ta peab end parandama.

Tüdruku enesetäiendamise tähenduse mõistmiseks on oluline teada mõiste "potentsiaal" õiget tähendust. Inimese potentsiaal on teoreetiliste võimaluste ja soovide praktikas avaldumise võimalus.

räägivad lihtsate sõnadega, naise jaoks on oma potentsiaali realiseerimine tema elueesmärkide täitmine, mis on temasse kinnistunud mitte ainult tema enda, vaid ka tema vanemate, õpetajate ja ühiskonna poolt.

Naise eneseareng: kõige sagedasemad eluvaldkonnad

Tavaliselt, enamik naissoost esindajad eelistavad luua ennekõike tugevaid ja sooje peresuhteid, saada lapsi ja end koduses sfääris edasi realiseerida.

See on tingitud asjaolust, et tüdruku psüühikas on elav vajadus armastuse järele, mis tõukab varakult perekonna loomisele, perekonna jätkamisele. Üsna oluline selle valiku juures on ka sage tütarlapselik emotsionaalsus ja hormonaalne komponent.

V kaasaegne maailm naised hakkasid üha enam tõestama oma võrdsust meeste suhtes, tõrjudes perekonna tagaplaanile ja ehitades oma karjääri. Mõne jaoks muutub just selline samm edukaks eneseteostuseks elutee. Sõltumatus, eriti materiaalne sõltumatus mängib ju meie maailmas märkimisväärset rolli.

Alates lapsepõlvest on väikestel tüdrukutel vajadus olla armastatud tütar. Selles etapis on neil oluline realiseerida end võimeka lapsena, kelle üle nende lähedased oleksid uhked. See juhtub vanematele ja teistele oma unikaalsust, vaimseid ja füüsilisi võimeid, loomingulisi võimeid tõestades.

Samuti on loominguline eneseteostus. Õiglase soo jaoks muutub see komponent mõnikord väga vajalikuks. Väljendades oma "mina" läbi loovuse, leiavad paljud harmoonia iseendaga, rahuldades samal ajal oma vajadusi meeldiva ajaveetmise järele.

Naise kui isiksuse eneseareng

Alustuseks mõtleme välja, kes see inimene on ja miks see nõuab eneseteostust? Isiksus - isik, kellel on individuaalsed omadused, omadused, oma arvamused ja otsused, kes on võimeline tegema teadlikke valikuid ja vastutama selle eest.

Naise kui inimese eneseareng toimub tänu enda samastumisele ainulaadsed võimalused ja andeid, aga ka nende aktiivse rakendamise ja rakendamise kaudu.

Varasest lapsepõlvest algab meie enesearengu tee, see kulgeb läbi enesetundmise ja enese samastumise teiste, juba väljakujunenud isiksustega. Nii tuvastame oma soovid ja vajadused, seejärel otsime endas võimeid nende saavutamiseks, kasutades eeskujuks teiste inimeste motiveerivaid edulugusid.

Naise eneseareng 40-aastaselt

40 aastat on paljude naiste jaoks hirmutav näitaja, sest just sellesse perioodi langeb sageli keskeakriis. See väljendub nii oma elu saavutuste teadvustamises kui ka tegematajätmistes, kahetsuses.

Selles etapis igatsus täitumata lootused ja mööduvad aastad ... Kuid see kõik on täiesti asjata! Lõppude lõpuks on paljude kaunite daamide jaoks 40 aastat muutuste ja edusammude algus. Lapsed on juba suureks kasvanud, paistab vaba aeg iseendale, hobidele ja hobidele. Ja mis kõige tähtsam, on stiimul eneseteostuseks.

Nüüd on vaja alustada teekonda oma oskuste täiendamiseks, uute asjade õppimiseks ja enda varjatud soovide avastamiseks, mis nõuavad tahet!

Naise eneseareng: kust alustada?

Naise enesearengule mõeldes tekib küsimus: millest alustada? Edukaim samm enesetäiendamise teel on prioriteetide seadmine ja tuleviku orientiiride valimine. Eneseteostuse tee algus on alati kõige raskem, sest see nõuab tohutuid tahtejõuvarusid.

Enamus valmis plaane ja näpunäiteid enesearenguks nõuavad koheseid elumuutusi, milleks inimene lihtsalt ei ole valmis. Seetõttu tasub alustada väikesest, liikudes järk-järgult oma eesmärkide saavutamise poole. Igaüks peab ise määrama edenemise kiiruse ja tempo, et neid edaspidi järgida.

Peaasi on kohe tegutsema hakata!

1. Määratle eesmärgid.

Enne tegutsemist peate mõistma, millises suunas soovite liikuda, et ei tuleks välja kaootilist "kõigest haaramist". Selles etapis on kõige parem alustada väikestest eesmärkidest ja võitudest, liikudes järk-järgult käegakatsutavamate õnnestumiste poole.

Näiteks võib esimene samm paranemiseks olla hommikune jooks või kohtumine loomestuudios. Või osta jõusaali liikmesus. Määrake ise, milliseid eluvaldkondi soovite kõigepealt kehtestada.

2. Mõtleme plaani läbi.

Määratud eesmärgini minek on alati lihtsam, kui käepärast on selge tegevusplaan. Sellele keskendudes väldid segadust nii oma peas kui ka paljude otsuste tegemisel, mis mõjutavad sinu tulevikku.

Näiteks võite kirjutada üksikasjaliku nimekirja sellest, mida sel nädalal ette võtate. Hommikuti sörkjooksu, pärastlõunal aega iseendale, õhtul perele jne.

3. Hakkame tegutsema.

Kõige tähtsam on teha esimene samm, järgmised sammud on palju kiiremad, kui otsustate seda teha. Tasub olla valmis selleks, et alguses on see väga raske ja alles siis, kui muutub parem pool saa osaks uuest elust, tulevad nad kergesti!

Näiteks kohe pärast artikli lugemist võtke lõõgastav vann, lugedes samal ajal raamatut, milleni te pole pikka aega jõudnud.

4. Kasutage lähedaste toetust.

Sugulaste ja sõprade toetus on tüdruku jaoks oluline emotsionaalne komponent eneseteostuses. Usu meisse ja tegude abil saate sõna otseses mõttes liigutada mägesid! Veelgi enam, kui esimesed sammud paranemise suunas on märgatavad, siis kindlasti leidub neid, kes need heaks kiidavad ja edasiste testide sooritamisel kaasa aitavad.

Näiteks rääkige otse oma mehele või vanematele oma kavatsusest saada paremaks ja muuta oma eluviisi. Hea stsenaariumi korral toetavad nad kindlasti teie püüdlusi ja kõiki ettevõtmisi!

5. Loome uusi tutvusi.

Muutuste käigus leiad palju uusi tutvusi, suhtlemist. Mõnikord just sellest tüdrukutel, eriti koduperenaistel, puudu jääb. Uued tutvused avaldavad inimese arengule alati positiivset mõju, sest annavad talle uusimaid emotsioone ja teadmisi, mis aitavad kaasa selliste omaduste kujunemisele, mis pole sulle siiani omased olnud.

Näiteks mõtle sellele, kuidas teatud tuttavad võivad sulle kasulikud olla. Järsku kohtasite fitnesstreenerit, proovige teda eeskujuks võtta.

6. Ennast ja teisi armastama õppimine.

Ilma armastuseta läheb iga naine varem või hiljem välja, eriti daami õrnad tunded enda vastu. Ja kui olete endasse armunud, pole teil aega silmagi pilgutada, sest teid armastatakse. Ainult isemajandav inimene, kes austab ennast ja oma huve, on võimeline puhtalt siiraks armastuseks. Ja ta teab, kuidas seda anda ja vastutasuks saada.

Näiteks vaadake ennast peeglist, leidke vähemalt 5 oma voorust. Lõpuks lihtsalt naudi! Vaata oma partnerit, leia temas see, mille pärast sa teda kunagi armastasid. Igaüks meist on ilus ja kordumatu!

7. Ära anna alla!

Kui miski ei sobi kohe, andke endale veidi rohkem aega ja kindlasti õnnestub!

Näiteks proovige näha vähemalt ühte väikest võitu. Kiida ennast ja ära anna alla!

8. Me ei piirdu sellega.

Üks olulisemaid kujunemisetappe on alati olnud kõigi pingutuste lõpptulemus. Ära peatu saavutatud tulemusel, täiuslikkusele pole piire.

Näiteks mõtle, võib-olla on veel midagi, millest sul puudu on? Ehk on aeg seada endale uued eesmärgid?