Glavni ključ za dobar rezultat ili plan samopoboljšanja.

Vrijeme čitanja 7 minuta

Mnogi bi se željeli razvijati i raditi na sebi. Ali u većini slučajeva, kada ste se već odlučili razvijati, postavlja se pitanje: "Odakle početi?" U ovom slučaju, najbolje rješenje počet će sastavljati plan za samousavršavanje.

Što je plan samousavršavanja i zašto je potreban?

Za većinu "novorođenih" velika je prepreka na putu samousavršavanja nedostatak vodstva. Njihov cilj da se "počnu razvijati" toliko je neodređen i nejasan da postaju poput broda na oceanu koji je izgubio smjer i nema kartu, nema kompas ili bilo što što bi ga moglo usmjeriti u pravom smjeru.

Kako biste izbjegli dolazak u takvu situaciju i postali „iskusni jedriličari“, trebate si stvoriti jasnu rutu od mjesta gdje se sada nalazite do mjesta gdje želite biti. Ova ruta je plan samorazvoja. Ukratko i jasno rečeno, ovaj plan opisuje sve radnje potrebne za postizanje vaših ciljeva u određenom vremenu.

Primjeri takvih radnji uključuju:

• Čitanje određene literature
• Pohađanje seminara
• Konferencije, uzdržavanje od loše navike i tako dalje.

Ali prvo o svemu.

Prvi koraci za izradu dnevnika samousavršavanja

Kako bismo shvatili u kojim područjima trebamo postići bolje rezultate, važno je osvijestiti svoje želje. Postoji nekoliko početnih koraka koji će nam u tome pomoći.

1. Svijest o željama

Ovo će biti prvi korak u izradi plana. osobni rast. Razmislite i sami odlučite koji će vam ciljevi donijeti najviše sreće, zadovoljstva i koristi. Također imajte na umu da cilj mora biti jasan i mjerljiv.
Potraga za "znanjem" strani jezik" neće te nikamo odvesti. Odaberite određeni jezik, određenu razinu znanja koja vam je potrebna.

Na primjer, u engleskom jeziku postoji šest razina usvajanja jezika. Pretpostavimo da će vam za ugodnu i opuštenu komunikaciju sa strancima biti dovoljna razina "Napredna" (profesionalna vještina). U ovom slučaju, instalaciju pišete: “Own Engleski jezik na naprednoj razini.

Također je vrijedno napomenuti da vremensko razdoblje za koje izrađujete plan ovdje igra važnu ulogu. Nećete se jako iznenaditi ako ne možete temeljito proučiti od nule u jednom tjednu. novi jezik? Stoga objektivno procijenite svoje snage.

2. Podijelite svoje ciljeve na nekoliko podciljeva

Postavite specifične podciljeve koji će vam dati jasniju sliku ishoda kojem težite. Na primjer, poznavanje jezika uključuje vještine slušanja, prepoznavanja govora, čitanja, reproduciranja teksta usmeno ili pisano, kao i poznavanje gramatike i vokabulara.

U učenju stranog jezika takvi podzadaci mogu biti:

• vokabular od 5000 riječi
• poznavanje svih gramatičkih pravila
• brzina “svjesnog” čitanja

Takvi pokazatelji daju objektivnu sliku u kojoj ste sada fazi i koliko još morate raditi. Zapamti to Što je više brojeva u vašim “zadacima”, to vam se čine stvarnijima.

Još jedna prednost “dijeljenja” jednog cilja na više je ta što nam je uvijek puno lakše prihvatiti se nečeg manje složenog i manjeg opsega. Slažete se, “Naučite engleski prije Napredna razina” moralno je teže od “Naučite 5000 riječi” ili “Postignite brzinu čitanja od 200 riječi u minuti.”

3. Radnje usmjerene na rezultate

Nakon što odlučite o svojim ciljevima i napravite popis manjih zadataka za njihovo postizanje, možete početi stvarati popis specifičnih radnji. Ovdje je važno pravilno rasporediti količinu dnevnog/tjednog posla.

Ako želite izgubiti 5 kg u mjesec dana, tada morate gubiti najmanje 1,25 kg tjedno.
Radi praktičnosti, možete izraditi tablicu "tjedan" u koju ćete unijeti svoje dnevne "korake" prema svom orijentiru. Na primjer, da biste pročitali 50 knjiga godišnje, trebate pročitati oko 1 knjigu tjedno. Prosječna knjiga ima oko 300 stranica, što je oko 40 stranica dnevno.

Tako dobivate onaj vizualni pokazatelj na koji se trebate fokusirati tijekom cijele godine. Jednostavno rečeno, 40 stranica dnevno = 50 knjiga godišnje. Usput, najoptimalnije razdoblje za "pogađanje cilja" je 1-3 mjeseca.

Naravno, vaši ciljevi mogu biti jednogodišnji ili petogodišnji. U ovom slučaju, mjesečna postignuća trebala bi vas približiti ispunjenju "viših" i značajnijih planova. Stoga pazite da ne proturječe jedno drugome.

4. Samodisciplina i introspekcija

Da bismo se držali plana svakako nam je potrebna disciplina. Posebno su teški prvi tjedni, kada korisne stvari još nisu postale navika. Opće je poznata činjenica da je potrebno oko 3 tjedna da čovjek razvije naviku. 21 dan. Već tri tjedna nakon početka osjetit ćete puno veću nelagodu od činjenice da niste učinili ono što ste planirali. Jednom kada dnevni zadatak postane prilično jednostavan, možete ga malo otežati. Na primjer, ne učite 14 riječi dnevno, već 16. Ne trčite 15 minuta ujutro, već 18.

Život je vrlo nepredvidiv i često moramo pristati na jednu stvar nauštrb druge. Moguće je da zbog nekih okolnosti nećete moći ispuniti svoju dnevnu/tjednu “normu”. To je sasvim normalno.

Međutim, problem za početnike je što odustaju nakon što su izgubili svoj raspored (makar i neznatno). Nikada nije kasno rehabilitirati se i nastaviti raditi. A kako bismo smanjili broj događaja “više sile” koji tako štetno utječu na raspoloženje ljudi, potrebna nam je introspekcija. Pretpostavlja da svaki dan pravimo bilans obavljenog posla. Gledamo svoj plan i procjenjujemo se: jesu li svi zadaci samousavršavanja izvršeni? Ako nije, koji je razlog nepoštivanja? Kako to izbjeći u budućnosti, itd.

Budi iskren prema sebi i, ako ste jednostavno lijeni, priznajte to sebi. Prepoznavanje problema, kao što znamo, već je pola njegovog rješenja. Svi su pričali o tome uspješni ljudi, trebali biste zapamtiti i ovo: "Nikada ne odustaj!"

Zamke na putu samousavršavanja

Početnici često misle da je najzanimljivije postavljanje plana i ciljeva za samousavršavanje, ali njihova svakodnevna provedba vrlo brzo se pretvara u dosadnu rutinu koja nimalo ne veseli. Kako biste izbjegli takav razvoj događaja i učinili svaku fazu svog rasta ugodnom i udobnom, možete pokušati sljedeće.

Prije svega, morate to shvatiti Ljudska psiha je vrlo promjenjiva, uvijek se prilagođava onome što se događa okolo. A to znači da se njezine potrebe mijenjaju. Što to znači u praksi?

A činjenica je da se nakon nekog vremena praćenja svog plana jednog jutra možete probuditi s jasnim shvaćanjem da ciljevi koje ste si postavili prije nekoliko tjedana više uopće nisu vaši. Možda oni uopće nisu bili tvoji. U takvim trenucima važno je poslušati sebe i iskreno odgovoriti na pitanje – želim li to doista učiniti ili to radim jer to drugi od mene očekuju ili iz nekog drugog razloga.

Drugi važno pravilo - uvijek možeš odustati od svojih planova ako ti se ne sviđaju. Recimo, nekoliko tjedana nakon što ste napravili svoj plan samopoboljšanja, shvatite da niste zainteresirani za te ciljeve, ali ne možete se natjerati da odustanete od njih. Proces više ne donosi zadovoljstvo, prisiljavate se da radite ono što ste planirali, ali sve to ne donosi rezultate.

U ovom slučaju uvijek je važno iskreno priznati sebi da to više ne želite činiti, bez obzira na razloge.

Volite proces

Još jedna jednako važna točka pri izradi plana samousavršavanja je cijeniti postignute rezultate. Vrlo je važno posebno na početno stanje svakog novog pothvata - bilježiti i cijeniti i najmanje rezultate. Sjetite se kako se dijete hvali za svakakve sitnice.

Obratite pažnju na svoja čak i mala postignuća. Pohvalite se, ohrabrite se. Formiranjem pozitivnog potkrepljenja naučit ćete uživati ​​u prvim malim koracima, prestati se obezvrjeđivati ​​i početi uživati ​​u samom procesu, a da to ne očekujete. veliki cilj, koje su jednom sami sebi postavili. Uostalom, kako istočnjačka mudrost kaže: “Rezultat je nuspojava prakse.”

zaključke

Dakle, da rezimiramo:

• Odlučite što vam je potrebno. Postavite jasne, konkretne, vremenski ograničene ciljeve.
• Podijelite svoje ciljeve u nekoliko "kriški". Tako ćete pratiti svoj napredak.
• Napravite popis stvari koje trebate učiniti za svaki dan (tjedan, mjesec) koje će vas približiti ostvarenju vaših ciljeva.
• Steknite naviku obavljanja potrebnih radnji što je prije moguće i svaki dan analizirajte obavljeni posao.
• Slušajte sebe tijekom cijelog procesa i iskreno odgovorite na pitanje – želim li to stvarno?
• Nemojte se bojati napustiti prethodno postavljene zadatke i promijeniti ih. Kako se vi mijenjate, tako se mijenjaju i vaši ciljevi.
• Hvalite se i za najmanja postignuća. Ne očekujte sjajne rezultate odmah, uživajte u samom procesu.

Plan samopoboljšanja najvažniji uvjet samorazvoj će vam u potpunosti pružiti sve što vam je potrebno da postignete ono što želite. Daje točne koordinate onoga čemu težite. I što je najvažnije, plan samopoboljšanja daje vam priliku vjerovati da su vaši ciljevi dostižni!

Od sada se s pravom možete smatrati kapetanom koji točno zna gdje i kada će njegov brod stići! U tom procesu uvijek možete prilagoditi svoje ciljeve i načine za njihovo postizanje. Možda će se nakon nekog vremena vaš popis ciljeva nadopuniti novima, a zadaci za njihovo postizanje postat će raznolikiji i zanimljiviji.

Ovdje je sve u vašim rukama. Razvijajte se sa zadovoljstvom, postignite svoje ciljeve i ne zaboravite na najvažniju nijansu! Ne postoji granica savršenstvu, što znači da je samorazvoj beskrajan proces!

Motam se po stranicama život potrebnog bloga. Prije svega želim pozdraviti sve ljubitelje slatkiša na posljednji Međunarodni dan čokolade (11. godišnjica) i sve ljubitelje fotografije na Dan fotografa (12. godišnjica). Prvima kažem da ne pretjeruju sa šalama, a drugima – više. E, sad krenimo na statistiku.

Danas želim govoriti o ovoj vrsti govora samopročišćavanje. Pa i sa svakim danom, svakodnevicom, sudbinom života, ljudi nekako trebaju razumjeti i razumjeti u potpunosti. Za svaku osobu koja poštuje sebe samopročišćavanje- prirodni proces. Što je to i za što je potrebno?

Počnimo s moralnim i mentalnim samopročišćavanjem. Čekaj malo, kako ljudi imaju četrdeset godina, a tako misle i ponašaju se, imaju petnaest godina, ali, kako se čini, to je nevjerojatno. A možemo govoriti o onima koji su se, na pozornici pjevanja, osoba skupila na okretu. Lako je poštovati takvu osobu, ako ne i nemoguće.

Pa, samousavršavanje je stalan, neprekidan razvoj posebnosti. I čini se prirodnim putem - čovjek shvaća, mijenja i shvaća tijek života, odbacujući dokaze stanja koje se njime gazi, a za pomoć samih ljudi - tu, nadam se, vati znanje, crpi mudrost iz razgovora s drugim ljudima, postupnog samopročišćavanja i usavršavanja ljudskih osobina i navika, estetskih i vjerskih pogleda.

Razvijena je intelektualna i duhovna posebnost, jer je cijeli sat posvećen temeljitom razvoju moralnih načela i otklanjanju znanja, što će sada biti korak ispred ljudi inertnih i manje razumnih i ambicioznih, kako u svakodnevnom životu. i u smislu karijere. Iako osoba ima visoka moralna načela, koja ne pristaje, ima izvor ideja u svom poslu, i uvijek nastoji to činiti jasno i postojano, i oko toga stalno unapređuje svoj profesionalni žar, takvi ljudi Pa, cijene to i poštujte.

Moralni integritet i razum uvijek su se poštovali i poštovat će se. U to vrijeme, kao ljudi koji “stoje na mjestu” svog razvoja, navikli su na usta stražnjih.

Osim fizičkog savršenstva, vaša će koža razumjeti na svoj način. Za ljude to znači zategnutu figuru, zdrav način života, pogled na loše vijesti, napumpano meso. Za ženu je najvažniji uredan struk, dobar izgled i zdrava hrana. Jednom riječju, rad na usavršavanju tijela i modernom izgledu doveo je do tjelesnog treninga i vrednovanja duha. Svi ovi koraci opet će zahtijevati rad na sebi do savršenstva – treniranje snage volje, tjelesnih prava i korištenje ljudskog govora.

Osobitost svega života potpuno je oslobođena krivnje do krajnjih granica - kako moralna, duhovna i estetska, tako i tjelesna i profesionalna, i nimalo se ne krivi.

Istina, čovjekovi poticaji za samorazvoj mogu biti različiti. Iako se možete zauzeti za svoju ideju i rekonstrukciju, s poštovanjem i samopoštovanjem, to je nepoznat proces na kojem počiva osoba za koju postoji način da svakome nešto donese. I ljudi koje cijeli život potiče da razviju želju za uspješnom karijerom ili bogaćenjem, a možda su ljudi jednostavno sami po sebi toliko ambiciozni da ih neprestano samozadovoljavanje održava u formi i sretnima.

U bilo kojem trenutku, razvoj posebnosti, vrijeme za povećanje razine intelekta, budite svjesni poliranja moralnih vrijednosti, duhovnost će sada pomoći ljudima da postignu uspjeh u životu, u duhu otuđenja, vrhunce u svojoj karijeri, živeći u blagostanju.

Bez obzira na to, ako naučite igrati čekove, možete riješiti Sudoku, a možda i naučiti novi jezik - što god se dogodilo, bit ćete sami sebi dovoljni. I bez obzira na sve, u životu vam može zatrebati sve što vam treba. Na svakome od nas je da se poguramo do viših visina i da radimo na sebi, bez čega je nemoguće biti uspješan.